Индивидуальный подход как необходимое условие для развития силовых качеств юных спортсменов-тяжелоатлетов

 

Таблица 7

Показатели силовой подготовленности спортсменов экспериментальной  группы на формирующем этапе эксперимента

 

№ п/п	Ф.И.О. тренируемого	Жим, лежа (кг)	Тяга становая (кг)	Наклоны, стоя со штангой (кг)	Приседания с весом на плечах (кг)
1	Новоселов Максим	65	91	53	86
2	Гимранов Рафаэль	41	60	36	56
3	Абуталипов Руслан	35	69	44	73
4	Кайгородов Саша	47	71	47	66
5	Злыгостев Михаил	56	79	52	61
Суммарное значение		244	370	232	342

 

Суммарные данные  таблиц  6 и 7  отображены   графически   на    диаграмме   рисунка  6.  

Рис.6. Суммарные показатели по всем критериям на формирующем этапе

 

Результаты четырехборья  контрольной и экспериментальной  групп на формирующем этапе графически  представлены  на диаграмме  рисунка 7.

Рис.7. Результаты четырёхборья на формирующем этапе

 

Для более наглядной методической интерпретации результатов педагогического эксперимента  на констатирующем и формирующем этапе составлена сравнительная диаграмма, представленная на рисунке 8.

 

Рис.8. Мониторинг результатов педагогического эксперимента

Анализ результатов, представленных на диаграмме, позволяет констатировать больший прирост силовых показателей у спортсменов экспериментальной группы по сравнению с контрольной.

Так, в упражнении «тяга становая»  респонденты экспериментальной  группы показали прирост на 30кг, а  в контрольной группе прирост составил 21кг. В упражнении «приседания с весом на плечах» в экспериментальной группе результат улучшился на 27кг, а в контрольной – на 16кг. По другим показателям прирост результатов в экспериментальной группе также более значителен.

Ещё нагляднее эффективность использования индивидуального подхода в экспериментальной группе просматривается на сравнительной диаграмме по результатам четырёхборья, представленной на рисунке 9.

Рис.9. Мониторинг результатов четырёхборья

По сумме результатов  четырех тестов, выбранных в качестве критериев педагогического эксперимента, тяжелоатлеты экспериментальной группы сумели улучшить показатели на 91кг, тяжелоатлеты контрольной группы – на 59кг.

   Исходя,   из  этого   мы   можем   утверждать,  что,   применяя   индивидуальную  работу,  дополнительные  занятия,     разнообразный набор   упражнений,  средств и методов, учитывающих индивидуальные особенности каждого спортсмена, можно более эффективно формировать силовые качества юных тяжелоатлетов.

Это  позволило   нам  сделать  в  последней   части    исследовательской   работы    следующие выводы:

1. Использование   индивидуального   подхода  способствует  повышению   уровня  развития  силы  у  спортсменов,  что  подтверждается   результатами   педагогического  эксперимента.
2. Положительная   динамика   всех  показателей   позволяет  судить о  реализации  поставленных  в  ходе  педагогического   эксперимента  задач.

Заключение

 

Итоги проведенного эксперимента показали практическую значимость исследования. На основе анализа педагогической, психологической и специальной литературы показана роль индивидуального подхода для развития силовых качеств спортсменов.

Индивидуальный подход - это принцип педагогики, согласно которому в процессе учебно-воспитательной работы с группой тренер взаимодействует с каждым учащимся по индивидуальной модели, учитывая их личностные особенности.

Исследование показало, что силу можно развивать не только по общему плану тренировок, но нужно применять специальные упражнения, используя индивидуальный подход к каждому воспитаннику. При развитии силовых качеств необходимо чередовать методы и средства развития  силы, как у начинающего тяжелоатлета, так и у квалифицированного спортсмена.

В тренировочных микроциклах основные  упражнения  включают  в различные дни цикла, с учётом индивидуальных особенностей тренирующихся, что способствует быстрому увеличению силы. Только так можно добиться высокой работоспособности учащихся и высоких результатов в спорте у спортсменов.

Проанализировав  методическую  литературу и практическую деятельность по  проведению  тренировок, мы  пришли к выводу, что, применяя индивидуальный подход, большое количество  инвентаря,  подводящие,  имитационные  и специальные упражнения   для  развития  силы  можно добиться  быстрого  прироста  силы  у новичков-спортсменов  и заинтересованность  их   в   занятиях. 

При систематическом использовании индивидуального подхода, четко  продуманных   и   организованно   поставленных    методиках,   можно   достигать   высоких   результатов   в   развитии   силовых   качеств   у   спортсменов.

Сегодня  спортивные школы  тяжелой атлетики должны учитывать, что индивидуальный подход – необходимое условие для развития силовых качеств, как у новичков, так и у взрослых спортсменов.

Практические результаты педагогического эксперимента были обсуждены на общем собрании тяжелоатлетов  экспериментальной и контрольной  группы. Проанализировав эффективность  воспитания силовых качеств спортсменов  на основе реализации индивидуального подхода, принято решение принять методические рекомендации по организации индивидуальной тренировки к действию.

Проведенный педагогический  эксперимент  подтвердил   повышение  уровня развития силы при использовании   индивидуального подхода.  Это  позволяет  принять  выдвинутую  гипотезу  и  удостовериться  в   достижении цели  исследования.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Литература

1. Алябьев С.В. Здоровье  – сила.- [электронный ресурс]. - режим доступа: http://sportrus.ru

2. Беленов Д.Л.  Индивидуальный  подход к формированию здорового стиля жизни. - [электронный ресурс]. – режим доступа: http://lib.sportedu.ru

3. Белинович В.В. Обучение в физическом воспитании. - М.: Издательский центр «Академия», 2004. – 105с.

4. Вайчеховский С.М. Книга тренера //Физкультура и спорт. – 2003.- №3. – С.42 - 44.

5. Васильев И.Г. Некоторые закономерности развития и направления мышечной силы в различных условиях. - М.: «Школьная пресса», 2003. – 52с.

6. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта. – М.: Издательский центр «Академия», 2004 – 127с.

7. Гончаров Н.И. Динамика мышц человека при предельных напряжениях и ее возрастные изменения. - М.: Издательский центр «Дрофа», 2001. – 102с.

8. Горбунов Н.П. Силовой эксперимент - [электронный ресурс]. - режим доступа: http//lib. sportedu.ru

9. Дворкин А.Л. План-конспект тренировки по тяжелой атлетике. - [электронный ресурс]. - режим доступа: http://fatalenergy.com.ru

10. Дьяченко В.Н. Проблемы спортивной тренировки. - М.: Издательский центр «Москва», 2001. – 45с.

11. Евсеев Ю.Н. Физическая культура. – М.: Издательский центр  «Феникс»,  2002. – 162с.

12. Зациорский В.М. Вопросы методики воспитания физических качеств. - М.: Издательский центр «Академия», 2003. – 107с.

13.  Коледли С.В. Проблемы спортивной тренировки. - [электронный ресурс]. – режим доступа: http://sport.ru.

14. Котова И.Б., Шиянов Е.Н. Теории системы технологии. – М.: Издательский центр «Академия», 2006. – 71с.

15. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической  культуры. – М.:  Издательский центр «Советский спорт», 2007. – 128с.

16. Лизунов Р.Э. Советы  юным  штангистам // Олимп. – 2006.-№3. – С.29 – 37.

17. Матвеев Л.П., Новиков А.Д. Теория и методика физического воспитания //Физкультура и спорт. – 2005.-№4. - С.66-69.

18. Немтырева Т.В. Наука учителю - [электронный ресурс]. – режим доступа: http://september.ru.

19.Селевко Г.К. Отношение учащихся к здоровью//Современные образовательные технологии. – 2001.-№5. – С.91.

20. Тенно Г.П.  Система тренировок по пауэрлифтингу//Спортивная жизнь России. – 2009.-№8. – С.8 – 16.

21. Харре Д.У. Учение о тренировке //Физкультура и спорт. – 2003.- №2. -  С.25-30.

22. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика  физического воспитания и спорта. - М.: Издательский центр «Академия», 2002. – 480с.

23. Хорунжий А.Н. Развиваем силу//Физическая культура в школе. – 2008.-№7. – С.37.

24. Чусов Ю.Н. Физиология человека. - М.: Изд.центр «Дрофа», 2003. – 306с.             

25. Якиманская И.С. Технология личностно-ориентированного образования. – 2000.-№7. – С.22 – 26.

Дополнительная литература

26. Ливер Б.М. Обучение всего класса. – М.: Издательский центр «ФиС», 1995. – 126с.

27. Макаров Ю.И. Сущность индивидуализации развития. – М.: Издательский центр «Завуч», 1999. – 77с.

28. Малков О.Б., Дементьев В.М. Актуальные проблемы спортивной тренировки. – М.: Издательский центр «РГАФК», 1998. – 201с.

29.   Педагогика: Учеб.пособие  для студентов пед. ин-тов.- М.: Просвещение, 1988. -479с.

30. Положение об индивидуально-ориентированном образовательном процессе. // Учительская газета. – 1997. № 14. –С. 11-14.

Приложение 

Кадры взяты из тренировки тяжелоатлетов

 

Упражнение 1. Жим, лежа на горизонтальной скамейке

 

Упражнение 2. Наклоны, стоя со штангой на плечах

 

Упражнение 3. Подъем туловища в вертикальном  положении

 

 

 

 

 

Упражнение 4. «Тяга становая»

 

 

Упражнение 5. Приседания с весом на плечах

 

 

 

 

 

Упражнение 6. Разводка гантелей через стороны

 

Упражнение 7. Тяга в наклоне  к паху

 

 

 

Упражнение 8. Жим, лежа на наклонной скамейке под углом 45 градусов