Индивидуальный подход как необходимое условие для развития силовых качеств юных спортсменов-тяжелоатлетов

Министерство образования  и науки Российской Федерации

ГОУ ВПО «Тобольская государственная социально-педагогическая академия

им. Д.И.Менделеева»

Кафедра физической культуры

 

 

 

 

 

Индивидуальный  подход как необходимое условие  для развития силовых качеств 

юных спортсменов-тяжелоатлетов

 

 

 

         Допустить  к защите                                                         Выпускная квалификационная

Заведующий кафедрой:_______                                      работа студента 44 группы

Научный руководитель:                                                   ФСПО

___________________________                                      специальность «Физическая                       

                                                                                            культура»

                                                                                            Боярчук Александра Владимировича

 

Работа  защищена в ГАК                                                   Научный руководитель:

«     » ______________ 2010 г.                                          к.п.н. Арканова В.Н.

с оценкой  «      » ___________                                          Рецензент: Самойлова Л.В.

Председатель ГАК _________                                          ___________________________

 

 

 

 

 

 

Тобольск,  2010

 

 

 

Содержание

 

 

Введение…………………………………………………………………….3

Глава 1. Теоретические аспекты развития силовых качеств спортсменов- тяжелоатлетов на основе индивидуального подхода …... …….7

1.1. Общая характеристика и методы развития силовых качеств спортсменов…………………………………………………………………...…..7

1.2. Формирование силовых качеств на занятиях тяжелой атлетикой при условии индивидуального подхода ………...…………………………......17

 Глава 2. Исследование эффективности использования индивидуального подхода для развития силовых качеств юных тяжелоатлетов..…..………………………………………………………………23

2.1. Методические основы  воспитания силовых качеств тяжелоатлетов в ходе реализации индивидуального подхода…...…………………………….23

2.2. Результативность использования индивидуального подхода в тренировочном процессе юных тяжелоатлетов…...…………………………..32

Заключение……………………………………………………..…………43

Литература……………………………………………………………….. 45

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

 

Среди многочисленных задач, решаемых в процессе физического  воспитания, на первое место выдвигается обеспечение оптимального развития физических качеств как элементов физической культуры.  Одним из таких качеств,  совершенствованию которого в любом виде спорта уделяется большое внимание, является мышечная сила. Её развитие способствует укреплению здоровья, что в свою очередь, позволяет повысить работоспособность организма спортсмена.

Современное развитие силовых  видов спорта характеризуется возрастанием конкуренции на международной арене, повышением требований к технико-тактической подготовленности, особенно в связи с изменением условий соревновательной деятельности, определяющихся постоянным совершенствованием правил соревнований.

Повсеместное распространение  отечественной школы тяжелой  атлетики, а также возросшие возможности  науки и техники, позволяющие основным конкурентам детально изучать особенности технико-тактического мастерства ведущих российских атлетов, обусловили необходимость постоянного поиска и тщательного изучения, анализа и обобщения всего того огромного опыта, который накоплен у нас в стране и за рубежом.

Характеристика силы как физического качества спортсменов  находила отражение в работах  С.В. Алябьева [1],  А.Л. Дворкина [8], А.П. Матвеева [19] и др.

И.Г. Васильев [4], Н.П. Горбунов [7], А.Н. Хорунжий [24] уделяют в своих исследованиях внимание развитию мышечной силы   спортсменов-тяжелоатлетов в зависимости от возраста и нагрузок.

Основные положения  многолетней тренировки штангистов, ее этапы и содержание частично отражены в работах В.Н. Дьяченко [9], Н.И. Гончарова [6], А.Л. Дворкина [8], Ю.Ф. Курамшина [13], Ю.Э. Есеева [10], Г.К. Селевко [20] и других авторов.

Достижение высоких  результатов в силовых видах  спорта невозможно без совершенствования  системы начального обучения, где  важно заложить основы правильного выполнения технических действий с учётом индивидуальных особенностей спортсмена. Методика начального обучения в недостаточной степени учитывает возрастные и индивидуальные особенности юных атлетов, во многом повторяет методику обучения, используемую взрослыми.

Общепризнано, что именно на начальном этапе тренеру необходимо заинтересовать спортсменов, найти новые формы, индивидуальные подходы, позволяющие тяжелоатлету достичь максимальных результатов.

Индивидуально-ориентированный  образовательный процесс регламентирован государственным образовательным стандартом, основной образовательной программой, нормативно-правовыми документами федерального   уровня [30].

О необходимости использования  индивидуального подхода свидетельствуют   работы      Д.Л. Беленова [2],    С.М. Вайчеховского [3], А.Л.Дворкина [9], В.М. Зациорского   [12] и др.

Изучение и анализ теоретических источников дает основание  утверждать: практически все авторы единодушно поддерживают точку зрения о том, что развитие силы как физического качества требует более совершенных методов и индивидуального подхода.

Анализ состояния практики показал, что эти условия выполняются тренерами и учителями физической культуры далеко не всегда.

 Педагогическая практика подтверждает, что очень часто не учитывается исходное условие успешности спортсмена – его индивидуальность. Обучение, тренировки ведутся со всеми одинаково, тренировочный процесс превращается в единое для всех занятие с одинаковыми требованиями.

Проблема исследования заключается в правильном использовании   индивидуального подхода для начинающих спортсменов,  в отборе наиболее эффективных индивидуальных упражнений  для повышения их силовых качеств.

Указанные выше аспекты  подтверждают актуальность обращения к проблеме использования индивидуального подхода  в  тренировочной  деятельности  как необходимого условия  развития силовых способностей  и определяют выбор темы выпускной квалификационной работы:  «Индивидуальный подход как необходимое условие для развития силовых качеств юных спортсменов-тяжелоатлетов».

Цель исследования: обосновать и экспериментально проверить необходимость использования индивидуального подхода для развития мышечной силы спортсмена- тяжелоатлета.

Объект исследования: процесс воспитания силы в тяжелой атлетике с использованием индивидуального подхода.

Предмет исследования: индивидуальный подход при выборе методов и приёмов, способствующих развитию силы тяжелоатлетов.

В соответствии с целью  и предметом была выдвинута гипотеза: если выявить методы для развития силовых способностей юных тяжелоатлетов и на основе индивидуального подхода систематически  использовать их  в тренировочном процессе, то можно ожидать эффективного развития силовых качеств у новичков-штангистов.

          Для реализации цели и гипотезы были поставлены следующие задачи:

-  изучить теорию вопроса использования индивидуального подхода для развития силовых  качеств;

-  на основе индивидуального подхода выявить методы и приемы,  способствующие  развитию силы тяжелоатлетов;

- экспериментально подтвердить эффективность развития силовых качеств юных спортсменов-тяжелоатлетов при использовании индивидуального подхода на тренировках.

Методологической  основой исследования будут служить:

- системный подход (И.Ю. Алексашина, В.И. Загвязинский, М.В. Зуева и др.);

- личностно – деятельностный  подход (Н.Е. Кузнецова, Г.И. Щукина  и др.);

- личностно  – ориентированный подход (И.Я.  Лернер, В.В. Сериков, И.С. Якиманская  и др.)

Для решения поставленных задач использованы  методы: 

• теоретический анализ литературы по проблеме исследования;
• педагогическое наблюдение;
• сравнение;
• моделирование;
• педагогический эксперимент.

Практическая  значимость определяется возможностью использования материалов   и   результатов  исследования  в   практической  деятельности  тренеров по тяжелой   атлетике.

Обоснованность  и достоверность  исследования  обеспечивается применением комплекса  методов,  соответствующих объекту,  целям,   задачам и  логике   изучения индивидуального   подхода   в   тренировочной   деятельности   как   необходимого   условия   для развития  силовых   качеств  спортсменов-тяжелоатлетов.

Исследование  проводилось   в несколько этапов:

На I этапе  осуществлялась работа по подбору, изучению и анализу литературных источников, определялась тема, намечались цели и задачи исследования.

На II этапе формулировался научный аппарат исследования, осуществлялся подбор комплекса упражнений. 

На  ІІІ этапе  проводился педагогический эксперимент с целью проверки предложенной методики, сбор данных.

На ІV этапе проходила обработка, анализ и обобщение результатов эксперимента; формулировка выводов.

Апробация исследования прошла в МОУ дополнительного образования детей ДЮСШ №3 физкультурно-оздоровительного комплекса  «ОЛИМП» г. Тобольска Тюменской области.

Глава 1. Теоретические аспекты развития силовых качеств спортсменов-тяжелоатлетов на основе индивидуального подхода

 

1.1. Общая характеристика  и методы развития силовых  качеств спортсменов

 

Представление о физических качествах первоначально использовалось только в методической литературе по физическому воспитанию и спорту, затем постепенно завоевало права гражданства в физиологии спорта и других научных дисциплинах.

          Необходимость  введения наряду с традиционным  представлением о двигательных  навыках еще и специальной  категории «физические качества» вызвана запросами практики, в частности различиями в методике преподавания. Так, при обучении движениям преподаватель может бесчисленными способами помочь ученикам получить представление о правильном выполнении. Но в отношении силы, скорости, продолжительности и других подобных параметров движения он может давать лишь такие указания, как «сильнее, слабее», «быстрее, медленнее» и т.д.

В обыденной жизни слову «сила» придают различные значения. Как  научное понятие оно должно быть строго определено.

Б.В. Ливер предлагает под силой понимать способность человека преодолевать за счёт мышечных усилий (сокращений) внешнее сопротивление или противодействие внешним силам [24].

Ж.К. Холодов определяет силовые способности как комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила» [20].

Необходимо различать:

- силу как механическую характеристику  движения;

- силу как свойство, качество  человека и спортсмена.

В первом значении сила наряду с другими характеристиками движения, является объектом изучения механики.

Во втором – служит предметом  исследования в теории физического воспитания, физиологии, антропологии [9].

В спортивно – методической литературе и в физиологии спорта, говоря о силе, обычно ссылаются на второй закон Ньютона, который гласит, что сила пропорциональна ускорению. При этом, как правило, забывают сказать, что это практически частный случай, соответствующий действию сил инерции. Когда силы противодействия вызваны тяжестью тела, то они не зависят от ускорения и определяются только весом.

При растягивании эспандера или резины проявляемая сила почти не зависит от ускорения и определяется, главным образом длиной, на которую растянут предмет.

Наконец, когда противодействие возникает из-за трения, величина силы зависит не от ускорения или пути, а от скорости. В большинстве движений действуют одновременно силы тяжести, инерции, деформации и трения.

Поэтому зависимость силы от прочих характеристик движения обычно сложна и может наблюдаться в «чистом виде» только в специально созданных лабораторных условиях.

Лучший способ определить какое-либо понятие – указать  путь измерения.

 А.Н. Хорунжий отмечает, что лишь измеренность движения передаёт категории. Без этого, движение не имеет ни какой ценности [25].

Степень силовых возможностей человека определяется с помощью  динамометров, или каких- либо аналогичных  устройств, применяемых для измерения в механике.

И.Н. Гончаров считает, что мышцы могут проявлять силу:

     а) без изменения своей длины;

б) при уменьшении длины;

в) при удлинении [6].

Сила движения во многом определяется природой сил сопротивления.

В настоящее время достаточно изучены  лишь движения человека, связанные с сообщением ускорения телам определённой массы.