Гимнастика для детей преддошкольного и дошкольного возраста

Государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Пермская государственная медицинская академия имени академика Е.А.Вагнера»

Министерство здравоохранения Российской Федерации

 

Кафедра пропедевтики детских болезней, факультетской педиатрии и сестринского дела в педиатрии

 

 

 

Гимнастика для детей преддошкольного и дошкольного возраста

 

 

 

 

 

Реферат студентки 105 группы

педиатрического факультета

Зацепуриной А.В.

Преподаватель: Чиженок  Н.И.

 

 

 

 

 

 

Пермь, 2014

Содержание

1. Введение…………………………………………………………………….2
2. Гимнастика для детей преддошкольного возраста………………………3

• Упражнения для совершенствования ходьбы……………………..3
• Упражнения для развития чувства равновесия……………………4
• Упражнения в лазанье………………………………………………5
• Упражнения в ползании…………………………………………….6

3. Гимнастика для детей дошкольного возраста……………………………6

• Гимнастика для детей в возрасте до 5 лет…………………………7

Физические упражнения для детей 3-4 лет…………............7

Физические упражнения для детей 4-5 лет…………………8

• Гимнастика для детей в возрасте 5-7 лет...…………....……....…..9

Физические упражнения для детей 5-7 лет…………………9

4. Заключение………………………………………………………………..11
5. Список литературы………………………...……….………...…………..12

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

Гимнастика представляет собой систему специально подобранных упражнений, разносторонне воздействующих на организм человека, усиливающих его основные физиологические процессы, способствующих его гармоническому развитию. Я считаю эту тему актуальной, т.к. путем гимнастических упражнений формируются жизненно необходимые двигательные навыки; развиваются основные физические качества - ловкость, быстрота, сила, выносливость, гибкость; идет формирование навыков здорового образа жизни.

Задачей гимнастики является укрепление здоровья, физическое совершенствование и осуществление разносторонней физической подготовленности человека к многообразной деятельности.

Учитывая специфику возраста, оздоровительные задачи определяются в более конкретной форме: помогать формированию изгиба позвоночника, развитию сводов стопы, укреплению связочно-суставного аппарата; способствовать развитию всех групп мышц, в особенности мышц-разгибателей; правильному соотношению частей тела; совершенствованию деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Гимнастика для детей преддошкольного возраста

Преддошкольный период включает в себя категорию детей от 1 года до 3 лет.

Физические упражнения для детей этого периода жизни следует подбирать, учитывая индивидуальные особенности их физического и психического развития. Основа гимнастики для детей этого возраста должна состоять из ходьбы, различных игр с мячом, флажками,  другими игрушками, также в упражнения должно входить лазание, преодоление препятствий.

Занятия гимнастикой следует проводить каждый день или один раз в два дня, через 30-40 минут после завтрака или сразу после дневного сна в течение 10-12 минут. Так как дети раннего возраста довольно быстро утомляются, занятия должны быть не очень долгими (5-6 упражнений - каждое надо повторять 3-5 раз) и обязательно включать в себя небольшие паузы отдыха.

Во время выполнения гимнастики необходимо следить за правильным дыханием - ребенок должен дышать носом, при этом не задерживая дыхание.

Гимнастика для  ребенка от 1 года до 3 лет:

I. Упражнения  для совершенствования ходьбы

Взрослый стоит на полу, а малыш держится за какой-нибудь предмет, мебель. Надо поманить ребенка яркой игрушкой, то приближая ее, то отдаляя. Если малыш уже научился ходить, то можно менять направление ходьбы ребенка - отходя с игрушкой то в одну, то в другую строну. Повторить 2-4 раза.

1) Ходьба по "узкой дорожке".

Для этого упражнения нужно на полу обозначить мелом или палочками, веревочками и т.п. дорожку, шириной 30  (в дальнейшем эту дорожку надо будет постепенно сужать до 20-10 см, при этом ориентируясь на возможности ребенка). Затем надо предложить малышу пройти по этой дорожке самостоятельно. При выполнении этогго упражнения необходимо следить за тем, чтобы ребенок правильно ставил стопы при ходьбе - линия опоры должна проходить через пятку и второй палец, а внутренний край стопы должен быть слегка приподнят.

 

 

2) Ходьба по наклонной  плоскости (с поддержкой)

Нужно укрепить гимнастическую скамейку или доску, приподняв один конец на высоту 20-25 см. Затем надо предложите ребенку пройти по скамейке вверх, затем повернуться и спуститься вниз. При этом малышу нужно помогать, поддерживая его за руку.

3) Ходьба боком

Нужно научить малыша ходить боком мелкими приставными шажками по дорожке, доске, или гимнастической скамейке. Он должен научиться ходить боком одинаково хорошо, и в правую, и в левую сторону.

4) Ходьба и бег в  различном темпе

Надо предложить малышу поиграть в догонялки. Сначала ловить друг друга быстрым шагом, затем перейти на бег. Можно при этом петь какие-нибудь детские веселые песенки. Дети обычно с удовольствием перенимают игру - ходят и бегают в соответствии со словами и ритмами припевок.

5) Перешагивание препятствий

Нужно научить малыша ходить, высоко поднимая ноги, для этого:

Надо предложить ребенку перешагнуть через какой-нибудь невысокий предмет (10-15 см.), если малыш справляется с заданием, то можно разместить на полу несколько препятствий.

На прогулке нужно обязательно следить, чтобы ребенок поднимал ножки хорошо, не шаркал ими, надо учить его перешагивать через невысокие бугорки, камешки.

II. Упражнения для развития чувства равновесия

1) Раскачиваемся 

Для выполнения этого упражнения нужно посадить малыша на игрушечную лошадь–качалку или на качель. Затем, подстраховывая его – раскачивать. При этом можно приговаривать какую-нибудь детскую потешку. Во время такой веселой игры малыш будет учиться удерживать равновесие, и это значительно поможет ему в закреплении навыков ходьбы. На улице можно качать малыша на качелях и каруселях.

 

2) Мяч с горки

Это упражнение следует выполнять во время прогулки. Надо чтобы ребенок поднялся на невысокую горку, повернулся, затем скатил мяч вниз и побежал за ним.

3) Залезание на предмет (ящик, диван)

Сначала надо предложить малышу залезть на ящик высотой 10-15 см, а затем на диван высотой 40 см. Для этого можно предложить ему найти его любимую игрушку. Надо спрятать игрушку, к примеру, за спинкой дивана так, чтобы она немного выглядывала из-под спинки. Затем спросить малыша, где его игрушка. Увидев ее, малыш будет стараться залезть на диван, чтобы добраться до своей цели. Если диван слишком высок для ребенка, то можно подставить ему под ноги подушечку или какой-нибудь другой вспомогательный предмет.

 

III. Упражнения  в лазанье

Если ребенок уже научился залезать на диваны и кресла, то пора установить дома небольшую шведскую стенку или лесенку. Надо приучать малыша залазить на нее хотя бы на несколько ступенек, а затем и слазить. Также полезно учить малыша залезать на  наклонную лесенку-доску.

1) Пролезь в окошко

Взрослый  держит в руках обруч, через который ребенку видна игрушка, привлекающая его внимание. Малыш должен пролезть через обруч и выпрямиться.  Затем надо положить игрушку повыше, таким образом, чтобы ребенку пришлось тянуться за ней.

2) Перелазание через скамейку

Надо научить ребенка правильно пролезать через препятствие (скамейку). Малыш должен встать боком к скамейке, опереться об нее руками и перелезть. Нужно повторить это упражнение несколько раз в обе стороны.

 

 

 

IV. Упражнения  в ползании

Если ребенок не ползал на четвереньках на первом году жизни, то еще не поздно, чтобы он научился этому. Ведь благодаря ползанию прекрасно укрепляются мышцы всего туловища, рук, ног, а также развивается координация движений.

1) Собачка, бычок, козлик

Вместе с ребенком надо встать на четвереньки и ползать, подражая собаке. Затем - подражая бычку - ползать, поворачивая голову направо и налево (как-будто бычок бодается), при этом можно мычать. Далее - как козлик - передвигаться мелкими шажками, произнося: "Ме-е-е-е!".

2) Ползание по скамейке

Ребенок должен походить на четвереньках по скамейке, при этом сохраняя равновесие. Взрослый все время должен быть рядом и подстраховывать малыша.

3) Проползание под препятствием (палкой или доской, низким столиком)

Нужно установить препятствие на высоте 30-50 см. После проползания под этим препятствием малыш должен встать и  достать игрушку, положенную, например, на стол.

 

 

 

Гимнастика для детей дошкольного возраста

Особенностью развития детей дошкольного возраста является то, что у них все двигательные навыки еще не сформировались окончательно. Вот почему долгое сидение или стояние на ногах, неправильная поза, а также мебель, которая не соответствует возрасту ребенка, неблагоприятно отражаются на формировании скелета и приводят в конечном итоге к нарушению осанки. Таким образом, очевидно, что детская гимнастика для развивающегося организма очень полезна. Она оказывает весьма благотворное влияние на дыхательную, сердечно-сосудистую и вегетативную системы. Помимо этого, гимнастика для детей способствует укреплению иммунитета, а также повышает работоспособность и выносливость организма.

Гимнастика для детей в возрасте до 5 лет

В младшем дошкольном возрасте малыши делают свои первые шаги в спорте и знакомятся с физическими упражнениями с помощью общеразвивающих элементов гимнастики, а также через различные подвижные игры. Такие упражнения, как кувырки, прыжки и стойки, не только очень нравятся детям, они еще способствуют умственному, психомоторному и эмоциональному развитию дошкольников. А для девочек можно рекомендовать элементы художественной гимнастики – это будет наилучшим решением для формирования хорошей физической формы.

Надо отметить, что ярко демонстрирует уровень физического развития детей осанка, которая влияет на характер и настроение ребенка, а также на его психическое состояние. Дети с плохой осанкой часто бывают робкими и пассивными. И если ребенок с самого раннего возраста будет систематически заниматься гимнастикой, то никаких дефектов осанки у него не будет.

 

Физические упражнения для детей 3–4 лет

В этом возрасте во время занятий физкультурой с ребенком необходимо тщательно следить за тем, чтобы у него была правильная осанка, особенно надо следить за тем, чтобы ребенок правильно ставил ноги и ровно держал спину. Носки должны быть немного разведены в стороны. Ребенок должен стоять, опираясь на всю площадь стопы, а не так, чтобы упор делался на ее внешний или внутренний край. Плечи ребенка должны быть на одном уровне, а туловище надо держать ровно, без наклона. Голову ребенок должен держать ровно, смотря вперед. Гимнастика для ребенка 3-4 лет, как правило, состоит из 5-6 упражнений:

1. И. П. - ноги на ширине  плеч, руки опущены вниз. Поднять  руки вверх и выполнять наклоны  в стороны. Повторить 4-6 раз.

2. И. П. - то же самое. Присесть  и имитировать руками сбор  грибов или ягод, также можно "срывать  цветочки". Затем вернуться в  исходное положение. Повторить 4-6 раз.

3. И. П. - лежа на спине. Сделать переворот на живот  и обратно. Повторить 4-6 раз.

4. И. П. - ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Выполнять прыжки на месте. Повторить 4-6 раз.

5. И. П. - лежа на спине, ноги и руки выпрямлены. Ноги  согнуть в коленях, затем ноги  поднять и делать имитацию  вращения педалей велосипеда, после  чего вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

6. И. П. - ноги на ширине  плеч, руки опущены вниз. Присесть  на корточки и изобразить руками, как птичка клюет зерна, затем  вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

Физические упражнения для детей 4-5 лет

В данном возрасте, при занятиях физкультурой с детьми, особое внимание необходимо уделить развитию стопы, потому что в силу различных неблагоприятных факторов у ребенка может начать развиваться плоскостопие. Гимнастика для ребенка 4-5 лет должна включать 4-5 упражнений. И начинать ее следует с небольшой разминки, которая состоит из ходьбы по кругу на носках, а затем на пятках. Такая разминка является прекрасной профилактикой плоскостопия.

1. И. П. - ноги на ширине  плеч, руки на талии. Выполнить  поворот в сторону, при этом руки развести в стороны, затем вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.

2. И. П. - сидя на полу, скрестив  ноги "по-турецки", руки поставить  в упор сзади. Сделать наклон  вперед, хлопнуть по полу перед  ногами, затем наклониться как  можно ниже, хлопая по полу как можно дальше. Далее - снова хлопнуть перед ногами и вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.

3. И. П. - лежа на спине, кисти сомкнуть на затылке, локти  выставить вперед. Повернуться на  бок, вернуться в исходное положение. Затем повернуться в другую сторону и опять вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.

4. И. П. - ноги на ширине  плеч, руки на талии. Выполнять  подпрыгивание с поворотом вокруг  себя. Повторить 6-8 раз.