Гимнастика для детей преддошкольного и дошкольного возраста

5. И. П. - ноги на ширине  плеч, в руках мяч, который надо держать двумя руками внизу. Присесть, мяч держать прямыми руками перед собой. При этом спина должна быть прямая, взгляд на мяче. Затем вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.

6. И. П. - ноги на ширине  плеч, руки внизу, в одной из  них мяч. Поднять обе руки вперед, переложить мяч из одной руки в другую, а затем вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.

Гимнастика для детей в возрасте 5-7 лет

Этот возраст считается старшим дошкольным, когда гармоничное физическое развитие ребенка имеет очень важное значение для подготовки детей к учебным нагрузкам. Именно в этом возрасте происходит интенсивное развитие опорно-двигательного аппарата, ребенок становится более устойчив в статических позах. Хорошо владея основными видами движений, дети уже могут самостоятельно выполнять задания, которые постепенно усложняются: добавляются упражнения с двумя однородными предметами, с гимнастической палкой, которые дети выполняют без особого труда.

В комплекс гимнастики для детей 5-7 лет, как правило входят: ходьба на носках или на пятках (как корригирующие упражнения для профилактики плоскостопия), а также бег, различные прыжки, наклоны, повороты, приседания, упражнения, способствующие формированию осанки. И если такая гимнастика будет проходить весело и увлекательно, в хорошем темпе, то ребенок будет осознанно желать участвовать в гимнастике, она станет его любимой игрой. Привычка к ежедневным упражнениям у ребенка уже будет сформирована с детства, и тогда - здоровый образ жизни ему обеспечен.

Физические упражнения для детей 5-7 лет

Во время выполнения упражнений для детей дошкольного возраста необходимо обращать внимание уже не только на осанку и положение стоп, но и на правильное дыхание. Упражнение надо выполнять на выдох, а возвращаться в исходное положение — на вдох.

1. И. П. - ноги на ширине  плеч, руки внизу. Нагнуться вперед, слегка согнув колени, постараться  дотянуться до пятки левой  ноги. Вернуться в исходное положение. Затем повторить упражнение, подтягиваясь  к правой ноге. Повторить 3-5 раз  в каждую сторону.

2. И. П. - ноги на ширине  плеч, прямые руки вытянуты вперед. Поднять ногу, согнутую в колене  на 90 градусов, при этом носок  стопы тянуть вниз. Одновременно  с поднятием ноги руки махом  отвести назад. Затем вернуться  в исходное положение. Выполнить 3-5 раз для каждой ноги.

3. И. П. - ноги на ширине  плеч, руки касаются ладошками  стены на уровне груди. Перебирая  по стене руками, наклониться  до пола, затем тем же способом  вернуться в исходное положение. Повторить 4-6 раз.

4. И. П. - ноги на ширине плеч, руки на талии, стоять лицом к стене. Поднять ногу, согнутую в колене, коснуться ступней стены, после чего вернуться в исходное положение. Повторить по 3-5 раз для каждой ноги.

5. И. П. - ноги на ширине  плеч, руки в стороны, касаться  спиной и ладонями стены. Вывести руки вперед, скрестив перед грудью, после чего вернуться в исходное положение. Повторить 3-5 раз.

Если все вышеописанные упражнения для детей дошкольного возраста делать с ребенком каждый день или хотя бы через день - ваш ребенок будет физически крепким и здоровым.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

Гимнастика, вне всякого сомнения - одно из главных средств воспитания движений, совершенствования их тонкой и точной координации, развития необходимых человеку двигательных физических качеств.

Занятия гимнастикой в младшем возрасте особенно важная процедура,

т.к. во время занятий закладываются основы физической культуры человека, формируются интересы, мотивации и потребности в систематической физической активности. Осуществляется наиболее интенсивный рост и развитие важнейших систем организма и их функций, закладывается база для всестороннего развития физических и духовных способностей. Основой всестороннего развития ребенка в рассмотренные нами периоды жизни является физическое воспитание. Организованные физкультурные занятия, а также свободная двигательная деятельность улучшают деятельность сердечно - сосудистой, дыхательной и нервной системы, укрепляют опорно-двигательный аппарат, улучшают обмен веществ. Они повышают устойчивость ребенка к заболеваниям, мобилизуют защитные силы организма. Чем большим количеством разнообразных движений овладеет ребенок, тем шире возможности для развития ощущения, восприятия и других психических процессов, тем полноценнее осуществляется его развитие. Поэтому, если данные периоды будут упущены в плане грамотного физического воспитания, то в дальнейшем наверстать проблемы и устранить допущенные ошибки будет чрезвычайно трудно.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список литературы

1. Щелованова Н.М. Развитие и воспитание ребёнка от рождения и до трёх лет. - М., 1969.
2. Осокина Т.И. Физическая культура в детском саду. - М., 1986.
3. Фонарёва М. И. Развития движений ребёнка - дошкольника. - М., 1975.
4. http://lfk-gimnastika.com/lfk-dlya-detej/159-gimnastika-dlya-detej-ot-1-goda-do-3-let
5. http://lfk-gimnastika.com/lfk-dlya-detej/167-gimnastika-dlya-detej-doshkolnogo-vozrasta