Методика психологической подготовки лыжников гонщиков

Чтобы спортсмен подошел к началу соревнований в состоянии психической  готовности и сохранил это состояние  до окончания соревнований, ему необходимо сформировать конкретную и категоричную установку на определенный соревновательный результат, на преодоление ради этого разнообразных, в том числе и неожиданно возникающих в ходе соревнования, препятствий. Для этого, как и для достижения оптимального уровня эмоционального возбуждения, следует формировать потребность в достижении соревновательной цели.

В настоящее время мировой спортивный опыт показывает, что кроме хорошей  физической подготовки, индивидуального  спортивного мастерства для максимального  использования морально-волевого потенциала в достижении высоких спортивных результатов существенную роль играет психологический фактор. Причем это касается разных периодов подготовительного этапа тренировочного процесса, самих спортивных соревнований самого разного уровня.

Гипотеза исследования: предполагалось, что процесс психологической подготовки лыжников-гонщиков учебно-тренировочных групп 13-14 лет будет проходить успешно, если будут, созданы психолого-педагогические условия организации учебно-тренировочного процесса, обеспечивающие развитие эмоционально-чувственных сторон, активности личности и овладение качествами, подкрепляющими волю к достижению высоких спортивных результатов.

 

ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Организация  исследования

 

Теоретическое обоснование  проблемы специфики эмоциональной  подготовки спортсменов-лыжников 13-14 лет, раскрытие путей ее осуществления в учебно-тренировочном процессе, позволили нам определить задачи и содержание экспериментальной работы.

Цель данного исследования, раскрыть особенность эмоциональной подготовки спортсменов-лыжников 13-14 лет.

 Задачи опытно-экспериментальной работы:

1. Изучить современное состояние проблемы психоэмоциональной подготовки лыжников-гонщиков 13-14 лет.

2. Выявить наиболее оптимальные методы психоэмоциональной подготовки с учетом соревновательной деятельности.

3. Разработать и оценить эффективность применяемых методов психоэмоциональной подготовки лыжников гонщиков 13 – 14 лет.

Базой исследования выступает ДЮСШ.

В исследовании приняло  участие 20 спортсменов-лыжников в возрасте 13-14 лет, которые были разделены на две группы:

Экспериментальная - 10 человек, группа, в которой предполагался формирующей эксперимент, т.е. группа, с которой работал психолог;

Контрольная – 10 человек, группа, которая занималась по обычной программе и где не проводилась целенаправленная работа по формированию эмоциональной готовности.

Для выявления уровня сформированности у спортсменов-лыжников эмоциональной готовности специально были отобраны такие свойства и качества личности как:

- степень выраженности  тревожности;

- степень выраженности психических состояний;

- волевые качества;

- уровень субъективного  контроля.

 Определен комплекс  методов, включающих тесты:

- Методика «Диагностика уровня тревожности» (по Дж. Тейлору);

- Методика «Самооценка психических состояний личности» (по Айзенку)

- Методика «Оценка волевых качеств»

- Методика «Уровень субъективного контроля» (по Е.Ф. Бажину)

При отборе инструментальных методов обработки статистических данных мы руководствовались двумя требованиями:

- практическая доступность (тренеру, спортсмену) для внедрения в учебно-тренировочной практике,

- надежность и достоверность  полученных показателей.

Диагностирующий эксперимент  составил часть работы, необходимой для определения эффективности обучающего эксперимента. Задачей диагностирующего эксперимента на завершающем этапе исследования было обеспечение тренеров и спортсменов точной и достоверной информацией  об уровне сформированности эмоциональной готовности к спортивной деятельности.

Методика оценки начальных и итоговых результатов работы была направлена на выяснение результативности предшествующего обучения, а методы опытно-экспериментальной работы и диагностики, отобранные для получения статистических данных, строились в строгом соответствии с положениями выдвинутой гипотезы и предполагали выполнение поставленных целей и задач.

2.2. Характеристика  и обоснование методик исследования

 

Методика «Диагностика уровня тревожности» (по Дж. Тейлору). Методика предназначена для измерения уровня тревожности. Опросник состоит из 50 утверждений. Он может предъявляться испытуемому либо списком, либо как набор карточек с утверждениями. Ответы, совпадающие с ключом оцениваются в 1 балл. Количество баллов суммируется. Оценка результатов теста производиться по следующим критериям:

40-50 баллов рассматриваются как показатель очень высокого уровня тревожности,

25-40 баллов свидетельствуют  о высоком уровне тревожности, 

15-25 баллов – о среднем  (с тенденцией к высокому) уровне  тревожности, 

5-15 баллов – о среднем  (с тенденцией к низкому) уровне  тревожности, 

0-5 баллов – о низком уровне тревожности.

Методика «Самооценка психических состояний личности» (по Айзенку). Методика предназначена для измерения четырех базисных состояния человека – тревожность, фрустрацию, агрессивность и ригидность, определяющая их на основе самоотчета испытуемых.

Основанием для выбора данной методики среди множества средств оценки психических состояний стало  то, что формулировки вопросов в  нем позволяют судить о доминирующих психических состояниях, существующих в границах длительного времени. Это соответствует исследуемому в работе эмоциональной подготовки спортсменов-лыжников 13-14 лет, который носит обобщенный, надситуативный характер, проявления которого должны касаться таких же долговременных состояний.

Данная методика состоит из 40 вопросов, ответы на которые варьируются от 0 до 2 баллов в зависимости от степени выраженности того или иного предлагаемого качества, или ситуации. Доминирующим является состояние, которое в сумме определяется набором более 10 баллов.

Методика «Оценка волевых качеств». Методика предназначена для изучения волевой сферы личности. Позволяет выявлять особенности личности не только с точки зрения его склонностей, интересов, способностей, типа нервной системы, но и как активного деятеля, способного ставить перед собой значимые цели, выбирать средства их достижения, проявлять выдержку, преодолевать трудности, то есть как субъекта, обладающего волевыми качествами.

Ориентирована на юношескую  выборку.

Методика «Уровень субъективного контроля» (по Е.Ф. Бажину) Наибольшее распространение в нашей стране получила методика УСК (уровень субъективного контроля), авторами которой являются Е. Ф. Бажин, Е. А. Голынкина, Л. М. Эткинд. В основе данной методики лежит концепция локуса контроля Дж. Роттера. Опросник УСК состоит из 44 пунктов.

В целях повышения  достоверности результатов опросник сбалансирован по следующим параметрам: 1) по интернальности-экстернальности — половина из пунктов опросника сформулирована таким образом, что положительный ответ на них дадут люди с интернальным УСК, а другая половина сформулирована так, что положительный ответ на нее дадут люди с экстернальным УСК; 2) по эмоциональному знаку — равное количество пунктов опросника описывают эмоционально позитивные и эмоционально негативные ситуации; 3) по направлению атрибуций — равное количество пунктов сформулировано в первом и третьем лице.

Обработка результатов  проводится в несколько этапов: 1. С помощью ключа подсчитываются «сырые» баллы по каждой шкале. 2. «Сырые» баллы переводятся в стены 3. Полученные стены заносятся в «Профиль УСК»

Шкалы:

1. Шкала общей интернальности (Ио)
2. Шкала интернальности в области достижений (Ид)
3. Шкала интернальности в области неудач (Ин)
4. Шкала интернальности в семейных отношениях (Ис)
5. Шкала интернальности в области производственных отношении (Ип)
6. Шкала интернальности в области межличностных отношений (Им)
7. Шкала интернальности в отношении здоровья и болезни (Из)

 

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

3.1. Констатация  результатов психоэмоциональной  сферы спортсменов-лыжников 13-14 лет.

 

Констатирующий эксперимент, который проводился в начальный период учебно-тренировочной деятельности с респондентами исследуемых групп, был направлен на выявление у детей исходного уровня эмоциональной готовности (по уровню сформированности некоторых показателей субъектного потенциала).

С этой целью нами применялись стандартные методики для оценки выделенных в предварительном исследовании качеств личности, свертка которых в интегральный показатель позволяла оценить уровень субъектного потенциала спортсменов и, как следствие, определить степень эмоциональной готовности личности.

Рис. 1. Результаты диагностики  уровня тревожности респондентов

Экспериментальной и контрольной групп (в %)

На начальном этапе  учебно-тренировочного процесса, по нашему мнению, наиболее важной является такая эмоциональная черта как степень выраженности тревожности. Результаты проведенного исследования представлены на рис. 1.

Анализ результатов, представленных на рис. 1, показывает, что большинство испытуемых исследуемых групп тяготеют к высокому и среднему (с тенденцией к высокому) уровням тревожности (суммарный показатель составил: в ЭГ - 80%, в КГ – 60%).

Следует отметить, что  обработку результатов мы начинали с оценки правдивости (искренности) ответов испытуемых, для чего был использован специальный ключ к шкале лжи. Отметим довольно правдивые ответы участников эксперимента на поставленные вопросы (показатель по шкале лжи не превышает 4 баллов), что позволяет говорить об искренности респондентов.

Следующей важной эмоциональной чертой является такая характеристика как степень выраженности психических состояний, которое определяется методом самооценки предложенной Г. Айзенком.

Для анализа полученных результатов нам важен средний  показатель, чтобы увидеть общую тенденцию психического состояния всей группы. Результаты    представлены на рис. 2.

Из результатов тестирования мы обнаруживаем, что спортсмены-лыжники обеих групп находятся в состоянии выше нормы (все средние баллы превышают 5 баллов).

Так состояние имеет высокий показатель, что указывает на наличие у респондентов тенденцию воспринимать достаточно широкий «веер» ситуаций как угрожающих, отвечая на каждую из них определенной негативной реакцией, характеризует их как вспыльчивых и проявляющих негативность по отношению к окружающим.

Рис. 2 Сравнительные показатели самооценки психических состояний 

 Г. Айзенка (ср. значения)

 

Спортсмены-лыжники испытывают высокое состояние тревожности, выражающееся в характерных особенностях переживаний и поведения, вызываемых объективно непреодолимыми (или субъективно так понимаемыми) трудностями, возникающими на пути к достижению цели или решению задачи; состояние краха и подавленности, вызванное переживанием неудачи.

Далее нас интересовало, насколько у спортсменов исследуемых групп развиты волевые качества. Для этого, используя метод обобщения независимых характеристик, мы провели изучение волевых качеств респондентов.

Результаты представлены на рис 3.

Рис. 3. Сравнительные  значения волевых качеств спортсменов-лыжников исследуемых групп (ср. значения)

 

Из рис. Видно, что средний балл исследуемых качеств личности в ЭГ, составил 3,4 а в КГ этот балл намного выше 4. Полученные результаты свидетельствуют о том, что степень развития волевых качеств у спортсменов-лыжников экспериментальных групп ниже, что, по нашему мнению, говорит о менее высоком уровне их волевой готовности.

Результаты тестирования показали, что в контрольной группе такие показатели как целеустремленность, смелость решительность, настойчивость и упорство, инициативность и самостоятельность, самообладание и выдержка намного выше, чем у спортсменов экспериментальной группы. Так их эмоциональную сферу можно охарактеризовать как более устойчивую и сформированную.

Результаты исследования уровня субъективного контроля Е.Ф. Бажина   представлены на рис. 4.

Рис. 4. Сравнительные  значения показателей уровня субъективного  контроля Е.Ф. Бажина (ср. значения)

 

Данные результаты свидетельствуют  о том, что спортсмены-лыжники имеют низкий уровень интернальности, что характеризует их как менее ответственных за происходящих с ними событий, не устанавливают связь между собственными достижениями и проявленными усилиями с результатами деятельности.