Методика психологической подготовки лыжников гонщиков

ОГЛАВЛЕНИЕ

 

Приложения

 

ВВЕДЕНИЕ

 

Актуальность исследования. Лыжный спорт является одним из популярнейших занятий в мире. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий.

В настоящее время мировой спортивный опыт показывает, что кроме хорошей  физической подготовки, индивидуального  спортивного мастерства для максимального использования морально-волевого потенциала в достижении высоких спортивных результатов существенную роль играет психологический фактор. Причем это касается разных периодов подготовительного этапа тренировочного процесса, самих спортивных соревнований самого разного уровня. (Ильин И.П., 2009)

Для достижения высоких результатов  в лыжном спорте совершенно необходимо научить спортсмена правильно оценивать  свои силы, возможности и действия, что способствует уверенному выполнению самых различных по сложности заданий. (Захаров А.Д., 1971)

Эмоционально-волевые качества лыжника  тесно связаны с его технической  подготовкой и уровнем развития и проявления физических качеств  в различных ситуациях тренировки и соревнований.

Тем более что современный спорт предъявляет исключительно высокие требования к уровню разносторонней подготовленности спортсменов. Особенно важными составляющими тренировочного процесса специалисты считают физическую, техническую, тактическую и психолого-эмоциональную подготовку. Спортивная деятельность, особенно соревновательная, отличается большой эмоциогенностью.

В связи с этим, современный  уровень развития спорта, а соответственно и уровень спортивных результатов, ставит перед всеми науками, в  том числе и перед психологией, ряд проблем, требующих отхода от устоявшихся представлений и стандартных решений.

Одной из таких проблем, требующей переосмысления, является проблема эмоциональной подготовки, которая до настоящего времени, в  связи с запросом спортивной практики, являлась основной для психологии в спорте.

Таким образом, необходимость  совершенствования форм и средств психоэмоциональной подготовки с одной стороны, и определить ее влияние на спортивные результаты детей, с другой позволила сформулировать проблему настоящего исследования: специфика и роль эмоциональной подготовки спортсменов-лыжников 13-14 лет в учебно-тренировочном процессе.

Объект исследования – психоэмоциональная подготовка спортсменов.

Предмет исследования – специфика эмоциональной подготовки спортсменов-лыжников 13-14 лет.

Этапы работы. Исследование проводилось в течение трех лет с 2010 по 2012 год и включало в себя три этапа.

На первом, подготовительном, этапе (2010) изучалось состояние исследуемой проблемы в научной литературе, определялись методологические предпосылки, цели, задачи, формулировалась гипотеза и разрабатывалась программа и методика исследования.

На втором, основном, этапе (2011) на основе накопленного эмпирического материала конструировалась прогностическая модель процесса формирования эмоциональной сферы личности, раскрывалась сущность и содержание технологии ее реализации.

На этом этапе была реализована программа экспериментального исследования, предложены методические рекомендации для использования в практике учебно-тренировочного процесса; обобщались результаты проведенных исследований и констатирующего эксперимента, проводился обучающий эксперимент.

На третьем, заключительном, этапе (2012) проводилась статистическая обработка экспериментальных данных; исследовалась валидность и надежность результатов эксперимента; осуществлялось оформление материалов.

        Новизна исследования состоит в теоретическом обосновании программы по формированию эмоциональной сферы спортсменов-лыжников, которая, по нашему мнению, позволит оптимизировать развитие их эмоциональной сферы.

        Практическая значимость дипломной работы состоит в том, что с применением методов психической тренировки, посредством которой развиваются психические функции и качества спортсменов, происходит их приспособление к специфическим условиям спортивной деятельности, что позволяет добиться наиболее высоких результатов лыжников гонщиков 13-14 лет в период соревнований.

 

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ИЗУЧАЕМОЙ ПРОБЛЕМЕ

1.1. Специфика  спортивной деятельности лыжников

 

За последнее десятилетие наука о спорте, в том числе теория и методика лыжного спорта, начала развиваться быстрыми темпами. Если раньше она в основном выполняла объяснительную функцию и мало помогала практике, то в настоящее время ее роль существенно изменилась. Спортивные соревнования – это уже не просто индивидуальные поединки и не только соревнования команд, это, прежде всего демонстрация силы и умения спортсмена, высокого тактического мышления преподавателя-тренера. (Бутин И.М., 2007)

Лыжный спорт –  один из самых массовых видов спорта, культивируемых в Российской Федерации. Наибольшей популярностью в силу доступности и характера воздействия на организм пользуются лыжный спорт на различные дистанции.

Главная задача занятий  лыжными гонками – достижение физического совершенства и наиболее высоких спортивных результатов, что и является основным отличием этого вида спорта от других видов занятий лыжами.

За годы развития сложились  следующие типы лыжного спорта.

Детско-юношеский спорт. Основная задача – прививание устойчивого интереса у подростков и юношей к занятиям по различным видам лыжного спорта, а также укрепление здоровья, достижение физического совершенства и подготовка резервов для спорта высших достижений. (Манжосов В.Н., 2004)

Массовый лыжный спорт. Основная задача – повышение уровня физической работоспособности, оздоровление и совершенствование организма. Спортивные результаты в данном случае являются не самоцелью, а показателем уровня физической подготовленности и готовности к активной жизнедеятельности и труду. Одной из разновидностей массового спорта можно считать инвалидный – лыжный спорт для инвалидов. Основная задача – реабилитация инвалидов, привлечение их к активной деятельности, укрепление здоровья.

Спорт высших достижений (любительский лыжный спорт). Главной целью является достижение наивысших результатов в соревнованиях. Вместе с тем лыжный спорт высших достижений требует больших материальных затрат, и потому у нас в стране в основном обеспечивается (материально) государственными структурами (на основании правил Олимпийской хартии).

Профессиональный лыжный спорт имеет, прежде всего, зрелищный  и коммерческий характер. Спортсмены-профессионалы  получают высокие награды за победы в соревнованиях. (Манжосов В.Н., 2004)

Однако это относится  в основном к горнолыжному спорту в силу его высокой зрелищности, что и привлекает коммерческие структуры. В лыжном спорте профессионализм в чистом виде распространения не получил. И гонки, и биатлон, и другие виды носят полупрофессиональный, полулюбительский характер в силу их меньшей зрелищности. Они и финансируются, как правило, за счет государственных структур.

Лыжный спорт включает в себя несколько самостоятельных  видов спорта: лыжный спорт на различные дистанции (классическими ходами и свободным стилем), биатлон (лыжный спорт со стрельбой из винтовки на рубежах), прыжки на лыжах с трамплина, двоеборье (прыжки с трамплина и лыжная гонка), горнолыжный спорт (слалом, слалом-гигант, скоростной спуск), фристайл (акробатические прыжки на лыжах, фигурное катание и спуск по специальной трассе), скийоринг (буксировка лыжника оленем, лошадью, мотоциклом и т.д.). По этим видам спорта есть правила проведения соревнований и предусмотрено присвоение разрядов и званий в соответствии с требованиями Единой спортивной классификации. Это стимулирует систематические занятия и рост спортивных достижений лыжников. Названные виды лыжного спорта включены в программы чемпионатов и кубков мира, зимних Олимпийских игр. (Баталов А.Г., 1996)

Как уже говорилось выше, лыжный спорт - один из наиболее популярных в России видов спорта. Лыжный спорт представляют собой передвижение на скорость по местности на определенные дистанции различными способами (ходом, подъемами, спусками, поворотами).

Все эти способы передвижения на лыжах технически сложны. Чтобы достичь высоких результатов в гонках, спортсмены должны овладеть всеми способами передвижения на лыжах и уметь рационально чередовать их при изменении рельефа трассы. Лыжнику необходимо развивать специальные физические качества (выносливость, силу, быстроту и др.), характеризующие работоспособность (тренированность). (Гогунов Е.Н., 2000)

Передвижение на лыжах, время занятий, тренировок и соревнований проходит в различных условиях рельефа  местности, состояния и микрорельефа лыжни при непрерывно изменяющихся условиях скольжения и сцепления лыж со снегом. Все это требует от лыжников овладения совершенной техникой лыжных ходов, спусков и поворотов в движении.

Длина и рельеф соревновательных дистанций определяются с учетом возраста и уровня подготовленности участников: для мальчиков – 2 км, подростков – 3 км, юношей младшего возраста – 15 км, юниоров – 20 км, взрослые лыжники соревнуются на дистанциях 10, 15, 30 и 50 км; спортсмены – на дистанциях до 1,5 км, спортсмены-подростки – 2 км, девушки младшего возраста – 8-10 км, юниорки – 10-15 км, женщины – на дистанциях 5, 10, 20 и 30 км. Кроме соревнований на вышеперечисленных дистанциях проводятся лыжные марафоны и сверхмарафоны на дистанции до 90 км. (Дорофеев В.Г., 2000)

Время прохождения дистанции  лыжных гонок фиксируется точностью до десятых долей секунды. (Дорофеев В.Г., 2000)

Польза от лыжного  спорта велика. Регулярные занятия лыжным спортом благоприятно воздействуют на мышечную, сердечно-сосудистую, дыхательную, костную и нервную системы. Повышают функциональные возможности организма, помогают развивать силу, выносливость, гибкость и другие физические качества, улучшают координацию и осанку спортсменов.

Таким образом, исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что лыжный спорт как особый вид лыжного спорта отличают:

- простота материального обеспечения  (долговечность и относительно  невысокая стоимость лыж);

- доступность широкому кругу  занимающихся;

- возможность заниматься как  в группах, так и индивидуально;

- широкий возрастной диапазон  занимающихся и участвующих в соревнованиях. (Ермолаев Ю.А., 2005)

Таким образом, в данном параграфе  нашего исследования мы дали характеристику лыжных гонок как вида соревновательной деятельности.

Лыжный спорт стали неотъемлемым элементом современной мировой физической культуры. Лыжный спорт имеет богатую историю, простирающуюся от использования лыж в быту, на охоте и войне до возникновения и развития как вида спорта, получившего международное признание. Невозможно переоценить значение лыжной подготовки.

В утвержденном в настоящее время государственном образовательном стандарте по физическому воспитанию лыжная подготовка занимает достойное место среди базовых обязательных навыков, которыми должны овладеть все школьники России. (Кобзева Л.Ф., Пирог А.В., Гурская Л.А., 2008)

Передвижение на лыжах  – это естественность и доступность  двигательной деятельности; уникальные условия проведения занятий только на свежем воздухе, который является основой здоровья и которого катастрофически  не хватает современной молодежи. Это редкая возможность общения с живой природой; высокая эффективность развития ключевого физического качества человека – выносливости.

Спортивная подготовка включает в себя следующие виды (стороны) подготовки: физическую, функциональную, техническую, тактическую и психологическую. Каждый из этих видов спортивной подготовки имеет свои конкретные задачи, средства и методы решения этих задач, а также определенную систему контроля. Спортивная подготовка спортсмена осуществляется средствами спортивной тренировки, т.е. выполнением спортивных упражнений, предназначенных для совершенствования перечисленных видов подготовки.

Спортивная тренировка – это управляемый по педагогическим и биологическим законам процесс сбалансированного совершенствования основных сторон подготовки, направленный на достижение наиболее высоких спортивных показателей. Известно, что каждый вид спорта требует определенного уровня развития физических и психических качеств, тактико-технического мастерства. Например, штангисту необходимо развивать силу и это является главным и особенным в его тренировке. Лыжнику-гонщику также требуется сила, но ее уровень развития будет иным, чем у штангиста. Аналогично можно говорить и о выносливости: для лыжника-гонщика выносливость является главным качеством, а для штангиста – второстепенным. Таким образом, уровень сбалансированной спортивной подготовки должен быть для каждого вида спорта своим.

Подготовка спортсмена – это уровень развития систем организма, физических качеств, технико-тактического мастерства и психологической выдержки. В спортивной педагогике в настоящее время выделяют уровень развития максимальных возможностей (функций, качества) спортсмена, соревновательные показатели, а также параметры двигательной деятельности в тренировочных условиях при нагрузках, имеющих развивающий характер.