Исследование причин агрессивного поведения подростков

     Пусть это  упражнение займет у вас полчаса. 

     Тренинговое занятие № 2.

     1. Приветствие «Карусель».

     2. Упражнение  «Волшебный магазин».

     3. Упражнение  «Отношение».

2. Волшебный  магазин.

     Данное  упражнение поможет участникам  группы лучше разобраться в  себе, в своем отношении к своему  «Я», увидеть в себе то, на  что раньше закрывали глаза. И тем самым прояснить для себя, что в себе нужно менять.

     Инструкция: « Давайте представим, что вы  идете по улицам старого города  и вдруг, случайно попадаете  в магазин, где можно купить, продать или обменять какое  – либо качество присущее вам.

     Подумайте,  и решите – какие качества  вы бы хотели продать, а какие  приобрести в этом магазине? Или  вы хотите обменять качество  которого вы стыдитесь на то, которым бы вы гордились?

     Приступаем! Свои мысли и пожелания желательно  записывать».

3.  Отношения.

     Эта игра пробуждает фантазию участников – они должны постоянно менять образ действий, настраиваясь всякий раз на новые отношения с другими людьми. Благодаря этому активизируются разные группы мышц, углубляется ощущение собственного тела и расширяются возможности телесного выражения. То, что люди видят возможности целостной реакции  в самых разных ситуациях, усиливает их чувство собственного достоинства.

     Инструкция: «Пожалуйста, начните ходить по  комнате. Почувствуйте свои ступни, ноги, позвоночник; почувствуйте свои руки и кисти, своё лицо и глаза. Дважды сильно моргните, приготовьтесь очень внимательно смотреть. Вы должны внимательно наблюдать за другими членами группы и по-разному реагировать на тех, кто вам встречается. Сначала, проходя мимо других, приветствуйте их дружеским кивком или улыбкой. (15 секунд)

     Теперь, когда  вы встречаете кого-либо, вы должны  сразу остановиться, пожать ему  руку или положить руку на  плечо. Сделайте это быстро  и снова идите дальше, приветствуя  таким образом других членов группы. (15 секунд)

     А сейчас  представьте себе, что люди, с  которыми вы встречаетесь, несколько  дней назад вас сильно обидели.  Проходя мимо них, выразите  свои оскорбленные чувства. (15 сек.)

       Когда  теперь вы с кем-нибудь встретитесь, представьте себе, что вы всех здесь «держите за дураков». Выразите это вашей походкой. (15 сек.)

     Когда вы  снова встретите кого-то, представьте  себе, что он ваш ровесник и  очень располагает к себе людей.  Выразите ваши чувства, проходя  мимо него. (15 сек.)

     А сейчас, встретив другого участника группы, представьте себе, что он ведет  на веревке большую собаку. Как  это повлияет на ваши движения? (15 сек.)

     И, наконец,  поприветствуйте того, с кем вы  сейчас встретитесь, так, чтобы  это отражало ваше реальное настроение. Вы можете подать ему руку и сказать то, что вам хочется. (20-30 секунд)

     Тренинговое занятие № 3.

1. Приветствие «Карусель».
2. Упражнение «Необычное письмо».
3. Упражнение «Найди и коснись».

2. Необычное письмо.

     Цель: развитие  чувства эмпатии.

     Такое письмо  может быть адресовано живым  существам и неодушевленным предметам,  животным и растениям, луне  и звездам, предметам мебели  и пр. С его помощью мы можем  усилить свою связь с жизнью  и миром, вернуться к тому  способу переживания, которым мы все владели в детстве, когда еще не знали, что разговаривать можно только с людьми, и спокойно и беспрепятственно общались со всем, что нас окружало. Разумеется,  тот предмет или существо, которому мы напишем письмо, может написать нам ответ.

     Инструкция: «Представьте себе, что вы пишете  письмо камню. Что это за  камень? Какой-нибудь булыжник? А  может быть драгоценный камень? Валун? Камушек в ручье? Что-то  другое?

     Что вы  сообщите камню? Чувствуете ли  вы себя временами так же, как  он? Можете ли представить себе, что камень тоже может чувствовать и мыслить? Что-нибудь еще?

     Если хотите, камень может ответить вам  небольшим письмом. Что же он  вам скажет?

     У вас  есть на это 20 минут…… 

3. Найди и коснись.

    Эта игра  – великолепный «миксер», с помощью которого участники «перемешиваются», контактируют между собой, обращая при этом внимание на разные аспекты действительности. Игра развивает сензитивность к окружающим, но при этом  активизирует и наблюдательные, и аналитические способности. Особенно хитроумно последнее задание. Самое простое решение: участники могут написать где-нибудь это слово, а потом коснуться его. Однако участники самостоятельно должны найти какое-нибудь нетривиальное решение.

     Инструкция: «В этой игре я предлагаю вам расхаживать по комнате и касаться руками разных вещей. Некоторые задания будут очень легкими, а другие, возможно, заставят вас задуматься.

     Итак, найдите  и коснитесь:

     - чего-либо  красного,

     - чего-либо  холодного на ощупь, 

     - чего-либо шершавого;

     Найдите  и коснитесь:

     - того, что  весит примерно полкилограмма, 

     - чего-либо  круглого,

     - чего-либо  железного,

     - чего-либо  голубого, 

     - того, что  имеет толщину сто миллиметров, 

     - чего-нибудь  прозрачного;

     найдите  и коснитесь:

     - вещи, длина  которой примерно восемьдесят  сантиметров, 

     - вещи весом  около 65 кг,

     - чего-либо  зеленого,

     - чего-нибудь  из золота,

     - чего-нибудь, что тяжелее тысячи килограмм,

     - чего-нибудь  что легче воздуха,

     - чего-либо  из серебра;

     коснитесь:

     - части  одежды, показавшейся вам шикарной,

     - руки, которую  вы находите интересной,

     - чего-нибудь, на ваш взгляд, безобразного,

     - того, что  двигается ритмично;

     найдите  и коснитесь:

     - числа  22,

     - слова  «Незабудка». 

     Тренинговое занятие № 4.

1. Приветствие «Карусель».
2. Упражнение «Шла Саша по шоссе».
3. Упражнение «Письмо протеста»

2. Шла Саша по шоссе… 

     Упражнение  проводится в два этапа.

     1 этап. Каждый  из участников получает карточку с какой-либо скороговоркой (см. приложение) и вспоминаем какую либо ситуацию, в которой чувствовал себя раздраженным. Имитируя данную ситуацию, участники, насупив брови и сжав кулаки, ходят по комнате в свободном направлении и бормочут себе под нос скороговорку (в удобном для них темпе) – ворчат. Время от времени они останавливаются друг перед другом и, потупив глаза, монотонно, тихим голосом, произносят скороговорку, стараясь интонацией и тембром голоса передать свое неудовольствие, раздражение: «Шла Саша по шоссе…». После этого все продолжают бродить по комнате и «ворчать» себе «по нос». По моему сигналу первый этап игры заканчивается. 

     2 этап. Участники  с серьезными лицами молча  ходят по комнате. Время от  времени они останавливаются друг перед другом и сердито, грозным голосом, трижды выкрикивают текст своей скороговорки. После этого продолжают молча ходить по комнате, до следующей встречи.

     Обсуждение: Участники отвечают на мои  вопросы: «Что они чувствовали  после проведения 1 и 2 этапов игры. В каком  случае удалось в большей степени освободиться от своих отрицательных эмоций?». Наблюдал ли каждый из участников эффект «катарсиса» на втором  этапе работы? Как участники поступают в реальной ситуации, если кто-либо из близких постоянно ворчит или кричит на них? Могли бы они посоветовать близким выразить гнев в другой форме?

     Данная  игра, как правило, вызывает оживление  в группе, снимает излишнее эмоциональное  напряжение в группе. Многие участники,  не выдерживая инструкции «говорить грозным голосом», начинают улыбаться и смеяться.

3. Письмо протеста.   

        Это упражнение может помочь участникам получить опыт отстаивания своих прав и интересов. Именно научится тому, как предъявить свои повседневные претензии в ясной и спокойной форме: выразить свое возмущение некачественными продуктами в кафе, обсчетом при покупке в супермаркете, неудобным временем работы читального зала и т.д. Очень полезно писать «Письма протеста» в ситуации, когда дети, кипя от негодования, рассказывают вам о каком-нибудь скандале.

     Инструкция: «Умеете ли вы так выражать  свое негодование, чтобы другие  люди слышали вас и понимали, что именно с вами происходит? Что произойдет, если вы напишите  письмо протеста и детально  расскажете о том, что вас  возмущает? Попытайтесь так сформулировать свой протест, чтобы заинтересовать другую сторону, чтобы к вашим претензиям отнеслись серьезно и решили вам ответить….  

 Тренинговое занятие № 5.

     1 Приветствие  «Карусель».

     2. Упражнение  «Слепой».

     3 . Упражнение «Навыки саморегуляции».

2. Слепой.

   Это очень хорошее  упражнение для создания в  группе атмосферы взаимного доверия.  Правда участники этой процедуры  должны быть некоторое время  знакомы друг с другом. Почти,  всегда участники открывают для  себя что-то новое в людях, с которыми они выполняли это упражнение. Часто человек, считающийся сильным, обнаруживает свою слабость и ранимость. Поэтому это упражнение можно использовать в случаях, когда надо изменить взаимные предубеждения участников.

     Инструкция: «Прежде всего нам следует позаботится о том, чтобы в комнате было достаточно препятствий – столов, стульев и т.д.

     Теперь  разбейтесь на пары. Тот из  вас, кто сегодня утром встал  раньше, закрывает глаза – он  будет «слепым». Второй партнер  становится «поводырем». Поводырь берет Слепого за руку и медленно ведет его через комнату. Подумайте о том, что для вас обоих эта ситуация необычна. В нормальной ситуации мы можем сами обойти препятствия, встречающиеся на пути, и, наверное, не так охотно позволяем другому человеку руководить нами. И у Поводыря необычная задача – он отвечает не только за себя самого, но и за партнера, он должен настроиться на это новое состояние. Поводырь должен водить Слепого по комнате, при этом Слепой должен быть все время в полной безопасности. Выберите сами траекторию  и темп движения таким образом, чтобы Слепой мало-помалу стал чувствовать себя гораздо увереннее. Пожалуйста, не разговаривайте друг с другом, используйте другие способы общения. (90 секунд)

     Теперь  ведите своего партнера обратно к исходной точке. Здесь Слепой может открыть глаза. Одну минуту постойте спокойно. Поблагодарите своего проводника за помощь и бережность, а потом поменяйтесь ролями».

3. Упражнение  на развитие навыков саморегуляции.

     Все участники тренинга садятся в круг и закрывают глаза. Тренер спокойным голосом зачитывает текст инструкции.

     Инструкция: « Вспомните день, в который  вы охотнее идете в школу…  Когда вы идете не очень  охотно в школу… Назовите ситуацию, когда вы бываете собранными… Назовите ситуацию, когда вы взволнованны и невнимательны...

     Сядьте, выпрямившись, на стул и держите спину  совсем прямо. Положите руки  на стол или на колени так,  чтобы ладони смотрели на потолок.  Теперь мысленным взором посмотрите  в центр своей груди. Вдохните глубоко и выдохнете без паузы между вдохом и выдохом. Вдох происходит быстрее чем выдох… когда вы вдыхаете, представьте себе, что ваш выдох долетает до двери нашей комнаты. А когда вы вдыхаете – не напрягайтесь, пусть воздух просто снова войдет в ваше тело… Если хотите, можете своему дыханию придать какой-то цвет. Например, выдыхать серый воздух. И представьте себе, что вы выдыхаете свое беспокойство, свой страх, свое напряжение. А вдыхаемому воздуху можно дать какой-нибудь другой, приятный цвет, например, голубой. И представьте себе, что вы вдыхаете спокойствие, уверенность и легкость».

     Обсуждение: Участники делятся впечатлениями,  рассказывают об ощущениях в  начале упражнения и в конце.

   

 Тренинговое  занятие № 6.

1. Приветствие «Карусель».
2. Упражнение «Общий рисунок»
3. Упражнение «Комплименты»

     2.Общий рисунок. Данное упражнение поможет участникам стать более дружными и научит их находить компромиссы.    

     Инструкция: « Разделим группу на две подгруппы по 5 человек в каждой. Вам, каждой подгруппе, предоставляется ватман и цветные карандаши. Ваша задача – общими силами нарисовать картину на тему «Каникулы». Займите места за ватманами. Приступаем. Вам дается 30 минут».

     3. Комплименты.     Это небольшое упражнение дает участникам группы возможность дать друг другу позитивную обратную связь и получить ее. Упражнение подходит для любых групп.

     Инструкция: «Наша работа подходит к концу,  и я думаю, что каждый из  вас внес свой вклад в достижении  общих целей. Для того чтобы  все участники получили сейчас свою долю признания, я предлагаю следующее… Пусть каждый даст своему соседу слева положительную обратную связь  о его поведении в ходе нашей работы. У вас есть три минуты для того, чтобы подумать и вспомнить, что вам что вам действительно понравилось в действиях вашего соседа слева…