Содержание работы учителя физкультуры по повышению мотивации подростков к занятиям спортом

Части урока

Содержание

Дозир.

О.М.У.

Подготовительная

(10 мин)

1. Построение

2. Постановка детьми темы  и цели урока.

3. Построение в шеренгу  на расстоянии палок.

1.упр- и.п. ноги врозь, руки с палками вперед. Повороты вправо и влево на 4 счета.

2.упр- и.п. ноги врозь, палки вверху. Наклоны вправо и влево на 4 счета.

3.упр- и.п. – ноги врозь, палки сзади внизу. Наклоны вперед, мяч вверх, на 4 счета.

4.упр- и.п. –о.с. палки внизу, приседания, на 4 счета.

4. Передвижения по учебному  кругу изученными ходами.

2 мин.

8 раз

8 раз

8 раз

10 раз

2 круга

Расчет, сдача рапорта.

Наводящими ? подвести к цели урока (Из чего состоит любая спортивная техника, какие элементы можете назвать в технике конькового хода, все ли элементы мы можем выполнить, а что нужно чтобы все получилось) Какова цель нашего урока?

Дистанция 2 метра,

Слушать счет. Спину держать прямо.

Поворот выполнять с большей амплитудой, руки не отпускать. Наклон ниже. Ноги при наклонах не сгибать в коленях.

Передвижение по кругу изученными классическими ходами.

Основная

(25 мин.)

I.Отработка техники одновременно бесшажного хода в играх.

- Игра «Кто дальше проскользит?»

II. Научить отталкиванию ногой в сторону в коньковом ходе.

III. Научить одноопорному скольжению в коньковом ходе.

IV. Соревнования с элементами конькового хода.

5 мин

8 мин

7 мин

5 мин

Правила игры: выполняем правильное одновременное отталкивание палками три раза и скользим, кто дальше? Отдельно соревнуемся мальчики и девочки. Я замеряю результат.

Выполнение подводящих упражнений:

• Выполнение поворота переступанием на площадке после небольшого спуска с горы;
• Выполнение поворота переступанием на укатанной ровной площадке при движении по кругу вначале в одну сторону, затем в другую;
• То же при движении по восьмерке (равнина, пологий спуск);

Соревнования в командах, по желанию. Обязательно элементом конькового хода. Чья команда быстрее?

Заключительная

(5 мин.)

1. Построение. Подведение  итогов урока.

2. Выставление оценок  лучшим ученикам за урок.

3. Домашнее задание.

4.Прощание

5 мин

«Становись! Смирно!»

- Какую цель на уроке  мы ставили?

- Чему каждый сегодня  на уроке научился?

Отметить, у кого что получилось.

-д/з на выходные, не забывать гулять на улице.

- За урок спасибо! До  свидания!

- Направо! В раздевалку  шагом марш!

№

п/п

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1

Подготовительная часть

Построение, рапорт, приветствие.

Сообщение задач урока.

Выход на учебный круг

2 мин.

Проверить у детей соответствие формы одежды к занятиям на улице. Проверить исправность лыжного инвентаря. Напомнить основные требования безопасности при занятиях на уроках лыжной подготовки.

Соблюдать интервал во время движения 2 метра. акцентировать внимание у детей на скольжение на 1 лыже.

Разминка на лыжах:

пройти разминочный круг на лыжах с палками используя ранее изученные движения.

3 мин.

Построить детей чтобы сильные ученики оказались впереди.

2

Основная часть.

30 мин.

Напомнить основную схему движений рук и ног при передвижении попеременным двух шажным ходом.

А) Имитация работы рук при движении попеременным двухшажным ходом.

30 сек.

Руки работают попеременно, при выносе руки вперед, рука слегка согнута в локтевом суставе, поднимается не выше горизонтали. Во время отталкивания когда рука отводится назад мах до упора.

Б) Имитация работы ног при движении попеременным двухшажным ходом.

30 сек.

Самое важное в движении попеременным ходом наличие скользящего шага и отсутствие двух опорного положения ног. Во время отталкивания нога делает мощный

толчок назад и происходит скольжение на одной лыже. Опорная нога слегка согнута в коленном суставе.

В) Положение туловища. Тело лыжника слегка наклонено вперед. Спина слегка округлена. Руки и  ноги совершают циклические движения

Отработка схемы работы рук и ног в движении.

1 мин.

Во время движения на лыжах не нужно допускать колебаний туловища влево и вправо.

А) Продвижение по лыжне скользящим шагом без палок.

2 мин.

Обратить внимание на технику скользящего шага. Шаг широкий отталкивание мощное.

Б) Передвижение попеременным двухшажным ходом в полной координации.

2 мин.

Обратить внимание на координацию работы рук и ног.

Развитие силовых качеств

А) Передвижение по лыжне попеременным бесшажным только с помощью работы рук.

2 мин.

Толчок палками мощный. Рука в момент окончания толчка полностью выпрямляется в локтевом суставе и отводится до упора в плечевом суставе.

Б) Передвижение по лыжне одновременным бесшажным ходом

2 мин.

Толчок палками мощный. Руки в момент окончания толчка полностью выпрямляются в локтевом суставе и отводятся до упора в плечевом суставе

Способствовать развитию скоростно-силовых качеств)

Провести эстафету разделив класс на 2 команды

15 мин

1.Выполнять  передвижение  на лыжах  одновременным бесшажным ходом

3 мин

Упражнение выполняется на скорость, при этом учитывается техника владения лыжным ходом.

2. Выполнять  передвижение  на лыжах  попеременным двухшажным ходом

3 мин

3. Выполнять  передвижение  на лыжах  скользящим шагом без палок.

3 мин

Способствовать развитию ловкости.

4.        Игра: «Перенеси предмет»

Команды стоят в колонне по одному. Первый участник бежит до обруча с кеглями, берет 1 кеглю, обходит вокруг стойки и возвращается к команде, передает эстафету по плечу и т.д. Выигрывает та команда, которая быстрей перенесет все кегли.

3 мин

Выигрывает тот, кто первым финиширует.

5. Выстраиваются у линии старта в колонну по одному в связке с помощью лыжных палок: три лыжника удерживают в горизонтальном положении, соединяя первого с последним. Первый и последний игроки в команде используют еще по одной палке для отталкивания.

3 мин

Цепочка не должна разрываться

Передвижение по кругу со скоростью

2 мин.

Внимание за техникой лыжных ходов

Умеренное передвижение по кругу

к месту построения

3 мин.

Следим за  дыханием. ЧСС.

3

Заключительная часть.

5 мин.

Снятие лыж, очистка их от снега.

Построение учащихся, подведение итогов урока, оценки за урок. Домашнее задание силовая работа (отжимание).

3 мин.

Отметить наиболее отличившихся на  уроке и при проведении эстафет

Организованный уход в школу.

2 мин.