Практический опыт совместной деятельности ДОУ и семьи по воспитанию у детей потребности в здоровом образе жизни

 

 

Анкета для родителей  «Здоровый образ жизни»

 

 

. Как Вы оцениваете  состояние здоровья своего ребенка? 

 

а) хорошее 

 

б) нормальное

 

в) плохое

 

. Как часто Вы проверяете  состояние здоровья своего ребенка? 

 

а) раз в месяц 

 

б) раз в полгода 

 

в) раз в год 

 

г) в этом нет необходимости 

 

. Вы занимаетесь физкультурой  и спортом? 

 

а) постоянно 

 

б) часто 

 

в) очень редко 

 

г) не занимаюсь 

 

. Ваш ребенок занимается  физкультурой и спортом? 

 

а) постоянно 

 

б) часто 

 

в) очень редко 

 

г) не занимается

 

. Как Вы относитесь  к употреблению спиртных напитков?

 

а) считаю недопустимым

 

б) возможно умеренное употребление во время праздников

 

в) это недопустимо в  присутствии ребёнка 

 

г) не считаю это проблемой 

 

. Как Вы относитесь  к курению? 

 

а) это вредная привычка

 

б) это недопустимо в  присутствии ребёнка 

 

в) не считаю это проблемой 

 

. Считаете ли Вы свое  питание рациональным?

 

а) да

 

б) отчасти 

 

в) нет 

 

г) затрудняюсь ответить

 

. Считаете ли Вы питание  своего ребенка рациональным?

 

а) да

 

б) отчасти 

 

в) нет 

 

г) затрудняюсь ответить

 

. Какой отдых Вы предпочитаете  для ребенка? 

 

а) на море

 

б) дома

 

в) в санатории 

 

г) в деревне 

 

д) другое

 

. Как Ваши дети проводят  досуг? 

 

а) у бабушки 

 

б) гуляют во дворе 

 

в) смотрят телевизор 

 

г) с друзьями

 

. Вы знаете, что значит  вести здоровый образ жизни? 

 

а) да

 

б) нет 

 

в) затрудняюсь ответить

 

. Откуда Вы получаете  знания о здоровом образе жизни? 

 

а) из специальных книг

 

б) из средств информации

 

в) из беседы с

 

г) в школе 

 

. Вы прививаете здоровый  образ жизни своим детям? 

 

а) да

 

б) затрудняюсь ответить

 

. Если прививаете, то, каким  образом? 

 

а) с помощью бесед 

 

б) личным примером

 

в) совместно

 

Приложение 3

 

 

Родительское собрание в  старшей группе детского сада по тема: «Здоровый образ жизни»

 

 

Ход собрания

 

. Звучит песня «Закаляйся».  Музыка Соловьёва-Седова, слова Лебедева-Кумача.

 

Здравствуйте, уважаемые  родители. Цель нашей сегодняшней  встречи - узнать, что такое здоровый образ жизни и как он влияет на развитие наших детей. Проанализировав  Ваши ответы на вопросы анкет, мы составили  план нашей сегодняшней встречи  с их учётом. Надеемся, что сумеем ответить на все интересующие Вас  вопросы и Вы узнаете много интересного для себя.

 

Выступление врача-педиатра. Заболеваемость детей. Анализ групп  здоровья детей. Советы по укреплению здоровья. Здоровье и пища. Здоровье и привычки.

 

. Узнайте, что думают  Ваши дети о здоровье. Аудио  запись с ответами детей на  вопросы. 

 

. Уважаемые родители, а  Вы готовы ответить на наши  вопросы? 

 

Надувные шары. В каждом шарике записка с вопросом для  родителей.

 

Воспитатель бросает воздушный  шарик родителям. Поймавший, прокалывает  шарик и отвечает на вопрос.

 

Что значит здоровый человек?

 

Что такое «здоровый образ  жизни»?

 

Какие вредные привычки детей  плохо влияют на их здоровье?

 

Какие положительные привычки необходимо воспитывать у детей, чтобы они были здоровы? и т.п. Другие родители могут дополнять  и высказывать своё мнение по заданному  вопросу.

 

4. Выступление психолога. 

 

Здоровье человека заключается  в гармонии духовного, душевного  и физического.

 

. Игра с родителями  «Слово-эстафета» 

 

Родители садятся в  круг. Игрушка-кукла передаётся по кругу. Взяв игрушку в руки, родители продолжают начатое ведущим предложение  «Мой ребёнок будет здоровым, если я….» 

 

. Заключение. Родители делятся  мнениями о собрании. Высказывают  свои предложения на будущее.  Каждому родителю вручаются памятки. 

 

Решения собрания

 

. Пусть в каждой семье  господствует дух здоровья, культ  здоровья.

 

. Хотите ли ВЫ, не хотите  ли,

 

Но дело, товарищи, в том, что 

 

Прежде всего, мы - родители,

 

А всё остальное - потом!

 

. Соблюдать дома рекомендации, полученные от врача и психолога. 

 

. Вести в семье здоровый  образ жизни, отказавшись от  вредных привычек самим и поддерживать  у детей стремление к здоровому  образу жизни.

 

Приложение 4

 

 

Беседа «Значение режима дня в жизни дошкольника»

 

здоровый жизнь дошкольник семья

 

Большое значение для здоровья и физического развития детей  имеет режим дня. Постоянное время  для еды, сна, прогулок, игр и занятий - то, что И.П. Павлов называл внешним  стереотипом,- обязательное условие  правильного воспитания ребенка.

 

Режим дня - это система  распределения периодов сна и  бодрствования, приемов пищи, гигиенических  и оздоровительных процедур, занятий  и самостоятельной деятельности детей. Бодрое, жизнерадостное и в  то же время уравновешенное настроение детей в большой мере зависит  от строгого выполнения режима. Запаздывание еды, сна, прогулок отрицательно сказывается  на нервной системе детей: они  становятся вялыми или, наоборот, возбужденными, начинают капризничать, теряют аппетит, плохо засыпают и спят беспокойно.

 

Один из немаловажных отличительных  признаков воспитания в детском  саду от домашнего - это режим в детском саду. В детском саду все подчинено заранее установленному распорядку. И это несомненный плюс. Ведь такая системность приучает даже самого взбалмошного карапуза к аккуратности, точности, порядку. Что уж говорить о питании. Любой диетолог подтвердит, что правильный прием пищи в одно и то же время способствует росту здорового организма.

 

Режим дня - это четкий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий  чередование бодрствования и  сна, а также рациональную организацию  различных видов деятельности. Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребенка режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления.

 

Любая деятельность - это  ответная реакция на внешний раздражитель, осуществляемая рефлектор но. Она  является результатом сложных процессов  в коре головного мозга, сопровождается огромной тратой нервной энергии  и приводит к утомлению.

 

У ребенка, приученного к  строгому распорядку, потребность в  еде, сне, отдыхе наступает через  определенные промежутки времени и  сопровождается ритмическими изменениями  в деятельности всех внутренних органов. Организм как бы заблаговременно  настраивается на предстоящую деятельность, поэтому она осуществляется достаточно эффективно, без лишней траты нервной  энергии и не вызывает выраженного  утомления.

 

В первые три года жизни  режим дня меняется несколько  раз. Он должен быть подчинен основным задачам воспитания детей преддошкольного возраста: способствовать правильному росту и развитию, укреплению здоровья, развитию основных движений, становлению речевой функции.

 

Режим дня детей дошкольного  возраста должен строиться также  с учетом особенностей их высшей нервной  деятельности, которая характеризуется  все еще легкой истощаемостью клеток коры головного мозга, определенной неустойчивостью нервных процессов.

 

Хорошая работоспособность  в течение дня обеспечивается разнообразием видов деятельности и их чередованием. С физиологических  позиций это объясняется способностью коры головного мозга одновременно работать и отдыхать. В каждый отдельный  момент работает не вся ее поверхность, а отдельные участки, именно те, которые  ведают данной деятельностью (поле оптимальной  возбудимости). Остальные области  коры в это время находятся  в состоянии покоя. При изменении  характера занятий поле оптимальной  возбудимости перемещается, и создаются  условия для отдыха ранее функционировавших  участков коры головного мозга.

 

Все физиологические процессы в организме, имея свой биологический  ритм, подчиняются единому суточному  ритму - смене дня и ночи. В течение  суток активность и работоспособность  ребенка не одинаковы. Их подъем отмечается от 8 до 12 ч и от 16 до 18 ч, а период минимальной работоспособности приходится на 14-16 ч. Не случайно поэтому занятия, вызывающие выраженное утомление детей, планируются в первую половину дня, в часы оптимальной работоспособности.

 

Работоспособность неоднозначна и на протяжении недели. В понедельник  она невысока. Это можно объяснить  адаптацией ребенка к режиму детского сада после двухдневного пребывания в домашних условиях, когда в большинстве  случаев привычный режим существенно  нарушается. Наилучшие показатели работоспособности  отмечаются во вторник и среду, а  начиная с четверга она вновь ухудшается, достигая самых низких характеристик в пятницу и субботу. Следовательно, к концу недели происходит постепенное и неуклонное нарастание утомления. В известной мере это обусловлено большой продолжительностью малоподвижного состояния детей, занятых спокойными играми, хозяйственно - бытовым трудом, учебной работой. В общей сложности 75-80% времени пребывания в детском саду приходится на малоподвижную деятельность, между тем как ребенку присуща потребность в активных движениях. Увеличение двигательного компонента и рациональное (с учетом динамики работоспособности) распределение в течение недели занятий, особенно утомительных для детей, можно отнести к числу мер по предупреждению утомления.

 

Продолжительность отрезков бодрствования у дошкольников ограничивается 5-6 ч. Отсюда вытекает необходимость  чередования бодрствования и  сна.

 

Ребенок, с раннего детства  привыкший жить по режиму, охотно его  выполняет. Ему не приходит в голову, что можно отказываться идти спать, когда наступило время. Если он в 9 часов вечера лег и не позднее  чем через полчаса крепко уснул, то утром его не приходится будить - он сам просыпается бодрым, веселым. У ребенка имеется достаточно времени, чтобы спокойно одеться, и  родителям не приходится поторапливать  его и высказывать недовольство по поводу его медлительности. Днем они не тратят время на многократные приглашения, уговоры сесть за стол или пойти погулять. День в семье начинается и кончается спокойно, все конфликтные ситуации, связанные с соблюдением режима, исключены. Вечерние часы родители полностью используют для своих дел.

 

Если изо дня в день повторяется ритм в часах приема пищи, сна, прогулок, разных видов деятельности, то это благоприятно влияет на состояние  нервной системы и на то, как  протекают все физиологические  процессы в организме. В детских  дошкольных учреждениях режим осуществляется полностью. Но дома (у детей как  не посещающих, так и посещающих детские сады) он далеко не всегда соблюдается. Замечено, что отсутствие правильного режима дня в выходные дни отражается на состоянии ребенка в детском саду в понедельник: чувствуется некоторая утомленность, вялость (или, напротив, повышенная возбудимость), малыш склонен значительно больше поспать днем, чем в остальные дни.

 

На протяжении 4 дошкольных лет режим меняется незначительно. Несколько уменьшается суточное количество сна, преимущественно за счет дневного. Но нельзя забывать, что  ребенок все еще нуждается  в более продолжительном сне, чем взрослый человек.

 

Ребенку до 5 лет положено спать в сутки 12,5--12 часов, в 5-6 лет - 11,5-12 часов (из них примерно 10-11 часов  ночью и 1,5-2,5 часа днем).

 

Для ночного сна отводится  время с 9-9 часов 30 минут вечера до 7-7 часов 30 минут утра. Дети-дошкольники  спят днем один раз. Укладывают их так, чтобы они просыпались в 15-15 часов 30 минут. Организовывать дневной сон  позже нецелесообразно - это неизбежно  вызывало бы более позднее укладывание  на ночной сон. Шестичасовое бодрствование  во второй половине дня - это как  раз тот промежуток времени, в  течение которого ребенок достаточно наиграется, чтобы почувствовать  потребность в отдыхе.

 

Особенности сна ребенка  в большой мере определяются условиями  воспитания. Необходимость идти спать  порою воспринимается как неприятность, ребенок просит разрешения еще поиграть, посмотреть телевизор. Получив отказ, он в плохом настроении идет умываться, раздеваться, долго возится, не засыпает, а утром его приходится будить, лишая части необходимого отдыха. Систематическое недосыпание отрицательно сказывается на настроении ребенка, приводит к возникновению у него капризов, вредно отражается на состоянии  центральной нервной системы. Поэтому  столь важно, используя соответствующие педагогические и гигиенические средства, укреплять потребность ребенка в сне, вызывать чувство удовольствия при укладывании, приучать быстро засыпать без всяких дополнительных воздействий.

 

Какие же средства способствуют решению этих задач?

 

Прежде всего, воспитанная  еще в раннем детстве привычка выполнять режим. Обычно ребенку  хочется как-то завершить то, что  он делает (и это можно только приветствовать). Поэтому следует  заранее, минут за 10-15, предупредить малыша о том, что скоро нужно  ложиться спасть. А когда это время  наступит, настаивайте, чтобы ребенок  не задерживался. Постепенному переключению от игры ко сну способствует привычка ребенка раздеваться самостоятельно. Уже к трем годам малыш может  почти самостоятельно раздеться  и аккуратно сложить одежду. На протяжении последующих лет эти  навыки совершенствуются.

 

Режим дня в семье 

 

Поведение ребенка в детском  саду, его настроение, работоспособность  находятся в прямой зависимости  от того, как организованы его деятельность и сон в семье в обычные, а также в выходные дни.

 

Выходные дни дети проводят дома, как правило, с существенными  отклонениями и даже нарушениями  привычного режима. Не случайно функциональный уровень дошкольников в понедельник  бывает хуже, чем во второйтретий день недели. Необходима серьезная организационная и воспитательная работа среди родителей по упорядочению домашнего режима и приведению его в соответствие с установленным в детском саду. Внимание родителей следует привлечь к организации вечерней прогулки, ночного сна, а в выходные дни к полноценному отдыху на воздухе, регламентации просмотра телевизионных передач, особенно перед сном.