Позитивное мышление

Современные методы психологии, и прежде всего позитивное мышление, обеспечивают полноценную реализацию, успешность и возможность принятия оптимальных решений, что в сумме  дает мгновенный результат и насыщенную радостными событиями счастливую жизнь. Кроме того, позитивное мышление позволяет  человеку достичь значительного  улучшения своего здоровья.

Необходимо постоянно  развивать позитивное мышление. Позитивное восприятие действительности означает, что мы должны направить свои усилия на решение стоящих перед нами проблем, а не сетовать по поводу их существования. Победитель «вгрызается» в проблему, тогда как неудачник  всячески старается ее обойти, но постоянно  на нее наталкивается. Позитивное мышление предполагает отказ от бесплодных сетований  по поводу надуманных и еще не существующих трудностей. Тем более непродуктивно  завидовать другим - лучше радоваться их продвижению и учиться у  них, как нам добиться успеха в  своей деятельности.

Базовые психологические  установки нашего «Я» формируются  в результате закрепления наиболее часто повторяющихся реакций, положительных  или отрицательных, на окружающих. Стресс проявляется тогда, когда человек  теряет способность адекватно реагировать  на новые требования. Жизнь предполагает постоянное столкновение старого и  нового, постоянное изменение, появление  новых требований. Эффективный подход к управлению изменениями означает, в первую очередь, проведение тщательной ревизии своей компетенции и  оценку новых требований.

Личностный рост, управление эмоциями и управление жизненными изменениями - являются основными компетенциями  человека, которые позволяют управлять  стрессом, предупреждать и преодолевать его негативные последствия, а в целом управлять своим здоровьем и извлекать новые резервы для повышения эффективности своей жизнедеятельности с помощью позитивных утверждений.

Использование позитивных утверждений  по-другому называется самовнушение. С помощью него можно освободиться от всех негативных мыслей, которые  мешают мыслить позитивно. Многократное повторение позитивных убеждений действительно  может творить чудеса [30].

Также можно выбрать стратегию  записи всех позитивных утверждений  на компакт диск совместно с фоновой  музыкой, и проигрывать его регулярно, во время похода на работу, или когда  просто решили расслабиться. Этот метод  помогает записанным вами аффирмациям  с большей лёгкостью проникать  в подсознание.

Довольно часто комментируется в психологии, что разум способен визуализировать, а тело способно достигать. Разум является центром существования, и определяет все действия человека. Таким образом, если человек в  состоянии представить успех  своим разумом, то его тело и окружение  начнёт работать в направлении достижения этой цели весьма спонтанным образом. Чем большим количеством позитивных мыслей мы кормим свою память, тем больше положительных результатов мы увидим.

Но не стоит путать позитивное мышление с мечтанием. Позитивное мышление намного глубже коренится в ежедневной реальности по сравнению с мечтанием. Оно даёт нам возможности реагировать  на ситуацию в позитивном ключе, тем  самым помогая нам изменять обстоятельства в лучшую сторону.

Другим большим преимуществом  привычки позитивного мышления является то, что оно помогает нам проходить  через трудные периоды жизни. Таким образом, даже при обстоятельствах, которые складываются не в нашу пользу, мы сможем набраться сил и продолжать движение, одерживая победу над самим  собой [22;C.137].

Когда-то несбыточная мечта, однажды, благодаря позитивному  настрою и воли одного отдельного человека, послужила тому, что сейчас сотовая связь доступна миллиардам людей. Если бы изобретатель был пессимистом  и впадал в депрессию каждый раз, когда он встречался с многочисленными  неудачами, мы бы, возможно, не говорили с нашими близкими и родными людьми посредством удобной, мобильной  телефонии. Это свидетельствует  о том, что разум способен визуализировать, а человеческий организм достигать.

Еще хотелось бы отметить принципы позитивного мышления. Позитивное мышление представляет собой стройную систему взглядов на окружающий мир.

Принципы позитивного  мышления:

1. То, что мы думаем, - то  мы и создаем. Все, что с  человеком происходит, является  исключительно результатом его  мыслей. И если кто-то подвергается  нежелательному воздействию со  стороны другого человека или  природы, то это происходит  только в результате мысли  о том, что именно это воздействие  на него будет оказано или  именно это событие с ним  произойдет.

2. Чем чаще появляется  и чем интенсивнее наша мысль,  тем она более сильна. Это в  равной степени верно как для  отрицательных, так и для положительных  мыслей.

3. Сконцентрировавшись на  избавлении от чего-то, от чего  нам хочется избавиться, мы только  усугубим ту проблему, которую  желаем решить. Для получения  желаемого результата надо сосредоточиться  на положительном состоянии, которое  возникнет в результате избавления  от нежелательной для нас ситуации.

4. Сомнения, тревоги, страх  и неуверенность весьма ослабляют  позитивную мысль, а поэтому  как только мы осознали тот  факт, что наши мысли стали  негативными, их надо немедленно  заменить на позитивные.

5. Образное представление  желаемого результата увеличивает  силу мысли, тогда как создание  образа чего-либо, нежелательного  для нас, способствует появлению  или усилению именно этой нежелательной,  негативной ситуации. Данное правило  справедливо и в том случае, когда мы просто размышляем  над своей нежелательной ситуацией,  или исследуем её с целью  предотвращения или исправления.

6. Сопротивление или протест  по отношению к чему-либо нежелательному  будут лишь способствовать фиксации  нежелательного состояния. Способность  принимать ситуации такими, как  они есть, а также способность  спокойно допускать то, что они  могут возникнуть опять, создадут  необходимые условия для изменения  ситуации так, как нам того  хочется.

7.Нужно просить у окружающего  мира для себя лишь то, что  попросили бы и для всех  остальных. Если мы просим для  себя что-то такое, чего не  хотели бы дать другим, то это  может повлечь за собой ответную  реакцию окружающего мира или  даже наказание.

8. Мысль о том, что  мы достигнем чего-либо только  в будущем, переместит желаемое  для нас событие в вечное  будущее, которое так никогда  не наступит. А для получения  того, что нам нужно, нужно представить  себе, что это уже происходит  или даже произошло в настоящем,  и нужно визуализировать свои  ощущения.

9. Спешка и нетерпение  в связи с тем, что для  достижения желаемого результата  нужно слишком много времени,  уже само по себе дает отрицательный эффект. Желательные для нас результаты появятся лишь тогда, когда для этого наступит время.

10. Необходимо развивать  свою интуицию, необходимо проявлять  готовность руководствоваться своей  интуицией для осуществления  действий, требующихся для достижения  нужного вам результата. Сила  мысли, не согласованная с интуицией,  редко приводит к осуществлению  желаний.

11. Никогда не нужно  использовать силу своей мысли,  чтобы заставить другого человека  делать то, чего хочется нам,  даже в случае, если мы делаем  это для его же блага. Такие  действия могут повлечь весьма  нежелательные последствия для  нас. Однако такие действия  вполне допустимы, если человек  сам нас о них просит.

12. Нужно быть полностью  уверенным в том, что мы действительно  желаем что-то изменить в лучшую  сторону, а просто мнения о  том, что нечто следовало бы  сделать, для осуществления желания  совершенно недостаточно. Если намерение  и воображение противостоят друг  другу, то всегда побеждает  воображение, поскольку только  оно выражает наше действительное  желание.

13. Человек добивается  стабильного успеха в жизни  только в том случае, когда  его поступки не наносят вреда  и не причиняют ущерба кому-то  другому, и только в этом  случае возможно стабильное развитие  в позитивном направлении.

14. Не надо относиться  к себе и к своей жизни  слишком серьезно. Методы позитивного  мышления более действенны, если  человек расслаблен и даже  в какой-то степени беззаботен.

15. Если Вы хотите что-либо  изменить в лучшую сторону,  то не начинайте улучшений  с самой большой и тяжелой  проблемы. Прежде обретите уверенность,  решив более простые задачи, а  уж потом добивайтесь улучшений  в более сложных областях. Разрешить  можно абсолютно любую проблему, какой бы сложной и трудной  она ни казалась, однако дело  будет двигаться намного быстрее,  если вы воспользуетесь консультацией  более знающего и более опытного  человека.

16. Не устанавливайте каких-либо  ограничений относительно способа  достижения желательного для  вас результата. Так, например, если  вам хочется иметь больше денег,  то не устанавливайте какой-то  конкретный источник их получения.

17. Никогда не отказывайтесь  от достижения своих целей  под влиянием других людей,  которые могут быть настроены  вполне доброжелательно, но не  осознают истинную силу мысли.

18. Прошлое ушло навсегда, и оно уже не должно воздействовать  на вас в настоящем. Однако, если вы будете постоянно воссоздавать  прошлое в настоящем, то оно будет тянуть вас назад и сдерживать ваше развитие. В этом случае вам надо незамедлительно поменять образ мышления, ибо ваше будущее создается из того, о чем вы думаете сейчас [31].

1.3 Формирование  позитивного мышления в студенческом  возрасте.

Рассматривая студенчество как «особую социальную категорию, специфическую общность людей, организованно  объединенных институтом высшего образования», И.А. Зимняя выделяет основные характеристики студенческого возраста, отличающие его от других групп населения  высоким образовательным уровнем, высокой познавательной мотивацией, наивысшей социальной активностью  и достаточно гармоничным сочетанием интеллектуальной и социальной зрелости [9; C.108].

В плане обще психического развития студенчество является периодом интенсивной социализации человека, развития высших психических функций, становления всей интеллектуальной системы и личности в целом. Если рассматривать студенчество, учитывая лишь биологический возраст, то его  следует отнести к периоду  юности как переходному этапу  развития человека между детством и  взрослостью. Поэтому в зарубежной психологии этот период связывают с  процессом взросления.

Период юности рассматривался издавна как период подготовки человека к взрослой жизни, хотя в разные исторические эпохи ему придавался разный социальный статус. Проблема юности волновала  философов и ученых издавна, хотя возрастные границы этого периода  были нечетки, а представления о  психологических, внутренних критериях  юношеского возраста были наивны и  не всегда последовательны. В плане  научного изучения юность, по выражению  П.П. Блонского, стала относительно поздним достижением человечества.

Психологическое содержание юности связано с развитием самосознания, решения задач профессионального  самоопределения и вступления во взрослую жизнь. В ранней юности формируются  познавательные и профессиональные интересы, потребность в труде, способность  строить жизненные планы, общественная активность, утверждается самостоятельность  личности, выбор жизненного пути. В  молодости человек утверждает себя в выбранном деле, обретает профессиональное мастерство и именно в молодости  завершается профессиональная подготовка, а, следовательно, и студенческая пора.

А.В. Толстых подчеркивает, что в молодости человек максимально  работоспособен, выдерживает наибольшие физические и психические нагрузки, наиболее способен к овладению сложными способами интеллектуальной деятельности. Легче всего приобретаются все  необходимые в выбранной профессии знания, умения и навыки, развиваются требуемые специальные личностные и функциональные качества (организаторские способности, инициативность, мужество, находчивость, необходимые в ряде профессий, четкость и аккуратность, быстрота реакций и т.д.).

Юность - пора самоанализа  и самооценок. Самооценка осуществляется путем сравнения идеального «Я»  с реальным. Но идеальное «Я» еще  не выверено и может быть случайным, а реальное «Я» еще всесторонне  не оценено самой личностью. Это  объективное противоречие в развитии личности молодого человека может вызвать  у него внутреннюю неуверенность  в себе и сопровождается иногда внешней  агрессивностью, развязностью или чувством непонятности.

Цель психолога в этот период всячески помогать студенту разобраться  в себе и своих проблемах, не доводить до депрессивного самокопания.

Проведение тренингов  развития личности именно в этот период принесет наилучший результат, так  как студент нуждается в психологической  помощи и будет активно участвовать  в таких мероприятиях пытаясь  найти ответ. Именно в этот период становится остро актуальна тема позитивного мышления. Нужно научить  студента мыслить позитивно в  любой ситуации, объяснить, что все  наши мысли материальны и, что  его самооценка напрямую зависит  от того насколько он любит себя, а не от того насколько его оценивают  окружающие.

Изучением студенчества как  социальной группы занималась лаборатория  социологических исследований ЛГУ  под руководством В.Т. Лисовского.

Студенчество объединяет молодых людей, занимающихся одним  видом деятельности - учением, направленным на специальное образование, имеющих  единые цели и мотивы, примерно одного возраста (18-25 лет) с единым образовательным  уровнем, период существования которых  ограничен временем (в среднем 5 лет). Его отличительными чертами являются: характер их труда, заключающийся в  систематическом усвоении и овладении  новыми знаниями, новыми действиями и  новыми способами учебной деятельности, а также в самостоятельном  «добывании» знаний; его основные социальные роли и принадлежность к  большой социальной группе - молодежи в качестве ее передовой и многочисленной части.