Позитивное мышление

Хочется отметить, что позитивное мышление все же играет решающую роль в борьбе с негативными тенденциями.

В настоящее время люди окружены таким множеством забот  и страхов, вытекающих из различных  вопросов, касающихся отношений, финансов, карьеры, семьи, офиса и т.д., что  позитивное мышление для них становится очень редким занятием. Позитивное мышление по своему смыслу это всё, что относится к состоянию  разума, а не действий. Конечно, состояние  духа, в конечном итоге, проявляется  в виде действий, но всё это начинается с мозга. Человек должен твёрдо верить и быть уверенными в том, что наделен  огромным потенциалом, здоровьем и  способностями к достижению успеха.

Сейчас уже не найдешь  человека, который бы не страдал  от депрессии хотя бы раз в жизни, и тех кто доволен собой  и своей жизнью целиком и полностью  тоже, скорее всего, очень мало. У  большинства людей душевные скитания в поиске религии. А ведь те, кто  жил намного раньше нас, не подразумевали  о таком термине как позитивное мышление, но такие способы жизни, как христианство, буддизм и суфизм, всегда учили человека ориентироваться  в жизни на что-то хорошее, на что-то позитивное. Ведь умение позитивно  мыслить и говорить - это тоже большой труд. А трудиться наши тело и сознание будут только тогда, когда будут иметь достаточную  мотивацию.

Человек - существо экономичное, поэтому делать что-либо, если это  не несет ему пользы, не будет. Нет  мотивации - нет желания что-либо делать. Зачастую бывает, что желание  делать и само действие разнесены  во времени. Одна часть человека хочет  делать, а вторая делает. Если человек  слишком много говорит, он мало делает, и наоборот - кто много делает, тот, в основном, мало говорит.

Существует четыре основных варианта позитивного мышления [27].

Позитивное убеждение: мы все с ним знакомы как с аффирмацией.

Сегодня уже ни для кого не секрет, что Вы и Ваша жизнь  зависят от Ваших преобладающих  мыслей. В голове у человека каждый день проносится около 50-60 тыс. мыслей. Многие из этих мыслей не осознаны и  не имеют никакого влияния на нашу жизнь. Но 1-5% мыслей - повторяющиеся. Именно они и являются преобладающими. Когда  мысль постоянно повторяется, она  становится убеждением и влияет на процесс принятия человеком решения. И часто эти убеждения бывают ограничивающими.

Аффирмации - это краткое позитивное утверждение, направленное на конкретный аспект вашего сознания и закладывающее новую программу, согласно которой подсознание строит свою работу и создает жизненные ситуации, соответствующие данной афирмации по смыслу[19].

По большому счету, аффирмации - это ни что иное, как мысли. Вы можете повторять аффирмации или  вслух, или про себя. Пожалуй, аффирмации - это самый простой и очень  мощный способ влияния на подсознательный  разум. Вы можете прорабатывать аффирмации где угодно и когда угодно. Просто выбираете аффирмацию, которая выражает ваши желания, и повторяете ее несколько раз.

И причем не важно, где Вы сейчас и куда стремитесь попасть. Важно  правильно составить аффирмации и работать с ними, и эффект Вы заметите очень быстро.

По утверждению Луизы  Хей, мы в состоянии сделать даже большее: внушить себе, что мы умны, добры, счастливы, любимы и богаты. Это  может быть связано прежде всего  с изменением поведения. Аффирмации сначала изменяют наше мышление и  мы начинаем вести себя более конструктивно, мы становимся увереннее в себе, гармоничнее. И в результате наша жизнь меняется в лучшую сторону. Давайте вспомним несколько аффирмаций, которыми мы пользуемся, чтобы достигать  успеха. Например: «С каждым днем мне  становится во всех отношениях все  лучше и лучше», «С каждым днем мне  везет все больше и больше», «Поток денег в моей жизни все увеличивается  и увеличивается», «Я самый лучший продавец, и с каждым днем мое  умение продавать становится все  лучше и лучше». Мы интеллектуально  подготавливаем себя к тому, что  в ближайшем будущем произойдут удивительные перемены [22].

Позитивный настрой - это привычка сосредоточиваться на хлопотах в связи с делами, важными для жизни человека, и отстраняться от нежелательных обстоятельств. Это внутренний самонастрой на то, что у нас получится, что мы будем успешными. «Я буду…» - один из вариантов.

И подробнее хотелось бы рассмотреть понятие визуализации.

Визуализация - термин, который стал общеизвестным благодаря К.Г.Юнгу, проводившему всесторонние исследования человеческого сознания и психики. Но еще до Юнга этот термин и это понятие существовало в более древних и не менее известных науках, основы которым заложил буддизм и его медитации.

Впрочем, не только в буддизме существовали и существуют медитативные техники, и не только в медитации  начинается и заканчивается визуализация.

Визуализация - свойство человеческого  сознания, способного воспроизводить видимые и невидимые образы визуального (зрительного) ряда в своем сознании. По сути - картинки, которые наше сознание воспринимает как зрительный образ, или ощущение такого зрительного  образа.

По описанию схоже с  образами, которые мы можем видеть во сне, но ко сну, и к состоянию  полного психического расслабления то, что скрывается за визуализацией, не имеет прямого отношения.

Во-первых, визуальные образы, которые возникают в голове у  человека, можно разделить на две  категории - образы визуального ряда и образы ощущения визуального ряда.

Образы визуального ряда - картинки, символы, графические образы, которые возникают в человеческом сознании в состоянии бодрствования. Это то, что «видит» наш мозг, минуя известные зрительные рецепторы.

Образы ощущения визуального  ряда - все те же картинки и символы, сюжеты, которые возникают в нашем  сознании как ощущения видения, но при  этом главный аспект в виде зрительного  образа отсутствует. Именно поэтому  понятие и имеет название «ощущение  визуального ряда», указывающее  на то, что человек лишь чувствует, но не видит картинку-образ.

Также рассмотрим виды визуализаций.

Визуальное воображение.

Умение человека оперировать (воспринимать окружающий мир) образами-сюжетами, частями настоящего или будущего процесса.

Навык проявляется как  в виде прямого размышления при  помощи визуального ряда, так и  при помощи более простых категорий, например рисования узоров, линий  во время раздумий. Этот процесс  сопоставим с созданием музыки или  написание картины, когда образ  возникает как бы сам собой.

Положительные черты визуального  воображения - легкая адаптация новой  информации, способность легче и  качественней оперировать с поступающей  информацией.

Отрицательные черты - консерватизм или стереотипность восприятия, основанная на имеющейся сравнительной базе человека. То есть человек способен «видеть» в той категории, что  «знакома» ему по базе его личного  восприятия. И, как следствие проявления данных этой базы возможность прорывов страхов, опасений, волнений через визуальный ряд.

 Визуальное мышление.

В отличие от визуального  воображения, визуальное мышление направлено на систематизацию и упорядочивание той информации и тех сюжетов, которые происходят в жизни человека.

Человек, обладающий визуальным мышлением, способен формировать картины  настоящих и будущих событий, процессов, что, несомненно, очень часто  упрощает анализ происходящего, поскольку  «разглядеть» или «увидеть» недостатки гораздо проще, чем при обычном  словесном мышлении.

Положительные черты - способность  за счет построения визуальных картин видеть недостатки сюжета или плана, как и способность его реализовывать, реально видя те изменения, которые  в нем происходят. Это повышает контроль за процессом и качество реализации.

Отрицательные черты - схожи  с отрицательными чертами визуального  воображения и заключаются в  том, что человек будет ограничен  рамками своей базы восприятия. Вторая характерная отрицательная черта - потеря связи с реальностью, поскольку  «видимый» план и реальный план могут  несколько отличатся за счет присутствия  в последнем человеческого фактора. И это часто выводит автора проекта из состояния спокойствия.

Визуальное восприятие.

Восприятие окружающего  мира и процессов, происходящих в  нем, за счет вложенных визуальных привычек - образов, стереотипов, категорий, которые  понятны и привычны человеку.

Небо синее, вода прозрачная и т.д. - все это категории того ряда, которые вложены в человека от рождения и до настоящего дня.

Человек, обладающий навыками визуального восприятия как бы схватывает весь сюжет целиком, а затем, по необходимости, его детализирует или систематизирует, что дает ему возможность оперировать  как информацией на основе впечатления  от увиденного, так и на основании  осмысления увиденного.

Положительные черты - легкое усвоение информации, относящейся к  сфере гуманитарных наук. Такие люди прекрасно чувствуют окружающий мир, ощущают все нюансы и все  его тонкости. Богатая картина  восприятия окружающего мира и способность  получать информацию и впечатления  из нескольких источников информации.

Отрицательные черты - ограниченность восприятия собственной визуальной базой, которая, хотя и расширяется, но дает сбои, переходя на крайне негативные ассоциации или неверные истолкования. Часто присутствует конфликт между  чувственной и логической составляющими  человеческого восприятия.

Визуальное планирование.

Понятие, которые тесно  связано с визуальным мышлением, и говорящее нам о том, что  человек строит свою жизнь, поступки и собственные планы при помощи визуальных образов. Он представляет себе картинки и образы, близкие к реальным, формируя на них свои стремления.

Именно визуальное планирование использует такая техника, как сигнализация - материализация плана, стремления, желания  человека.

Положительные черты - объемны  план и развернутый сюжет гораздо  легче реализовать. Тем более  что за счет визуального образа происходит усиление влияния такого сюжета на психику человека, и, как следствие, на его мысли и поступки.

Отрицательные черты - сложность  передачи визуального образа другим людям, которые не обладают такими способностями  или обладают иной визуальной базой. В итоге возможны конфликты в  восприятии и понимании.

А также визуализация бывает намеренной и ненамеренной.

Намеренная визуализация - стремление или желание человека, вызванное приложением ментальных усилий в области формирования желаемого  образа. По сути человек «хочет»  и рисует рисунок или сюжет  определенного содержания.

Такая визуализация распространена в медитациях, техниках, связанных  с достижением желаемого, когда  картинка-образ является той моделью, к которой стремиться визуалист.

Ненамеренная визуализация - образ, который возникает у человека спонтанно, без усилий или желаний. Возможно, как ответ на вопрос, а  возможно и как часть сюжета, связанного с реальными событиям.

Именно ненамеренная визуализация и есть ясновидение и все, что  имеет приставку «ясно», то есть получение информации без применения своей воли, а значит с минимальными искажениями и максимально возможным  качеством[39].

В жизни успешного человека буква «я» - это первая буква. Если человек говорит: «я за это отвечаю», то внутренне он уже готов или  стал лидером.

Существует два основных подхода к развитию мышления: эвристический и традиционный. Традиционный подход обучения заключается в передаче знаний, путем заучивания. В таком подходе присутствует «Аристотельская логика», в которой есть два варианта для выбора: «истинно» и «ложно». Эвристический метод предполагает «рождение» знаний вместо их «передачи», путем особых вопросов и рассуждений. Именно эвристическое мышление является необходимым условиям для эффективной «работы» аффирмаций [28].

Каждую секунду человек  из окружающего мира получает огромное количество информации. И чтобы мозг успевал ее перерабатывать происходит: обобщение, упущение, искажение. Неточность воспринятой информации порождает  искаженное восприятие мира, что приводит к конфликтам: внутриличностным, на работе, в семье и т.п.

Советский психолог Узнадзе  разрабатывал теорию установки, которая  гласит, что если смотреть на мир  через призму проблемы, то это приведет лишь к новым проблемам. В психологии это называется самосбывающимся предсказанием и самореализующимся пророчеством. Лучше научиться смотреть на мир через призму позитивного мышления, что в свою очередь приводит к достижению желаемого.

Американцы - любознательная нация и любят проводить эксперименты на учениках своих школ. Однажды  они из случайно отобранных детей  сформировали два класса и пригласили педагогов, которые не знали своих  будущих учеников, а педагогам  разных классов дали разную информацию. Одним сказали, что в их классе собраны только умные и выдающиеся личности, педагогам второй группы сообщили, что их дети - самые обычные  и заурядные. Те педагоги, которые  верили, что их дети самые талантливые, и настроились на это, передали свою уверенность детям, и дети тоже в  это поверили. В результате успеваемость у тех детей, о которых в  начале эксперимента сказали, что они  умные, была значительно выше, хотя дети были везде одинаковые. Что  повлияло на то, что в одном классе успеваемость повысилась? Позитивный настрой педагогов [25;C.220].