5.
Приобретение необходимого минимума
знаний в области гигиены
и медицины, физической культуры
и спорта. Школьники должны получать
четкое представление о режиме
дня и личной гигиене, о значении
физической культуры и спорта
для укрепления здоровья и
поддерживания высокой работоспособности,
о гигиенических правилах занятиях физическими
упражнениями, о двигательном режиме и
природных фактов закаливания, об основных
приёмах самоконтроля, о вреде курения
и алкоголя и т. п. [30].
К основным средствам воспитания
физической культуры школьников
относятся физические упражнения,
природные и гигиенические факторы.
Под физическими упражнениями
понимаются двигательные действия,
специально организованные и
сознательно выполняемые в соответствии
с закономерностями и задачами
физического воспитания.[15].
Существуют
различные подходы к классификации
физических упражнений. Наиболее распространенной
является классификация, в основу которого
положены исторически сложившиеся
системы средств физического
воспитания. Она включает в себя
гимнастику, игры, туризм, спорт.
С
педагогической точки зрения ценность
гимнастики заключается в том, что
она обладает возможностью избирательно
воздействовать на организм или на
развитие отдельных систем и функций.
Различают гимнастику основную, гигиеническую,
спортивную, художественную, производственную,
лечебную. В соответствии с
учебной программой по физической культуре
учащиеся занимаются преимущественно
основной гимнастикой (построения и
перестроение, общеразвивающие упражнения
без предметов и с предметами-мячами,
палками, скакалками, флажками; лазание
и перелезание, равновесие, ходьба,
бег, прыжки, метание, элементарные акробатические
упражнения).
В
игре развиваются физические силы ребенка,
тверже делается рука, гибче тело, вернее
глаз, развиваются сообразительность
находчивость, инициатива. Удовлетворяя
естественную тягу детей и подростков
к двигательной деятельности, игры
вызывают коллективные переживания, чувство
локтя, радость совместных усилий, содействуют
укреплению дружбы и товарищества. Начальных
классах школы в основном проводятся подвижные
игры, в средних и старших - спортивные.
Туризм
- это прогулки, экскурсии, походы и
путешествия, организуемые для ознакомления
учащихся с родным краем, природными,
историческими и культурными
памятниками нашей страны. В туристских
мероприятиях школьников приобретают
физическую закалку, выносливость, прикладные
навыки ориентирования и передвижения
в усложненной обстановке, опыт коллективной
жизни и деятельности, руководства
и подчинения, на практике усваивают
нормы ответственного отношения
природной среде.
В отличие от физической культуры
спорт всегда связан с достижением
максимальных результатов в отдельных
видах физических упражнений. Для
выявления спортивно-технических
результатов и определения проводятся
соревнования. Младшие школьники,
как правило, соревнуются по
тем видам физических упражнений
(спорта), которые входят в учебную
программу. [30].
Физическое
воспитание и развитие предполагают
гигиеническое обеспечение физкультурных
занятий, рациональный режим учебного
труда, отдыха, питания, сна, строгое
соблюдение ряда санитарно-гигиенических
требований, предъявляемых к строительству,
реконструкции, благоустройству и
содержанию школьных зданий, спортивных
залов.[12].
Категория здоровья рассматривается
на четырёх уровнях:
- соматическом (физическом);
- психологическом;
- социальном;
- нравственном;
Исходя из этого, целостное
понимание здоровья подразумевает
единство организма и личности.
Личностный уровень здоровья
строится в соответствии с основными
целями и ценностями жизни и определяется
индивидуальным стилем жизни, т. е. здоровым
образом жизни.
Здоровый образ жизни - это
совокупность духовных ценностей
и реальных видов, форм и
благоприятных потребностей
человека.
Здоровый образ жизни включает
в себя адекватную физическую
активность, рациональное питание,
личную гигиену, здоровый психологический
климат в семье и школе строится
на уже имеющемся фундаменте
благоприятного психологического
климата, психосохранного характера
обучения, социальной поддержки,
системе нравственного воспитания.
Формирование здорового образа
жизни - это утверждение идеала
и норм здоровой гармонической
и счастливой жизни каждого
(осознание опасности наркотического,
токсического, алкогольно - никотинового
отравления организма психики,
развитие нравственно - эстетического
отравления и противодействия
пьянству, курению, наркотикам)
Составной частью формирования
здорового образа жизни, является
проведение дней здоровья и
вовлечения родителей в совместную
работу семьи и школы по
ведению здорового образа жизни.
[2; 11].
Как нормативная основа жизни
и деятельности режим дня приводит
затраты учебного, внеучебного и
свободного времени в соответствие
с гигиеническими нормами,
определяет строгий распорядок
и целесообразное чередование
труда и отдыха.
Режим дня - это распределение
времени на все виды суточной
деятельности и отдыха с учетом
возраста, состояния здоровья и
особенностей личности.
Очень важным гигиеническим принципом
построения режима дня школьника
является рациональная организация
учебно-воспитательного процесса, при
которой получение разносторонних
знаний сочетается с укреплением
здоровья школьников и способствует
формированию целостной, востребуемой
обществом личности. Успешное обучение
требует устойчивой концентрации возбуждения
в коре головного мозга ребенка. Вместе
с тем, относительная функциональная незрелость
нервных клеток центральной нервной
системы, слабость процессов активного
внутреннего торможения наряду с преобладанием
возбуждения характерны для детей младшего
школьного возраста и требуют особого
подхода к построению режима умственной
деятельности, чтобы она не превратилась
в фактор негативного воздействия на здоровье.
Образовательная работа требует длительного
сохранения определенной статической
позы, создающей нагрузку на опорно-двигательный
аппарат. Для предупреждения диспропорции
между статическим и динамическим компонентами
образовательной части режима дня ребенка
(что имеет существенное неблагоприятное
значение для здоровья) следует вводить
дополнительные виды двигательной активности
(физкультминутки и физкультпаузы), гимнастику
до начала занятий, подвижные перемены
и др. [9].
Утомление на школьном уроке
- естественное следствие учебной
деятельности. И оно играет определенную
биологическую роль для организма.
Прежде всего, это защита от
переутомления, т. е. истощения
организма и, кроме того, утомление
стимулирует восстановительные
процессы и повышает функциональные
возможности организма. Развитию
переутомления способствуют нарушение
санитарно-гигиенических условий
учебной деятельности, несоответствие
режима труда и отдыха индивидуальным
особенностям детей и подростков.
[32].
В
настоящее время предельная недельная
учебная нагрузка составляет в начальной
школе 20-25 часов, в зависимости от
длительности учебной недели. В современной
общеобразовательной школе появилось
несколько новых предметов (здоровье,
ритмика, экология, хореография и
др.), которые призваны снижать напряженность
учебного процесса, и необходимы в
образовательном процессе детей
и подростков.
Правильная организация учебных
занятий способствует сохранению
здоровья, работоспособности школьника.
Вместе с тем, состояние современного
образования выявляет негативные тенденции
для здоровья учеников, так как увеличиваются
и "омолаживаются" отдельные формы
патологии от начала к концу школьного
этапа образования (дефекты осанки, близорукость,
заболевания верхних дыхательных путей,
сердечно-сосудистой системы, патология
позвоночника и пр.). В их предупреждении
важная роль должна отводиться соблюдению
возрастного гигиенического регламента
в правильном подборе мебели, помещений,
одежды, обуви, в достаточном освещении
рабочего места, в оптимальных условиях
микроклимата жилых и учебных помещений,
в питании, закаливании и прочих мероприятиях.
[35].
Большую
роль играют взаимоотношения в семье,
в учебном коллективе со сверстниками
и педагогами. Физиологическая схема
изменения работоспособности включает
периоды вырабатывания оптимальной
работоспособности и ее снижения.
Затем должен следовать период отдыха
с фазой восстановления функций
и их упрочения. Все эти фазы по
длительности и степени выраженности
очень разнятся у школьников разного
возраста и должны определяться индивидуальными
особенностями. Важная роль должна быть
отведена индивидуальному биоритму,
который необходимо положить в основу
суточного режима жизнедеятельности.
Известно, что в течение суток
"пик" работоспособности приходится
на 9-12 и 16-18 часов. Допустимо небольшое
рассогласование режима дня с
биоритмом для тренировки механизмов
защиты организма. При составлении
расписания уроков необходимо учитывать
динамику работоспособности школьников
в течение дня и учебной
недели. У младших школьников наиболее
высокая работоспособность отмечается
на 1 и 2 уроках, затем к 3-му и, особенно,
к 4-му она снижается. На 5 уроке у
младших работоспособность снижается
на 50 % по сравнению с первым уроком.
Аналогичная динамика работоспособности
наблюдается и в течение недели.
Вместе с тем следует учитывать
и недельную, и месячную, и годовую
динамику работоспособности (нарастание
утомления к середине и к концу недели,
к середине и к концу учебной четверти,
к середине и к концу учебного года).
В связи с этим на указанных
этапах следует менять акценты,
несколько снижая учебную нагрузку
и увеличивая активный отдых.
Обучение должно ставить трудные,
но разрешимые задачи и поэтому
способствовать развитию психофизиологических
функций. В процессе развития
меняется форма мышления от
наглядно-действенной через наглядно-образную
к словесно-логической. Базовой гигиенической
проблемой учебной деятельности
школьника является: нормирование
учебной нагрузки; регламентация
длительности урока и перемен;
время и продолжительность каникул;
количественный регламент уроков
в течение дня и недели и
их оптимальное сочетание; разумное
чередование работы и отдыха;
обеспечение оптимальных условий
для учебы и отдыха. Школьный
периода обучения ребенка делится
на 3 этапа (начальный, средний
и старший школьный), безусловно,
необходимо выделить в начальном
этапе еще период наибольшего
напряжения адаптационных механизмов
ребенка к условиям систематического
обучения (первые полгода или
год). Здесь умения педагога в
работе с детьми или их отсутствие
могут сыграть позитивную или
негативную роль, заложить в ребенке
интерес или нежелание учиться,
а также укрепить базис здоровья
или ослабить его. [9].
Таким образом, сохранение физического
здоровья достигается через:
- соблюдение режима учебно - воспитательного
процесса;
- соблюдение санитарно - гигиенических
норм;
- обеспечение сбалансированного
и диетического питания;
- внедрение системы мер по
профилактике простудных и школьных
профзаболеваний;
- внедрение системы реабилитационных
мер после простудных и школьных
профзаболеваний, хронических соматических
заболеваний органов дыхания
пищеварения;
- внедрение системы мер по
профилактике и лечению кариеса;
- введение дополнительных занятий
ритмикой, физкультурой и ЛФК;
В школе два раза в течение
учебного года должен осуществляться
медицинский осмотр детей, что
позволяет отслеживать динамику
состояния их здоровья.[34]
Таким образом, воспитание физической
культуры учащихся - важный и весьма
сложный элемент внутришкольного
управления. Оно осуществляется
и направляется совместными скоординированными
усилиями всего педагогического
коллектива: руководителей школы,
учителей, классных руководителей,
органов ученического самоуправления
при активной поддержке и помощи
родителей.
3.
Физкультурно-оздоровительные
мероприятия в
режиме учебного
и продленного
дня младших школьников.
Важная роль в приобщении школьников
к ежедневным занятиям физическими
упражнениями принадлежит физкультурно-оздоровительной
и спортивно-массовой работе. Развитие
этих форм физического воспитания
поможет решению задачи внедрения
физической культуры в повседневную
жизнь и быт учащихся. [5]
К физкультурно-оздоровительным
мероприятиям в режиме учебного
и продленного дня относится:
гимнастика до учебных занятий,
физкультурные минуты во время
уроков, гимнастика для глаз, физические
упражнения и подвижные игры
на удлиненных переменах, ежедневные
физкультурные занятия в группах
продленного дня.