Формирование физических качеств у детей старшего дошкольного возраста

Правила игры. Пчелы не ловят медведей, а дотрагиваются до них рукой. Каждое новое действие начинается по сигналу. Спрыгивать с вышки нельзя, надо слезать.

«Пожарные на ученье». Дети стоят лицом к гимнастической стенке на расстоянии 4—5 шагов от нее в 3—5 колоннах (по числу пролетов). На каждом пролете наверху подвешен колокольчик (погремушка). По сигналу дети, стоящие первыми, бе­гут к стенке, влезают на нее и звонят. Затем слезают и идут в конец колонны. Отмечают того, кто позвонил первым. Бегут следующие дети. Подсчитывается, в какой колонне больше выигравших.

Правила: влезать установленным способом (произвольно или чередующимся шагом); не пропускать перекладин; спускаться до конца, не спрыгивать.

С метанием.

«Охотники и зайцы».   С помощью считалки выбирают двух «охотников», которые берут у руки по маленькому резиновому мячику. Остальные дети - «зайцы», они сидят в «норке» - на противоположной стороне площадки за начерченной чёрточкой. Охотники обходят площадку, притворяясь, что ищут добычу, потом прячутся за двумя стульчиками или просто приседают в уголке площадки. На слова воспитателя: «Зайчик прыг-скок в зелёный лесок», зайцы выбегают на середину площадки, начинают прыгать. На сигнал «Охотники!», зайцы убегают в свои убежища, а охотники охотятся на них - целятся мячиками под ноги. В кого попадут - те дети становятся охотниками.

Примечание. Игра может длиться при условии, когда один и тот же охотник попадёт в 4-6 зайцев, после чего новых ведущих снова выбирают с помощью считалки. Надо следить, чтобы охотники бросали мяч как правой, так и левой рукой и лишь под ноги зайцам. Мяч поднимает тот, кто его бросил.

«Попади в обруч». Поделить детей на колоны и посадить на противоположных концах вдоль комнаты. Посередине комнаты поставить две цели (вертикальные). Перед каждой целью положить на линию по два мешочка (весом 150 г). Расстояние от цели до линии 1,5-2 м. К линии выходят дети с двух колонок, берут мешочки в правую руку и на определенный сигнал воспитателя «раз» бросают мешочки в цель. Затем берут мешочки в левую руку и на повторный сигнал «раз» бросают мешочки в цель левой рукой. Затем мешочки собирают и кладут на линию, садятся на свои места. Воспитатель отмечает, кто из детей попал в обруч. Дальше идут бросать остальные дети с обеих колон и т.д. Игра заканчивается, когда все дети бросят мячи в цель.

«Сбей кеглю». На полу или земле чертят линию или кладут веревочку. На расстоянии 1 -1,5 м от нее ставят 2-3 большие кегли (расстояние между кеглями 15-20 см). Дети по очереди подходят к обозначенному месту, берут в руки , лежащие рядом мячи и катят их, стараясь сбить кеглю. Прокатив 3 мяча, ребенок бежит, собирает их и передает следующему играющему. Чтобы сбить кеглю, надо постараться

Указания к проведению. Для выполнения упражнения сначала надо дать мячи диаметром 15-20 см. Затем, когда дети научатся прокатывать мяч энергично, попадать в кегли, им можно дать мячи меньшего размера и увеличить расстояние для их прокатывания.

«Серсо». Играют в серсо парами. Кольца при помощи палочки бросают друг другу и палочкой же ловят, стараясь, чтобы кольцо попало на нее. За каждое пойманное кольцо игрок получает очко. Можно играть иначе – набрасывать кольца на стойку или вбитый в землю колышек с определенного расстояния. Кто набросит больше колец, тот и побеждает. За каждое метко брошенное кольцо игрок получает очко.

С элементами соревнования.

«Кто быстрее?». Играют две команды. Соревнования проходят в парах, по одному игроку от каждой команды. Игроки очередной пары становятся на лицевых линиях с разных сторон площадки (в 20 м от её средней линии).

Содержание игры. По сигналу ведущего «Марш!» они бегут навстречу друг другу, придерживаясь правой стороны, и стремятся как можно быстрее пересечь среднюю линию. Первый, кому удастся это сделать, приносит своей команде очко. Затем стартует следующая пара и т.д. Выигрывает команда, набравшая больше очков.

Правила игры: 1. Стартовать можно из разных положений. 2. После пробежки игрок возвращается в свою команду.

Можно использовать и другие подвижные игры на развитие у детей физических качеств.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 3

Спортивные игры для детей старшего дошкольного возраста

Городки. Бросать биты сбоку, занимая правильное исходное положение. Знать 3-4 фигуры. Выбивать городки с полукона (2-3 м) и кона (5-6 м).

Элементы баскетбола. Перебрасывать мяч друг другу двумя руками от груди, вести мяч правой, левой рукой. Бросать мяч в корзину двумя руками от груди.

Бадминтон. Отбивать волан ракеткой, направляя его в определенную сторону. Играть в паре с воспитателем.

Элементы футбола. Прокатывать мяч правой и левой ногой в заданном направлении. Обводить мяч вокруг предметов; закатывать в лунки, ворота; передавать ногой друг другу в парах, отбивать о стенку несколько раз подряд.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 4

Конспект физкультурного развлечения для детей старшего дошкольного возраста «Веселые старты»

Задачи: закрепить навыки выполнения спортивных, циклических упражнений (бег, прыжки, ходьба, владение мячом); закаливать детей на свежем воздухе, вызывать у них положительный эмоциональный настрой, воспитывать такие качества, как товарищество, дисциплинированность, уважительное отношение к соперникам по состязаниям, обучать управлению волевыми усилиями.

Ярко украшенная флагами, ленточками, шарами спортивная площадка встречает гостей. Под звуки марша все участники эстафеты выстраиваются перед зрителями и болельщиками (дети подготовительной и средней группы). У каждой команды на груди эмблема, где указано название команды.

Ход занятия.

Под марш дети выстраиваются в 2 колонны.

Внимание, внимание! Приглашаю всех мальчишек и девчонок отправиться вместе с нами на веселые соревнования; предлагаю взять с собой быстроту, смелость, находчивость, смекалку, а заодно захватить терпение болельщика. А сейчас разминка.

Ребенок 1: Чтобы в пути мы шагали быстро, просим музыку побыстрее, повеселее.

Чтобы сильным, ловким быть, нужно с солнышком дружить, Утром раньше всех вставать и зарядку выполнять.

Ребенок 2:

Все мы любим физкультуру,  
Любим бегать и скакать. 
Умываться тоже любим, 
Любим песни петь, играть.

Разминка.

Ходьба выполняется под музыку М.Н. Протасова “Веселые шаги”.

1. Дети идут в колонне  по одному, на носках (руки за  голову) на пятках (руки на поясе).

2. Ходьба в полуприсяде, в полном приседе.

3. Медленный бег, бег “змейкой”  или приставным шагом, прыжки  на обеих ногах с продвижением  вперед.

4. Ходьба с выполнением  дыхательных упражнений “Мельница”

Свободное построение и выполнение комплекса ритмической гимнастики с мячом (муз. В. Викторов – Е. Туманов “Все спортом занимаются”).

1.И.п.: Ноги на ширине  плеч, мяч в двух руках внизу. 1-3 – поднять мяч вверх, голову  вправо (влево); 2-4 – и.п.

2. И.п.: Ноги на ширине  ступни, мяч внизу. 1-3 – поворот  вправо (влево), мяч вынести вперед; 2-4 – и. п..

Пружинка, поворот вокруг себя подскоками.

3. И.п.: пятки вместе, носки  врозь, руки с мячом вверху.

1-3 – присесть и опустить  мяч на лопатки; 2-4 –и.п..

4. И.п.: ноги на ширине  плеч, мяч у груди. 1-3 – наклон, мяч вынести вперед; 2-4: и.п..

5. И.п.: ноги на стороне  ступни, мяч внизу. 1-3 – мяч к  правому (левому) плечу, пружинка.

2-4-и.п.

6.И.п.: ноги вместе, мяч  внизу 1-3 –прыжок – ноги прямые  врозь, мяч вверх; 2-4 –прыжок, ноги  вместе, мяч вниз.

Ведущий:

Сияет солнышко с утра, 
И мы готовимся заранее. 
Ребята, начинать пора 
Спортивные соревнования.

Вбегает Айболит:

Подождите, подождите! 
Ох, дети! Я еле-еле успел на ваш праздник 
По полям, по лесам, по лугам я бежал 
И два только слова шептал: 
Детский сад, детский сад, детский сад! 
И вот я здесь! 
У вас ангина?

Дети: Нет

Айболит: Скарлатина?

Дети: Нет.

Айболит: Холерина?

Дети: Нет

Айболит: Аппендицит?

Дети: Нет

Айболит: Малярия и бронхит?

Дети: Нет, нет, нет!

Айболит: Ох, какие вы здоровые дети! Вы только посмотрите!

(Подходит и осматривает  детей)

Айболит: Все веселые, нет болезней никаких. В чем же ваш секрет!

Ребенок:

Я открою всем секрет – 
В мире нет рецепта лучше: 
Будь со спортом не разлучен – 
Проживешь тогда сто лет! 
Вот, ребята, весь секрет.

Ведущий: Приглашаем тебя, доктор Айболит, на наши соревнования. Посмотри, какие у нас смелые, сильные и ловкие ребята.

На площадку приглашаются команды (каждая команда выбирает себе название) - лучшие спортсмены старшей группы. Дружно приветствуем их.

На площадке под музыку выстраиваются команды во главе со своими капитанами. Командам приготовится к приветствию!

Капитаны команды делают шаг вперед. Ведущий представляет судей в составе заведующей, педагога и воспитателя.

Ведущий: Командам приготовится к приветствию! (Капитаны выходят вперед). Командам поприветствовать друг друга!

Капитан команды №1:

Мы приветствуем команду №2, желаем полететь на другую планету.

Вся команда хором:

Захватить там храбрость и смелость, 
А в игре показать умелость.

Капитан команды №1:

А вам, наша группа №2,  
Желаем от души, 
Чтоб результаты ваши 
Все были хороши!

Вся команда хором:

Чтоб не знали сегодня усталости 
И доставили всем много радости.

Ведущий:

Вот и встретились наши команды. Пожелаем им больших успехов в предстоящих соревнованиях. Болельщики приветствуют команды:

Чтоб расти и закаляться, 
Будем спортом заниматься! 
Закаляйся, детвора! 
В добрый час! Физкульт-ура!

Ведущий: Команды, на исходные позиции шагом марш! (Команды уходят).

Ведущий: Чтобы команда победила, ее участники должны быть очень дружными, уметь выполнять упражнения вместе сообща.

Эстафета «Теремок». Ее начинает первый участник, он двигается к финишу, где лежит обруч-теремок. Добежав, продевает обруч через себя, кладет его на место и бежит за следующим участником – «лягушкой». Теперь они бегут к теремку вдвоем, взявшись за руки, и вдвоем пролезают в обруч. Затем тоже с другими участниками. Важно рук не разрывать! Когда их окажется 7 (это «медведь»), шестеро надевают обруч и удерживают его на уровне пояса. «Медведь» берет обруч рукой и тянет вместе с участниками к старту.

Жюри подводит итоги эстафеты.

Айболит:

Вижу – дружные ребята, 
Друг за друга вы горой 
Ну, а прыгать, как зайчата, 
Не хотите ли со мной?

Эстафета «Прыжки в длину». Первый участник встает на линию старта и совершает прыжок с места в длину. Проводим черту по носкам обуви прыгающего. Следующий участник, не заступая черты, тоже совершает прыжок в длину. Таким образом, вся команда совершает один коллективный прыжок. Самый длинный командный прыжок – победный.

Эстафета «Полоса препятствий»

1. Ползание по скамейке на животе, подтягиваясь руками.
2. Подлезание под дугу (пролезание в обруч).
3. Перешагивание через гимнастические палки (высота 50 см.).
4. Прыжки через препятствия (3).

Айболит:

Да, вы дружно тут скакали, 
И наверное, устали,… 
Не пора ли по домам 
Иль в больницу к докторам?

Ведущий:

Нет, ничуть мы не устали. 
Для веселья, для порядка 
Загадаю вам загадку: 
На пол бросишь ты его –  
Он подпрыгнет высоко, 
Скучно не бывает с ним 
Мы играть в него хотим.

Эстафета «Попади в цель»

Участники отбивают мяч, ведут его к баскетбольной стойки и забрасывают мяч в сетку.

Жюри оценивает скорость и умение отбивать мяч, и число заброшенных мячей. Подводится окончательный итог всей встречи. Обе команды строятся для объявления результатов.

Айболит:

Очень рад я: 
Из ребят никто не болен, 
Каждый весел и здоров 
К награждению готов!

Ведущий:

Всем известно, всем понятно, 
Что здоровым быть приятно. 
Только надо знать, как здоровым стать. 
С кем, ребята, вы дружны, 
Знать об этом вы должны.

Дети:

Солнце, воздух, спорт, вода – 
Наши лучшие друзья. 
Физкульт-ура, физкульт-ура!

Ведущий предлагает судьям подвести итоги, назвать победителей. Награждение (награждает один из членов жюри и Доктор Айболит).

Медали: За смелость и упорство; самый ловкий и быстрый.

Атрибуты:

1. Эмблемы для участников, медали;
2. Табло для счета с нарисованными цифрами;
3. Фонограммы детских песен
1. Мячи (20 штук)
2. 2 больших обруча;
3. 6 колпачков (цветных);
4. 8 кирпичиков;
5. 2 скамейки (гимнастические);
6. 2 гимнастические палки;
7. 2 дуги;
8. 4 конуса;
9. 2 баскетбольные стойки.

 

 

 

 

Приложение 5

Конспект по ОО «Физическая культура» для старшего дошкольного возраста

 

Цель:

• способствовать созданию позитивного эмоционального настроя, снятию психоэмоционального напряжения;

• совершенствовать технику выполнения движений в ходьбе по узенькой дорожке, приставляя пятку одной ноги к носку другой ноги; в подлезании под дугу; перелезании через бревно; метании в цель;

• развивать ловкость, координацию движений, общую выносливость, меткость;