Формирование физических качеств у детей старшего дошкольного возраста

3. Развивать умение выполнять основные движения, а в дальнейшем формировать основные двигательные навыки (в ходьбе, беге, прыжках, лазании, метании); постепенно развивать ловкость, согласованность движений;

4. Путем различных коллективных действий содействовать воспитанию активности, самостоятельности, дисциплинированности.

В процессе физического воспитания осуществляются оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи. Среди оздоровительных задач особое место занимает охрана жизни и укрепление здоровья детей, и всестороннее физическое развитие, совершенствование функций организма, повышение активности и общей работоспособности. Учитывая специфику возраста, оздоровительные задачи определяются в более конкретной форме: помогать формированию изгиба позвоночника, развитию сводов стопы, укреплению связочно-суставного аппарата; способствовать развитию всех групп мышц, в особенности мышц-разгибателей; правильному соотношению частей тела; совершенствованию деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Кроме того, важно повышать общую работоспособность у детей, учитывая особенности развития детского организма. Тут задачи определяются в более конкретной форме: помогать правильному и своевременному окостенению, формированию изгибов позвоночника, способствовать правильному развитию терморегуляции, совершенствовать деятельность центральной нервной системы, способствовать уравновешенности процессов возбуждения и торможения, их подвижности, а также совершенствованию двигательного анализатора, органов чувств.

Образовательные задачи предусматривают формирование у детей двигательных умений и навыков, развитие физических качеств; роли физических упражнений в его жизнедеятельности, способах укрепления собственного здоровья.

Старший дошкольный возраст обоснованно считается одним из наиболее важных периодов в процессе формирования личности человека. Двигательная активность в этом возрасте играет огромную роль в комплексном развитии организма ребенка. Также в старшем дошкольном возрасте более интенсивно развиваются физические качества, в том числе скоросто-силовые.

Анализ программных и методических материалов по физическому воспитанию в ДОУ и организации этого процесса на практике свидетельствуют о том, что основное внимание на занятиях по физической культуре уделяется обучению основным движениям. В результате дошкольники не получают нужной физической  нагрузки, которая оказывала бы существенное влияние на развитие физических качеств.

Вторая глава посвящена описанию опытно-экспериментальной работы, которая проходила в 3 этапа: констатирующий, формирующий и контрольный.

На начало эксперимента группы по всем показателям статистически не отличались. При сравнении показателей тестов участников контрольной и экспериментальной групп по окончании основного эксперимента отмечается, что приросты показателей в экспериментальной группе выше в начале и в конце эксперимента, чем в контрольной группе.

Нами были выявлены подвижные и спортивные игры с преимущественным развитием физических качеств. Скоростно-силовая подготовленность детей 5 — 6 лет оценивалась с помощью следующих тестов: бег (на 20 м и на выносливость), метание мяча, наклон туловища вниз и броски в мишень.

После проведения исследования физических качеств экспериментальной и контрольной групп было выявлено, что результаты экспериментальной группы превышают результаты контрольной. Особое внимание в физкультурно-оздоровительной и исследовательской работах уделялось малоактивным детям. Физкультурно-оздоровительная работа по данной методике и индивидуально-дифференцированный подход на занятиях достиг желаемого результата.

Список литературы

1. Барчуков И.С. Физическая культура / И.С.Барчуков. - М. : Академия, 2011. - 528с.
2. Бишаева А.А. Физическая культура / А.А.  Бишаева. - М. : Академия, 2010. - 272с.
3. Борытко Н.М. Педагогика / Н.М. Борытко. - М. : Академия, 2007. - 496с.
4. Бычкова С.С. Современные программы по физическому воспитанию детей дошкольного возраста  / С.С. Бычкова. - М. : 2002. - 64с.
5. Васильков А.А. Теория и методика физического воспитания / А.А. Васильков. - Ростов-на-Дону: Феникс,2008. - 381с.
6. Вигман С.Л. Педагогика в вопросах и ответах / С.Л. Вигман. - М. : Проспект, 2004. – 208с.
7. Глазырина Л.Д. Методика физического воспитания детей дошкольного возраста / Л.Д. Глазырина, В.А. Овсянкин. - М. : ВЛАДОС, 2001.-176с.
8. Гогунов Е.Н. Психология физического воспитания и спорта / Е. Н. Гогунов, Б. И. Мартьянов. - М.: Академия, 2004. - 288с.
9. Дворникова О.Б. Педагогические основы физической культуры / О.Б. Дворникова. - Екатеринбург: УГПИ, 2009. - 124 с.
10. Детство: Примерная основная общеобразовательная программа дошкольного образования / Т. И. Бабаева, А. Г. Гогоберидзе, 3. А. Михайлова и др. — СПб. : ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2011. - 528 с.
11. Евсеев Ю.И. Физическая культура / Ю.И.Евсеев. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2008. - 378с.
12. Жданов С.И. Теоретические основы физической культуры / С.И. Жданов. - Орск: ОГТИ, 2010. - 147 с.
13. Казина О. Б. Физическая культура в детском саду / О.Б. Казина. - М.: академия Развития, 2011. - 320с.
14. Каштанова Г.В. Медицинский контроль за физическим развитием дошкольников и младших школьников / Г. В. Каштанова, Е. Г. Мамаева. - М. : АРКТИ, 2007. - 64с.
15. Краевский В.В. Общие основы педагогики / В.В.Краевский. - М. : Академия, 2006. - 256с.
16. Литвинова О. Система физического воспитания в ДОУ. Планирование, информационно-методические материалы, разработки занятий и упражнений, спортивные игры / О. Литвинова. - М. : Учитель, 2007. - 240с.
17. Лубышева Л.И. Социология физической культуры и спорта / Л.И. Лубышева. - М. : Академия, 2008. - 240с.
18. Мир детства: Дошкольник / Под ред. А.Г.Хрипковой. - М. : Педагогика, 1997. – 256с.
19. Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений / Л.Д. Назаренко. - М. : Владос, 2002. - 239с.
20. От рождения до школы. Примерная основная общеобразовательная программа дошкольного образования/ Под ред. Н.Е. Вераксы, Т.С. Комаровой, М.А. Васильевой. - М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2010. —   304с.
21. Педагогика/ Под ред. П.И. Пидкасистого. - М. : Педагогическое общество России, 2002. - 604с.
22. Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия в детском саду. Старшая группа / Л. И. Пензулаева. - М. : Мозаика-Синтез, 2010. - 128с.
23. Рауцкис Ю. Ю. Оптимизация занятий по обучению основным движениям детей старшего дошкольного возраста: дис. канд. пед. наук. - М, 1976. - 186с.
24. Сластенин В.А. Общая педагогика / В.А.Сластенин, И.Ф.Исаев, Е.Н.Шиянов. - М. : Владос, 2006. - 256с.
25. Сластенин В.А.  Педагогика / В.А. Сластенин. - М. : школа-Пресс, 2004. - 512с.
26. Сластенин В.А. Психология и педагогика / В.А. Сластенин, В.П.Каширин. - М. : Академия, 2008. - 480с.
27. Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка / Э.Я.Степаненкова. - М. : Академия, 2006. - 368 с.
28. Стожарова М.Ю. Формирование психологического здоровья дошкольников / М.Ю. Стожарова. - Ростов-на-Дону: Фениск, 2007. – 208с.
29. Филиппова С.С. Физическое воспитание и развитие дошкольников / С.О.Филиппова. - М. : Академия, 2010. - 176с.
30. Харламов И.Ф.  Педагогика / И.Ф. Харламов. - М. : Гардарики, 2003. - 519с.
31. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М. : Академия, 2000. - 480с.
32. Шебеко В.Н. Физическое воспитание дошкольников / В.Н. Шебеко, Н.Н. Ермак, В.А. Шишкина. - М. : Академия, 2000. - 176с.
33. Щербак А.П. Физическое развитие детей в детском саду. Здоровьесберегающие технологии, конспекты физкультурных занятий, спортивные развлечения / А.П. Щербак. - М. : Академия Развития, 2009. - 160с.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложения

Приложение 1

Тесты для оценки уровня физических качеств у детей старшего дошкольного возраста

1) Бег на 20м с места. Проводится с целью определения  уровня скоростных качеств. Испытуемый  должен пробежать отрезок 20 м  с максимальной скоростью без  предварительного разбега. В начале  и конце отрезка чертят линии  старта и финиша. Бегут по 2 ребенка. По команде « На старт!» участник  подходит к линии старта. По  команде «Внимание!» он приготавливается  к началу бега. По команде «Марш!»  бежит до конца отрезка, с максимальной  скоростью. Измерение производится  до 0,1 секунды.

2) Бег на выносливость. Проводится с целью определения  уровня выносливости. На площадке  отмеряется отрезок 300м. В начале  и конце отрезка чертят линии  старта и финиша. На протяжении  всего отрезка ставятся метки  по 10м бегут по 5-6 человек. По команде  «На старт!» участник подходит  к линии старта. По команде  «Внимание!» он приготавливается  к началу бега. По команде «Марш!»  бежит до конца отрезка. Бег  осуществляется не на быстроту  выполнения, а на то чтобы участник  добежал до линии финиша. Измерение  производится до 1 метра.

3) Метание набивного мяча (1 кг) из-за головы. Проводится с  целью определения силовых качеств. Из положения, стоя, участник метает  набивной мяч из-за головы как  можно дальше. Измерение производится  с точностью до 1 см.

4) Наклон вниз из положения стоя на скамейке. Выполняют с целью проверки гибкости. К скамье крепится размеченная вертикальная шкала в 15 см ниже скамьи. Участник встает на скамью, при этом шкала должна быть строго под его ногами, и между ступнями не должно быть расстояния. По команде «Упражнение начинай!» участник делает три разминочных наклона, касаясь пальцами носок ног; четвертый наклон - зачетный, во время зачетного наклона, руки фиксируются на той отметки, до которой смог дотянуться участник. Необходимо следить за тем, чтобы во время выполнения упражнения участник не сгибал колени. Измерение производится с точностью до 1 см.

5) Броски в мишень. Выполняются  с целью проверки координационных  способностей. На полу обозначается  линия, на расстоянии двух метров  от нее вешается круглая мишень  с радиусом в 30 см. Участник должен  подойти к линии и метнуть  большой теннисный мяч в мишень. Дается пять попыток броска. Засчитываются  те броски, которые попали в  мишень.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 2

Подвижные игры для детей старшего дошкольного возраста

С бегом.

«Ловишки». Ведущий выбирает ловишку. Ловишка стоит, повернувшись к стене лицом. Остальные дети у противоположной стены. Под музыку (И. Гайдн «Рондо») дети подбегают к ловишке, хлопают в ладоши и говорят:

Раз-два-три,

Раз-два-три.

Скорее нас лови!

Затем – бегут на свои места. Ловишка догоняет ребят. Игра повторяется. Ловишкой становится тот, кого поймали.

«Уголки». Для этой игры нужно нарисовать четырехугольник. Участников 5 человек, один из них водящий, а четверо занимают уголки. Водящий подходит к одному из игроков и говорит: «Кумушка, дай ключи!» Стоящий в углу отвечает: «Иди, вон там постучи!» В это время остальные игроки перебегают из угла в угол. Если водящий успеет занять угол, то на его место встает игрок, который остался без угла.

Вариант игры. Играющие встают в круг, каждый свое место отмечает камешком или очерчивает маленький кружок. В центре большого круга стоит водящий. Он подходит к одному из играющих и говорит: «Кумушка, дай ключи!» Ему отвечают: «Иди, вот там постучи!» Пока водящий идет к следующему игроку, дети меняются местами. Водящий должен не зевать и постараться занять кружок. Игрок, оставшийся без места, становится водящим.

Указания к проведению. Игра имела разные названия: «Ключи», «Соседи», «Уголки». Игру хорошо проводить на большой площадке. Вначале уголки следует располагать близко один от другого, тогда и водящему легче занять уголок. Затем расстояние можно увеличить. Если на участке есть деревья, расположенные недалеко друг от друга, то играющие встают около деревьев. Водящий может говорить и такие слова:

Мышка, мышка, продай уголок!

За шильце, за мыльце, за белое полотенце,

За зеркальце.

«Мышеловка». Двое становятся друг против друга, соединяют руки и поднимают их повыше. Оба хором говорят:

- Как нам мыши надоели, все погрызли, все поели. Мышеловку  мы поставим и мышей тогда поймаем!

Задача играющих - пока ведущие говорят стишок, пробежать под их сцепленными руками. Но на последних словах ведущие резко опускают руки и кого-то из игроков обязательно ловят. Тот, кто попал в мышеловку присоединяется к ловцам. Мышеловка вырастает. Игра продолжается до тех пор, пока не останется одна мышь - победительница.

«Гуси-лебеди». Играющие выбирают «волка» и «хозяина», сами изображают «гусей». На одной стороне площадки чертят дом, где живет «хозяин» и «гуси», на другой - поле. Между ними находится логово «волка». Все гуси летят на поле травку щипать. Хозяин зовет их:

- Гуси, гуси!

- Га-га-га!

- Есть хотите?

- Да, да, да!

- Ну летите же домой!

- Серый волк под горой, не пускает нас домой.

- Что он делает?

- Зубы точит, нас съесть  хочет.

- Ну, летите, как хотите, только  крылья берегите!

«Гуси» бегут в дом, «волк» пытается их поймать.

Игра заканчивается, когда все «гуси» пойманы. Можно использовать и такую концовку: когда «волк» всех переловит, хозяин топит баню и приглашает «волка», «волк» изображает, что парится. Затем хозяин говорит ему: «Волкушко, я тебе коровушку брошу», - и бросает палку. «Волк» бежит за Палкой, а «гуси» в это время убегают к хозяину. Игру можно усложнить, введя в нее второго «волка».

Указания к проведению: в игре могут принимать участие старшие дошкольники и младшие школьники, от 5 до 40 человек. Она проводится на просторной площадке. Интересно играть на лугу, на лесной поляне.

Правила игры "Гуси-лебеди": «гуси» должны летать по всей площадке, им разрешается возвращаться домой только после слов, сказанных хозяином. В конце игры можно отметить самых ловких «гусей» (ни разу не попавших к «волку») и лучшего «волка» (поймавшего больше «гусей») и др. игры.

С прыжками.

«Кто лучше прыгнет?». Играют обычно на склоне холма, но можно и на площадке детского сада. Игроки собираются в указанном месте, разбиваются по парам. Определяется направление, куда они должны прыгать. По команде ведущего каждая пара по очереди на двух ногах прыжками двигается по площадке. Играющие прыжками произвольно доходят до определенного места и возвращаются обратно.

Правила игры. В момент прыжков нельзя толкать друг друга; ноги при прыжках надо держать вместе. Побеждает тот, кто быстрее преодолеет пространство, не нарушив правил.

«Удочка». Игра проводится в зале или на площадке. Для ее проведения необходима веревочка длиной 3-4 м. с мешочком, наполненным песком. Играющие становятся в круг, в центре стоит водящий с веревочкой в руках. Водящий начинает вращать веревочку так, чтобы мешочек скользил по полу под ногами подпрыгивающих игроков. Задевший мешочек становится в центр круга и вращает веревочку, а бывший водящий идет на его место. Выигрывает тот, кто ни разу не задел веревочку. При вращении веревочки нельзя отходить со своего места.

«С кочки на кочку». На игровой площадке чертятся две ровные или извилистые линии на расстоянии 3—5 м. Это берега, между которыми располагается болото. На поверхности болота начерчены на расстоянии 20—30 см друг от друга кочки-кружки. Дети становятся на одном берегу болота. Их задача, перепрыгивая с кочки на кочку, перебраться на другой берег болота. Прыгать можно на одной или на двух ногах. Кто из играющих детей оступится и попадет ногой в болото, тот выбывает из игры.

С лазаньем и ползанием.

«Медведь и пчелы». Играющие делятся на две группы: треть из них – медведи, остальные – пчелы. В центре площадки устраивается вышка – это улей. С одной стороны вышки на расстоянии 3-5 м очерчивается место берлоги, с другой – на расстоянии 5-7 м – место луга. Пчелы помещаются на вышке или гимнастической стенке. По сигналу ведущего пчелы опускаются с вышки, летят на луг за медом и жужжат. Медведи влезают на опустевшую вышку-улей и лакомятся медом. По сигналу «Медведи!» все пчелы летят в улей, а медведи слезают с вышки и убегают в берлогу. Не успевших убежать в берлогу, пчелы жалят (дотрагиваются рукой). Затем пчелы возвращаются на вышку и игра возобновляется. Ужаленный медведь не выходит за медом, а остается в берлоге.