Развитие выносливости у школьников начальных классов на уроках физической культуры с применением подвижных игр

   Федеральное агентство по образованию

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального

 образования

«Вятский государственный гуманитарный университет»

 

Факультет физической культуры.

Кафедра спортивных дисциплин и методики обучения

 

Выпускная квалификационная работа

 

Развитие выносливости у  школьников начальных классов на уроках физической культуры

с применением подвижных игр

                                                             

         

            Выполнил студент  6 курса ЗФО

        факультета физическая культура

         Радищевский Михаил Александрович

                            _____________________     Подпись     

             Научный руководитель к.п.н.

        Стрельникова Ирина Васильевна

                           ____________________        Подпись   

 

Допущено к защите в ГАК

Зав.кафедрой          _________       к.п.н. Вавилов А.Л.        «   »________2010 г.

Декан факультета  _________   к.п.н. доцент Капустин А.Г.«   »________2010 г.

Киров

2010

Содержание

Введение…………………………………………………………………………..3

Глава 1. Обзор литературных источников по теме исследования

1.1. Сущность и значение  выносливости……………………..…………….…..6

1.2. Роль и значение подвижных игр для развития выносливости

 школьников …..............................................................................................…....10

1.3. Анатомо-физиологические особенности учащихся младших

классов ………………………….....................................................…………......12

1.4. Особенности воспитания физических качеств у учащихся младших

классов……………………....................................................…………….….......14

1.5. Классификация и содержание подвижных игр применительно к задачам воспитания двигательных качеств в программе по физической культуре.….16

1.6. Постановка проблемы……….……………………………………….……..19

Глава 2.  Задачи, методы и организация исследования       

2.1.      Задачи  исследования…………………………………………….……..20

2.2.      Методы  исследования…………………………………………….…….20

2.3.      Организация  исследования……………………………….…………....21

Глава 3.  Педагогический эксперимент

        3.1. Комплекс по развитию выносливости в младшем школьном  возрасте с

        применением подвижных игр....………………………………….….……..….23

3.2. Результаты педагогического  эксперимента и их обсуждение ……….....26                                                                                                        

Выводы......………………………………………………………………………...36

Практические рекомендации..................................................................................38

Список литературы …………………………………………………………….....39

Приложения..............................................................................................................42

 

 

 

Введение

 

         Актуальность исследования. Здоровье - это не только отсутствие болезней, определенный уровень физической тренированности, подготовленности, функционального состояния организма, который является физиологической основой физического и психического благополучия. Исходя из концепции физического (соматического) здоровья, основным его критерием следует считать энергопотенциал биосистемы, поскольку жизнедеятельность любого живого организма зависит от возможности потребления энергии из окружающей среды, ее аккумуляции и мобилизации для обеспечения физиологических функций. Организм представляет собой открытую термодинамическую систему, устойчивость которой (жизнеспособность) определяется ее энергопотенциалом [13].

Возрастающий объем информации, постоянная модернизация учебных программ, широкое использование транспорта, других технических средств оказывают неблагоприятное воздействие на двигательную деятельность учащихся. В современном обществе проявляется противоречие между требованиями физической подготовленности детей и образом жизни. Естественные условия и обучение в школе ограничивают двигательную деятельность и не обеспечивают необходимого режима, позволяющего более значительно повысить результаты жизненно необходимых двигательных качеств. Поэтому возникает необходимость поиска наиболее целесообразных средств и методов повышения физической подготовленности учащихся, в частности развития выносливости [13].

Для большинства учащихся занимающихся умственным трудом, характерны нервно-эмоциональные перегрузки, это является основной причиной снижения работоспособности и высокой заболеваемости среди них. Следует подчеркнуть, что в современных условиях в профилактике болезней, укреплении здоровья и повышении работоспособности учащихся первостепенную роль играет широкое использование средств и методов физической подготовки [7,13,15].

Игра – вид деятельности ребенка, который представляет сознательную, инициативную деятельность, направленную на достижение условной цели, добровольно установленной играющим. В игре удовлетворяются физические и духовные потребности ребенка, в ней формируются его ум, волевые качества. Единственной формой деятельности ребенка является игра, которая во всех случаях отвечает его организации. В игре ребенок ищет и часто находит как бы рабочую площадку для воспитания своих нравственных и физических качеств, его организм требует выхода в деятельности, соответствующей его внутреннему состоянию. Поэтому, через игру можно воздействовать на детский коллектив, исключая прямое давление, наказание, излишнюю нервозность в работе с детьми [6,17].

Игра оказывает большое влияние на умственное развитие школьника [6,11]. Действуя с предметами, ребенок начинает оперировать в мыслимом, условном пространстве. Постепенно игровые действия сокращаются, и ребенок начинает действовать во внутреннем, умственном плане. Ребенок переходит к мышлению в образах и представлениях. Cреда в которой живет ребенок, должна развивать и воспитывать, побуждать взаимодействовать с ее различными элементами, вызывать стремление к движению, представлять возможность для многовариантных игр, быть комфортной [13].

Цель работы.  Повысить уровень развития выносливости у школьников начальных классов на уроках физической культуры в общеобразовательной школе с применением подвижных игр.

Объект исследования. Учебно-воспитательный процесс развития выносливости у учащихся младшего школьного возраста на уроках физической культуры.

Предмет исследования. Организация и проведение подвижных игр на уроках физической культуры, как фактор повышения выносливости учащихся младших классов.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что организация и проведение подвижных игр будет способствовать развитию выносливости у учащихся младшего школьного возраста. Применение комплекса занятий подвижными играми направленными на развитие выносливости  на уроках физической культуры  у учащихся младших классов, позволит повысить ее уровень.

Научная новизна исследования: Экспериментально доказана эффективность использования подвижных игр на уроках физической культуры в начальной школе.

Практическая значимость результатов исследования состоит в разработке и внедрении  комплексов подвижных игр в проведение уроков физической культуры с преимущественной направленностью на развитие выносливости в начальной школе. Результаты исследования внедрены в практику обучения учащихся начальных классов средней общеобразовательной школы № 30 г. Кирова. При использовании разработанных комплексов наблюдаются рост результатов при выполнении тестов на выносливость.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Комплексы упражнений для развития выносливости у  школьников начальных классов на уроках физической культуры с применением подвижных игр.
2. Результаты педагогического эксперимента. 

Структура и объём работы. Выпускная квалификационная работа состоит из введения, трёх глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Работа выполнена на 55 листах электронного текста. Содержит  4 таблицы и 5 рисунков. Список литературы включает 30 источников.

 

Глава 1. Обзор литературных источников по теме исследования

 

1. Сущность и значение выносливости

 

Выносливость - это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности [3].

Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности. Например, в циклических видах физических упражнений (ходьба, бег, плавание и т.п.) измеряется минимальное время преодоления заданной дистанции. В игровых видах деятельности и единоборствах замеряют время, в течение которого осуществляется уровень заданной эффективности двигательной деятельности. В сложнокоординационных видах деятельности, связанных с выполнением точности движений (спортивная гимнастика, фигурное катание и т.п.), показателем выносливости является стабильность технически правильного выполнения действия[6,7] .

Различают общую и специальную выносливость. Общая выносливость - это способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы. По-другому ее еще называют аэробной выносливостью. Человек, который может выдержать длительный бег в умеренном темпе длительное время, способен выполнить и другую работу в таком же темпе (плавание, езда на велосипеде и т.п.). Основными компонентами общей выносливости являются возможности аэробной системы энергообеспечения, функциональная и биомеханическая экономизация [9] .

Общая выносливость играет существенную роль в оптимизации жизнедеятельности, выступает как важный компонент физического здоровья и, в свою очередь, служит предпосылкой развития специальной выносливости.

Специальная выносливость - это выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности. Специальная выносливость классифицируется: по признакам двигательного действия, с помощью которого решается двигательная задача (например, прыжковая выносливость); по признакам двигательной деятельности, в условиях которой решается двигательная задача (например, игровая выносливость); по признакам взаимодействия с другими физическими качествами (способностями), необходимыми для успешного решения двигательной задачи (например, силовая выносливость, скоростная выносливость, координационная выносливость и т.д.) [17].

Специальная выносливость зависит от возможностей нервно-мышечного аппарата, быстроты расходования ресурсов внутримышечных источников энергии, от техники владения двигательным действием и уровня развития других двигательных способностей.

Различные виды выносливости независимы или мало зависят друг от друга. Например, можно обладать высокой силовой выносливостью, но недостаточной скоростной или низкой координационной выносливостью.

Проявление выносливости в различных видах двигательной деятельности зависит от многих факторов: биоэнергетических, функциональной и биохимической экономизации, функциональной устойчивости, личностно-психических, генотипа (наследственности), среды и др [21, 23].

Биоэнергетические факторы включают объем энергетических ресурсов, которым располагает организм, и функциональные возможности его систем (дыхания, сердечно-сосудистой, выделения и др.), обеспечивающих обмен, продуцирование и восстановление энергии в процессе работы. Образование энергии, необходимой для работы на выносливость, происходит в результате химических превращений. Основными источниками энергообразования при этом являются аэробные, анаэробные гликолитические и анаэробные алактатные реакции, которые характеризуются скоростью высвобождения энергии, объемом допустимых для использования жиров, углеводов, гликогена, АТФ, КТФ, а также допустимым объемом метаболических изменений в организме [6].

Физиологической основой выносливости являются аэробные возможности организма, которые обеспечивают определенную долю энергии в процессе работы и способствуют быстрому восстановлению работоспособности организма после работы любой продолжительности и мощности, обеспечивая быстрейшее удаление продуктов метаболического обмена [6].

Анаэробные алактатные источники энергии играют решающую роль в поддержании работоспособности в упражнениях максимальной интенсивности продолжительностью до 15-20 с. Анаэробные гликолитические источники являются главными в процессе энергообеспечения работы, продолжающейся от 20 с до 5-6 мин [7].

Факторы функциональной и биохимической энономизации определяют соотношение результата выполнения упражнения и затрат на его достижение. Обычно экономичность связывают с энергообеспечением организма во время работы, а так как энергоресурсы (субстраты) в организме практически всегда ограничены или за счет их небольшого объема, или за счет факторов, затрудняющих их расход, то организм человека стремится выполнить работу за счет минимума энергозатрат. При этом чем выше квалификация спортсмена, особенно в видах спорта, требующих проявления выносливости, тем выше экономичность выполняемой им работы [7,9,13].