Развитие выносливости у детей 13-14 лет

 

 

                                               Федеральное агентство по образованию

государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

«Вятский Государственный Гуманитарный Университет»

 

Факультет физической культуры.

Кафедра спортивных дисциплин и методики обучения

 

Выпускная квалификационная работа

«Развитие выносливости у детей

13-14 лет».

 

                                                                  Выполнила студентка  6 курса ЗФО

        факультета физическая культура

        Кашина Татьяна Ивановна

                       _______________     Подпись     

             Научный руководитель к.п.н.

        Капустин Александр Григорьевич

                   ____________        Подпись   

 

 

 

 

Допущено к защите в ГАК

Зав.кафедрой          ____________     А. Г. Капустин          «   »________2007 г.

Декан факультета  ____________     М. П.  Бандаков       «   »________2007 г.

 

Киров 2007.

Содержание.

    Введение …………………………………………………………………. 3

  Глава 1. Обзор литературных источников по теме  

  исследования.

           1.1. Биологические и возрастные особенности развития общей  

                 и специальной выносливости у учащихся 13 – 14 лет………..6   

           1.2.  Двигательная активность школьников  на уроках 

                  физической культуры………………………………………..…11           

1.3. Методы развития выносливости у детей 13 - 14 лет…………15

           1.4. Постановка проблемы………………………………………….20

 

  Глава 2.  Задачи, методы и организация исследования.          

            2.1.      Задачи исследования………………………………………..22

            2.2.      Методы исследования………………………………………22

            2.3.      Организация исследования…………………………………25

 

  Глава 3.  Педагогический эксперимент.

3.1. Методика развития выносливости  применяемая на уроках физической культуры …………………………………………26

            3.2. Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение .31                                                                                                        

          Выводы……………………………………………………………………43

Практические рекомендации……………………………………44

       Список литературы……………………………………….…………45       

Приложение….………………………………………………………….48                                                                       

 

Введение.

Актуальность.

   Вопросы повышения эффективности и качества физического воспитания школьников находится постоянно в центре внимания научных работников, органов народного образования и учителей физической культуры. Их актуальность вытекает из требований современной жизни и развития общества. В результате научно-технической революции существенно меняется характер трудовой деятельности, предъявляются всё более высокие требования к различным сторонам подготовленности подрастающего поколения. Современное общество с его производством, бытом и транспортом требует от людей современных, быстрых ответных действий, повышенного внимания, физической подготовленности. Следовательно, социально-экономические и экологические условия жизни, с одной стороны предъявляют всё более высокие требования к уровню физической подготовленности людей, а с другой стороны – приводят к недостатку двигательной активности, что является одной из причин низкой работоспособности, физической и спортивной подготовленности большинства школьников.

      В современном спорте стремительно растёт тенденция к омоложению участников, что побуждает к началу  регулярных занятий физической культурой и спортом с самого раннего возраста. Однако, хотя количество уроков в школе детям отводится по учебному плану 2 часа в неделю

(68 часов в год),  этого недостаточно  для гармоничного физического  развития и закрепления хороших  спортивных результатов, поэтому  особое внимание нужно уделять  внеурочным формам организации  спортивной деятельности (спортивные  секции, соревнования и т.д.).

    Известно, что школьный  возраст является самым благоприятным  периодом для развития всех  без исключения физических качеств. Однако в определённые периоды  темпы естественного прироста  в изменении двигательных способностей  не одинаковы. Ответная реакция детского организма на физическую нагрузку различна на разных этапах роста и развития, она даёт больший и длительно сохраняющийся эффект в определённые периоды, которые называют критическими или чувствительными, когда резко повышается восприимчивость к избирательно направленным влияниям среды.

     Особое место в  развитии физических качеств  занимает выносливость, высокий  уровень развития которой играет  большую роль как в овладении  ряда сложных и ответственных  профессий, так и при достижении  высоких спортивных результатов во многих видах спорта. Анализ научно-методической литературы, данные спортивной практики показывают, что развитие выносливости как двигательного качества в зрелые годы – сложный и малоэффективный процесс, тогда как школьный возраст создаёт для этого благоприятные предпосылки (Филин В.П., 1984; Зациорский 1984; Набатникова М.Я.).(9,20). Однако вопросы учёта в практической деятельности благоприятных периодов развития различных видов выносливости на уроках физической культуры, знание их границ у школьников обоего пола решены далеко не полностью.

    До настоящего времени  недостаточно изучено влияние  специальных упражнений на различные виды выносливости. Решению этих вопросов посвящено наше исследование описание которого идёт в выпускной квалификационной работе.

   Цель работы – экспериментально обосновать эффективность развития выносливости  на уроках физической культуры у мальчиков 13-14 лет,;

    Объект исследования: учебно-воспитательный процесс на уроках физической культуры учащихся 7 – 8 классов.

   Предмет исследования: методика развития и совершенствования различных видов выносливости посредством применения карт-комплексов у мальчиков 13 -14 лет.

        Рабочая гипотеза: Мы предполагаем, что под влиянием систематических занятий физическими упражнениями по разработанными нами картам-комплексам  уровень общей и специальной выносливости у мальчиков 13-14 лет может значительно увеличится.

     Научная новизна заключается в разработке и обосновании методики развития различных видов выносливости на основе карт-комплексов специально разработанных для различных разделов школьной программы по физической культуре..

      Практическая значимость: данная методика может применяться во всех типах учебно-воспитательной, самостоятельной и внеклассной работе, как с юношами так и с девушками.

     Достоверность фактического материала и выводов подтверждается применением комплекса информативных методов исследования, объёмом исследований, продолжительностью педагогического эксперимента, надёжностью статистической обработки результатов.

    Положения выносимые на защиту:

1. Разработанная методика, построенная на применении карт-комплексов, для развития различных видов выносливости у мальчиков 13-14 лет основывается на биологических и возрастных особенностях учащихся.
2. На начальном этапе целесообразно акцентировать своё внимание на развитии общей выносливости, а затем на этой основе работать над другими её видами.

 

 

 

 

                                        

 

 

                                             Глава 1.

 Обзор литературных источников по теме исследования.

 

1.1. Биологические и возрастные особенности развития общей и специальной выносливости у подростков.

      Всестороннее развитие школьника, его высокий моральный и культурный уровень, разносторонние волевые качества, гармоническое развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости), отличная работоспособность сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, умение овладевать движениями и хорошо координировать их, физическое совершенство в целом – вот та основа, которая должна, в большей или меньшей степени, присутствовать у каждого человека.

          Как известно каждый человек с рождения обладает определёнными двигательными возможностями. Физическими (двигательными) качествами принято называть отдельные стороны этих двигательных возможностей (4, 7, 11). Многолетние исследования (30) позволили определить ряд основных физических качеств: силу, быстроту, выносливость, ловкость и гибкость. Эти качества являются ведущими (или базовыми) в подготовке спортсменов во всех видах спорта. А такие качества как прыгучесть и т.п. являются сопутствующими, т.е. не проявляющиеся самостоятельно, а лишь во взаимосвязи друг с другом, способствуя их более полному раскрытию. Важное значение, при этом, имеет оптимальное соотношение этих качеств процессе физической подготовки. Закладка всех этих базовых способностей происходит в период обучения ребёнка в школе.

        Любые двигательные  действия человека есть результат  согласованной деятельности центральной нервной системы (ЦНС) и периферических отделов двигательного аппарата, в частности. Нервно-мышечной системы. В процессе выполнения физических упражнений тело человека и его отдельные звенья перемещаются в пространстве и во времени. Без проявления мышечных усилий никакие физические упражнения выполнить невозможно. (1. 12) 

       В настоящее время учителя физической культуры уделяют большое внимание решению важных актуальных вопросов физического воспитания детей школьного возраста. В объеме и содержании двигательной деятельности школьников в режиме дня, недели, месяца, года, совершенствуется программа физической культуры: определяются конкретные пути осуществления взаимосвязи физического воспитания с умственным, нравственным, трудовым и эстетическим, путем развития у учащихся общественной активности и самодеятельности по физической культуре и спорту. (25)

Маркосян А. А. (28) считает, что рост и развитие детей в этот период происходят не равномерно. Особенно бурные морфологические и функциональные изменения во всех системах организма протекают с началом полового созревания.

Среди основных двигательных качеств, определяющих всестороннее развитие человека, выносливость занимает особое место, являясь показателем здоровья, функциональных возможностей организма и главным фактором обеспечения работоспособности.

Под физическим качеством выносливости следует понимать возможность человека, обеспечивающая ему длительное выполнение какой-либо двигательной деятельности без снижения её эффективности. В данном случае это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. (27)

По классификации профессора Ляха В.И. (27) выносливость подразделяется на: скоростную, силовую, локальную, региональную и глобальную, статическую и динамическую, сердечно-сосудистую и мышечную, а также общую и специальную, эмоциональную, игровую, дистанционную, координационную, прыжковую и т.д.

Поэтому качество выносливости по своей структуре, методам измерения и методикам тренировки является более сложным в сравнении с такими двигательными способностями, как скоростные, силовые, гибкость. (27)

          Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. (34) утверждают, что общая выносливость обусловлена влиянием наследственных факторов (К= от 0,4 до 0,8). Генетический фактор существенно воздействует и на развитие анаэробных возможностей организма. Высокие коэффициенты наследственности (0,62 – 0,75) обнаружены в статистической выносливости; для динамической силовой выносливости влияния наследственности и среды примерно одинаковы.

 Наследственные факторы у  мальчиков и мужчин больше  всего влияют на работу умеренной  мощности.

Специальные упражнения и условия жизни существенно влияют на рост выносливости. У занимающихся различными видами спорта показатели на выносливость этого двигательного качества значительно (иногда в 2 раза и более) превосходит аналогичные результаты не занимающихся.

Развитие выносливости происходит от дошкольного возраста до 30 лет (а к нагрузкам умеренной интенсивности и свыше). Наиболее интенсивный прирост наблюдается с 14 до 20 лет.  (34)

Дубровский В. И. указывает, что на рост и развитие организма  школьников существенное влияние оказывает двигательная активность, питание,  закаливание. [13]

          Анализ многочисленных литературных данных показывает, что проблема возрастного развития и совершенствования такого физического качества как выносливость, нуждается в глубокой экспериментальной разработке. Важно выявить уровни развития выносливости у школьников разного возраста, экспериментально обосновать эффективные средства и методы воспитания этого качества, определить допустимые тренировочные нагрузки в занятиях. (6, 8, 18)

         При воздействии  на организм для развития, каких либо качеств требуется чередование различных видов деятельности для сохранения высокого уровня работоспособности.

    Физиологами даётся определённое  объяснение механизму положительного  влияния чередования различных  видов деятельности и отдыха. Так как под влиянием длительной  и интенсивной работы в определённых  участках головного мозга наступает  функциональное истощение нервных клеток. Во время смены деятельности возбуждаются новые участки коры, а деятельность предыдущих усугубляется, что и приводит к быстрому восстановлению. (22, 24)

Развитие выносливости происходит от дошкольного возраста  до 30 лет (а к нагрузкам умеренной интенсивности и свыше). Наиболее интенсивный прирост наблюдается с 14 до 20 лет.