Развитие скоростно-силовых качеств на уроках волейбола у учащихся 6 классов

Министерство образования  и науки РФ

Федеральное государственное  бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования

«Забайкальский государственный  университет»

 

Факультет физической культуры и спорта

Кафедра теоретических основ  физического воспитания

 

РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ  КАЧЕСТВ НА УРОКАХ ВОЛЕЙБОЛА У  УЧАЩИХСЯ 6 КЛАССОВ

 

Курсовая работа

 

Специальность (направление) 050720-Физическая культура

 

 

 

                                                  Исполнитель: Швецов Андрей Владимирович

    студент 542 группы

 

 

                                             Руководитель:

                            Геберт В.К., к.пед.н., доцент кафедры

                                             ТОФВ

 

Чита, 2013г.

 

оглавление

 

Введение…………………………………………………………………………4

Глава I. Анализ научной и методической литературы по исследуемой теме...

1.1 Характеристика  двигательной деятельности учащихся, занимающихся волейболом…………………………………………………………………………………………………..

1.2 Характеристика проявления скоростно-силовых  качеств в спортивной деятельности волейболиста……………………………………………………..12

1.3 Сенситивные периоды развития  скоростно-силовых качеств…………...28

1.4 Характеристика современных  тренировочных программ по увеличению  уровня развития скоростно-силовых  качеств…………………………………35

Глава II. Методы и организация исследования……………………………….38

2.1 Методы исследования………………………………………………………38

2.1.1 Анализ научно-методической литературы……………………………..38

2.1.2 Педагогическое наблюдение…………………………………………….39

2.1.3 Педагогический эксперимент……………………………………………39

2.1.4 Педагогическое тестирование…………………………………………...40

2.1.5 Методы математической статистики…………………………………….41

2.2 Организация исследования………………………………………………....43

Глава III. Разработка и реализация методики воспитания скоростно-силовых качеств у детей, занимающихся волейболом………………………………….45

Вывод…………………………………………………………………………….52

Список использованной литературы………………………………………….53

 

 

 

 

 

 

 

ВВЕДЕНИЕ

 

Волейбол – одна из самых популярных спортивных игр в России.

Как средство физического воспитания – он очень эффективен и по праву  занимает одно из ведущих мест в  системе физического воспитания населения нашей страны. При правильной организации занятий, волейбол способствует укреплению костно-мышечного аппарата и совершенствованию всех функций  организма. Игра требует от участников хорошей координации движений, ловкости, гибкости, физической силы, быстроты, проявления смелости и сообразительности.

Наряду с решением задач укрепления здоровья разносторонней физической подготовки, совершенствования жизненно важных двигательных умений, хорошо поставленное обучение волейболу выявлению волейбольных талантов в школьном возрасте и создает  предпосылку для приобщения людей  разного возраста к систематическим  занятиям физическими упражнениями.

Волейбол привлекает своей  зрелищностью, обилием разнообразных  технико-тактических приемов, эмоциональностью, воздушностью, динамичностью, одновременно коллективизмом и индивидуализмом  и к тому же является, по мнению многих специалистов, эффективным средством  для всестороннего физического  развития. Популярность волейбола и широкое его применение в системе физического воспитания обуславливаются, прежде всего, экономической доступностью игры, простотой правил игры, простого инвентаря, оборудования, доступностью игры для любой возрастной категории, занимающихся высокой эмоциональностью, большим зрелищным эффектом игрового состязания, возможностью его использования для всестороннего физического развития и укрепления здоровья, и в тоже время возможностью его использования, как полезного и эмоционального вида активного отдыха при организации досуга молодежи.

Овладение волейболистами техникой игры в совершенстве имеет решающее значение в достижении высокого спортивного мастерства. С точки зрения эффективности действий в игре на первый план выступает задача обеспечения высокой надежности технических приемов как в обычных игровых, так и в более трудных условиях соревнований, что напрямую зависит от физической подготовки волейболистов. Целостный и сложный характер игры требует оптимального сочетания названных факторов. Результативность игроков, прежде всего, определяется разнообразием арсенала технико-тактических действий и высоким уровнем развития физических качеств.

Современный спортивный волейбол предъявляет высокие требования к уровню физической подготовки. Физическая подготовка тесно связана со всеми  другими сторонами подготовки волейболистов. Высокий уровень развития физических качеств - быстроты, силы, выносливости, ловкости- главное условие владения техникой и тактикой волейбола. Двигательные действия волейболистов заключаются во множестве молниеносных стартов и ускорений, в прыжках, в большом количестве взрывных ударных движений при длительном, быстром и почти непрерывном реагировании на изменяющуюся обстановку. Секционные занятия по волейболу имеют, прежде всего, спортивную направленность. Здесь предъявляется больше требований к функциональной и двигательной подготовке, чем на школьных уроках и учебных занятиях. Сейчас секции волейбола оснащены самым необходимым и новым оборудованием: площадки, сетки, снаряды, специальные тренажёры – всё сделано по последнему слову техники и с учётом многих пожеланий людей, которые не первый год посещают спортивные секции по волейболу. Цель проведения секционных занятий по волейболу - привлечение учащихся к массовым занятиям, формирование у них целостного представления о спортивной игре «Волейбол».

      Актуальность. Средний школьный возраст считается одним из наиболее важных периодов в процессе формирования личности человека. Двигательная активность в этом возрасте играет огромную роль в комплексном развитии организме ребенка.

В этом возрасте более интенсивно развиваются физические качества. Особое место в развитии двигательных качеств  занимают скоростно-силовые, высокий  уровень развития которых имеет  большое значение как при овладении  рядом сложных профессий, так  и при достижении высоких результатов  в волейболе. Данные научно-методической литературы и спортивная практика показывают, что развитие скоростно-силовых  качеств в зрелые годы – сложный и малоэффективный процесс, тогда как средний школьный возраст создаёт для этого благоприятные предпосылки. Известно, что возраст 11-12 лет характеризуется высокой степенью сенситивности в отношении тренирующих воздействий, направленных на развитие беговых координаций и вместе с тем на развитие физических качеств, детерминирующих формирование способности к высокой степени концентрации усилий в разных фазах прыжка, метания, бега на скорость

В этой связи становится понятной актуальность исследования, которая  состоит в том, чтобы разработать  тренировочную программу, рассчитанную на интенсивное развитие скоростно-силовых  качеств, проявляемых в беговых  и прыжковых движениях, в том  числе и в волейболе, используя  которую можно было бы обеспечить быстрый прирост развития этих качеств¹.

Объект исследования. Учебно-воспитательный процесс, направленный на воспитание скоростно-силовых качеств детей 11-12 лет, занимающихся волейболом.(Абдель. С.Х. 2004год)

Предмет исследования. Методика развития скоростно-силовых качеств у учащихся 6 классов  на уроках волейбола.

Цель исследования. Разработать методику  развития скоростно-силовых качеств с использованием интервального метода у учащихся 6 классов, занимающихся волейболом.

Рабочая гипотеза исследования. Предполагается, что внедрение в учебно-воспитательный процесс разработанной методики позволит повысить показатели скоростно-силовых качеств у детей 11-12 лет, занимающихся волейболом.

Структура и содержание курсовой работы. Работа состоит из введения, трёх глав, в которые входят девять параграфов, заключения, списка использованной литературы.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Глава I. Анализ научной и методической литературы по исследуемой теме

1.1 Характеристика двигательной  деятельности учащихся, занимающихся  волейболом

Волейбол – одна из самых популярных игр во многих странах. Для нее  характерны разнообразные движения: ходьба, бег, прыжки, передачи, нападающий удар, осуществляемые в единоборстве с соперниками. Такое разнообразие движений способствует укреплению нервной  системы, двигательного аппарата, улучшению  обмена веществ, деятельности всех систем организма волейбол является средством активного отдыха для многих трудящихся, особенно для лиц, занятых умственной деятельностью.

Для достижения успеха необходимы согласованные  действия всех членов команды, подчинения своих действий общей задаче.

Команды стремятся достичь преимущества над соперником, маскируя свои замыслы  и одновременно пытаясь раскрыть планы противника. Игра протекает  при взаимодействии всех игроков  своей команды и сопротивления  игроков противника, прилагающих  все усилия и умения, чтобы нейтрализовать атакующие действия и контратаку. В связи с эти на первый план выступают требования к оперативному мышлению игрока. Доказано, что представители  спортивных игр имеют существенное преимущество в быстроте принятия решения  по сравнению с представителями  многих других видов спорта. Быстрота мышления особенно важна при необходимости  учета вероятности изменения  ситуации, а также при принятии решения в эмоционально напряженных  условиях.

Для того чтобы приземлить мяч на половину противника, необходимо преодолеть его сопротивление, а это возможно лишь, в том случае, если игроки владеют определенными приемами техники и тактики, умеют быстро передвигаться, внезапно изменять направление и скорость².

Деятельность волейболиста в игре – не просто сумма отдельных приемов  защиты и нападения, а совокупность действий, объединенных общей целью  в единую динамическую систему. Правильное взаимодействие игроков команды  – основа коллективной деятельности, которая должна быть направлена на достижение общих интересов команды  и, опираться на инициативу и творческую активность каждого игрока.

Каждый игрок должен не только уметь  нападать, но и активно защищаться. Чтобы перехватить инициативу соперника  и дать ему возможности произвести результативную атаку, необходимо своевременно и правильно реагировать на все  его действия, учитывая расположение игроков команды противника, партеров и местонахождения мяча. Игровая  деятельность базируется на устойчивости и вариативности двигательных навыков, уровне развития физических качеств, состояния  здоровья и интеллекта игроков.

За последнее время игра значительно  интенсифицировалась. Это выражается, прежде всего, в повышении остроты  атак, в стремлении интенсивно бороться у сетки или в глубине площадки. Интенсивная физическая деятельность в течение игры требуется огромных затрат сил.

Н.И. Алиханов утверждает, что соревнование должно доставлять спортсмену чувство  радости. Это требование справедливо  для каждого соревнования, независимо от того, носит ли оно вспомогательный  характер или является кульминационным. Тренеры, инструкторы и руководители команд должны заботиться о тщательной подготовке каждого спортсмена к соревнованию и необходимо иметь в виду, прежде всего следующее:

- спортсмену должно быть известно, какое личное и общественное  значение имеет данное соревнование  и каких целей в нем следует  добиться. Спортсмен должен понимать  то, что каждое соревнование представляет  собой испытание, требующее полной активной отдачи, а также частного игрового поведения по отношению к противнику. В коллективе нужно развивать радостное боевое оптимистическое настроение³.

Установлено, что энергетическое обеспечение  игровой деятельности носит смешанный  характер. Во время игры волейболист  использует 80-90% максимального энергетического  потенциала.

Важный показатель функционального  состояния организма – сердечнососудистая система. Частота сердечных сокращений (ЧСС) является кардиологическим критерием, отражающим степень физиологической  нагрузки. Установлено, что ЧСС волейболистов  во время игры достигает 180-210 уд/мин.

Величина тренировочной нагрузки отражает степень воздействия тех  или иных упражнений, выполняемых  игроком, на его организм. Каждому  тренеру важно знать тренирующее  воздействие упражнений и их систематизацию по характеру изменений в организме. Исследования показали, что специальные  упражнения волейболистов существенно  различаются по ответной реакции  организма. Например, при выполнении подач ЧСС составляет в среднем 90-110 уд/мин, уровень потребления  кислорода – 30 % от максимальной величины; при выполнении специальных упражнений в защите ЧСС находится в пределах 120-140 уд/мин, уровень употребления кислорода  в пределах 50% от МПК; при выполнении игровых упражнений ЧСС достигает 170-190 уд/мин, величина кислородного долга5-7 л/мин. За игру спортсмен теряет в  весе 2-3 кг. Энерготраты у спортсменов разного пола и квалификации различны.