Развитие силовых и скоростно-силовых способностей юношей 16-17 лет на уроках физической культуры

 

Минобрнауки России

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования

Вятский Государственный  Гуманитарный Университет

(ВятГГУ)

Факультет физической культуры

Кафедра спортивных дисциплин  и методики обучения

 

 

Выпускная квалификационная работа

 

Развитие силовых и скоростно-силовых способностей юношей 16-17 лет на уроках физической культуры

 

 

 

 

Работу выполнил:

студент 5-го курса

 факультета физической  культуры

Юрлов Алексей Александрович

_____________

Научный руководитель:

доцент, к.п.н.

Стрельникова Ирина  Васильевна 
_____________

Рецензент:

доцент, к.п.н.

Лебедев Николай Иванович

___________

 

Допущена к защите в ГАК                                         

Зав. кафедрой АФК и МО _____________     доцент, к.п.н. А. Л. Вавилов                                                                     

                                                                                          «_____»    ___________ 2012 г.

 

Декан факультета

физической культуры  ______________   доцент, к.п.н. А. Г. Капустин

                         «_____»    ___________ 2012 г.

 

 

Киров 2012

СОДЕРЖАНИЕ

 

ВВЕДЕНИЕ……………………………………. …………….…….…..….….….3

ГЛАВА I. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ

ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

1. Возрастные особенности развития силовых

способностей школьников…………..……………….………………………......6

2. Характеристика средств и методов развития силовых

способностей у детей школьного возраста……………...…….........……….....10

3. Анализ методических подходов развития силовых 

способностей детей на уроках физической культуры…………...…................15

4. Анализ режимов физических нагрузок, направленных

на развитие физических качеств………………………..……………................20

5. Постановка проблемы……………………………….….…………..............23

ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Задачи исследования …………………………………………………...….24

2.2. Методы исследования……………………………………………………....24

2.3. Организация исследования…………………………………….………......29

ГЛАВА III. ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ

3.1. Содержание уроков физической культуры, направленных на

          развитие силовых и скоростно-силовых способностей

          у юношей 10-11 классов ………………………………………………………..30

3.2. Результаты педагогического эксперимента……………...………………..35

3.3. Обоснование эффективности экспериментальных

средств и методов развития силовых и скоростно-силовых

качеств юношей 16-17 лет…………………………………………………....…39

ВЫВОДЫ………………………………………………………………….…......42

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ……………………………………..….44

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………………...….45

Введение

Актуальность. В настоящее время в теории и практике физического воспитания наиболее остро стоит проблема совершенствования физической подготовленности юношей в общеобразовательной школе. Выход данной проблемы на первые позиции в системе физического воспитания подрастающего поколения обусловлен проявляющимся в последние годы выраженным несоответствием между уровнем физической подготовки юношей и постоянно возрастающим уровнем требований к ней, предъявляемым со стороны общества. Проявляющееся несоответствие, в первую очередь, определяется требованиями к будущим военнослужащим, приобретением юношами профессий для работы в органах МВД России, а также освоением многих других общественно значимых профессий [4].

В структуре физической подготовки юношей в общеобразовательной школе на уроках физической культуры силовая подготовка является одним из ведущих направлений, обеспечивающих возможность эффективного решения педагогических задач, обусловленных разнообразием двигательной деятельности. В современной научной литературе накоплены определенные знания об особенностях методики силовой подготовки юношей, о выборе средств и методов развития силовых способностей [2; 6; 8; 33].

В отдельных исследованиях  приводятся данные о возрастных закономерностях  развития силовых и скоростно-силовых способностей в онтогенезе, показана целесообразность использования акцентированных педагогических воздействий в так называемые «сенситивные периоды» развития организма [2; 3; 17; 22].

В ряде публикаций приводятся экспериментальные данные об особенностях ответных реакций организма школьников на выполнение нагрузок силовой направленности, о характере энергообеспечения при разных режимах работы [2; 19; 29].

Вместе с тем, вопросы  развития силовых способностей как  направленного

педагогического процесса, имеющего свою относительную самостоятельность и определенную последовательность, не имеют необходимого научного обоснования в системе общей физической подготовки старшеклассников. Как показывает практика, включение отдельных элементов развития силовых и скоростно-силовых способностей в структуру комплексных уроков физической культуры является недостаточно эффективным.

Данный подход часто  не обеспечивает в полной мере развитие силовых и скоростно-силовых способностей, необходимых для выполнения нормативных требований школьной программы по физическому воспитанию. Кроме того, отсутствует единство мнений специалистов в вопросе о рациональных подходах к построению процесса силовой подготовки, распределении физических нагрузок на отдельном уроке и в системе урочных форм занятий, сопряженности учебного материала по развитию силовых и скоростно-силовых способностей и содержания разделов школьной программы.

Анализ научно-методической литературы по теме исследования позволил выявить противоречия:

1. Между современными требованиями к уровню подготовленности юношей, которые имеют низкий уровень развития силовых и скоростно-силовых способностей, и качественным освоением учебного материала общеобразовательной программы.
2. Между необходимостью поиска рациональных педагогических средств воздействия на организм занимающихся и их оптимальным распределением во времени учебного процесса, направленного на развитие силовых и скоростно-силовых способностей юношей на уроках физической культуры в общеобразовательной школе.

Объект исследования – учебно-тренировочный процесс, направленный на развитие силовых и скоростно-силовых способностей у юношей 16-17 лет на уроках физической культуры в общеобразовательной школе.

Предмет исследования – средства и методы развития силовых и скоростно-силовых способностей у юношей 10-11 классов.

Рабочая гипотеза предполагает, что развитие силовых и скоростно – силовых способностей юношей будет проходить эффективнее, если разработаны и

внедрены средства и  методы развития силовых и скоростно-силовых  способностей старшеклассников на уроках физической культуры, соответствующих разделам комплексной программы физического воспитания учащихся.

Научная новизна заключается в выявлении и экспериментальном обосновании процесса силовой и скоростно-силовой подготовки юношей 16-17 лет при прохождении школьной программы, необходимости развития данных способностей в структуре общей физической подготовки на уроках физической культуры.

Практическая  значимость заключается в возможности применения предложенных средств и методов проведения уроков физической культуры в практике работы учителей физической культуры общеобразовательных школ для развития силовых и скоростно-силовых способностей юношей.

Положения выносимые  на защиту:

1. Средства и методы развития силовых и скоростно-силовых способностей юношей 16-17 лет на уроках физической культуры в общеобразовательной школе.
2. Результаты педагогического эксперимента, подтверждающие эффективность применения разработанных средств и методов, направленных на развитие силовых и скоростно-силовых способностей юношей.

 

 

 

 

 

 

 

 

ГЛАВА I

ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

1.1. Возрастные особенности развития силовых и скоростно-силовых способностей школьников

Сила как одно из ведущих  физических качеств имеет большое  значение в двигательной деятельности человека. По сути, ни одно движение не может быть выполнено без проявления силовых способностей, степень развития которых определяет его качественную сторону [2;8; 9;].

В современной теории физического воспитания под силой  понимается способность человека преодолевать внешние сопротивления или противодействовать им посредством мышечных усилий [38]. В зависимости от характера взаимодействия и режимов работы мышц выделяют основные разновидности проявления силовых способностей:

• собственно-силовые способности, проявляющиеся в статических режимах напряжения мышц и выражающиеся в поддержании заданных поз человека, либо в медленных движениях в преодолевающем или уступающем режимах работы мышц;
• скоростно-силовые способности, которые выражаются через развитие определенных мышечных усилий в быстрых движениях («динамическая» сила) [22; 33; 38].

В структуре скоростно-силовых  способностей многими исследователями  выделяется так называемая «взрывная  сила», которая рассматривается, как  физическая способность проявлять большие величины мышечных усилий в минимально короткое время [22; 25; 26].

Известно, что школьный возраст является наиболее благоприятным  периодом онтогенеза для воспитания физических качеств, что обуславливается естественными процессами развития организма. Вместе с тем, как показывают многочисленные исследования, в определенные возрастные периоды темпы прироста двигательных способностей неодинаковы и зависят от индивидуального созревания органов и структур [12; 14; 23;].

В исследованиях моторики ребенка на основе наблюдений [4; 21] выделяются четыре периода онтогенеза детей школьного возраста:

от 7 до 9 лет (мальчики и девочки) - период быстрого прироста в показателях скоростных качеств, ловкости, прыгучести;

от 9 до 11-12 лет (девочки) и от 9 до 12-13 лет (мальчики) - период улучшения результатов в выполнении физических упражнений, требующих комплексного проявления физических качеств;

от 11-12 до 14-15 лет (девочки) и от 12-13 до 15-16 лет (мальчики) - период наиболее неравномерного прироста в показателях физической подготовленности;

от 14-15 до 17-18 лет (девушки) и от 15-16 до 17-18 лет (юноши) - период относительной стабилизации показателей физической подготовленности.

В работе З.И. Кузнецовой было показано и в последующем нашло свое подтверждение в многочисленных исследованиях положение о том, что эффективность педагогического процесса существенно возрастает, если направление воздействия приходится на периоды, характеризующиеся наиболее высокими темпами естественного развития двигательной функции [18].

В теории физического  воспитания периоды ускоренного  роста физических способностей получили название «сенситивных», или «критических»  периодов моторики онтогенеза [2; 5; 18].

Вопросы возрастного  развития мышечной силы являлись объектом исследования многих авторов. Отмечается возможность увеличения мышечной силы в условиях малого сопротивления только с 8 до 14-15 лет [8; 17].

Результаты исследований свидетельствуют  о том, что в возрасте от 8 до 11-12 лет скорость прироста силы мышц относительно невелика. Значительный же прирост ее наблюдается в возрасте 12-13 лет и достигает максимума в 15-16 лет [8; 17].

В.П. Филин [38], анализируя возрастную динамику развития мышечной силы у юных спортсменов различной спортивной специализации, приходит к выводу о том, что ее развитие в онтогенезе подвержено изменениям, которые протекают неодинаково в разных возрастных группах. Наибольшими приростами мышечной силы характеризуется период 13-15 лет. К 16-20 годам максимальная сила юношей достигает уровня взрослого человека.

При исследовании возрастной динамики развития силы различных групп мышц установлено, что для детей 8-10 лет характерно равномерное увеличение абсолютной силы всех исследованных групп мышц с некоторым опережающим ростом силы мышц разгибателей. К 11 годам наблюдается скачок в развитии, а к 13 годам отмечается замедление в приростах ее показателей.

Начиная с возраста 13-14 лет, абсолютная мышечная сила вновь начинает заметно увеличиваться до 16 лет. При этом темпы прироста для мышц сгибателей и разгибателей очень близки [9].