Проведение мероприятий двигательного режима. Утренняя гимнастика в ДОУ

 

Департамент образования  и науки Брянской области

ГБОУ СПО «  Брянский профессионально-педагогический колледж»

 

 

 

 

КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА

по учебной  дисциплине: «Медико-биологические  и социальные основы здоровья»

на тему: «Проведение мероприятий двигательного режима. Утренняя гимнастика в ДОУ»

                                                                                                          выполнила      

студентка гр. 1ДЗ-13:

                                                                                              Амеличева С.В.

                                                                                                  проверила

                                                                                           преподаватель: 

                                                                                        Веселова А.И.                                               

 

 

 

 

 

                                                        Брянск 2013

 

 

СОДЕРЖАНИЕ:

 

1. Значение утренней  гимнастики для детей дошкольного  возраста

 

2. Педагогические и гигиенические требования для проведения утренней гимнастики в ДОУ

 

3. Структура проведения  утренней гимнастики

 

4. Методика проведения  утренней гимнастики с детьми  разных возрастных групп

 

5. Варианты проведения  утренней гимнастики

 

6. Комплекс утренней гимнастики с предметом  для среднего возраста

 

7. Комплекс утренней  гимнастики для детей младшего  дошкольного возраста.

 

8. Список используемой литературы

 

 

 

 

 

1. Значение утренней  гимнастики для детей дошкольного возраста.

           Утренняя гимнастика – это система специально подобранных упражнений и научно разработанных методических положений, направленных на решение задач всестороннего физического развития и оздоровления ребенка. Она предполагает  оздоровление и всестороннюю физическую подготовленность ребенка к разнообразной деятельности, формирование физического совершенства.  Путем гимнастических упражнений формируется жизненно необходимые двигательные навыки, красота и точность движений, развиваются основные физические качества - быстрота, ловкость, сила, выносливость, гибкость.

          Гимнастика применяется с самого раннего возраста и продолжается в течение всех возрастных периодов.  Задачей гимнастики является укрепление здоровья, физическое совершенствование и осуществление разносторонней физической подготовленности человека к многообразию деятельности.

  Помимо этого, гимнастика имеет специальные задачи:

- формирование  правильной осанки

- профилактика  и коррекция различных деформаций  тела

- восстановление  работоспособности двигательного  аппарата после перенесения травм

- воспитание умения  владеть своими движениями.

         Таким образом, перед утренней  гимнастикой стоят совершенно особенные задачи, а именно: «разбудить» организм ребенка, настроить его на действенный лад, разносторонне, но умеренно влиять на мышечную систему, активизировать деятельность сердечной, дыхательной и других функций организма, стимулировать работу внутренних органов и органов чувств, способствовать формированию правильной осанки, хорошей походки, предупреждать возникновение плоскостопия. Утренняя гимнастика ценна и тем, что у детей вырабатывается привычка и потребность каждый день по утрам проделывать физические упражнения. Эта полезная привычка сохраняется у человека на всю жизнь.

        В  детском саду утренняя гимнастика  проводится перед завтраком, и  ей, как правило, предшествует  самая разнообразная деятельность  детей. В этом случае утренняя  гимнастика преследует другую  цель: организовать детский коллектив,  переключить внимание детей на  активную организованную деятельность.

        Вследствие  одновременной совместной умеренной  двигательной деятельности более  возбужденные дети, которые успели  уже побегать, попрыгать, успокаиваются,  а малоактивные – активизируются. Все это создает ровное, бодрое  настроение у всех детей, готовит  их к последующим занятиям. Таким  образом, воспитательное значение  утренней гимнастики при проведении  ее не сразу после сна, а  спустя некоторое время, расширяется.  Она становится неотъемлемым  организующим моментом в режиме  дня, приучает детей к определенной  дисциплине, порядку, благоприятно  воздействует на физическое развитие  и функциональное состояние организма  ребенка. 

2. Педагогические  и гигиенические требования для  проведения утренней гимнастики  в ДОУ

 

        Очень важно создать гигиенические условия в помещении и на площадке (участке), позаботиться о соответствующей одежде и обуви детей, подготовить физкультурные пособия.

          

 Помещение для занятий утренней гимнастикой (зарядкой) должно быть относительно просторным, хорошо проветренным, чистым, с хорошим освещением.

 

Для занятий утренней гимнастикой предпочтительнее одежда из натуральных материалов (например, из хлопковых тканей). Натуральные материалы не затрудняют процессы испарения пота с поверхности кожи, и одновременно обеспечивают задержку тепла, выделяемого организмом, способствуя его согреванию после сна. Кроме того, одежда для занятий должна быть свободной, удобной, легкой, не стесняющей движения. Если занятие проходит на улице, аналогичные требования предъявляются и к обуви. При занятии в помещении на теплом чистом полу, обувь можно не надевать.

           В теплое время года зарядку можно проводить на улице. В этом случае организм испытывает на себе на только действие физических упражнений, но естественных природных факторов - солнца, воздуха, - которые оказывают закаливающий эффект. Здоровым людям, хорошо переносящим утренние нагрузки, можно выполнять зарядку на свежем воздухе не только в теплое время года, но практически в любую погоду. Особенно удобно выполнять зарядку на улице тем, кто держит дома собак - можно совместить утренний выгул животного с гигиенической гимнастикой.

           Упражнения утренней гимнастики лучше проводить под ритмичную, веселую музыку. Громкость музыки не должна быть слишком низкой, но и не должна быть слишком высокой, так как чрезмерно громкая музыка вызывает развитие охранительного торможения в нервной системе. Бодрая ритмичная веселая музыка увеличивает тонус нервной системы, поднимает настроение, вызывает желание двигаться. Она в существенной мере облегчает процессы пробуждения, снижая вялость после сна. Очень важно избегать использовать музыку, содержащую напряженные пугающие звуки, так как после сна, находясь в заторможенном состоянии, организм чрезвычайно чувствителен к подобным влияниям на уровне подсознательного восприятия. Для поддержания интереса к занятиям музыкальное сопровождение следует периодически менять.

          Гимнастические упражнения необходимо выполнять в определенной последовательности. Вначале выполняются упражнения на потягивание. Затем следует спокойная ходьба (до 1 мин), переходящая в медленный бег (бег трусцой). В условиях квартиры бег проводится на месте босиком (не менее 2—3 мин). Желательно под ноги положить массажный коврик с шипами, ходьба и бег увеличивают частоту и глубину дыхания, улучшает кровообращение. Далее следуют дыхательные упражнения, затем поочередно делают упражнения для мышц рук и плечевого пояса, туловища и ног.

           Утренняя гимнастика должна заканчиваться  упражнениями с оптимальной нагрузкой  и последующим выполнением дыхательных  упражнений. Для этого следует  использовать прыжки, бег с переходом  на ходьбу с замедляющимся  темпом и успокоением дыхания.

          Дозировка нагрузки во время утренней гимнастики должна быть такой, чтобы дети испытывали чувство бодрости, а не усталости. При выполнении упражнений частота пульса может повышаться на 50—60% по отношению к состоянию покоя, после чего в течение 5—10 мин она должна приходить в норму. Это свидетельствует об оптимальной физической нагрузке, т.е. о том, что упражнения и способы их выполнения выбраны правильно.

         Что бы достичь эффективного влияния утренней гимнастики на организм ребенка, надо составить план-конспект, определить последовательность упражнений, продумать и правильно записать методические указания. Воспитатель должен при этом помнить о способах организации детей, дозировке и темпе упражнений, методах их проведения, характере показа, объяснений и указаний, а также о приемах осуществления нравственного, умственного, эстетического и трудового воспитания. Он заботится о том, чтобы дети умели правильно выполнять все упражнения и были знакомы с образами, включенными в комплекс утренней гимнастики.

 

3. Структура проведения  утренней гимнастики

 

           Утренняя гимнастика начинается с разминки и заканчивается восстановительными упражнениями. Поскольку утренняя гимнастика не продолжительна (5 – 12 минут) и физические нагрузки в ней не велики, это требование соблюдается как общий принцип.

          Утренняя гимнастика включает  различные виды физических упражнений  таких как: бег, ходьба, прыжки. Применяются строевые упражнения - различные построения - перестроения, общеразвивающие упражнения, которые  укрепляют крупные группы мышц  плечевого пояса, рук, туловища, ног.   У детей дошкольного  возраста еще довольно слабая  костно-мышечная система, не закончено  формирование естественных изгибов  позвоночника, недостаточно развита  сердечно - сосудистая система. Дыхание  поверхностное, учащенное, несовершенна  нервная система: процессы возбуждения  преобладают над торможением.  Систематическое проведение утренней  гимнастики укрепляет костно-мышечную  систему, правильную форму приобретает  стопа, формируется правильная  осанка, которая способствует нормальному  функционированию всех внутренних  органов. Правильно подобранные  движения укрепляют сердечную  мышцу, деятельность кровеносной  системы, при помощи дыхательных  упражнений увеличивается объем  легких.                                                                                    

         Утреннюю гимнастику условно подразделяют на три части: вводную, основную и заключительную. Каждая часть имеет свои задачи и содержание.           

         В первой, вводной части организуют внимание детей, обучают их согласованным действиям, выработке правильной осанке и подготавливают организм к выполнению более сложных упражнений. Как правило, утренняя гимнастика начинается с ходьбы, которая воздействует на все мышечные группы, постепенно вовлекая в работу все системы организма, но при этом нагрузка на него незначительна. Для того чтобы разогреть стопу, повысить ее гибкость, включается ходьба разными способами. Поскольку утренняя гимнастика является ежедневной формой работы, то целесообразно во время ходьбы разнообразить размещение детей в пространстве: использовать перемещение змейкой, зигзагообразно, двумя колоннами в разные стороны, по диагонали ходьба на носках, с различным положением рук, ходьба с высоким подниманием коленей, на пятках, скрестным шагом); бег друг за другом и врассыпную или в сочетании с прыжками. Это позволит снять монотонность, однообразие занятий, физиологическая нагрузка при этом будет определяться пройденным расстоянием, произойдет увеличение психологической нагрузки, что вызовет у детей сосредоточенность. Важно, чтобы способы перемещения в пространстве детям были знакомы. Продолжительность вводной части в среднем длиться от 1 до 2 минут.

            Во второй, основной части ставят задачи укрепления основных мышечных групп, формирования правильной осанки. Для решения данной задачи выполняют общеразвивающие упражнения в определенной последовательности. Сначала упражнения для укрепления плечевого пояса и рук, которые способствуют расширению грудной клетки, хорошему выпрямлению позвоночника, развитию дыхательных мышц. Затем упражнения для мышц туловища. Далее следуют упражнения для развития мышц ног и укрепления свода стопы. После упражнений с большой нагрузкой следует повторить первое упражнение или аналогичное ему. Количество повторений каждого упражнения зависит от возраста детей и их физической подготовленности.

            После выполнения всех общеразвивающих  упражнений дети младшего возраста  выполняют прыжки или бег, переходящие  в заключительную ходьбу. Дети  старшего возраста выполняют  прыжки в сочетании с бегом,  затем заключительную ходьбу  с выполнением различных заданий. В заключительной части гимнастики проводится ходьба или малоподвижная игра, чтобы восстановить пульс и дыхание.

 

4. Методика проведения  утренней гимнастики с детьми  разных возрастных групп.