Показатели теппинг-теста у спортсменов игровых видов спорта

При тестировании физических качеств не следует ограничиваться лишь определением уровня их развития, так как он не всегда соответствует потенциалу развития. Сочетание высокого исходного уровня физических качеств и высоких темпов их развития говорит о перспективности юного спортсмена.

Хотя начальный уровень развития физических качеств не является надежным критерием отбора, все же некоторые их признаки настолько консервативны, что по ним можно смело ориентироваться при определении перспективности юного спортсмена. [50]

Для суждения о темпах развития физических качеств обычно считают достаточным наблюдение за подростком в течение 1-2 лет.

Необходимо подчеркнуть, что в процессе отбора на каждом этапе многолетнего спортивного совершенствования должен осуществляться комплексный подход, предполагающий анализ личности спортсмена в целом и его спортивных способностей на основе педагогических, медико-биологических, психологических и социологических критериев отбора.

В спортивных играх для отбора особое значение приобретают психофизиологические показатели, так как от них зависит способность к тактическим действиям. Поэтому характеристика сенсомоторных реакций, способность к оперативному решению двигательных задач, тактическому мышлению, в экстремальных условиях играет большую роль в процессе отбора. [2]

Различия в индивидуальных особенностях людей приводят к тому, что достижение определенных результатов к каждому из них приходит по-разному и в разное время.

Необходимо учитывать и теневые стороны подросткового возраста. Интенсивные изменения в организме, связанные с половым созреванием, диспропорция в развитии различных органов и систем, его повышенная возбудимость, нервозность, быстрая утомляемость могут вызвать резкие срывы в поведении. Это выражается в нарушении мышечной активности, вялости или, наоборот, суетливости, ослаблении зрения, слуха и других органов чувств, учащении дыхания и повышения давления крови. [41]

Предполагается, что в ходе учебно-тренировочного занятия задания подбираются на основе присущих спортсменам различий в уровне их физической, технической и тактической подготовленности.

Индивидуализация тренировочного процесса усиливает различия между занимающимися, что позволяет готовить спортсменов с ярко выраженными особенностями индивидуального стиля действий.

Психофизиологическая характеристика возраста 13-15 лет.

В возрасте 15 лет резко ускоряется рост тела, появляются некоторая дискоординация движений, довольно быстрая утомляемость, неуравновешенность, появляются новые черты характера.

Длина тела увеличивается на 5-6 см в год, но у некоторых уже замедляется (а у некоторых вообще заканчивается), и явно преобладает рост в ширину. Чем выше уровень физического развития и степень полового созревания в этом возрасте, тем выше артериальное давление. Нередко отмечается систолическое давление больше 140 мм.рт.ст. − так называемая юношеская гипертония. В большинстве случаев она носит преходящий характер. [14]

Средняя частота пульса в районе 70 уд./мин. При работе увеличивается до 170/190 уд./мин.

В этот период происходит энергичный рост костной ткани.

К 14-15 годам микроструктура основных элементов опорного аппарата все еще не стабилизируется, так как продолжаются процессы окостенения и анатомической перестройки костной ткани.

Каждая мышца или группа мышц развивается по-своему. Наиболее высокими темпами роста обладают мышцы ног, меньшими − мышцы рук. Темп роста мышц-разгибателей опережает развитие мышц-сгибателей.

К 14-16 годам скелетные мышцы, суставно-связочный аппарат достигают высокого уровня развития.

К 13-15 годам достигается максимальная гибкость.

Завершается функциональное созревание мышц и начинается бурное развитие мышечной силы. [13]

В возрасте 14-15 лет имеются благоприятные условия для использования специальных средств повышения мышечной силы.

Наибольший прирост силы отдельных мышц происходит в период от 14 до 17 лет. В 15 лет средний показатель становой силы – 90-100 кг.

Этот период отмечается наибольшим запасом скорости у юных футболистов, однако из-за недостаточной выносливости они еще не могут ее поддерживать на высоком уровне и утомляются значительно быстрее и в большей степени, чем футболисты других возрастных групп. [22]

В период 12-15 лет увеличивать скорость бега можно, главным образом, в результате развития скоростно-силовых качеств и мышечной силы.

Поэтому необходимо развивать скоростно-силовую подготовку. В тренировках давать упражнения на развитие слабых групп мышц (косые мышцы туловища, отводящие, приводящие, сгибатели, разгибатели - как верхнего плечевого пояса, так и задней поверхности бедра).

Значимость скоростно-силовой подготовки в этом возрасте увеличивается в отношении единоборств, скоростной подготовки для повышения эффективности ударов по воротам. Обнаруживается наибольшая значимость скоростной и скоростно-силовой подготовки для достижения конечного соревновательного эффекта. [26]

Конечно, наибольшее внимание надо уделять воспитанию быстроты, которая наиболее трудно поддается воспитанию.

Чтобы избежать преждевременной стабилизации достигнутого уровня развития быстроты, необходимо, наряду с повторным бегом максимальной скорости, широко использовать скоростно-силовые и собственно силовые упражнения.

Стоит отметить, что между отдельными проявлениями быстроты не всегда существует надежная взаимосвязь. Так, высокая скорость движения может сочетаться с замедленной двигательной реакцией.

Снижение показателей выносливости в скоростном беге у 14-15-летних подростков расценивается как следствие перестройки организма в период полового созревания.

В 14-15 лет необходимо наибольшее внимание уделять планированию тренировочных нагрузок. [41]

Интенсивность, объем тренировочных нагрузок надо планировать с учетом, в основном, уровня физической работоспособности, а не весоростовых показателей.

В возрасте 14-15 лет имеет место снижение темпа прироста работоспособности. Связано это с тем, что все системы организма растут. Происходят изменения в сердечной, дыхательной и других системах. Наблюдается отставание функциональных систем от морфологических (рост, вес). [16]

Хотя методика проведения физической подготовки со спортсменами 15-летнего возраста постепенно приближается к методике работы со взрослыми и костно-мышечная система у подростка в 15-17 лет достаточно окрепла для того, чтобы выдерживать интенсивные и длительные физические нагрузки, тем не менее очень важно, в пределах разумного, разнообразить условия, средства и методы тренировок, чтобы организм молодого футболиста научился дифференцировать (различать) малейшие изменения условий и отвечать на них тончайшим приспособлением. [13]

Интенсивные нагрузки следует применять осторожно и с достаточными паузами для восстановления.

Это весьма важно, поскольку возможны проявление повышенной утомляемости от физических нагрузок, значительная эмоциональная возбудимость, раздражительность. Возможен замедленный темп роста спортивного мастерства.

После нагрузки максимальной и большой мощности в возрасте от 14 до 18 лет в большинстве случаев отмечается удлинение латентного времени двигательной реакции.

Стоит отметить, что с 12 до 17 лет даже неспецифические нагрузки, в результате естественного роста и развития юноши, сопровождаются улучшением спортивных результатов. [41]

После целенаправленных продолжительных нагрузок необходимо устраивать достаточно продолжительные перерывы для восстановления.

Для развития и закрепления двигательных функций существуют оптимальные периоды.

Именно в эти периоды наиболее легко и прочно закрепляются определенные функции, умения и навыки. Если эти сроки пропущены, то навыки формируются с трудом, путем более длительных упражнений, и обладают малой прочностью.

Как раз это один из таких периодов, когда имеется благоприятная возможность для совершенствования двигательных способностей, которые в этот период развиваются наиболее интенсивно.

В 14-15 лет в основном заканчивается возрастное развитие координации движений. [43]

Анализаторы, в том числе, двигательный и вестибулярный, достигают в этом возрасте высокого уровня развития, поэтому в двигательном анализаторе могут образовываться уже достаточно совершенные динамические стереотипы.

Усиливается способность к дифференцированию. Значительно совершенствуются функции двигательного анализатора: обостряется мышечное чувство и уточняется управление движениями.

Двигательные навыки начинают автоматизироваться, что очень важно для изучения техники и тактики игры, поскольку сознание играющих освобождается от постоянного контроля над выполнением приемов и переключается на решение тактических задач. [8]

Имеется благоприятная возможность для совершенствования двигательных способностей, которые в этот период развиваются наиболее интенсивно.

Необходимы систематические упражнения, помогающие совершенствовать максимальную частоту движений и выполнять много упражнений с реакцией на движущийся объект. [24]

В этот период быстрота и частота движений, способность поддерживать их максимальный темп достигают значений, близких к предельным.

Следует совершенствовать все формы проявления быстроты и координации движений.

С 14 лет увеличиваются темпы прироста технической оснащенности, а в возрасте 15 лет лучше и быстрее усваиваются навыки «ведущей» стороны.

К 13-15 годам у ребят, в основном, завершается процесс формирования психомоторных функций. В это время мальчики уже могут овладеть многими технически сложными приемами игры.

Подростки отличаются своеобразными особенностями, которые необходимо учитывать в процессе физического воспитания и спортивного совершенствования. Вот некоторые из них: временные трудности в образовании условных рефлексов; увеличение скрытых периодов реакции на словесные раздражители; повышенная возбудимость и эмоциональность; преобладание процессов возбуждения над торможением; появление психической неуравновешенности. [8] Следствием этого является смена настроений, критическое отношение к окружающим, и в первую очередь к взрослым, неадекватность ответных реакций. Изменения проявляются и в функциях вегетативной нервной системы. Они выражаются в повышенной потливости, в легко наступаемых колебаниях частоты пульса, некоторых сердечно-сосудистых расстройствах, периодических болях в области сердца, в неустойчивости артериального давления.

Наблюдения показали, что нередко подростки одного и того же паспортного возраста, но отстающие от сверстников в темпах полового созревания, показывают, как правило, и более низкие спортивные результаты. Однако подобное «отставание» носит временный характер. В дальнейшем, по мере усиления биологического развития, отстающие подростки могут не только догнать своих сверстников, но и перегнать их. Поэтому при оценке, например, высоких спортивных достижений подростков важно установить, чем они обусловлены: природной одаренностью или более ранним биологическим развитием. Это поможет тренеру более точно определить возможности занимающихся, а также составить для них план работы на будущее.

1.2. Спортивная специализация и процесс адаптации человека к ней

Современный уровень спортивных достижений, насущные задачи спорта (выбор специализации, индивидуализация обучения различным сторонам мастерства, управление тренировочным процессом, отбор в сборные команды, прогнозирование спортивных результатов и др.) диктуют необходимость изучения всех систем организма спортсмена в их взаимосвязи, а также индивидуально-типологических особенностей и их влияния на спортивные достижения.

Спортивная специализация представляет собой избрание определённого вида физического труда с ограниченным, как правило, набором двигательных действий. Воздействия на организм спортсмена обусловлены систематическими, многократно повторяющимися упражнениями.

Большинство людей приходят в спорт, выбирают ту или иную секцию совершенно случайно. И мотивы выбора того или другого вида могут быть самыми разнообразными. Это и влияние родителей, родственников, друзей, это и случайно встретившийся рекламный плакат или просмотренный кинофильм, это также может быть близость спортзала от дома и так далее, и тому подобное. И очень в редких спортивных юношеских школах ведётся целенаправленный, научно-обоснованный отбор подростков для занятий в данном виде спорта. И даже в этих школах учитываются, в основном анатомические особенности (баскетбол, плавание, спортивная гимнастика). [34]

Последующие успехи в освоении техники и правил спортивного вида зависят также от многих переменных: от психофизиологических особенностей человека; от гигиенических факторов; от педагогического окружения; материальной обеспеченности и др. Все эти переменные в той или иной степени влияют на процесс адаптации начинающего спортсмена.

Интенсивная разработка теории адаптации, особенно стремительно развернувшаяся во второй половине истекающего века, привлекла к ней внимание со стороны представителей многих отраслей науки, в том числе и специалистов, работающих в сфере научных знаний о физической культуре и спорте. Стремление использовать ее положения в различных отраслях познания приводит к интересным конструктивным результатам при условии, конечно, научно-корректной творческой «состыковки» проверенных положений теории адаптации с общенаучными и отраслевыми концепциями.