Особенности методики обучения активной защите на уроках и секционных занятиях по баскетболу

Если защитник сможет вынудить игрока совершить поспешный, неточный бросок из неудобного положения, он тоже будет  способствовать снижению процента попаданий  команды противника. В этом заключается  основная разница между агрессивной  защитой и защитой, позволяющей  противнику производить броски из выгодного  положения. И когда тренер говорит  своим игрокам: «Сегодня мы не можем  бросать по кольцу», то это характеризует  защиту.

3. Препятствовать любым действиям противника ближе 6 метров от корзины. Мы хотели бы остановиться на моменте, который не является одним из принципов подвижной защиты и говорит в ее пользу. Если начертить полукруг радиусом 6 метров с центром под корзиной и препятствовать любым действиям противника внутри этой дуги, включая овладения всеми отскоками, то команда организует надежную защиту. Мы понимаем, что это невозможно, но факт остается фактом: противнику нельзя давать возможности бросать в корзину с короткого расстояния.

К этому и нужно стремиться при  организации защиты. Если баскетболисты  уяснят себе, что нельзя давать противнику возможность бросать с короткого  расстояния, они уже будут на пути к этой цели.

4. Препятствовать повторным броскам после овладения отскоком. Защитник обязан помешать противнику овладеть отскоком и повторить бросок. Правда, часто трудно овладеть мячом после отскока, но защитник должен после броска не дать возможности противнику овладеть отскоком. Нужно блокировать игроков, идущих в борьбу за отскок, занимать место ближе к щиту и забирать мяч. Если противнику удается один или два раза повторить бросок, у него уже есть возможность забить мяч. Команда, настойчиво борющаяся за отскок, не позволит противнику повторить бросок после первой попытки.
5. Уменьшить число потерь мяча. Иногда при хорошей игре команды вдруг происходит непростительная ошибка, в результате которой противник перехватывает мяч, проходит к щиту и забивает мяч. Бывает, что при спорном броске на линии штрафного броска противник перебрасывает мяч через голову защитника партнеру и тот забивает мяч. Часто передачу, направленную под щит противника, перехватывает, и противник увеличивает результат без борьбы. Иногда передача направляется без адреса, и мяч переходит в руки противника, который забивает мяч также без борьбы. Часто противник легко забивает мяч, овладев отскоком после неудачно пробитого штрафного броска. Все это примеры того, когда противник с минимальными усилиями добивается результата. Некоторые потери мяча – результат небрежности, некоторые – результат неудачного расчета, но в упорной борьбе с равными соперниками потеря мяча может стать решающим фактором в игре.
6. Препятствовать дальним броскам. В то время как противник разыгрывает мяч впереди защиты, защитник должен плотно держать игрока с мячом. Два основных принципа защиты требуют добиваться уменьшения общего количества бросков и точных бросков. Если дать возможность игрокам, владеющим дальним броском, беспрепятственно бросать по корзине, они добьются успеха. Поэтому нужно всегда быть готовым выйти на игрока с мячом и помешать его действиям. Это справедливо и для подвижной защиты. А при плотной опеке игрок на игрока этого принципа следует придерживаться всегда.
7. Не допускать, чтобы мяч попадал к центровому игроку противника. Я считаю, что все команды придерживаются нашей точки зрения и стараются препятствовать передачам, направленным к центровому игроку. Если же центровой игрок противника получил мяч, то можно ставить заслон, не заботясь о владении мячом. Мы не мешаем передачам, направленным к боковой линии, но всегда препятствуем  передачам центровому игроку. Как только центровой игрок получил мяч, появляется угроза в центре. Если центровой игрок высокий и плотный, он может бросить крюком или в прыжке, или от плеча в прыжке. Он может сделать обманное движение в одну сторону, а уйти в другую. У него часто появляется возможность передать мяч выходящему к центру партнеру, который освободился от защитника в результате заслона. Если мяч находится у центрового игрока в районе линии штрафного броска, команда противника реально угрожает корзине. Из этого положения (от линии штрафного броска) игроки имеют наибольший процент попаданий.

Реализация этих принципов –  процесс трудный и долгий, требующий  от тренера и игроков большой  самоотдачи. Для достижения этих принципов используются различные варианты стратегии использования существующих средств тренировки. Которые именуются методами построения тренировки.

Существуют следующие методы:

1. «Последовательный метод построения тренировки», который характеризуется последовательным включением в тренировочный процесс средств с более высокой скоростью передвижений.
2. «Параллельный метод построения тренировки» характеризуется одновременным использованием широкого арсенала тренировочных средств с целью одновременного развития всех качеств, необходимых высококвалифицированному баскетболисту. Характерным для этого метода является применение на различных этапах годичного цикла комплексных (интегрированных) тренировок, направленных на одновременное развитие различных физических качеств в одном тренировочном занятии.
3. «Последовательно-вариативный метод построения тренировки» предусматривает на фоне «последовательного метода построения тренировки» эпизодическое использование тренировочных нагрузок, по форме, продолжительности или скоростным режимам значительно отличающихся от применяемых методов на данном этапе.
4. «Контрастный метод построения тренировки» предусматривает использование этапов концентрации средств тренировки, направленной на развитие какого-то одного качества игрока. По мере адаптации к данному арсеналу средств переходит к следующему этапу, предусматривающему применение средств (а следовательно, и развитие физического качества), являющихся контрастными предыдущим.
5. Методом более высокого уровня, включающим в себя признаки вышеназванных методов и в то же время обладающим специфическими особенностями, является такой метод тренировки, где принятие решения базируется на анализе модели подготовленности, предварительной оценке эффективности того или иного варианта и специфических закономерностях становления спортивного мастерства.

Из всех вышеназванных методов  построения тренировочного процесса мы остановились на «последовательном  методе построения тренировки», так  как, по нашему мнению, он является, во-первых, базовым для всех остальных методов, и, во-вторых, наиболее употребительным  методом тренировки. Ниже нами будет  рассмотрена методика обучению основным техническим и тактическим приемам  игры в активной защите, используя  «последовательный метод ведения  тренировки» составляющие этот метод, перечисленные в порядке усложнения их выполнения и способы обучения данным элементам спортсменов.

Поскольку защита команды не может  быть лучше защиты составляющих ее игроков, тренер обязан не только развить  у игроков правильное отношение  к защите, но и обучить их основам  индивидуальных защитных действий.

До этого мы уже говорили о  психологических аспектах защиты, и  здесь, прежде чем обсуждать физические требования к ней, кратко остановимся  на некоторых важных психологических  требованиях к игрокам. Нельзя сказать, что первые более важны, чем вторые или наоборот. Эффективная защита основана на обоих. Тем не менее можно  с полной уверенностью утверждать, что игрок, не удовлетворяющий психологическим  требованиям, не будет удовлетворять  и физическим требованиям защиты.

Психологические требования.

Желание и решительность. Если у игрока нет желания стать хорошим защитником и решительности в достижении этой цели, он никогда им не будет. Поскольку защита эмоционально беднее нападения, успех может обеспечить только большое желание игрока. Передвижения приставными шагами и другие защитные упражнения являются тяжелой работой, а ее результаты, даже отличные, не вызывают аплодисментов публики. Поэтому желание совершенствоваться является необходимым для работы.

Живость. Ты должен постоянно быть готовым и реагировать на любые неожиданности. Живой игрок – это игрок действующий. Его никогда не застанешь стоящим или дремлющим. Запомни, что защитник постоянно рассчитывает, ты должен остановить нападающего после его движения или угадать его следующее движение и помешать осуществить задуманное.

Уравновешенность. Для эффективных действий в защите требуется  уравновешенность. Взволнованный защитник становится легкой добычей уравновешенного нападающего. Не теряй спокойствия и уравновешенности.

Инициатива  и агрессивность. Эти два качества тесно связаны друг с другом. При отсутствии агрессивности игрок не будет инициативным, и, если нападение агрессивно и инициативно, защите приходится трудно. Хотя некоторые игроки и более агрессивны от природы, это качество может быть улучшено поощрением. Насмешка, сарказм и публичные замечания в адрес менее агрессивных игроков могут породить лишь фальшивое чувство готовности к борьбе, которое не является постоянным и не может разумно использоваться.

Гордость. Игроки, по-настоящему гордящиеся своими достижениями в защите, обычно работают добросовестно, чтобы сохранить основание для гордости и получить поощрение от тренера. Не забывайте лично и перед командой похвалить игроков за действия в защите. Старайтесь, чтобы партнеры хвалили друг друга за действия в защите, если они этого заслуживают. Пользуйтесь похвалой, даже если игроки еще и далеки от совершенства.

Концентрация. Не позволяй ничему отвлекать себя, пока играешь в защите. Защита требует полного и нераздельного внимания. Если тебе надо немного отдохнуть, сделай это, пока играешь в нападении, но никогда не отдыхай в защите.

Уверенность. Ты должен подавлять своего противника. Если неуверен или самоуверен, то не сможешь проявить свои способности. Своими действиями дай понять противнику, что ты его уважаешь, но не боишься. Это требует мужества, поскольку без него игрок не сможет быть по-настоящему уверенным.

Рассудительность. Она приходит через осознание своих собственных способностей и использование этих знаний в отношении способностей противника. Ты должен знать, когда можно рисковать и как использовать это против конкретного противника в соответствии со стилем нападения, счетом в игре, позицией на площадке и т.п.

Физические  требования.

Быстрота. Мы считаем быстроту самым важным физическим качеством спортсмена. Конечно, мы хотим, чтобы баскетболист был высоким, но это преимущество без быстроты может быть легко нейтрализовано быстрым и относительно невысоким игроком противника.

Равновесие  тела. Вес должен быть равномерно распределен на подошвы обеих ног. Пятки едва касаются пола. Ноги расставлены слегка шире плеч. Голову надо удерживать над средней точкой между ступнями ног и не опускать ее. Колени следует согнуть, спину выпрямить, бедра и ягодицы опустить, каждый сустав согнуть и расслабить.

Руки. Одна рука должна быть направлена на подопечного, а другая на мяч, когда твой подопечный не владеет мячом. Когда ты держишь игрока с мячом, надо размахивать одной рукой перед его глазами, а вторую руку отвести назад в направлении корзины.

Глаза. Смотри сквозь своего подопечного на уровне его груди, когда он владеет мячом, и старайся удержать в поле зрения своего подопечного, мяч и все пространство между ними, когда он мячом не владеет. Никогда не концентрируй взгляд на какой-либо части своего подопечного – смотри сквозь него. Если ты должен выпустить из поля зрения подопечного или мяч, сосредоточься на подопечном. Если ты потерял подопечного из поля зрения, сделай рынок к охраняемой корзине и будь готов к перехватам мяча, пока вновь не отыщешь его.

Голос. Хорошая защита почти всегда разговаривает. Говори, чтобы предупредить партнера о заслоне или потенциальных заслонах, об оказании помощи в защите или о переключении  на открытого игрока, для ободрения партнера, чтобы привести в замешательство противника, чтобы помочь себе и своим партнерам сохранить бдительность.

Работа  ног и позиция. Об этом мы будем говорить позже, но некоторые общие идеи представим здесь: 

1. Когда твой подопечный владеет мячом, оставайся, как правило, между ним и корзиной, когда же он располагается глубоко под корзиной или далеко от мяча, или игроку с мячом затрудняют передачу твоему подопечному, или когда игрока с мячом атакуют два защитника, или при прессинге занимай позицию между мячом и своим подопечным.
2. Заставляй своего подопечного получать только те передачи, которые направлены от корзины, и затрудняй прием мяча в зоне надежных бросков.
3. Не перекрещивай ноги, передвигайся приставными шагами.
4. Удерживай голову на одной высоте, не давай ей отклоняться вперед или назад.
5. Обманывай нападающего движениями руки и толчками выставленной вперед ноги, оставаясь в боксерской стойке, но не наклоняйся вперед.
6. Сместись в сильную или опасную сторону по отношению к своему подопечному.
7. Выбирай дистанцию для держания в зависимости от расстояния твоего подопечного до мяча и корзины.
8. Когда твой подопечный владеет мячом, ближняя к осевой линии площадки нога должна быть, как правило, выставлена вперед. Это же правило действует в тех случаях, когда ты держишь крайнего нападающего или игрока задней линии на сильной стороне площадки.
9. Максимальной затрудняй прием передач своему подопечному в позиции, где он может сделать бросок, проход или острую передачу.
10. Переключайся на игрока, оставшегося неприкрытым под корзиной.
11. Никогда не прыгай, за исключением тех случаев, когда мяч или игрок с мячом находятся и по духе.

Настойчивость. Это скорее психологическое, чем физическое качество. Его важность трудно переоценить. Ты никогда не должен сдаваться, будь настойчивым. Зачастую настойчивость спасает команду, казалось бы, в безвыходных ситуациях. Можно извинить отсутствие способностей, но не настойчивости. При этом надо помнить, что игрок обязан контролировать свои действия.

Рост  и скорость. Их надо рассматривать вместе из-за отношения к другим факторам. Рост – понятие относительное, и нас интересует, как высоко игрок может играть, а не сколько в нем сантиметров. Есть игроки ростом 185 см, которые играли выше, чем игроки ростом 195 см. Тем не менее, нам нужны игроки высокого роста, чтобы иметь возможность составлять соответствующие пары при разборе игроков противника.

То же самое справедливо и  в отношении скорости и быстроты. Если игрок проворен и энергичен, отсутствие скорости может остаться незаметным и он будет казаться быстрее, чем есть на самом деле. С другой стороны, игрок, обладающий высокой  скоростью, но не умеющий контролировать ее, не сможет быть достаточно эффективным  в игре.