Основные вопросы восстановления работоспособности спортсменов

- Улучшает питание клеток;

- Укрепляет стенки кровеносных  сосудов;

- Защищает красные кровяные  тельца от вредных токсинов;

- Предотвращает образование  тромбов и способствует их  рассасыванию;

- Укрепляет сердечную  мышцу.

Регулярный прием дигидрокверцетина  улучшает функциональное состояние  сердечно-сосудистой системы, способствует снижению артериального давления, оздоровлению и, в результате, омоложению организма.

Фитотон.  Содержит порошок родиолы розовой (золотой корень), порошок китайского лимонника, цветочную пыльцу, витамины С и Е.

Адаптон. Композиция из порошка китайского лимонника, левзеи, родиолы розовой, цветочной пыльцы, витаминов С и Е.

Апивит.  Состоит из цветочной пыльцы (обножки), покрытой сахарной оболочкой с добавлением витамина С. Назначают внутрь по ½ чайной ложки 2-3 раза в день.

Апитонус (тонус  П) - состоит из цветочной пыльцы, маточного молочка  и комплекса мощных антиоксидантов: дигидрокверцетина, витаминов С и Е.

Для спортсменов  более предпочтителен прием адаптогенов  в виде таблеток и капсул, чем  в спиртовых растворах.

Сотрудниками лаборатории  биологически активных веществ ВНИИФК Р.Д. Сейфулла, Л.Г. Бочаровой, Н.М. Поповой  и И.И. Кондратьевой были апробированы в спортивной практике  препараты «Элтон-П» и «Леветон-П», составные компоненты которых давно используются в общей и спортивной медицине  с целью ускорения восстановления и коррекции работоспособности спортсменов. Препараты зарегистрированы как пищевые добавки и защищены Патентом (Сейфулла Р.Д. Анкудинова И.А., 1996) Прием препаратов способствовал повышению уровня специальной физической подготовленности и спортивного результата, в частности у легкоатлетов и пловцов. 

             В лаборатории клинической фармакологии и допингового контроля ГОСКОМСПОРТА РОССИИ были проведены клинические исследования комплексных препаратов, содержащих адаптогены - «Элтона-П», «Леветона-П», «Фитотона», «Адаптона», «Левзеи-П», «Элеутерококка-П» на спортсменах.              

 Результаты, полученные  при исследовании, показали, что  все спортсмены отмечали повышение  общего тонуса организма, адаптацию  к физическим нагрузкам, желание  тренироваться. В соревнованиях  все спортсмены улучшили свои  личные результаты.              

 В процессе изучения  этих препаратов обнаружено, что  их применение очень полезно  лицам, занимающимся массовой  оздоровительной физической культурой,  и лицам, страдающим нейроциркуляторной  дистонией. Установлено, что у  лиц, систематически занимающихся  физкультурой, курсовой прием препарата  «Леветон-П» сопровождается формированием  оптимизации системы кровообращения  по принципу повышения резервных  возможностей центральной гемодинамики  при наиболее рациональном соотношении  сердечного выброса и ЧСС.

Обеспечение повышенного  кровоснабжения важных органов (мозг, печень, конечности) в процессе выполнения физических нагрузок осуществляется, по-видимому, за счет рационального  распределения увеличенного сердечного выброса. Такой вариант функционирования центрального и периферического  звеньев гемодинамики обеспечивается, по всей вероятности, благодаря  воздействию препарата  на центральные механизмы  нейро-гуморально-гормональной регуляции, а также в результате многообразия сосудистых реакций, устанавливающих необходимый уровень периферического кровообращения через прямое непосредственное влияние  «Леветона-П» на общее периферическое сопротивление. У экспериментальных групп отмечен  положительный тренировочный эффект, что  позволяет сделать заключение о целесообразности его использования для устранения явлений психического и физического переутомления и оптимизации восстановительных процессов за счет нормализации аппарата кровообращения, особенно у лиц с циркуляторными дисфункциями.  

«Элтон-П».

Инструкция по применению.    

           «Элтон-П» - комплекс биологически активных компонентов, состоящий из порошка корней элеутерококка, витамина Е, витамина С, пчелиной обножки. «Элтон-П» разработан Московским научно-практическим центром спортивной медицины,  прошел исследования в лаборатории клинической фармакологии и допингового контроля ГОСКОМСПОРТА России, в Государственном университете физической культуры им. П.Ф. Лесгафта г. Санкт - Петербург, в центре спортивной медицины «Бароком» г. Пенза.

Состав на одну таблетку 500 мг: 50 мг - корень элеутерококка, 30 мг - витамин С, 3 мг - витамин Е, 100 мг, пчелиная обножка ( 20  аминокислот, 28 микроэлементов, провитамин А, витамины группы В, D, Р, РР, К, флавониды, фитонциды), ферменты; вспомогательные вещества: стеарат кальция, диоксид титана, метилцеллюлоза, твин-80, тартаразин.

Действие: обладает антиоксидантным, иммуностимулирующим, ранозаживляющим действиями, также обладает выраженным потенцирующим действием на обменные процессы на органном, клеточном, и молекулярном уровнях, повышает адаптационные возможности организма, тонизирует нервную систему за счет содержания элеутерококка. Является источником витаминов, микроэлементов и биоэнергетических компонентом, поэтому особенно эффективен при гипоавитаминозах, восстановлении и реабилитации организма.

Показания к применению:

• тяжелые физические нагрузки, требующие выносливости; 
• эмоциональные нагрузки,
• для снятия нервного напряжения и истощения,
• для уменьшения сонливости,
• для повышения работоспособности,
• для снятия переутомления и стресса,
• для повышения концентрации внимания.

 

 «Леветон-П».

Инструкция по применению:  

«Леветон-П» - комплекс  биологически активных компонентов, таких как пчелиная обножка, порошок корней левзеи, витамин Е, витамин С в одной таблетке. «Леветон-П» разработан Московским научно-практическим центром спортивной медицины и прошел исследования в лаборатории клинической фармакологии и допингового контроля ГОСКОМСПОРТА России, в Государственном университете физической культуры им. П.Ф. Лесгафта г. Санкт - Петербург и отделении сексопатологии  НИИ  психиатрии.

Состав на одну таблетку 500 мг: порошок корней левзеи - 50 мг, витамин С - 30 мг, витамин Е - 3 мг, пчелиная обножка-100мг, 20 - аминокислот, 28 микроэлементов, провитамин А, витамины группы В, D, Р, РР, К, флавониды, фитонциды, ферменты,         

 «Леветон-П» отличается  от «Элтона-П» меньшей  стимуляцией центральной нервной системы, но значительным анаболическим эффектом (рост мышечной массы, силы и выносливости мышц). «Леветон-П» рекомендуется при занятиях силовыми видами спорта (тяжелая атлетика, атлетизм, бодибилдинг). «Леветон-П» обладает мягким  анаболическим эффектом, однако он не  имеет тех побочных эффектов, которые характерны для  стероидных гормонов (импотенция, тяжелые изменения центральной нервной системы).

Действие: тонизирует центральную нервную систему, улучшает процесс обучения и памяти, нормализует функцию эндокринной системы, предотвращает гипоксию и выводит молочную кислоту из мышц, которые всегда сопутствуют интенсивной работе; повышает гуморальный и клеточный иммунитет; устраняет эректильную дисфункцию, повышает либидо и потенцию, а также  умственную и физическую работоспособность; ускоряет  восстановление, адаптацию к физическим нагрузкам, обладает антиоксидантным и анаболирующим эффектами.  

Показания к применению:

• тяжелые физические нагрузки; 
• для повышения иммунитета;
• снижение либидо и потенции;
• снижение физической и умственной работоспособности;
• для снятия стресса  и переутомления.

Таким образом, препараты  «Леветон-П» и «Элтон-П» представляют пищевые добавки, обладающие выраженным биологическим действием. Кроме  того, в аккредитованной лаборатории  допингового контроля проведен анализ препаратов на отсутствие психостимуляторов, наркотиков, анаболических стероидов  и других допингов, а также радиоактивных  включений и химических загрязнений. Они повышают адаптацию человека к экстремальным факторам внешней  среды, а также при выполнении чрезмерных физических нагрузок без  необоснованной «химизации» (Сейфулла Р.Д., Анкудинова И.А., Азизов А.П.,1997).

Московский  научно-практический центр

спортивной  медицины.

Рекомендует:

График  приема в предсоревновательный период спортсменами:

1-я неделя: 2 таб.  «Леветон П» + 1 таб. «Элтон П» 3 раза в день.

2-я неделя: 2 таб.  «Элтона П»   +1таб. «Леветон П»3 раза в день.

3-я неделя: 2 таб.  «Леветона П»+2 таб. «ЭлтонаП» 2 раза в день.

4-я .неделя: 2 таб. «ЛеветонаП»  +1таб. « ЭлтонаП» 3 раза в день.           

 Для усиления  эффективности действия, рекомендуется принимать в комплексе с таблетками L-карнозина(«Севитин») по 2 таб. 3 раза в день перед едой . Все таблетки рекомендуется пить в течении дня, но не позднее 18-19 часов вечера.

ПЧЕЛОПРОДУКТЫ:

Одной из перспективных групп  фармакологических препаратов и  продуктов питания, содержащих высокоактивные биологические вещества, являются продукты пчеловодства (Морозова В.В., Луковская  О.Л. 1989; Сейфулла Р.Д. 1996). Природа еще  не знает столь питательных и  биологически активных продуктов, которые  содержат белки, липиды, углеводы, витамины, минеральные вещества, энзимы, гормоны, как пчелопродукты. Они, благодаря  своей высокой биологической  активности, энергетическим и целебным свойствам способны влиять на множество  функций организма. Кроме того, они  могут служить отличными природными адаптогенами, т.е. средствами, повышающими  защитные силы организма, работоспособность  и снижающими утомление при неблагоприятных  условиях окружающей среды, наличии  стресс-факторов, высоких эмоциональных  и физических нагрузок.

Способность меда улучшать усваиваемость   питательных веществ, особенно жиров и углеводов, оказывать тонизирующее воздействие на организм, способствовать быстрому восстановлению физических нагрузок, делают его одним из самых эффективных средств повышении работоспособности спортсменов в различных видах спорта (Морозова В.В., Луковская О.Л.,1989).

Основными компонентами меда в процентном соотношении являются вода и углеводы. Углеводы составляют до 99% от массы сухого вещества меда. Считается, что сахара в меде представлены  более 35 наименованиями. Среди них такие, как фруктоза, глюкоза, мальтоза, сахароза, а также много редких сахаров, которые не обнаружены в других продуктах, не синтезируются в организме, но имеют неизменно важное значение. Их содержание и соотношение во многом определяют активность меда как лечебного и восстановительного средства.

В составе меда в минимальных  количествах содержатся такие органические кислоты, как бензойная, валериановая, винная, глюконовая, лимонная, масляная, малеиновая, молочная, муравьиная, пироглутаминовая, щавелевая, янтарная, а также некоторые  высшие жирные кислоты. В меде имеются  также сульфаты, фосфаты и хлориды. Общая кислотность меда зависит  от его вида и варьирует от 0,85 до 4,80 (в см 1N едкого натра, необходимых  для нейтрализации 100г меда). Имеются  также белковые вещества, состоящие  из альбуминов, глобулинов и пептонов, а также протеины в количестве до 1,6%. В состав меда также входят аминокислоты: аргинин, аспарагиновая  и глутаминовая кислоты, аланин, гистидин, глицин, валин, изолецин, тирозин, лейцин, метионин, серии, треонин,  триптофан, финилаланин, цистин ( в сумме до 20%) и пролин (до 80%), витамины В1, В2, В6, К, С, пантотеновая, никотиновая и фолиевая кислоты, биотин и многое другое полезное для организма спортсмена.

Мед, являясь универсальным  продуктом, способствует наращиванию  мышечной массы. Потребление меда от 12 до 16 чайных ложек в течение  дня способствует стабилизации веса. Он может использоваться спортсменами, которые находятся на пищевом  режиме с пониженной  калорийностью: одна чайная ложка меда после еды вызывает чувство сытости, снимает тягостное ощущение голода.

Рекомендуется добавлять  к ежедневному рациону спортсмена ISO-200 (N-100 г.)  меда 50-80-100 г. пчелиной пыльцы, что приводит к хорошему восстановлению организма, повышению работоспособности.  

5. ЗАКЛЮЧЕНИЕ.

Результаты научных исследований и передовой практический опыт показали, что для повышения качества и  эффективности учебно-тренировочного процесса следует обязательно планировать  и практически использовать комплексы  восстановительных средств.

Сегодня  уже ни у кого не вызывает сомнения, что восстановление - неотъемлемая часть системы подготовки, не менее важная, чем рациональный режим нагрузок. Единство тренировки, соревнований и восстановления - основа правильно построенной подготовки спортсменов. При планировании восстановительных мероприятий важно учитывать, что их общая направленность и интенсивность во многом зависят от периода тренировочного процесса и задач конкретного микроцикла. При этом необходимо учитывать характер протекания процессов утомления и восстановления в организме спортсменов после отдельных занятий.

В настоящее время для  полноценной и качественной организации  системы планирования средств восстановления в спорте необходимо создать  восстановительные центры включающие:

Кабинет функциональной диагностики (экспресс - информация по функциональному  состоянию организма спортсменов);

Комнату психологического отдыха;

Физиотерапевтический кабинет (для проведения лечебно-профилактических и стимулирующих процедур);

Комнату баротерапии (для  проведения локальных и глобальных процедур);

Баню-сауну с прилегающими к ней помещениями (раздевалкой, душевыми, предбанником, ваннами-бассейнами для проведения бальнеологических  процедур, приспособлениями для проведения водоструйных воздействий, комнатой отдыха с проведением вибро, -гидро, пневмо-, ручного массажей);

Комнату для приготовления  и применения продуктов повышенной биологической активности и спортивных напитков;

Зал для занятий атлетической подготовкой, оснащенный тренажерами, устройствами и приспособлениями для (ОФП и СФП)

Знание проблемы восстановления важно не только для тренеров, работающих со спортсменами, но и с любым  другим контингентом лиц, занимающихся физической культурой и спортом, поскольку обеспечение полноценного восстановления - одно из  основных условий повышения работоспособности и оздоровительного эффекта занятий.