Основные двигательные качества и их характеристика

 

Результаты исследования силы  у студенток представлены в таблице. Норма быстроты для студентов, рассчитанная по формуле, составляет 15. Таким образом, значения выносливости у обследуемых студенток в пределах допустимой нормы

Таблица 6

Результат определения быстроты

№ испытуемого	Быстрота движений
Яна	35
Катя	20
Лена	10
Алиса	25
Юля	15
Катя Т	15
Вика	20
Маша	17

 

 

Заключение

К числу основных физических качеств относят силу, выносливость, ловкость, гибкость и т.д. От других качеств личности физические качества отличаются тем, что могут проявляться только при решении двигательных задач через двигательные действия. Двигательные действия, используемые для решения двигательной задачи, каждым индивидом могут выполняться различно. У одних отмечается более высокий темп выполнения, у других - более высокая точность воспроизведения параметров движения и т. п. Под физическими способностями понимают относительно устойчивые, приобретенные функциональные возможности органов и структур организма, взаимодействие которых обусловливает эффективность выполнения двигательных действий. Врожденные возможности определяются соответствующими задатками, приобретенные - социально-экологической средой жизнеобитания человека. При этом одна физическая способность может развиваться на основе разных задатков и, наоборот, на основе одних и тех же задатков могут возникать разные способности. Реализация физических способностей в двигательных действиях выражает характер и уровень развития функциональных возможностей отдельных органов и структур организма. Поэтому отдельно взятая физическая способность не может выразить в полном объеме соответствующее физическое качество. Только относительно постоянно проявляющаяся совокупность физических способностей определяет то или иное физическое качество. Например, нельзя судить о выносливости как о физическом качестве человека, если он способен длительно поддерживать скорость бега только на дистанции 800 м. Говорить о выносливости можно лишь тогда, когда совокупность физических способностей обеспечивает длительное поддержание работы при всем многообразии двигательных режимов ее выполнения. Развитие физических способностей происходит под действием двух основных факторов: наследственной программы индивидуального развития организма и социально-экологической его адаптации (приспособление к внешним воздействиям). В силу этого под процессом развития физических способностей понимают единство наследственного и педагогически направляемого изменения функциональных возможностей органов и структур организма. В результате проделанной работы можно сделать следующие выводы: Объектом исследования является тренировочный процесс, направленный на достижение должного уровня общей физической подготовки и специальной физической подготовки. Исследование особенностей проявления двигательных качеств определяет уровень физической подготовки и позволяет выявить пробелы в общефизической и специальной подготовке, реализация которых окажет существенную помощь в улучшении всего тренировочного процесса. В результате изучения и анализа литературных источников мы разобрали разные трактовки определений многих авторов таких качеств, как сила, выносливость, быстрота, гибкость и ловкость. Но смысл определений физических качеств остается неизменным. Особенность проявления физических качеств зависит от выполняемых упражнений характерных для каждого вида. Посредством специализированных упражнений спортсмен развивает и совершенствует свою специальную физическую подготовленность. Характер проявления физических качеств студентов неразрывно связан с возрастными особенностями. В возрасте от 17 до 22 лет развитие физических качеств достигает высокого уровня. Именно в этом возрасте спортсмены начинают достигать высоких результатов в спортивной деятельности.

В результате проведенного исследования проследили развития основных физических качеств и уровня специальной физической подготовленности у студентов. Выяснилось что студенты, занимающиеся спортивными танцами очень  хорошо подготовленные физически, у многих студентов очень большая выносливость, хорошая реакция. Общая и специальная физическая подготовленность неразрывно связаны между собой и в одинаковой степени оказывают влияние на спортивную форму спортсмена. В заключение хотелось бы отметить, что у студентов занимающихся спортивными танцами физическая подготовка на очень высоком уровне.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1. Бернштейн Н.А. О ловкости и её развитии / М.: ФК и С, 1991. 287
2. Методические основы развития физических качеств. Под общей ред. А.В. Карасева. – М.: Лептос, 1994. 124
3. Учебник для студентов физического воспитания пед. институтов. Под.  ред. Н.П. Воробьева. М., Просвещение, 1973. – 34 с.
4. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Издательский цент "Академия", 2000. - 480 с.
5. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. — М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 288 с.
6. Спортивная гимнастика. Под ред. М.Л. Украна. М., Физкультура и спорт, 1965. – 25 с.
7. Под ред. В.И. Филипповича. Учебник для факультетов  физ.  воспитания  пед.  институтов. М.,  Просвещение,    1971. 14 с.  
8. Никитский Б.Н. М., Физкультура и спорт, 1981
9. Словарь основных понятий и терминов Учебное пособие /Под ред. В.Н. Курыся. – Ставрополь: СГПУ,   1995. – 147 с.
10. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств). Под общей ред. А.В. Карасева. – М.: Лептос, 1994. 124 с.
11. Н.А. Барабаш., оцените свое здоровье сами. Москва .,2003
12. К.Д. Чермит теория и методика физической культуры, М.,2005
13. Журнал «ОБЖ». Поурочное планирование программы «Основы безопасности жизнедеятельности». А.Смирнов, научный сотрудник РИПКРО, октябрь 1997 год 
14. Эдуард Сакун. «Построение учебного процесса по физическому воспитанию студентов в вузе». М- 2008г
15. Журнал «физическое воспитание студентов» №3/ 2010г.
16. Малых, Т.В. Физическая культура студентов гуманитарных вузов. / Т.В. Малых, М.С. Авдеева, Е.Г. Тупицына // Учебное пособие. - Киров: Изд-во ВятГГУ, 2008. - 151 с.
17. Баранова, Л. Р. Физическая культура. Часть1: методические рекомендации / сост. Л. Р. Баранова, Т. В. Малых, Е. Г. Хлюпина, Ю. В. Шапков. –  Киров: Изд-во ВятГГУ, 2009. – 34 с.
18. Малых, Т. В. Физическая культура студентов. Теоретический раздел : приложение к учебно-методическому комплексу учебной дисциплины «Физическая культура» / Т. В. Малых. – Киров: Изд-во ВятГГУ, 2009. – 41 с.
19. Мищенко, Н. В. Физическое развитие и состояние здоровья студентов г.Кирова, влияние степени урбанизации / Н. В. Мищенко, Е. Н. Сизова. Киров: ООО «Типография «Старая Вятка», 2011. – 97 с.
20. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильинича. - М.: Гардарики, 2005. - 448с.