Организация занятий спортивным туризмом с учащимися старшего школьного возраста

Подготовка  по обеспечению безопасности как часть специальной туристской подготовки включает в себя формирование знаний объективных и субъективных опасностей занятий  спортивным туризмом, знание форм и методов медицинского обеспечения занятий туризмом, умений и навыков оказания первой доврачебной помощи пострадавшему.

В подготовку по обеспечению безопасности входят:

- анализ аварийных ситуаций в избранном виде туризма и районе спортивных походов и путешествий;

- решение ситуационных  задач обеспечения безопасности в условиях спортивных туристских походов и соревнований;

- знание средств  дальней и ближней радиосвязи;

- умение пользоваться  различными средствами аварийной сигнализации;

-умение использовать  специальные и подручные средства  поисково-спасательных и транспортировочных работ, используемых в туризме;

-знание правил  контроля и самоконтроля туристов; знание правил обеспечения безопасности и умение их использовать в реальных условиях походов и соревнований [39, с. 106].

Подготовка  по обеспечению безопасности взаимосвязана со многими видами подготовки, и особенно с техникой страховки и техникой поисково-спасательных работ, но имеет более широкое и комплексное содержание, направленное на обеспечение безопасности спортивных туристских походов и соревнований. Подготовка по обеспечению безопасности имеет как общие, так и специфические для каждого вида туризма вопросы [37, с. 12].

Интегральная  подготовка аккумулирует в себе практически все вопросы специальной и частично общей туристской подготовки. Она представляет собой реализацию всех видов подготовки в реальных условиях спортивных походов и соревнований (как основных, так и тренировочных) в многолетнем и годичном циклах подготовки туристов-спортсменов. От других видов интегральная подготовка отличается определенной цельностью решаемых задач по организации и проведению спортивных туристских походов и соревнований. Объемы интегральной подготовки (в часах) повышаются с ростом квалификации туристов и в ряде случаев могут в значительной мере вытеснить другие виды подготовки. Интенсивность интегральной подготовки (по мощности нагрузки) обычно близка к соревновательной, хотя для решения определенных тренировочных задач она может быть повышенной или пониженной. Интегральная подготовка в спортивном туризме является основным средством повышения спортивного мастерства. В практике спортивного туризма интегральная подготовка часто отождествляется с набором определенного количества совершенных походов и путешествий для выполнения классификационных нормативов. В таком случае минимальные объемы интегральной подготовки в часах можно представить как нормативные затраты времени на совершение спортивных походов и путешествий определенной категории сложности. Например, для походов 1, 2, 3, 4, 5, 6-й категорий сложности можно считать, что нормативными затратами являются 60, 80, 100,130, 160, 200 часов соответственно.

Максимальные  объемы интегральной подготовки можно  ориентировочно представить в соответствии с ограничением классификационных нормативов на зачеты походов [26, с. 107].

Физическая  подготовка должна обеспечить:

• общую физическую подготовленность;

• специальную  физическую подготовленность в зависимости от способа передвижения и преодолеваемых препятствий;

• закаливание  организма - его сопротивляемость заболеваниям при охлаждении, перегревании, повышенной влажности или сухости воздуха, недостатке кислорода и т.п. [7, с. 60].

Общая физическая подготовка служит основой специальной подготовки. Без поддержания ее на высоком уровне невозможно добиться успехов в усвоении и совершенствовании техники различных видов туризма. В процессе общей физической подготовки важно всесторонне развивать основные физические качества, необходимые туристам любой специализации: общую выносливость, силу, гибкость тела, быстроту движений и ловкость. Если одно из них отстает в развитии, следует дополнительно применять средства, благотворно воздействующие на это отстающее качество. Общая физическая подготовка особенно важна на начальных этапах занятий туризмом и в подготовительном периоде круглогодичной тренировки спортсменов любой квалификации, так как позволяет значительно повысить общий уровень функциональных возможностей организма [27, с. 62].

Специальная физическая подготовка обеспечивает овладение  специфическими навыками, необходимыми для какого-либо определенного вида туризма, так как ориентирована на развитие специальных физических способностей. Развитие специальной выносливости для каждого вида туризма имеет свою особенность. В специальной физической подготовке туристов необходимо обратить внимание на развитие специальной способности переключаться с одного вида нагрузки на другой и рационально расходовать силы [35, с. 108].

 

Таким образом, учебно-тренировочные занятия должны включать все рассмотренные стороны  туристской подготовки (общетуристская, специальная, интегральная, физическая) так как все они взаимосвязаны, учитывая  научно-методическую основу занятий.

В спортивном туризме  основной мотив занятий – развитие и повышение уровня знаний, умений, навыков преодоления естественных препятствий различных форм природного рельефа; основной результат занятий – спортивное совершенствование в самом широком смысле слова, включая физическое и духовное совершенствование.

 

1.3. Физиологические  особенности детей старшего школьного

возраста

Старший школьный возраст (юношеский) охватывает детей с 16 до 18 лет (IX—XI классы). К этому возрасту относятся и учащиеся средних специальных учебных заведений.

Юношеский возраст характеризуется продолжением процесса роста и развития, что выражается в относительно спокойном и равномерном его протекании в отдельных органах и системах. Одновременно завершается половое созревание. В этой связи четко проявляются половые и индивидуальные различия как в строении, так и в функциях организма. В этом возрасте замедляются рост тела в длину и увеличение его размеров в ширину, а также прирост в массе. Различия между юношами и девушками в размерах и формах тела достигают максимума. Юноши перегоняют девушек в росте и массе тела. Юноши (в среднем) выше девушек на 10—12 см и тяжелее на 5— 8 кг. Масса их мышц по отношению к массе всего тела больше на 13%, а масса подкожной жировой ткани меньше на 10%, чем у девушек. Туловище юношей немного короче, а руки и ноги длиннее, чем у девушек [36, с. 198].

У старших  школьников почти заканчивается  процесс окостенения большей части скелета. Рост трубчатых костей в ширину усиливается, а в длину замедляется. Интенсивно развивается грудная клетка, особенно у юношей. Скелет способен выдерживать значительные нагрузки. Развитие костного аппарата сопровождается формированием мышц, сухожилий, связок. Мышцы развиваются равномерно и быстро, в связи с чем увеличивается мышечная масса и растет сила. В этом возрасте отмечается асимметрия в увеличении силы мышц правой и левой половины тела. Это предполагает целенаправленное воздействие (с большим уклоном на левую сторону) с целью симметричного развития мышц правой и левой сторон туловища. В этом возрасте появляются благоприятные возможности для воспитания силы и выносливости мышц [36, с. 198].

У девушек  в отличие от юношей наблюдается  значительно меньший прирост мышечной массы, заметно отстает в развитии плечевой пояс, но зато интенсивно развиваются тазовый пояс и мышцы тазового дна. Грудная клетка, сердце, легкие, жизненная емкость легких, сила дыхательных мышц, максимальная легочная вентиляция и объем потребления кислорода также менее развиты, чем у юношей. В силу этого функциональные возможности органов кровообращения и дыхания у них оказываются гораздо ниже.

Сердце  юношей на 10—15% больше по объему и массе, чем у девушек; пульс реже на 6—8 уд/мин, сердечные сокращения сильнее, что обусловливает больший выброс крови в сосуды и более высокое кровяное давление. Девушки дышат чаще и не так глубоко, как юноши; жизненная емкость их легких примерно на 100 см³ меньше.

В 15—17 лет у  школьников заканчивается формирование познавательной сферы. Наибольшие изменения  происходят в мыслительной деятельности. У детей старшего школьного возраста повышается способность понимать структуру движений, точно воспроизводить и диффренцировать отдельные (силовые, временные и пространственные) движения, осуществлять двигательные действия в целом.

Старшеклассники могут проявлять достаточно высокую  волевую активность, например настойчивость в достижении поставленной цели, способность к терпению на фоне усталости и утомления. Однако у девушек снижается смелость, что создает определенные трудности в физическом воспитании.

В старшем  школьном возрасте по сравнению с  предыдущими возрастными группами наблюдается снижение прироста в развитии кондиционных и координационных способностей [36, с. 199].

Тем не менее  в этот возрастной период сохраняются  еще немалые резервы для улучшения  двигательных способностей, особенно если это делать систематически и  направленно [36, с. 200].

Для мальчиков-старшеклассников, кроме большого объема скоростно-силовых  упражнений, планируется такой же объем и при воспитании скоростных способностей.

В последующие  годы развитие данной способности стабилизируется, что свидетельствует о завершении формирования нервных центров, обеспечивающих быстроту движений. Для девочек этот период наступает несколько раньше – в 15-16 лет – и на протяжении последующей учебы темп прироста с каждым годом уменьшается.

Данные о  темпе прироста гибкости свидетельствуют, что эта способность у мальчиков завершила активную, естественную фазу формирования. Однако в занятиях планируются упражнения, способствующие ее воспитанию: объемы допускаются и средние и малые.

Незначительное  увеличение у девочек темпов развития ловкости наблюдается в возрасте 15-16 лет, а затем происходит постепенное снижение до 3%, что свидетельствует о завершении двигательных центров, способствующих выполнению движений, требующих проявления этой способности.

Наибольший  объем средств, направленных на воспитание выносливости, планируется для юношей 16-17 лет. В этом возрасте для девушек объем будет средний, а в предыдущем – низкий, в силу уменьшения темпов развития данной способности [9, с. 9-10].

Биологически  юношеский возраст является периодом завершения физического созревания. Завершается развитие центральной неравной системы, в связи с этим улучшается ее аналитическая и синтетическая деятельность. В старшем школьном возрасте появляется ярко выраженное избирательное отношение к различным областям знания, происходит развитие всех видов и свойств внимания. Ряд существенных особенностей приобретает мышление. Возрастает способность анализировать данные, рассуждать на абстрактные темы.

Отношение к  спортивным занятиям в этом возрасте определяется успешностью выступления на соревнованиях. Старшеклассники выступают в соревнованиях не только потому, что это интересно, но в первую очередь потому, что соревнования дают возможность проявить себя [8, с. 155].

Итак, в юношеском  возрасте появляются благоприятные  возможности для воспитания силы и выносливости мышц, повышается способность понимать структуру движений, возрастает способность анализировать, проявлять высокую волевую активность, способность к терпению на фоне усталости и утомления. Учитывая анатомо-физиологические особенности детей юношеского возраста, распределяется объем тренировочных нагрузок на занятиях по туристской подготовке.

В этот возрастной период сохраняются еще немалые  резервы для улучшения двигательных способностей, особенно если это делать систематически и направленно. 

 

 

1.4. Характеристика  форм занятий в системе подготовки  детей

старшего  школьного возраста по туризму

 

В физическом воспитании под формами занятий физическими упражнениями понимают способы организации учебно-воспитательного процесса, каждый из которых характеризуется определенным типом взаимосвязи (взаимодействия) преподавателя (тренера, судьи) и занимающихся, а также соответствующими условиями занятий. В системе подготовки детей по туризму по особенностям организации занимающихся и способам руководства ими занятия также подразделяются на две группы — урочные и неурочные. В нашем исследовании рассмотрим неурочные формы занятия

Неурочные формы — это занятия, проводимые как специалистами (организованно), так и самими занимающимися (самостоятельно) с целью активного отдыха, укрепления или восстановления здоровья, сохранения или повышения работоспособности, развития физических качеств, совершенствования двигательных навыков и др. К ним относятся:

1) малые формы  занятий (утренняя гимнастика, вводная гимнастика, физкультпауза, физкультминутка, микропауза), используемые для оперативного (текущего) управления физическим состоянием. В силу своей кратковременности эти формы, как правило, не решают задач развивающего, тренирующего характера;

2)   крупные  формы занятий, т.е. занятия  относительно продолжительные, одно- и многопредметные (комплексные) по содержанию. Эти формы занятий направлены на решение задач тренировочного, оздоровительно-реабилитационного или рекреационного характера;

3) соревновательные  формы занятий, т.е. формы физкультур-но-спортивной  деятельности, где в соревновательной  борьбе определяются победитель, место, физическая или техническая  подготовленность и т.п. (например, система официальных соревнований, отборочные соревнования, первенства, чемпионаты и др.) [36, с. 145].

В массовой физкультурно-спортивной практике применяются малые, крупные и соревновательные формы занятий неурочного типа.