Методика регулирования нагрузки и ее индивидуализация на уроке физической культуры в школе

В данной работе сделана попытка системно изложить теоретические и практические аспекты дозирования физической нагрузки у школьников, занимающихся физической культурой

Введение…………………………………………………………………………3
Общая характеристика работы………………………………………………....5
Глава 1. Физическая нагрузка как специфический компонент физического воспитания.
1.1.Величина нагрузки…………………………………………………..6
1.2. Доза и норма нагрузки……………………………………………...9
1.3. Оценка двигательной нагрузки
1.3.1. Оценка двигательной нагрузки по плотности воздействия...12
1.3.2. Оценка двигательной нагрузки по реакции сердечно-сосудистой системы…………………………………………………………….13
1.4. Нормирование двигательной нагрузки для решения специальных задач.
1.4.1. Нормирование двигательной нагрузки, преимущественно направленных на воспитание выносливости………………………………….14
1.4.2. Нормирование двигательной нагрузки, преимущественно направленных на воспитание скоростно- силовых способностей…………...17
1.4.3. Нормирование двигательной нагрузки, преимущественно направленных на воспитание гибкости и подвижности в суставах…………18
Глава 2. Регулирование физической нагрузки у учащихся на уроке физической культуры.
2.1. Основы дозирования физической нагрузки у школьников……...20
2.2. Программирование двигательной нагрузки………………………23
2.3. Методические приемы регулирования нагрузки на уроке физической культуры…………………………………………………………………………25
Заключение……………………………………………………………………....27
Список использованных источников………………………………………… 30