Методика использования фитбол-гимнастики в физическом воспитании младших школьников

Применение оздоровительной гимнастики-фитбол, на наш взгляд, позволит воздействовать на позвоночник, так как заболевания опорнодвигательной системы, в частности позвоночника, относятся к «болезням цивилизации». Позвоночник в организме человека выполняет важные функции:

1.несущую, являясь осью тела;

2. опорно-двигательную;

3. обеспечивает статику, что связано с нервно-мышечным аппаратом и психикой;

4. защищает центральную нервную систему.

Поэтому при патологии позвоночника происходит дисгармония между физическим и психическим состоянием. Дисгармония позвоночника связана не только с врожденными и наследственными факторами - она связана также влиянием факторов внешней среды, болезней, питания, возрастными изменениями тканей всего организма.

Первые нарушения в связующей основе позвоночного столба могут появляться сразу после рождения ребенка. Выход через родовое кольцо таза матери оказывает сильное влияние на еще не сформировавшуюся костную систему младенца. Поэтому формировать правильную осанку необходимо с первых месяцев жизни. Осанка является комплексным показателем состояния здоровья детей, безобидные функциональные нарушения могут привести к стойким деформациям опорно-двигательного аппарата с тяжелыми последствиями. Воспитание правильной осанки у детей - в основном проблема педагогическая, как и формирование всех жизненно необходимых двигательных навыков. Изучение специальной литературы свидетельствует о широком распространении функциональных нарушений осанки у школьников. По различным данным, они составляют от 40 до 60 %. Вместе с тем отсутствуют программы профилактики нарушений осанки в процессе проведения занятий по физической культуре, так как во всех разработанных в данном направлении методиках проблема решается в основном за счет использования различных дополнительных норм физического воспитания детей. Исследование осанки в сагиттальной "носкости производилось с помощью гониометрического метода, разработанного Гамбурцевым В.А. Анализ средних величин показателей осанки и сравнение их с данными В.А. Гамбурцева, полученными в 1960-х годах, позволяют заключить, что полученные средние величины физиологических изгибов позвоночника детей младшего школьного возраста соответствуют закономерностям возрастной динамики этих показателей.

В формировании правильной осанки у детей школьного возраста важную роль играют рациональный двигательный режим, обеспечивающий гармоничное развитие мышечной системы, постоянный контроль за позами детей в повседневной жизни и воспитание у них психологических установок, навыков самоконтроля и взаимоконтроля за их сохранением.

Заболевания опорно-двигательного аппарата наблюдаются в основном у часто болеющих и ослабленных детей, с низким уровнем физического развития, с сопутствующими заболеваниями нервной системы и, как следствие, слабостью мышечно-связочного аппарата. Дети данной группы помимо ортопедической патологии имеют несколько (до пяти) сопутствующих заболеваний и функциональных заболеваний и функциональных отклонений. У 49 детей отмечаются неврологические отклоненияэ в том числе нарушения речи - 41%, стоматологическая патология - 21 %, заболевания органов пищеварения -11 %, нарушения питания -10 %, заболевания сердечнососудистой системы -8 %. Кроме этого, дети испытывают трудности в различных видах деятельности, что вызывает стойкое ощущение неуспеха, формирует комплекс неполноценности, приводящий к социальной дезадаптации. Данная патология, являясь как бы следствием первичного и вторичного дефектов, требует уже психолого-педагогической коррекции социального статуса ребенка. Коррекционная работа над выявленными нарушениями опорно-двигательного аппарата возможна с помощью специально подобранных комплексов упражнений в сочетании со средствами гимнастики-фитбол: аса-нами, виньясами, требующими постоянного контроля за соблюдением правильной позы, удержанием равновесия. Коррекция, достигнутая с помощью физических упражнений, дает стойкий эффект лишь при одновременном формировании навыка правильной осанки.

В. Краснолык и Л. Михальченко (1997) утверждают, что гимнастика-фитбол доступна для детей дошкольного возраста. Упражнения йоги - это профилактика простудных заболеваний, сколиоза, астмы, нарушений в работе внутренних органов. Они способствуют физическому укреплению организма, и оздоравливают психику человека. Дети становятся спокойнее, добрее, сосредоточеннее, у них появляется уверенность в своих силах.

Важнейшим элементом в профилактике различных искривлений позвоночника является закаливание организма и укрепление его средствами физической культуры с 'использованием оздоровительной системы фитбола и психофизической терапии.

Лечебно-оздоровительная гимнастика при сколиозе, кифозе, лордозе выдвигает следующие цели в задачи:

1. повысить тонус мышц;
2. добиться коррекции дуги искривления позвоночника;
3. добиться мобильности определенного отдела позвоночника;
4. улучшить дыхательную функцию легких;
5. нормализовать функции внутренних органов;
6. создать «психологический стимул»: повысить выносливость и

Фитбол - это комплексная система психофизических упражнений, с выбором, простых в двигательном отношении средств, которые, если их применять правильно и достаточно долго, систематически повторяя, могут восстановить здоровье, обеспечить хорошую физическую форму и гармонию всех сил человека. Именно поэтому мы и выбрали для работы с детьми младшего школьного возраста систему упражнений с мячами. Эта система включена в сферу клинической медицины, восстановительного лечения, физической культуры.

Программа ориентирована на укрепление и расслабление мышц позвоночника, от головы до нижних конечностей. Упражнения благоприятно влияют на кровоснабжение малых и больших суставов, на внутренние органы, на весь нервно-мышечный аппарат и психику. Повышение активности и релаксация организма очень тесно связаны с дыханием. Все упражнения выполняются постепенно и систематически.

Оздоровительная, развивающая программа по фитболу состоит из следующих разделов:

• Дыхание, его значение и тренировка дыхания. На дыхании делается акцент во всех позах и всех упражнениях в координации с движениями.
• Упражнения для шейного отдела позвоночника и верхних конечностей. Укрепляют ослабевшие мышцы шейного отдела позвоночника и рук, расслабляют сокращенные мышцы. Помогают лучше адаптироваться к переменам атмосферного давления.
• Упражнения для грудного и поясничного отделов позвоночника влияют на укрепление и расслабление мышц брюшного пресса, спины и таза.
• Упражнения для мышц спины и нижних конечностей, улучшают гибкость позвоночника и укрепляют его мышцы, оказывают благоприятное воздействие на внутренние органы в области живота и таза.
• Упражнения, направленные на укрепление всего позвоночника, улучшают состояние всего организма, укрепляют ослабевшие мышцы брюшного пресса и улучшают их координацию. Некоторые из них действуют успокаивающе, снимают усталость, нервное напряжение, помогают концентрироваться и сопротивляться стрессовым воздействиям.
• Упражнения в положении стоя на равновесие тела - это позы на удержание равновесия.
• Упражнения на гибкость тела и равновесие очень помогают при сколиозе, выравнивая позвоночник и расслабляя сокращенные мышцы,

Выявить характерные особенности методики обучения двигательным действиям детей младшего школьного возраста в учебном цикле. Изучить, проанализировать, систематизировать и адаптировать методику обучения двигательным действиям младших школьников в учебном цикле на уроках физической культуры.

Разработать и экспериментально проверить эффективность использования методики обучения двигательным действиям учащихся младшего школьного возраста.

ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

Выявить характерные особенности методики обучения двигательным действиям детей младшего школьного возраста в учебном цикле. Изучить, проанализировать, систематизировать и адаптировать методику обучения двигательным действиям школьников на уроках физической культуры.

Разработать и экспериментально проверить эффективность использования методики нетрадиционных формы обучения двигательным действиям младшего школьного возраста.

1. Методы исследования

Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:

1. Анализ научно-методической литературы.
2. Педагогические наблюдения.
3. Педагогическое тестирование.
4. Педагогический эксперимент.
5. Методы математической статистики.

Анализ литературных источников.

Особое внимание уделено анализу проблем содержания дошкольного образования по учебному процессу «Физическая культура». Для этого изучались теоретические публикации, различные учебные планы, программы, нормативные документы Министерств образования Российской Федерации.

Всего при дипломном исследовании изучено 43 литературных источников.

Педагогическое наблюдение, как в экспериментальных, так и в контрольных группах осуществлялись в естественных условиях учебного процесса на занятиях физической культуры. В процессе игровой деятельности ярко проявляются индивидуальные особенности детей. Поэтому поскольку ребенок в игре раскрывается и удобен для наблюдения.

Педагогическое тестирование.

Бег 10 и 30 метр с высокого старта проводился по правилам соревнований в легкой атлетике; время фиксировалось ручным секундомером; выполняли тест одновременно два ученика; В забеге принимали участие не менее двух человек. По команде «На старт!» участники подходят к линии старта и занимают исходное положение. По команде «Внимание!» наклоняются вперед и по команде «Марш!» бегут к линии финиша по своей дорожке. Время определяют с точностью до 0,1с.

Челночный бег 10м.

Забеги могут быть по одному или по два человека. Перед началом бега на линию старта для каждого кладут два кубика. По команде «Внимание!» они наклоняются и берут по одному кубику. По команде «Марш!» бегут к финишу, кладут кубик на линию и, не останавливаясь, возвращаются за вторым кубиком и также кладут его за линию финиша. Бросать кубики запрещается. Секундомер включают по команде «Марш!» и включают в момент касания кубиком пола. Результат фиксируют с точностью до 0,1 с.

Инструменты: секундомеры, бумага, карандаши, резиновая лента (длиной-250, шириной-7 см с разметкой), стадион 200 м (предварительно сделаны разметки).

Экспертная оценка осуществлялась группой специалистов в составе учителя физической культуры, медицинского врача оценивалось выполнение основных физических упражнений школьной программы.

 

2.2. Организация исследования

Его цель - проверить на практике эффективность использования методики обучения двигательным действиям учащихся младшего школьного возраста.

На исследовании определены уровни физической подготовленности, учащихся 7-8 лет всего было, обследовано 10 мальчиков и 10 девочки, результаты этого обследования были подвергнуты сравнительному анализу с нормативными требованиями действующей школьной программы.

1. - этап: апрель 2012 сентябрь 2012г - были поставлены цель и задачи, определена гипотеза исследования. Проведены анализ и обобщение данных научно - методической и учебной литературы.
2. - этап: сентябрь 2012 по декабрь 2012 г - проведены повторный педагогический эксперимент, сделан, сравнивались результаты экспериментальной и контрольной групп.
3. - этап: январь - май 2013 г. обработка результатов исследования и оформление работы. 
   

ГЛАВА III МЕТОДИКА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ФИТБОЛ-ГИМНАСТИКИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ

3.1. Особенности методики использования упражнений

фитбол-гимнастики

Физические упражнения, как важнейшее средство физического воспитания, должны использоваться в самых разнообразных формах проведения занятий. Форма занятий существенно влияет на их содержание. Постоянное использование одних и тех же стандартных занятий задерживает совершенствование оптимальных двигательных навыков. Различные формы проведения занятия с использованием новых современных методик нового оборудования, музыки, индивидуального подхода - важнейшее условие для работы с детьми младшего школьного возраста

Новой формой занятий по физическому воспитанию и коррекции осанки у детей является фитбол - гимнастика.

Фитбол в переводе с английского означает мяч для опоры, используемый в оздоровительных целях. В различных странах оздоровительные программы с использованием гимнастических мячей большого диаметра отличается как названиями (Swiss-ball, Resisrt-a-boll, Bodyball, Fitball), так и методиками. Фитбол - гимнастика охватывает практически всевозможные сферы и аспекты использования мячей в соответствии с консенсусом специалистов по оздоровительным тренировкам.

Общие методические требовании при занятиях фитбол-гимнастикой следующее:

1. Воздействие всех форм должно быть всесторонним - образовательным, воспитательным, оздоровительным и лечебным. 
   
2. В занятиях следует избегать методических шаблонов, необходимо разнообразить содержание и методику проведения занятий.
3. Необходимо ставить и решать конкретные цели и задачи, имеющие общее и специфические воздействие на организм.
4. Необходимо соблюдать структуру каждого занятия, методически правильно организуя подготовительную, основную и заключительную части. В начальном периоде (он составляет 10-15% продолжительности всего занятия) необходимо создать положительный эмоциональный фон, психологическую установку, функционально подготовить организм к предстоящей нагрузке, способствовать формированию правильной осанки и правильной установки стоп. В основном периоде занятий (70-80% времени) решаются задачи развития двигательных навыков и умений, формирования физических качеств, коррекции имеющихся деформаций опорно-двигательного аппарата, воспитания воли, решительности, дисциплинированности, активности. В заключительном периоде занятий (10-15% времени) необходимо обеспечить постепенное снижение функциональной активности организма, подготовиться к переключению на последующую деятельность.
5. Следует рационально регулировать нагрузку. Дозировка объема и интенсивности физических упражнений достигается определенным количеством повторений, темпом выполнения, изменения площади опоры, использованием длинных и коротких рычагов, сменой исходных положений и способов выполнения упражнений, рациональным чередованием времени нагрузки и отдыха, средств наглядного воздействия на детей.
6. Правильно и своевременно использовать страховку и помощь

для профилактики травматизма, что достигает соблюдением принципов

обучения и воспитания (сознательности, активности занимающихся, систематичности, доступности занятий, прочности овладения необходимыми умениями и навыками). Профилактика травматизма достигает также тщательной дозировкой физических упражнений, хорошей дисциплиной занимающихся, обеспечением необходимыми санаторно-гигиенических условий. Кроме того, необходима предварительная проверка инвентаря, безопасное размещение детей при выполнении упражнений (на одного занимающегося Фитбол- гимнастикой необходима площадь не менее 5 кв.м).