Методические особенности обучения технике передвижения на лыжах

•  активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового  образа жизни.

Физкультурно-оздоровительная  деятельность.

Знания о физкультурно-оздоровительной  деятельности

Предупреждение раннего  старения и длительного сохранения творческой активности человека средствами физической культуры. Общие представления  о современных оздоровительных  системах физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их цель, задачи, содержание и формы организации. Формирование индивидуального стиля жизни, приобретение положительного психосоциального статуса и личностных качеств, культуры межличностного общения и поведения.

Влияние регулярных занятий  физическими упражнениями родителей на состояние здоровья их будущих детей. Занятия физической культурой в предродовой период у женщин, особенности га организации, содержания и направленности (материал для девушек).

          Физическая культура в организации  трудовой деятельности человека, основные причины возникновения профессиональных заболеваний и их профилактика оздоровительными занятиями физической культурой (гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью, простейшие сеансы релаксации и самомассажа, банных процедур).

         Общие представления об адаптивной  физической культуре, цель, задачи  и формы организации, связь содержания и направленности с индивидуальными показаниями здоровья. Правила и требования по индивидуализации содержания самостоятельных форм занятий адаптивной физической культурой,

       Требования  к технике безопасности на  занятиях физическими упражнениями  разной направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок).

        Основы  законодательства Российской Федерации  в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья (извлечения из статей, касающихся  соблюдения прав и обязанностей  граждан в занятиях физической  культурой).

Физическое совершенствование  с оздоровительной направленностью. Индивидуальные комплексы упражнений адаптивной (лечебной) физической культуры в соответствии с медицинскими показаниями (при нарушениях зрения, осанки и плоскостопия; при остеохондрозе; бронхиальной астме и заболеваниях сердечно-сосудистой системы; при частых нервно-психических перенапряжениях, стрессах, головных болях; простудных заболеваниях и т.п.). Комплексы упражнений в предродовом периоде (девушки).

            Ритмическая гимнастика (девушки): стилизованные комплексы общеразвивающих упражнений на формирование точности и координации движений; танцевальные упражнения (приставной шаг; переменный шаг; шаг галопа, польки и вальса»); танцевальные движения из народных танцев (каблучный шаг, тройной притоп, дробный шаг, русский переменный шаг, припадание) и современных танцев; упражнения художественной гимнастики с  мячом  (броски  и  ловля  мяча,  отбивы мяча, перекаты мяча, выкруты мяча), со скакалкой (махи и круги скакалкой, прыжки, переводы скакалки, броски скакалки), с обручем (хваты, повороты, вращения, броски, прыжки, маховые движения, перекаты).

Способы физкультурно-оздоровительной  деятельности.

Планирование содержания и физической нагрузки в индивидуальных оздоровительных занятиях, распределение их в режиме дня и недели.

             Выполнение простейших гигиенических  сеансов самомассажа (состав основных  приемов и их последовательность  при массаже различных частей  тела). Выполнение простейших приемов  точечного массажа и релаксации.

             Наблюдения за индивидуальным  здоровьем (например, расчет «индекса  здоровья» по показателям пробы Руфъе), физической работоспособностью (например, по показателям пробы Р]УС/170) и умственной работоспособностью (например, по показателям таблицы Анфимова).

              Ведение дневника самонаблюдения  за физическим развитием и  физической подготовленностью, состоянием здоровья и работоспособностью.

Спортивно-оздоровительная  деятельность с прикладно-ориентировапной физической подготовкой.

Знания о спортивно-оздоровительной  деятельности с прикладно-ориептированпой физической подготовкой. Общие представления о самостоятельной подготовке к соревновательной деятельности, понятие физической, технической и психологической подготовки. Общие представления об индивидуализации содержания и направленности тренировочных   занятии    (по    избранному     виду     спорта),     способы совершенствования техники в соревновательных упражнениях и повышения физической нагрузки (понятие режимов и динамики нагрузки). Особенности распределения тренировочных занятий в режиме дня и недели.

       Общие  представления о прикладно-ориентированной  физической подготовке, ее цель, задачи и формы организации,  связь со спортивно-оздоровительной  деятельностью.

Физическое совершенствование  со спортивно-оздоровительной и  прикладно-ориентированной направленностью.

             Легкая атлетика. Совершенствование индивидуальной техники в соревновательных упражнениях (на материале основной школы). Прикладные упражнения (юноши): кросс по пересеченной местности с использованием простейших способов ориентирования; преодоление полос препятствий с использованием разнообразных способов метания, переноской «пострадавшего» способом на спине.

            Плавание. Совершенствование индивидуальной техники одного из способов плавания (кроль на груди -и спине; брасс). Прикладные способы плавания (юноши): плавание на боку; спасение утопающего (подплывание к тонущему, освобождение рук от захватов тонущего, транспортировка тонущего); ныряние в длину; прыжок в воду способом «ногами вниз» (Зм).

            Спортивные игры. Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх (баскетболе, волейболе, мини-футболе, настольном теннисе, ручном мяче). Прикладные упражнения (юноши): упражнения и технические действия, сопряженные с развитием основных психических процессов (скорость реакции, внимание, память, оперативное мышление).

Способы спортивно-оздоровительной  деятельности.

         Технология разработки планов-конспектов  тренировочных занятий, планирование  содержания и динамики физической нагрузки в системе индивидуальной прикладно-ориентированной и спортивной подготовки (по избранному виду спорта).

          Контроль режимов физической  нагрузки и их регулирование  во время индивидуальных тренировочных занятий.

           Тестирование специальных физических  качеств (в соответствии с избранным  видом спорта).

           Распределение учебного материала  по физической культуре по  разделам программы представлено  в таблице 1.

          Годовой план-график прохождения  учебного материала по физической  культуре и тематическое планирование  на первую четверть приведены  в приложении 1,2.

 

 

 

 

 

Таблица № 1

Распределение времени  учебного материала по физической культуре для учащихся 9-х классов

Содержание учебного материала	Количество часов	5 класс	6 класс	7 класс	8 класс	9 класс
1.Физкультурно- оздоровительная деятельность	170
1.1 Знания о физкульт.оздор. деятельности		В процессе уроков
1.2 Физ. совершенствование с оздор. направленностью
а)  оздор.бег	20	4	4	4	4	4
б) шейпинг	45	9	9	9	9	9
в)  лыжная прогулка	60	12	12	12	12	12
г) оздор. Плавание	25	5	5	5	5	5
1.3 Способы физкульт.оздор. деятельности	20	4	4	4	4	4
2.Спортивно-оздоровительная  деятельность	340
2.1 Знания о спорт.оздор деятельности	10	2	2	2	2	2
2.2 Физ. совершенствование  со спорт.оздор. направл
а) Акроб.упр. с элем.гимнастики	70	14	14	14	14	14
б)  Л/а упр-я	90	18	18	18	18	18
в) Спортивные игры (баскетбол, обуч.)	120	24	24	24	24	24
г) тестирование	30	6	6	6	6	6
2.3 Способы спорт.оздоровит. деятельности	20	4	4	4	4	4
ИТОГО:	510	102	102	102	102	102

3.2. Результаты исследования и их обсуждение

   1 этап. Констатирующий - на данном этапе было проведено тестирование учащихся, что позволило определить уровень освоения техники попеременно двухшажного хода, техники спусков и поворотов в среднем школьном возрасте на уроках лыжной подготовки. Для оценки освоения техники попеременно двухшажного хода, спусков на лыжах и поворотов были разработаны критерии оценок, определение степени освоения школьниками физических упражнений осуществляется на основе установленных пяти оценочных баллов, предусматривающих определённый характер и количество ошибок при установлении той или иной оценки:

Балл «5» - выставляется в том случае, когда точно соблюдены все технические требования, предъявляемые к выполнению упражнения, оно выполнено слитно, уверенно, свободно;

Балл «4» - когда упражнение выполнено в соответствии с предъявляемыми требованиями, слитно, свободно, но при этом допущено не более двух незначительных ошибок;

Балл «3» - когда упражнение выполнено в своей основе верно, но с одной значительной или более чем с тремя незначительными ошибками;

Балл «2» - когда при выполнении упражнения допущена грубая ошибка или число других ошибок больше трёх.

2 этап- в систему занятий по лыжной подготовке была внедрена методика направленная на повышение уровня техники передвижения на лыжах.

Начиная с 52 урока началось обучение лыжным ходам, спускам и поворотам, основываясь на методику, направленную, на повышение уровня техники передвижения на лыжах. Уделяя особое внимание использованию комплексов подводящих и имитационных упражнений, направленных на коррекцию ошибок выявляемых при проведении уроков.

И так на первом этапе педагогического исследования проведено тестирование и учащиеся экспериментального класса показало следующие результаты:

 При оценивании техники спусков:  в начале эксперимента

Контрольная группа                              Экспериментальная группа

«5» -2                                                            «5»-1

«4»-6                                                             «4»-6

«3»- 3                                                             «3»-4

«2»-0                                                              «2»-0

При оценивании поворотов:

Контрольная группа                                     Экспериментальная группа.

«5»-0                                                                     «5»-0

«4»-5                                                                    «4»-4

«3»-6                                                                      «3»-6

«2»-0                                                                      «2»-1

При оценивании техники передвижения двухшажным ходом:

Контрольная группа                                     Экспериментальная группа

«5»-1 «5»-0

«4»-5 «4»-5

«3»-3 «3»-4

«2»-2 «2»-2

  В конце эксперимента  были замечены некоторые улучшения :

При оценивании техники спусков:

Контрольная группа                                         Экспериментальная группа

«5»-3 «5»-4

«4»-8 «4»-7

«3»-0 «3»-0

«2»-0 «2»-0

 При оценивании техники  поворотов:

Контрольная группа                                       Экспериментальная группа

«5»-1 «5»-1

«4»-7 «4»-6

«3»-3 «3»-4

«2»-0                                                                              «2»-0

При оценивании техники передвижения попеременным двухшажным ходом:

Контрольная группа                                        Экспериментальная группа

«5»-2 «5»-2

«4»-5 «4»-4

«3»-4 «3»-5

«2»-0 «2»-0

Оценки по выполнению технических  действий значительно повысили.

 

Заключение 

       Система  уроков по лыжной подготовке  в школе должна иметь инструкторскую  направленность с тем, чтобы  учащиеся старших классов стали  активными помощниками учителя  в организации внеклассной, спортивно-массовой  и оздоровительной работы по  лыжам со школьниками младших  классов. Кроме этого, программой  предусматривается обязательное  выполнение учащимися домашних  заданий, что особенно важно  в старших классах, где проводятся  сдвоенные уроки по лыжной  подготовке. Сдвоенный урок в  неделю не обеспечивает непрерывность  занятий на лыжах и не способствует  должным образом закреплению  изученного материала и поддержанию  необходимого темпа в повышении  уровня развития физических качеств  (Бутин, И.М.,1988).