Формирование правильной осанки у детей младшего школьного возраста

 

1.2. Анатомо-физиологические особенности организма детей младшего школьного возраста

Особенности детского организма связаны с его ростом и развитием. Конечно, общая анатомо-физиологическая структура – это структура человеческого тела, но ребёнок не маленький взрослый. Есть детали его биологической структуры, которые должны быть известны не только врачу, но и педагогу (10).

Школьный возраст – это период жизни с 6 – 7 до 17 лет. Ещё до поступления в школу важно, чтобы сложился нормальный режим ребёнка. Поступление в школу перестраивает его жизнь.

Младшие школьники уже могут выполнять  все основные трудовые движения. Однако их физическая работоспособность ещё ограничена. Сложные и точные движения школьники младшего школьного возраста выполняют медленно и с трудом. Окончательное формирование двигательной активности заканчивается приблизительно к 18 годам.

Мышечная деятельность определяет общее развитие и здоровье ребёнка, так как она связана со многими функциями организма, например с дыханием, кровообращением и др. (1)

Младший школьный возраст характеризуется началом самостоятельного существования ребёнка, расширением контактов с окружающим миром.

В этот период продолжается дальнейший морфологический рост и функциональное совершенствование всех органов и систем, а также интенсивное развитие интеллектуальных способностей ребёнка. В этом возрасте легко возникают травмы вследствие большой любознательности ребёнка и отсутствия собственного опыта. Поэтому правильная организация среды в младших классах и дома, введение в процесс воспитания элементов трудового и общественного воспитания являются лучшим средством профилактики возможных дефектов в развитии и здоровье ребёнка младшего школьного возраста.

Нельзя забывать, что дети в этом возрасте ещё отличаются повышенной ранимостью, легко подвергаются острым детским инфекциям и другим заболеваниям (8).

На долю мышечной ткани у ребёнка младшего школьного возраста приходится около 30%  веса тела. Развитие мышц происходит главным образом за счёт утолщения мышечных волокон. Тонус сгибателей у детей преобладает над тонусом разгибателем. Это ведёт, в частности, к развитию сутулости (кифоз) и кривобокости (сколиоз). У детей этого возраста плохо развиты мышцы живота.

Следствием данного факта становится невозможность ребёнка долго стоять навытяжку. С этой точки зрения линейные построения учеников младших классов должны проводиться с большой осторожностью. Развитие мускулатуры идёт неравномерно.

Сначала развиваются мышцы шеи и туловища, а затем мышцы конечностей.

Костная система ребёнка развивается до 12 лет, до этого периода появляются всё новые и новые ядра окостенения в хрящевой ткани. Рост костей у женщин прекращается в 19 лет, у мужчин в 24 года. Форма таза у девочек и мальчиков одинаковая до периода полового созревания. Женская фигура характеризуется некоторым расширением таза по отношению к плечевому поясу. Мужская фигура имеет некоторые обратные пропорции.

Кости детей содержат недостаточное количество солей, поэтому у детей часто бывают переломы, особенно часто встречается перелом лучевой кости руки несколько выше запястья. Это называется перелом луча в типичном месте.

 Для профилактики данного  вида перелома детей нужно  научить «правильно падать», то  есть при падении не опираться  на ладонь, так как лучевая кость не выдержит нагрузку массы тела (10).

В развитии ребёнка большое значение имеет состояние опорно-двигательного аппарата – костного скелета, суставов, связок и мышц.

Костный скелет наряду с выполнением опорной функции осуществляет функцию защиты внутренних органов от неблагоприятных воздействий – разного рода травм.

Костная ткань у детей содержит мало солей, она мягка и эластична. Процесс окостенения костей происходит не в один и тот же период. Особенно бурная перестройка костной ткани, изменения в скелете наблюдаются у ребёнка, когда он начинает ходить.

Позвоночник маленького ребёнка почти целиком состоит из хряща и не имеет изгибов. Когда ребёнок начинает держать голову, у него появляется шейный изгиб, обращенный выпуклостью вперёд. В 6-7 месяцев ребёнок начинает сидеть, у него появляется изгиб в грудной части позвоночника выпуклостью назад. При ходьбе образуется поясничная кривизна выпуклостью вперёд. К 3-4 годам позвоночник ребёнка обладает всеми характерными для взрослого изгибами, но кости и связки ещё эластичны и изгибы позвоночника выравниваются в лежачем положении. Постоянство шейной и грудной кривизны позвоночника устанавливается к 7 годам, а поясничной – к 12 годам. Окостенение позвоночника происходит постепенно и завершается полностью только после 20 лет.

Грудная клетка новорожденного имеет округло-цилиндрическую форму, переднезадний и поперечный диаметры её почти одинаковы. Когда ребёнок начинает ходить, форма грудной клетки приближается к форме взрослого.

Рёбра у детей раннего имеют горизонтальное направление, что ограничивает экскурсию (движение) грудной клетки. К 6 – 7 годам эти особенности не проявляются.

Кости рук и ног в процессе роста ребёнка претерпевают изменения. До 7 лет происходит бурное их окостенение. Так, например, ядра окостенения в бедренной кости ребёнка появляются в различных участках в разные сроки: в эпифизах – ещё во внутриутробном периоде, в надмыщелках – на 3-8 – м году жизни; в эпифизах голени – на 3-6 – м году, а в фалангах стопы – на 3 –м году жизни.

Кости таза у новорожденного ребёнка состоят из отдельных частей – подвздошной, седалищной, лобковой, сращивание которых начинается с 5-6 лет.

Таким образом, костная система детей до 7 лет характеризуется незавершённостью костеобразовательного процесса, что вызывает необходимость тщательно оберегать её.

Мышечная ткань в раннем и дошкольном возрасте претерпевает морфологический рост, функциональное совершенствование и дифференцировку. Когда начинается прямостояние и ходьба, усиленно развиваются мышцы таза и нижних конечностей. Мускулатура рук начинает быстро развиваться в 6-7 лет после структурного оформления костной основы и под влиянием упражнения мышц кисти в результате деятельности ребёнка.

Своевременному развитию костно-мышечной системы и двигательных функций у детей раннего и дошкольного возраста во многом способствует правильная организация гигиенических условий среды, питания и физического воспитания (8).

 

1.3.Понятие об осанке, её видах и нарушениях.

Понятие об осанке.

Осанка – это привычная, непринуждённая манера держать своё тело. Когда она правильная, то фигура человека выглядит красивой, стройной, а походка лёгкой и упругой. И наоборот, как часто приходится видеть вокруг себя людей хорошо сложенных от природы, но фигуру и общий облик которых портит сутулая спина, плечи «коромыслом», опущенная во время ходьбы голова. Особенно обидно, когда плохая осанка развивается у девушки. Тогда её не спасут ни красивое лицо, ни модная одежда и высокие каблуки.

К сожалению, зачастую родители мало обращают внимание на формирование правильной осанки у ребёнка с раннего детства. И только когда подросток уже вытянулся, они вдруг замечают, как плохо на нём сидит подаренный к 16-летию взрослый костюм, а ноги в новых ботинках шаркают по земле.

Между тем именно они виноваты, что их ребёнок (уже юноша или девушка) имеет такой существенный недостаток в физическом развитии. Ведь формирование правильной осанки начинается с младенчества, а поначалу мать является «архитектором» фигуры ребёнка.

Позвоночник – это длинный костный стержень, состоящий из 33 – 34 позвонков, соединённых маленькими эластичными дисками, которые придают ему гибкость. (См. Приложение 2) Окружающие позвоночник мышцы образуют, так называемый, мышечный корсет. При гармоническом физическом развитии у ребёнка вырабатывается навык сохранять правильное положение тела. (См. Приложение 7)

Осанка по какой-то мере обусловлена наследственностью, но на её формирование в процессе роста и развития детей влияют многочисленные факторы.

 

Процесс формирования осанки начинается с самого раннего возраста и происходит на основе физиологических закономерностей высшей нервной деятельности, которые характерны для образования условных двигательных связей и находятся в прямой зависимости от рационального двигательного и гигиенического режима.

В большинстве случаев нарушения осанки являются приобретёнными. Чаще всего эти отклонения встречаются у детей астенического телосложения, физически слабо развитых. Неправильная осанка способствует развитию ранних дегенеративных изменений в межпозвоночных дисках и создаёт неблагоприятные условия для функционирования органов грудной клетки и брюшной полости.

Правильно оформленный позвоночник имеет физиологические изгибы в сагиттальной плоскости (при осмотре сбоку) в виде шейного и поясничного лордоза (изгиба кпереди) и кифоза (изгиба кзади) в грудном и крестцовых отделах. Эти изгибы, а также межпозвоночные диски обуславливают амортизирующие особенности позвоночника.

Изгибы позвоночника тесно взаимосвязаны и увеличение одной кривизны приводит к изменению другой. Во фронтальной плоскости (при осмотре со спины) позвоночник в норме должен быть прямым. При этом даже незначительное искривление позвоночника во всех случаях следует расценивать как отклонения от нормы.

Чтобы определить есть ли у ребёнка нарушение осанки, необходимо его осмотреть, раздев до плавок. Осмотр проводится в привычной позе ребёнка с одинаковой нагрузкой на обе ноги (с выпрямленными в коленных суставах ногами, пятки вместе, носки врозь) последовательно: спереди, сбоку, со спины и в положении наклона вперёд. В положении наклона вперёд подбородок прижимается к грудине, кисти рук соединяются вместе перед собой.

 

Правильная осанка характеризуется одинаковым уровнем надплечий, сосков, углов лопаток, равной длинной шейно-плечевых линий (расстояние от уха до плечевого сустава), глубиной треугольников талии (углубление, образуемое выемкой талии и свободно опущенной рукой), прямой вертикальной линией остистых отростков позвоночника, равномерно выраженными физиологическими изгибами позвоночника в сагиттальной плоскости, одинаковым рельефом грудной клетки и поясничной области (при наклоне вперёд). В норме глубина лордоза в шейном и поясничном отделах позвоночника соответствует толщине ладони обследуемого. Отклонения этих показателей от нормы свидетельствует о нарушениях осанки или сколиозе.

Нарушения осанки бывают двух типов.

Нарушение осанки в сагиттальной плоскости – неправильное соотношение физиологических изгибов позвоночника. В этих случаях можно наблюдать сглаживание физиологических изгибов (плоская спина), увеличение поясничного лордоза при слабо выраженном шейном лордозе и грудном кифозе (плоско-вогнутая спина), увеличение всех физиологических изгибов (кругло-вогнутая спина) и увеличение грудного кифоза при уменьшенном шейном и поясничном лордозе (сутулость) (См.Приложение 8).

Нарушение  осанки во фронтальной плоскости характеризуется асимметрией в положении надплечий, лопаток, боковым искривлением позвоночника (остистые отростки позвоночника как бы образуют букву «С»).

Симптомы нарушения осанки могут быть выявлены в различных стадиях – от чуть заметных до резко выраженных. Наиболее часты нарушения осанки во фронтальной плоскости, которые важно своевременно дифференцировать от сколиоза.

Во всех случаях нарушения осанки правильной осанки необходимо показать ребёнка врачу-ортопеду, который сможет поставить точный диагноз с помощью рентгенологического обследования.

 

Выборочные экспертные осмотры детей, проведённые специалистами врачебно-физкультурных диспансеров и ортопедической службы, и специальные обследования школьников 7 – 17 лет (И.И. Кон, А.Ф. Каптелин, Р.Д. Назарова, И.Р. Воронович) выявили 6 – 8 % случаев заболевания сколиозом и нарушений осанки 30 % и более.

Однако статистика детских поликлиник показывает, что родители обращаются к врачам по поводу патологии опорно-двигательного аппарата детей в 4 – 5 раз меньше, чем в действительности она существует.

Чем раньше выявлено нарушение осанки, тем легче его исправить.

Определяя нарушения осанки, необходимо проверить высоту размещения плечевых линий. Нижних углов лопаток и отставание их от грудной клетки; форму просветов, образованных внутренними поверхностями рук и туловища. Асимметрию лопаток можно определить с помощью сантиметровой ленты, измерив «треугольник» на раздетом ребёнке, который стоит в непринужденной позе. Определяются следующие расстояния: 1) 7-й шейный позвонок (наиболее выступающий) – нижний угол левой лопатки (расстояние А); 2) 7-й шейный позвонок – нижний угол правой лопатки (расстояние В); 3) расстояние между нижними углами лопаток (С). При физиологически нормальной или исправленной при помощи физических упражнений осанке данные первого измерения равны данным второго. И если при повторных измерениях через 2 – 3 месяца расстояние между углами лопаток увеличится, это свидетельствует о нарушении осанки (крыловидные лопатки, кифотическая осанка). Асимметрия нижних углов лопаток (разная длина расстояний А и В) свидетельствует о сколиотической осанке.

Степень кифотической осанки и её исправление под влиянием занятий физическими упражнениями определяют при помощи плечевого индекса: (ширина плеч (см) / плечевая дуга (см)) х 100%.

Ширина плеч измеряется сантиметровой лентой спереди и равна расстоянию по прямой между плечевыми точками. Плечевая дуга измеряется сзади и равна расстоянию по дуге между этими же точками.