Автор работы: Пользователь скрыл имя, 29 Мая 2012 в 18:59, курсовая работа
В данной курсовой работе рассматривается изменение частоты сердечных сокращений у тяжелоатлетов ( юноши 13-14 лет) в различные циклы тренировочного процесса.
На протяжении многих десятилетий занятия с тяжестями считались прерогативой только взрослых атлетов, достигших определенной зрелости в развитии костно-двигательного аппарата и функциональных систем. Об этом можно судить по возрасту чемпионов мира и олимпийских игр первой половины XX столетия, средний возраст которых - 25-35 лет. Высоких результатов в этом виде спорта добивались атлеты и более старшего возраста.
Введение……………………………………………………………………….3
Глава 1. Литературный обзор………………………………………………6
1.1 Частота сердечных сокращений………………………………………6
1.2 Физиологические особенности организма детей среднего и стар-шего школьного возраста и их адаптация к физическим нагруз-кам………………………………………………………………………6
1.3 Физиологические показатели тренированности……………………..8
1.4 Физиологическая характеристика тяжелой атлетики……………...14
1.5 Тренировочные нагрузки………………………………………………19
Глава 2. Организация и методики исследования……………………….25
Глава 3. Результаты исследований……………………………………….26
Выводы……………………………………….………………………………32
Практические рекомендации……………………………………..……….33
Список использованной литературы……………………………............34
Через два месяца наиболее достоверный прирост наблюдался во 2-й группе, которая тренировалась с весом 70% от максимального. В остальных же группах увеличение результатов в рывке за этот период оказалось недостоверным.
Через шесть месяцев достоверный прирост в рывке зафиксирован в 1 -и и во 2-й группах, в то время как в 3-й он по-прежнему был недостоверным. Через 10 месяцев тренировок результаты в рывке выросли в среднем в 1-й группе на 11,2 кг, во 2-й - на 13,1 ив 3-й - на 4,6 кг. Увеличение во всех случаях было достоверным.
Если проанализировать динамику прироста результатов по этапам контрольных испытаний, которые проводились через каждые два месяца в течение всего эксперимента, то наиболее равномерный рост результатов отмечался в 1-й группе, которая тренировалась со штангой весом 50% от максимального при 6 подъемах за подход. Однако наибольший прирост в течение всего периода тренировки все же был во 2-й группе, которая тренировалась с 70%-ным весом штанги, по 3-4 подъема за подход. Наименьший прирост оказался в 3-й группе (вес штанги - 80%, 1-2 подъема за подход).
Итак, в группе 13-14-летних более высокие результаты в рывке были показаны теми подростками, которые тренировались с 50- и 70%-ными весами. Вместе с тем следует отметить, что в этих случаях штангу поднимали значительно большее количество раз, чем в 3-й группе, что связано с необходимостью проявления силовой выносливости. А в этом возрасте не все подростки могут успешно выполнять многоразовые подъемы до конца. Вот почему наибольший разброс данных наблюдается именно в 1-й группе (12,6%).
Как положительный можно оценить тот факт, что рост спортивных результатов сопровождался достоверным снижением частоты пульса (см. таблицы 3-6) во всех трех подгруппах (в среднем с 89 до 82 уд/мин в покое). На 10-й с ЧСС в 1-й подгруппе снизилась со 170 до 160 уд/мин, во 2-й - со 150 до 137 уд/мин и в 3-й подгруппе -со 142 до 127 уд/мин. Наблюдалось достоверное снижение времени возвращения частоты пульса по окончании работы к исходному уровню в 1-й подгруппе со 190 до 170 с, во 2-й - со 130 до 110 и в 3-й - со 130 до 120 с. (Л.С. Дворкин 1996)
Исследования показали, что в тренировке 13-14-летних подростков выполнение классического рывка со штангой весом в 70% от максимального происходит на фоне развития более экономной деятельности сердца как во время работы, так и в восстановительном периоде, несмотря на больший прирост результатов. Выполнение упражнения со штангой весом в 50% от максимального при самом большом числе повторений (6 раз в одном подходе и 36 - за тренировку), хотя и приводит к достоверному увеличению показателя в рывке, но происходит на фоне значительного напряжения сердечнососудистой системы. Сдвиги в ее состоянии у испытуемых в 3-й подгруппе (вес штанги 80% при 1-2 подъемах в одном подходе и 6-12 - за тренировку) напоминают таковые во 2-й, однако в последнем случае отмечается самый низкий прирост спортивного результата.
На основании экспериментальных исследований удалось выяснить, что тренировочная нагрузка при выполнении рывка со штангой весом в 70% от максимального при 3-4-кратном повторении за подход наиболее приемлема для юных штангистов 13-14 лет и не приводит к чрезмерному напряжению ССС. В то же время на том или ином этапе их подготовки не исключается возможность применения других вариантов нагрузки при обязательном контроле за состоянием сердечно-сосудистой системы.
Выводы
1.В целом, происходящие в сердечно-сосудистой системе изменения (урежение ЧСС, удлинение периода обшей диастолы, повышение АД, замедление кругооборота крови) свидетельствуют об экономизации функций сердца.
2. Общие требования к тренировочной нагрузке следующие: она должна соответствовать функциональным возможностям организма спортсмена, вызывать такое утомление, которое могло бы содействовать повышению работоспособности после отдыха. Достижение наибольшей приспособляемости организма к физической нагрузке способствует наилучшему росту результатов.
3.При проведении эксперимента было выявлено, что выполнение упражнения со штангой весом в 50% от максимального при самом большом числе повторений (6 раз в одном подходе и 36 - за тренировку), хотя и приводит к достоверному увеличению показателя в рывке, но происходит на фоне значительного напряжения сердечно-сосудистой системы.
Практические рекомендации:
Исследования показали, что в тренировке 13-14-летних подростков выполнение классического рывка со штангой весом в 70% от максимального происходит на фоне развития более экономной деятельности сердца как во время работы, так и в восстановительном периоде, несмотря на больший прирост результатов. Выполнение упражнения со штангой весом в 50% от максимального при самом большом числе повторений (6 раз в одном подходе и 36 - за тренировку), хотя и приводит к достоверному увеличению показателя в рывке, но происходит на фоне значительного напряжения сердечнососудистой системы. Сдвиги в ее состоянии у испытуемых в 3-й подгруппе (вес штанги 80% при 1-2 подъемах в одном подходе и 6-12 - за тренировку) напоминают таковые во 2-й, однако в последнем случае отмечается самый низкий прирост спортивного результата.
На основании экспериментальных исследований удалось выяснить, что тренировочная нагрузка при выполнении рывка со штангой весом в 70% от максимального при 3-4-кратном повторении за подход наиболее приемлема для юных штангистов 13-14 лет и не приводит к чрезмерному напряжению сердечно-сосудистой системы. В то же время на том или ином этапе их подготовки не исключается возможность применения других вариантов нагрузки при обязательном контроле за состоянием сердечно-сосудистой системы.
Список использованной литературы
1) «Спортивно-педагогические проблемы занятий тяжелой атлетикой с раннего подросткового возраста» Доктора педагогических наук, профессора Л.С. Дворкина Кубанской государственной академии физической культуры,1996.
2) Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры( общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учеб. для ин-тов физ. культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с., ил.
3) Физиология человека: Учебник для техн. Физ. культ./ Под ред. В.В. Васильевой. – М.: Физкультура и спорт, 1984. – 318 с., ил.
4) Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. – 520 с., ил.
5)Васильева В.В. и др./ Физиология человека (Учеб. пособие для средних физкультурных учебных заведений). М.: «Физкультура и спорт», 1973. – 192 с. с ил.
6)Тяжелая атлетика: Учеб. Для ин-тов физ. Культ. – Изд. 4-е, перераб., доп./Под ред. А.Н. Воробьева. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 238 с.: ил.
7) Тяжелая атлетика: Учеб. Для ин-тов физ. Культ. – Изд. 3-е, перераб., доп./Под ред. А.Н. Воробьева. – М.: Физкультура и спорт, 1981. – 238 с.: ил.
8) Дубровский В.И. Спортивная медицина: Учеб. для студ. высш. учеб. Заведений. – 2-е изд., доп. – М.: Гуманит. Изд. Центр ВЛАДОС, 2002. – 512 с.: ил.
9) Фарфель В.С. , Коц Я.М.Физиология человека ( с основами биохимии). / Учебн. – М.: Физкультура и спорт, 1970
10) Фомин Н.А. Физиология человека: Учебн. Пособие для студентов фак. Физ. воспитания пед. ин-тов. – М.: Просвещение, 1982. – 320 с., ил.
11) Физиология человека / Под ред. Зимкина Н.В. – М.: Физкультура и спорт, 1970
12) Физиология человека: Учебник (курс лекций) / Под ред. Н.А. Агаджанян, В. И. Циркина. – С-Пб.: СОТИС, 1998
13) Жеков И. П. Биомеханика тяжелоатлетических упражнений. - М.: Физкультура и спорт, 1976. 192 с. с ил.
14) Тяжелая атлетика и методика преподавания. Учеб. для пед. фак-в ин-тов физ. культ. / Под ред. А.С. Медведева. - М.: Физкультура и спорт, 1986. 112 с. с ил.
15) Руководство к практическим занятиям по общей физиологии / СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. 2004. – 86 с.
33