Опытно-эспериментальная работа по формированию здорового образа жизни у подростков

здоровья учащихся во время обучения в школе.

Одно из ведущих мест в формировании здорового стиля жизни 

подростков играет мотивационная сфера.

  Проведённая экспериментальная работа и анализ практической 

деятельности позволили выделить условия эффективности 

деятельности по формированиюЗОЖ:

1) благоприятный психологический климат;

2) активная  творческая обстановка;

3) пропаганда  ЗОЖ

Поставленные цели в работе достигнуты, задачи выполнены.

Направление дальнейших исследований может развиваться в русле 

апробации социолого-педагогических условий при профилактической работе среди подростков. Разработке методических рекомендаций для социальных педагогов, для руководителей общеобразовательных учреждений.

 

 

 

 

 

Список использованных источников

1.  Брехман, И.И. Введение в валеологию - науку о здоровье. Л., 2001.125 с.

2. Вайнер, Э.Н. Валеология: учебник для вузов / Э.Н. Вайнер. - 9-е изд. - М.: Флинта: Наука, 2011. - 448 с.

3. Василькова, Ю.В. Методика и опыт работы социального педагога. - М., 2001. - 215 с.

4. Галанузова, М.А. Социальная педагогика: Курс лекций/ Под общей ред. М.А. Галагузовой. - М.: Гуманит. изд. ВЛАДОС, 2000. - 416 с.

5. Дубравина, И.В. Психологическая служба школы: Учеб. пособие для студентов / Под ред. И.В. Дубровиной. - М., 1995, - 231 с.

6. Дыхан, Л.Б. Педагогическая валеология. Уч. пособие для студентов педагогических вузов / под ред.В.С. Кукушина. - М.: ИКЦ "МарТ"; Ростов н/Д, 2005. - 538 с. 

7. Елизаров, А.Н. Основы индивидуального и семейного психологического консультирования: учебн. пособие/ А.Н. Елизаров. - М, - "Ось-89", - 2003, - 336 с.

8. Зайцев, Г.К. Школьная валеология: Педагогические основы обеспечения здоровья учащихся и учителей. - 3-е изд., перераб. и доп, 2001. - 160 с.

9. Козлов, А.А. Практикум социального работника: учеб. пособие/ А.А. Козлов, Т.Б. Иванова. Ростов-на-Дону: "Феникс", - 2001, - 320 с. ISBN 978-5-89349-56-789

10. Лисицын, Ю.П. Общественное здоровье и здравоохранение - Лисицын Ю.П. - Учебник для вузов. - М.: Наука, 2001. - 192 с.

14. Мардахаев, Л.В. Методика и технология работы социального педагога. - Ч.1. - Орел, - 2004, - 236 с.

11. Мудрик, А.В. Социальная педагогика/ учебн. пособие, - М, - "Академия", - 2000, - 200 с.

 

 

                                 Приложение А

Анкета "Что вы знаете о здоровом образе жизни"

Здравствуйте, просим вас ответить на следующие вопросы, выражающие ваше отношение к здоровому образу жизни.

№ п/п	Вопросы	Ответы
1.	Что, по-твоему, означает "здоровый образ жизни"?	Занятия спортом
		Правильное питание
		Отказ от вредных привычек
2.	Что ты знаешь о своем здоровье?	Отличное
		Удовлетворительное
		Не очень хорошее
		Плохое
3.	Твое здоровье зависит от:	ЗОЖ
		Занятий спортом
		Закаливания
		Хорошего настроения
4.	Делаешь ли ты утром зарядку?	Да
		Нет
		Иногда
5.	Знаешь ли ты сколько раз в день нужно чистить зубы?	1 раз в день
		2 раза в день
		Чистить зубы не обязательно
6.	Холодной водой ты…	Умываешься
		Обливаешь ноги
		Обливаешься полностью
		Я боюсь холодной воды!
7.	Занимаешься на уроке физкультуры…	С полной отдачей
		Без желания
		Лишь бы не ругали
8.	Занимаешься ли спортом?	В школьной секции
		В спортивной школе
		Не занимаюсь нигде
9.	Какие вредные привычки ты знаешь?	Курение
		Алкоголь
		Наркомания
		Токсикомания
10.	Знаешь ли ты сколько часов в сутки тебе нужно спать?	8 часов
		9-10 часов
		12 часов
11.	Какие элементы входят в правильный режим дня?	Утренняя зарядка
		Завтрак, обед, ужин
		Прогулка
		Игра на компьютере 3 часа
		Личная гигиена и подготовка ко сну
		Подготовка уроков
		Длительный просмотр телевизора
12.	Как часто ты болеешь?	Раз в месяц
		Раз в полгода
		Раз в год
13.	Чувствуешь ли усталость после уроков?	Очень устаю
		Не очень устаю
		Всегда
		Иногда
14.	В твоей жизни чаще всего преобладают:	Негативные эмоции
		Положительные эмоции
		Одинаково и те и другие

Спасибо за ваши ответы.

 

 

 

 

 

 

 

Приложение Б

Тест М. Рокича "Ценность здоровья"

1. Укажите ваш возраст (полных лет) _____

2. Расставьте в порядке  значимости для вас следующие  ценности:

__ активная деятельная  жизнь (полнота и эмоциональная  насыщенность жизни);

__ жизненная мудрость (зрелость  суждений и здравый смысл, достигаемые жизненным опытом);

__ здоровье (физическое и  психическое);

__ интересная работа;

__ красота природы и  искусства (переживание прекрасного  в природе и в искусстве);

__ любовь;

__ материально обеспеченная  жизнь (отсутствие материальных  затруднений);

__ наличие хороших и  верных друзей;

__ общественное призвание (уважение окружающих, коллектива, товарищей  по работе);

__ познание (возможность  расширения своего образования, кругозора, общей культуры, интеллектуальное  развитие);

__ продуктивная жизнь (максимально  полное использование своих возможностей, сил и способностей);

__ развитие (работа над  собой, постоянное физическое и  духовное совершенствование);

__ развлечения (приятное, необременительное  времяпрепровождение, отсутствие обязанностей);

__ свобода (самостоятельность, независимость в суждениях и  поступках);

__ счастливая семейная  жизнь;

__ счастье других (благосостояние, развитие и совершенствование  других людей, всего народа, человечества  в целом);

__ творчество (возможность  творческой деятельности);

__ уверенность в себе (внутренняя  гармония, свобода от внутренних  противоречий, сомнений).

 

 

 

 

 

 

 

Приложение В

Классный час по теме: " Здоровый образ жизни"

Цель и задачи: Пропаганда здорового образа жизни, привлечение учащихся к проблеме сохранения здоровья, расширение знаний о правильном образе жизни.

Оборудование: фломастеры, листы для создания плакатов, наглядный материал.

Ход классного часа.

1. Объявление темы классного  часа. Ее актуальность.

2. Знакомство с буклетом. Беседа с учащимися.

Почему так важно сохранять здоровье?

Прочитай пословицы и цитаты о здоровье. Как ты понимаешь их смысл?

Назови факторы, влияющие на здоровье.

Учащиеся называют различные факторы, влияющие на здоровье, а учитель прикрепляет на доску листы.

Давайте выясним, какой же фактор самый важный? По наблюдениям медиков и ученых, именно образ жизни оказывает решающие воздействие на здоровье человека. (смотреть буклет "Удельный вес различных факторов, влияющих на здоровье. ")

Сравните продолжительность жизни в разных странах мира.

В России средняя продолжительность жизни - 66 лет, в Японии - 83 года.

Какой же образ жизни надо вести россиянам для увеличения продолжительности жизни.

3 Рассказ учителя об  основных правилах здорового  образа жизни.

План рассказа.

А) Рациональное питание.

Б) Физическая активность.

В) Режим дня.

Г) Отсутствие вредных привычек.

(смотри буклет "Принципы  ЗОЖ")

4. Мы уже говорили о  вреде курения, сегодня мы поговорим  об опасности алкогольных напитков.

Чтение и обсуждение статьи "15 рюмок, которые убили мою дочь"

(журнал "Домашний Очаг", июль 2011 года).

Почему произошла такая трагедия? Кто виноват в гибели девочки? Что делать, чтобы такое не случилось с другими? Свободное время и подросток. Ты и твои друзья.

5. Возможности для проведения  интересного досуга в Москве. Знакомство с центрами досуга, культуры и спорта в Ясенево (смотри буклет).

6. Творческое задание (выполняется  в группах). Нарисуй плакат, рекламирующий  здоровый образ жизни. Демонстрация  групповых работ.

7. Подведение итогов классного  часа. что ты узнал нового? Какой материал был для тебя полезен?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение Г

Тренинговое занятие "Учусь говорить "нет".

Цель: научить учащихся отказываться в опасных ситуациях.

Задачи:

анализ причин курения в подростковом возрасте;

знакомство с формами отказа от табака и алкоголя;

развитие у учащихся навыков совместной деятельности;

развитие коммуникативных умений.

Ход мероприятия.

Введение 1. Пояснить цели тренингового занятия.

2. Выяснить, что учащиеся  ожидают узнать и услышать  на этом занятии.

Основная часть 1. Как вы думаете, почему подростки начинают курить? (из интереса, за компанию, заставляют, чтобы самоутвердиться в компании, чтобы казаться взрослее и т.д.) Каждый пишет 2-3 причины, наиболее распространённые на его взгляд, затем сравнивают и обсуждают в четвёрках и объединяют названные ими причины в группы. Все вместе выделяют наиболее распространённые.

2. Были ли в вашей  жизни случаи, когда вам предлагали  попробовать сигареты или алкогольные  напитки? Может быть, вы были свидетелями, когда предлагали кому-то другому  в вашем присутствии? Соглашались  вы или отказывались? Если отказывались, то как? (записать предложенные  фразы на доске) Трудно ли было  отказываться? Кому труднее отказать  (взрослым, сверстникам, братьям.)? Почему одним удаётся отказываться, а другим нет? 4. Почему важно научиться отказываться от предложения сигарет и алкоголя? Хотя подростки обычно много знают о вредном влиянии табака и алкоголя на здоровье и социальное благополучие, некоторые всё-таки начинают курить и употреблять спиртные напитки. Часто это происходит потому, что они не могут оказать сверстникам, знакомым или членам семьи, предлагающим сигареты или алкоголь.

5. Существуют действенные  формы отказа, которым можно научиться.

Тренинг 1. Каждая группа должна придумать 5 убедительных отказов человеку, предлагающему закурить.

Учащимся предлагается разыграть сценки. Ученики должны продемонстрировать разные способы отказа в ситуации, когда им предлагают сигареты старшие (школьный туалет, школьный двор, компания друзей старшей сестры в квартире и др.) 2. Записать удачные фразы, содержащие отказ, на доске, продолжив начатый список.

3. Обсудить с учениками  эффективность следующих форм  отказа:

"Нет, спасибо, + объяснение  причины (головная боль, необходимость  идти на тренировку, боязнь огорчить  родителей)".

"Нет, спасибо, + предложение  чего-либо другого (поиграть в  футбол, предложить конфету и  др.)".

"Нет, спасибо! (говорится  уверенным тоном без объяснения  причин)"

Сделать вид, что не услышал (а) предложения.

Односложный ответ на все предложения и уговоры: "Нет!", "Не буду!", "Не хочу!".

Уйти в сторону от тех, кто предлагает 4. Учащимся предлагается выполнить практическое задание: подумайте, как можно отказаться в каждой из ситуаций:

На школьном дворе старшеклассники курят. Один из них предлагает тебе сигарету: "Закуривай!" Ты отвечаешь.

Старший брат просит тебя: "Возьми у отца сигарету так, чтобы он не заметил и отдай мне". Ты отвечаешь.

Ты пришёл к другу поиграть в компьютерные игры. Его родителей нет дома. На кухонном столе ты увидел красивую бутылку в плетёной корзинке. Друг говорит: "Это хорошее виноградное вино. Давай попробуем". Ты отвечаешь.

Марина говорит: "Приглашаю тебя на мой день рождения. Предков не будет, но сестра с друзьями обещали прийти". Ты знаешь, что друзья сестры курят и пьют, поэтому тебе не хочется идти к Марине. Ты отвечаешь.