Тренинг личностного роста для студентов

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Таблица №2 Результаты диагностики темперамента студентов:

№ п./п	Название типа темперамента
	холерик	флегматик	меланхолик	сангвиник
1	+
2				+
3	+
4	+
5			+
6		+
7	+
8	+
9				+
10
11
12	+
13
14
15

 

 

По таблице № 2 видно, что 10 человек из 15 имеют «чистый» тип темперамента, а остальные 5 не имеют ярко выраженного типа темперамента.

 

В результате проведенного исследования по методике диагностики  межличностных отношений Т.Лири, нами были получены следующие результаты:

 

 

 

Таблица № 3 Результат диагностики представления о себе (ПС):

№ п./п	Варианты межличностного взаимодействия
	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII
1	3	4	3	6	5	1	9	1
2	1	5	5	4	10	10	12	8
3	15	15	14	12	3	5	2	2
4	8	6	5	4	5	5	7	8
5	10	4	10	9	4	4	6	5
6	12	9	8	8	2	4	3	4
7	10	11	5	5	3	6	5	7
8	9	4	8	5	4	5	9	9
9	4	2	2	8	6	4	5	4
10	11	9	7	8	3	4	4	6
11	4	3	2	4	8	7	8	10
12	4	9	5	6	7	4	9	5
13	11	13	12	12	2	2	1	1
14	3	3	5	4	6	6	8	9
15	2	2	2	5	8	8	9	10

 

Делая вывод по Таблице № 3, можно сказать, что большинство испытуемых:

I шкала - уверенные в себе люди (8 человек из 15);

II шкала - эгоистичны и склонны к соперничеству (13 человек);

III шкала - упрямы и настойчивы (12 человек);

IV шкала - критичны по отношению к окружающим людям (12 человек);

V шкала - склонны к подчинению (13 человек);

VI шкала - доверчивы и вежливы (14 человек);

          VII шкала - склонны к сотрудничеству (10 человек);

          VIII шкала – ответственны по отношению к людям (12 человек).

Далее, по  формулам дружелюбия = (VII - III) + 0,7 (VIII - II - IV + VI) и формуле доминирования = (I - V) + 0,7(VIII + II - IV - VI), определили показатели:

Таблица № 4 Результаты расчета индексов «Доминирование» и «Дружелюбие»

№ п./п	Доминирование	Дружелюбие
1	0,5	12,9
2	-9,7	13,3
3	-6,7	14,7
4	12	-26
5	6,5	4,1
6	3,2	-6,8
7	10,7	-11,3
8	11,9	-2,1
9	7,1	4,5
10	-6,2	1,6
11	10,1	-7,9
12	-2,6	13
13	-0,2	-0,2
14	9	-26,4
15	-1,6	8,6

 

По результатам Таблицы № 4, можно сказать, что преобладает индекс Доминирование.

 

 

 

2.2 Разработка программы тренинга на формирование и развитие

«Я-образа»

Целью второго занятия  является формирование и развитие «Я-образа», а также развитие навыков саморегуляции и навыков общения с помощью ряда упражнений.

Основные методики, используемые для  достижения поставленной цели, следующие:

- Упражнение «Автопортрет»[3].

 Работа происходит  в парах. Участники по очереди  представляют партнеру свои самоописания. В процессе рассказа одного  из партнеров другой может задавать уточняющие вопросы для того, чтобы «автопортрет» был более полным. На обсуждение  в парах отводится 15-20 минут.

Во время обсуждения необходимо ответить на следующие вопросы:

1) Легко ли было  описывать себя?

2) Что было самым  сложным?

3) Что вы чувствовали, когда зачитывали ваш «автопортрет»?

4) Насколько точными  были описания?

5) Какие трудности  вы испытывали при угадывании  человека?

6) Что вам помогало?

-Упражнение «Ты и Я» [3].

Цель – развитие умения понимать и принимать свою общность и свое различие с другими. Упражнение состоит из 3 частей.

Часть 1.  Один из участников выходит в круг, становится лицом к соседу справа и говорит ему: «Ты такой же, как и Я. Ты и Я…. (называет признак общности». Партнер отвечает ему аналогичной фразой, но с другим признаком общности. Затем начавший упражнение возвращается на место, а второй переходит к третьему партнеру и т.д., пока весь круг не вернется на исходные места. На этом первая часть упражнения закончена.

Часть 2. Начавший игру, а, затем и другие участники аналогично будут говорить друг другу фразу, начинающуюся со слов: «Я отличаюсь от тебя тем, что Я…, а Ты…».

Часть 3. Аналогично первой части, но участники задают друг другу  по очереди вопрос: «Почему я тебе нравлюсь?». Ответы должны быть полными и разными, а не просто: «Потому что ты хороший».

Обсуждение:

- Что было легче найти: сходство или различие?

- Что каждый чувствовал  в разных частях упражнения?

- Упражнение «Эмпатия» [3].

Первый этап упражнения: Один из участников выходит из аудитории. Те, кто остается, описывают его, называя черты, свойства, привычки, т.е. выскажут свои впечатления, причем только положительные.

Кто-то один из них ведет протокол высказываний, записывая автора и содержание высказывания.

После того, как все  высказались, приглашается участник, о котором говорили и ему зачитывается сказанное. Главная его задача – определить, кто мог бы сказать о нем такое. Затем «секретарь» читает все высказывания, но уже с указанием автора.

Обсуждение. Насколько  описания соответствовали тому, что вы ожидали услышать? Что вы чувствовали, когда слушали описания? Легко ли было составлять описание человека? Соответствуют ли черты, названные другими участниками тому, что вы думали об этом человеке?

- Упражнение «Настроение» [3].

Участники тренинга садятся  за стол и берут цветные карандаши и чистый лист бумаги. Нужно нарисовать любой сюжет – линии, пятна, фигуры. Важно, чтобы при этом участники погрузились в свои переживания, выбрали цвет и провели линии так, как им больше хочется в соответствии с их настроением. Нужно представить, что на бумагу переноситься состояние беспокойства и тревоги, необходимо «выплеснуть» эти ощущения до конца. Рисовать нужно до тех пор, пока лист не будет полностью заполнен. Нужно дать участникам достаточно времени, чтобы они смогли максимально выразить в рисунке свои эмоции.

На обратной стороне  листа нужно написать несколько  слов, характеризующих настроение в  настоящий момент. Писать нужно первое, что придет на ум. После этого  нужно эмоционально и с удовольствием  разорвать листок и выбросить его фрагменты.

Таким образом, участники избавляются от напряжения.

 

Навыки общения формируются  при помощи следующих упражнений:

- Упражнение  «Что приятно большинству людей?[1].

Материалы. Лист ватмана, листы бумаги для записей по числу  участников, на которых написано: «Большинству людей приятно, когда…».

Участникам необходимо записать на листах бумаги как минимум 3 действия, которые приятны большинству  людей».

После этого каждый должен прочитать, что написано на его листе, а тренер фиксирует эти способы на листе ватмана. Задача – найти как можно больше способов. После этого способы рассматриваются коллективно, возможно, подвергаются критике и даже вычеркиваются.

Обсуждение. Нужно объяснить, почему были выбраны те или иные способы и обсудить их.

- Упражнение «Комплимент [1].

Материал. Небольшой мяч.

Комплимент – это  приятные слова, сказанные искренне, например: «ты сегодня прекрасно  выглядишь», и т.д. Уметь говорить комплименты к месту очень  полезно.

Участники тренинга становятся в круг. Один из участников бросает мяч другому, и говорит ему комплимент, предварительно назвав его по имени. Поймавший мячик, должен поблагодарить его за комплимент, сказав «Спасибо» и повернувшись к бросившему лицом и глядя в глаза. После чего бросить мячик другому участнику, и т.д. И так по кругу, пока мячик не побывает у всех.

Обсуждение: Обратите внимание, какие эмоции испытывает человек, когда слышит комплимент в свой адрес, и как это способствует сближению людей.

Что вам было приятнее: наблюдать за игрой, слушать комплимент или говорить его? Почему? Что вы чувствовали, когда говорили комплимент? Что вы чувствовали, когда принимали комплимент? Что вы испытывали, когда наблюдали за игрой?

- Упражнение «Качели»[1].

Важный навык речевого общения  - умение построить свою речь в соответствии  со своими целями и своей ролью относительно собеседника. В разных ситуациях один и тот же человек может командовать или подчиняться. Смену двух этих крайних позиций можно сравнить с качелями: когда командуем, качели оказываются наверху, когда просим - внизу.

Участники объединяются в пары. Один просит другого что-нибудь дать или сделать простое действие, сначала в требовательной, жесткой форме, а потом, то же самое в более мягкой, и даже заискивающей форме. Далее идет смена ролей и смена партнеров по кругу.

Обсуждение. Ваши эмоции в каждой ситуации. Все рассказывают о возникших эмоциях при том  или ином обращении.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Выводы по 2 главе

Во второй части нашего исследования мы провели диагностику структуры темперамента по Опроснику В. М. Русалова (ОСТ) и выявили, что десять человек имеют «чистый» тип темперамента, а именно: 6 холериков, 2 сангвиника, 1 меланхолик и 1 флегматик. Остальные не имеют ярко выраженного типа темперамента. Также было проведено исследование по методике диагностики межличностных отношений Т.Лири, с помощью которой мы получили следующие результаты: часть группы определены как зависимые. Этот тип соответствует людям конформным, мягким, ожидающим помощи и советов.

Основная масса студентов  умеренно агрессивна, отличается доброжелательностью и ориентирована на принятие.

Часть группы составляют люди агрессивные, отличающиеся стремлением  к лидерству. Их характерные черты - властность и негативизм. Это зона вероятных конфликтов в межличностных  отношениях группы.

В целом члены коллектива предрасположены к сотрудничеству и компромиссам, а не к соперничеству.

Исследование свойств  личности студентов в группе позволило  выделить два цифровых индекса - доминирование  и дружелюбие, позволяющих выявить  уровень и направление межличностных притязаний, зоны конфликтов, а также причины нездорового психологического климата в коллективе. Преобладающим индексом в группе стало доминирование.

Также в данной главе  был разработан тренинг на формирование и развитие «Я-образа», а также развитие навыков саморегуляции и навыков общения.

 

Заключение

 

Процесс формирования и  развития «Я-образа» является центральным  в тренинге личностного роста. Тренинг  может оказать существенное влияние  на этот процесс, потому что «Я-образ» - явление субъективное, он складывается как отражение социальных оценок, т.е. мнений других людей, сравнения себя и результатов своих действий с другими людьми и результатами их действий. Для построения и осознания своего «Я-образа» человеку необходимо осознать и проанализировать свой взгляд на других, как «другие» воспринимают его, а также свои чувства. Тренинг личностного роста делает возможным формирование «Я-образа» и изменение его в положительную сторону с помощью самоанализа и оценок других. Те же факторы могут стать основополагающими для улучшения климата в коллективе, что особенно важно на начальных стадиях в учебных заведениях в общем, и в ВУЗах в частности.