Теоретичні основи вивчення особливостей стресу та стресової поведінки

 

Зміст

Вступ                                                                                                                         3

Розділ 1. Теоретичні основи вивчення особливостей стресу та стресової  поведінки                                                                                                  6

1.1 Загальна характеристика стресу                                                                  6

1.2 Механізми виникнення стресу14

1.3 Шляхи подолання стрессу                                                                          19

Висновки до  Розділу 122

Розділ  2 Стрес та стресостійкість                                                                       23

2.1 Структура та методи  дослідження                                                                23

2.2 Показники дослідження  та опис результатів                                              24

Висновки до  Розділу 2                              28

Висновки                              29

Список літератури                              31

 

 

 

 

 

 

 

 

Вступ

Актуальність  роботи:Сьогодні поняття стресу набуло особливої актуальності, а уміння справлятися з ним перетворюється на загальну потребу. Та чи всі ми добре володіємо цим умінням? А якщо зазирнути глибше, то чи всі ми правильно розуміємо стрес, його природу, прояви, види, його значення у житті?

Слово стрес вже давно  стало настільки поширеним, що у  багатьох склалося враження, що вони добре  розуміються на цьому. Багато кому може здаватися, що коли слово знайоме, то це означає, що вони знають зміст його поняття. Саме про це писав відомий  канадський вчений Г. Сельє, котрий був засновником теорії стресу,він стверджує«Кожна людина відчувала його, всі говорять про нього, але майже ніхто не бере на себе клопіт з'ясувати, що ж таке стрес. Багато слів стають модними, коли наукове дослідження призводить до виникнення нового поняття, що впливає на повсякденну поведінку чи на характер наших думок з корінних життєвих питань»[1, с. 36].

Новітнє слово «стрес» прийшло до нас з англійської мови і в перекладі означає тиск, напругу. Взагалі, «Стрес - це сукупність фізіологічних реакцій, що виникають в організмі людини у відповідь на вплив різних несприятливих факторів (стресорів).Стрес може бути корисним і руйнівним» [19]

Переважна більшість людей  в сучасному суспільстві знаходиться  під впливом стресу, бо у часи в які ми живемо, посилюється психічна діяльність людей. Це пов'язано з  необхідністю засвоєння і переробки  великого обсягу інформації. Тому й  виникає проблема емоційного стресу, тобто напруження і перенапруження фізіологічних систем організму  під впливом емоційних чинників.

У сучасному житті стреси відіграють дуже значну роль. Вони впливають  на поведінку людини, її працездатність, здоров'я, взаємовідносини з оточуючими і у родині.Стрес присутній  у житті кожної людини, так як наявність стресових імпульсів  в усіх сферах людського життя  та діяльності безперечна.

Тому актуальність обраної  теми«Стрес: механізм виникнення та шляхи його подолання» для написання даної роботи є очевидною. Проблема дослідження стресів привертала і привертає увагу багатьох вчених, зокрема таких як : Г. Сельє, Т. Холмс, Р. Рейх, Вейтс, Франкенхойзер та інші.

Об’єкт дослідження: особливості виникнення стресових ситуацій

Предмет дослідження:сутність, прояви та подолання стресу

Мета  дослідження:полягає в дослідженні проявів стресу та успішних способах його подолання

Завдання  роботи:

1. Розглянути різноманіття наук про стрес;
2. Дослідити ознаки стресу;
3. З’ясувати ступені та прояви стресу;
4. Дати характеристику стресорів;
5. Визначити ефективні способи подолання стресу;
6. Дослідити місце стресу у житті людини;
7. Провести експериментальне дослідження для визначення ступенів розвитку стресу у курсантів та студентів 1 курсу.

Методи  дослідження:

1. Описовий (метод, який використовується для опису явищ, проявів певних особливостей стресу);
2. Зіставний (за допомогою цього методу встановлюються ефективні способи подолання стресу);
3. Статистичний (використовується при підрахуванні результатів дослідження);
4. Порівняльний (цей метод використовується під час роботи з методикою, і під час аналізу наукової літератури).

Структура роботи: робота складається зі вступу, двох розділів, висновків, списку використаних джерел. Основну частину курсової роботи викладено на 31 сторінках, загальний обсяг роботи 31сторінки. Робота містить 7 таблиць.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

РОЗДІЛ 1

ТЕОРЕТИЧНІ ОСНОВИ ВИВЧЕННЯ ОСОБЛИВОСТЕЙ СТРЕСУ ТА СТРЕСОВОЇ ПОВЕДІНКИ

1. Загальна характеристика стресу

Одним з найбільш поширених  в наші дні видів афектів є  стрес. У сучасному житті стреси відіграють значну роль. Вони впливають  на поведінку людини, його працездатність, здоров'я, взаємовідносини з оточуючими, в сім'ї. Стрес -  це стан надмірно сильної і тривалої психологічної  напруги, що виникає у людини, коли його нервова система одержує емоційне перевантаження. Стрес присутній у житті кожної людини, так як наявність стресових імпульсів в усіх сферах людського життя і діяльності невід’ємна риса нашого життя.Будь-яка подія, факт або повідомлення може викликати стрес, тобто стати стресором. Стресорами можуть бути різноманітні чинники: мікроби і віруси, різні отрути, висока або низька температура навколишнього середовища, травма. Але виявляється, що такими ж стресорами можуть бути і будь – які емоціогенні чинники, тобто фактори, що впливають на емоційну сферу людини. Це все, що може нас хвилювати, наші нещастя, грубі слова,поведінка, незаслужена образа, раптове перешкода нашим діям або прагненням. При цьому, виступить та чи інша ситуація причиною стресу чи ні, залежить не тільки від самої ситуації, а й від особистості, її досвіду, очікувань, впевненості в собі. Таким чином, прояв стресу на людину залежить не тільки від суб'єктивних чинників, а й від самої людини: його стресостійкість, підготовленість до подолання тієї чи іншої проблеми,усвідомлення своїх сил і того, що від нього вимагають.Кожна справа вимагає зусиль і чи вона складніше, тим більше вимагає зусиль. Ф. Вольтер констатував“Ніколи не буває великих справ без великих труднощів“[4,с.31]. Нова ситуація,що виникає, вимагає пристосування або адаптації до неї,згідно з особливостями ситуації і завданнями, що стоять перед індивідом. Адаптація може бути фізіологічною,психологічною і поведінковою. Виділяють 2 основних види активності :неспецифічна і специфічна, завдяки яким відбувається адаптація і досягається відповідний до нової ситуації стан і поводження суб’єкта.

• Неспецифічна активність(стандартна, реактивна, безумовна, нав’язана) – підвищена загальна,енергетична активність – екстрена подача, “викид“ визначеного запасу сил організмом і особистістю “фізіологічного і психологічного палива“, потрібно для адаптації до нової ситуації.
• Специфічна активність ( придбана за життя, гнучка, творча, довільна, цілеспрямована) – особлива психічна активність, особливі рішення і дії людини, у яких вона виявляє і враховує специфіку даної ситуації, мислить і діє строго відповідно до неї, намагається знайти найбільш ефективні способи вирішення і дії. Ця активність цілком адекватна ( відповідна) специфічній ситуації. Людина не тільки пристосовується, вона здатна змінювати ситуацію у відповідності зі своїми цілями. У будь – якій ситуації успіх досягається одночасним і взаємозалежним проявом обох видів активності.

Стрес – це універсальна форма неспецифічної активності в будь – яких ситуаціях. Термін «стрес» ввів у науку в 1936р.канадський фізіолог Ганс Сельє. Стрес (у перекладі  з англійської – напруга, напруженість) – це реакція організму на зовнішнє роздратування. Цей феномен властивий  і необхідний будь – якому організмові. Сельє стверджував, що «Життя без  стресу – це смерть». Реакція організму  на зовнішні впливи може бути позитивною – еустрес (збудник) і негативною – дістрес (руйнівник).[8, с.105] Природа стресу переважно психологічна. Емоційно несприятлива напруженість уражає серцево – судинну систему, що в останні десятиліття обумовило значний ріст смертності в індустріально розвинутих країнах.

Психологічний стрес як особливий  психічний стан

Психологічний стрес –  це особливий психічний стан,для  якого характерні неспецифічні системні зміни активності психіки людини, що виражають її організацію і  мобілізацію у зв’язку з виниклими підвищеними вимогами нової ситуації.[4, с.32] Його відрізняє неспецифічний (загальний) психологічний адаптаційний синдром,тобто сукупність системно організованих ознак неспецифічної активності психіки, що виявляються при будь – яких нових вимогах у новій ситуації. Виділяють 4 види психологічного стресу, що відрізняються за інтенсивністю і впливом на діяльність людини. ; види психологічного стресу показані у табл. 1.1

Таблиця. 1.1

Еустрес	Екстрес	Дістрес	Гіперстрес
Оптимальна, сприятлива для  життєдіяльності людини неспецифічна активність психіки.	Інтенсивна, напружена, що часто  виникає в екстремальних ситуаціях  значної складності неспецифічна активність психіки,яка неоднозначно позначається на людях.	Гранично інтенсивна (для  даної особистості) психічна активність, що використовує недостатньо ефективні  резерви психіки і несприятливо позначається на поведінці людини.	Надінтенсивна неспецифічна активність психіки,нестерпна значному числу людей, що руйнує їх нормальну  психічну діяльність та поведінку.

 

При проведенні досліджень про вплив дістресу на виникнення у людини ішемічної хвороби серця  було виявлено 2 типи людей – тип  А (схильні до захворювання серця) і  тип Б (несхильні до нього). Характерні риси людей типу А (група ризику) :

• Високий темп життя,прискорення темпу багатьох фізичних і психічних функцій;
• Постійне прагнення до визнання;
• Постійний дефіцит часу, зайнятість у багатьох видах діяльності;
• Нетерплячість і поспіх в усьому;
• Нездатність до релаксації й ін…

Тип Б є протилежним  типові А, « імунним » стосовно ішемічної хвороби. Є дані, що люди типу А схильні і до інших захворювань, зв’язаних зі стресом.

Види стресу

По своїй суті стрес - це спосіб досягнення стійкості організму у відповідь на дії негативного фактора. Це не яка не будь нервова напруга, хоча останнє теж є стресором.У людини найпоширенішим стрес - фактором є емоційний подразник. Але стрес виникає не тільки у людини, але і у тварин, рослин, що підтверджує спеціальними дослідженнями.

Бажання уникнути стресу є  необов'язковим і неможливим. Зазвичай він пов'язаний з неприємними  переживаннями. Можна виділити області прояву стресу в повсякденному житті. Саме це показано в таблиці 1.2[1, с. 96 ]

 

 

 

 

Таблиця 1.2

 

Межличностный

стресс

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

• Область міжособистісного стресу взаємодіє з певними галузями життя. У своїй діяльності людина кожен день має вирішувати важливі соціальні питання, тому взаємодія з іншими особами та його самооцінка справляють бачимий  вплив на людське сприйняття, переживання, ставлення до подій і є проблемами відносин між людьми.

 

• Особистісний стрес має відношення до того, що робить індивід і що відбувається з ним, коли він не виконує, порушує певні запропоновані соціальні ролі, такі як роль батька, чоловіка, службовця і т. п. Особистісний стрес проявляється у зв'язку з такими явищами як порушення здоров'я , погані звички, сексуальні труднощі, нудьга, старіння.
• Сімейний стрес включає в себе всі труднощі,які відбуваються в галузі сім’ї або навпаки,підтримка родини один одного - робота по дому, подружні проблеми, конфлікти між поколіннями, хвороба і смерть в родині,  розлучення і т. п.
• Робочий стрес зазвичай пов'язаний з важким робочим навантаженням, відсутністю самоконтролю за результатом роботи, рольової невизначеністю і рольовим конфліктом. Погане забезпечення безпеки роботи, несправедливі оцінки праці, все це може стати джерелом стресу.
• Громадський стрес відноситься до проблем,які переживають та відчувають великі групи людей, - наприклад, економічний спад, бідність, , расове напруження і дискримінація.
• Екологічний стрес обумовлюється впливом екстремальних умов навколишнього середовища на людину, наслідки такого впливу різні,наприклад, - забруднення повітря і води, суворі погодні умови, недоброзичливі сусіди, штовханина і т.п.
• Фінансовий стрес дуже зрозумілий та не вимагає пояснень. Сюди відноситься: неможливість оплатити рахунки, труднощі в отриманні боргу, невідповідність рівня зарплати результатами роботи, виникнення додаткових і фінансово незабезпечених витрат, ці та інші обставини можуть бути причиною стресу.