Психологическое сопровождение осужденных, предоставляемых к условно-досрочному освобождению

    Затем участники объединяются в группы по 2 — 3 человека и обсуждают, как  смогли бы они, опираясь на свои сильные  стороны, сделать что-то по-настоящему ценное, не ограничиваясь только индивидуальными  интересами и потребностями.

    В заключение участники возвращаются в общий круг и рассказывают друг другу о том, как они собираются использовать свои сильные стороны.

    Разработка  программы личностного роста.

    Цель: создание организационной предпосылки для личностного роста осужденного. 

    Упражнение 12. «Контраргументы»

    Составьте список ваших слабых сторон. Разместите его на левой половине листа. На правой стороне против каждого пункта укажите  то положительное, что этому можно  противопоставить.

    Например: 

Ни  одному из тех, кто меня знает, я не нравлюсь	Те, кто действительно  меня знает, относятся ко мне хорошо
Я ленив, мне очень трудно заставить  себя готовиться к занятиям	Я могу быть волевым  человеком. Я способен, когда это очень необходимо, собраться  и выполнить все, что наметил

 

    Разверните  и обоснуйте контраргументы. Найдите  им подходящие примеры. Выберите одного из ваших товарищей по группе и  изложите ему эти контраргументы, подтвердив их примерами. 

    Упражнение 13. «Прояснение жизненных ценностей»

    «Будьте правдивы с самим собой. Ценности довольно трудно выявить, т.к. о них  не принято говорить. Они бывают достаточно смутными и не всегда совпадают  с официально пропагандируемыми  в обществе. Поэтому, не выявив их, вы не добьетесь перемен во взглядах».

    Запишите  на отдельных листочках бумаги 10 своих жизненных ценностей (т.е. ответьте на вопрос, что для вас наиболее важно в жизни). Будьте готовы к  их обсуждению в группе. Помните, что  прояснить свои ценности можно только в результате откровенного обсуждения. Не расстраивайтесь, если вам самому ваши взгляды могут казаться непоследовательными.

    Обсудите  жизненные ценности в группе, обратив  внимание на следующие проблемы: какие  жизненные ценности являются доминирующими  для большинства осужденных; какие  сферы жизнедеятельности преобладают  при описании ценностей (работа, семья, здоровье и т.д.); изменились ли жизненные  ценности за последние годы? В чем  изменения выражаются; нет ли противоречий в жизненных ценностях? Есть ли альтернативные; о каких жизненных позициях человека можно сказать на основе жизненных  ценностей; всегда ли вы поступаете (действуете) в соответствии с заявленными  ценностями?

    После группового обсуждения жизненных ценностей  внесите в свой список коррективы, если видите в этом необходимость.

    Ответьте  на вопрос: способствовало ли данное упражнение прояснению и коррекции ваших  жизненных ценностей?

    Проанализируйте, как проходило обсуждение жизненных  ценностей в группе, соблюдая правило  «здесь и теперь». 

    Упражнение 14. «Храм тишины»

    Цель: Это несколько необычное упражнение служит для снятия эмоционального напряжения, нередко возникающего в ответ на какое-либо стрессовое воздействие.

    Примите максимально удобную позу. Успокойте  своё дыхание и вообразите себя гуляющим на окраине многолюдного и шумного  города…Постарайтесь ощутить, как  ваши ноги ступают по мостовой…  Обратите внимание на прохожих, на выражение  их лиц, на их фигуры…Заметьте, что  одни выглядят встревоженными, а другие спокойны и радостны…Обратите внимание на транспорт, скорость его движения, шум и гул автомобилей, визг тормозов.. Может быть вы слышите и другие звуки? Посмотрите на витрины магазинов… Вот булочная…Цветочный магазин…Может быть вы увидели в толпе знакомые лица? Вы подойдёте и поприветствуете этого человека или пройдёте мимо? Остановитесь и подумайте, что вы чувствуете на этой шумной улице? Теперь поверните за угол и прогуляйтесь по более спокойной улице. Пройдя немного вы заметите большое здание, по архитектуре отличающееся от других. На нём большая вывеска: «ХРАМ ТИШИНЫ». Вы понимаете, что этот храм – место, где не слышны никакие звуки, где никогда не было произнесено ни одного слова. Вы подходите и трогаете тяжёлые резные деревянные двери, открываете их, входите и сразу же оказываетесь окружены полной и глубокой тишиной…

    Когда вы захотите покинуть это здание, толкните деревянные двери и выйдите на улицу. Как вы теперь себя чувствуете? Запомните дорогу, которая ведёт  к «Храму тишины», чтобы вы могли, когда захотите, вновь вернуться  туда. 
 

    Занятие 3.

    «Мое  прошлое» 

    Упражнение 15. «Радость»

    Цель: диагностика ценностных ориентаций и развитие доверительных отношений между членами группы.

    Вспомните ситуацию, когда Вы в своей жизни  испытывали самую большую радость. Вспомните это состояние, чувство. Расскажите о своем воспоминание от первого лица в настоящем времени. Взять на якорь.  

    Упражнение 16. «События, которые оставили след в нашей памяти»

    Цель  упражнения: анализ жизненных событий.

    Каждый  член группы пишет жизненные события, которые оставили след в его памяти, так или иначе, оказали влияние  на принятие нами тех или иных жизненно важных решений. 

    Упражнение 17. «Обида» 

    Цель: Развитие установки неприятия антигуманных поступков; повышение самокритичности в восприятии своих поступков; диагностика отношения к наказанию.

    Задаются  вопросы:

    - какой поступок в отношении Вас был самым несправедливым, обидным;

    - кто его совершил;

    - каковы его последствия;

    - какие чувства вы испытываете, вспоминая об этой ситуации?

    Если  в качестве несправедливого отношения  к себе осужденные называют наказание  к лишению свободы, длительный срок, то уточняется, кто еще придерживается такой позиции, и тем самым  осуществляется диагностика отношений  к преступлению и наказанию. 

    Упражнение  на растворение чувства  обиды

    Расслабьтесь, закройте глаза. Дышите спокойно и ритмично. Представьте, что вы в затемненном  театре и перед вами небольшая  сцена. Поставьте на сцену человека, который вас обидел. Вызовите в памяти его образ. Произнесите про себя следующую формулу: «Перед моим внутренним взором появляется человек (тот или иной образ)». Повторите это пять раз. Затем: «Образ становится все более четким». После некоторой паузы: «Образ стоит передо мной». Когда вы ясно увидите этого человека, представьте, что с ним происходит что-то хорошее, то, что для этого человека имеет большое значение. Представьте его улыбающимся и счастливым. Задержите глубокую расслабленность. Попробуйте ощутить улыбку, но не на лице, а внутри себя. Улыбка озаряет все ваше существо. Вы будто улыбаетесь животом.

    Ваша  улыбка мягкая, едва уловимая, подобная цветку розы, распустившемуся у вас  в животе и источающему аромат по всему телу. Почувствуйте, как  вместе с улыбкой у вас рождается  хорошее настроение и удивительное чувство покоя и внутренней гармонии. "Родив" в себе такую улыбку, вы будете счастливы в течение  всего дня. А теперь считаем до шести. «Один» — ноги легкие, «два»  — руки легкие, «три, четыре» —  сердце и дыхание совершенно нормальны, «пять» — лоб прохладный, «шесть»  — руки сильные; глубоко вздохнуть, глаза открыть!» Вы чувствуете себя совершенно спокойно и бодро.

    Это упражнение рекомендуется выполнять  утром, чтобы положительно настроить  себя на весь день.

    Помню ли я обстоятельства совершенного преступления? Явилось ли совершенное преступление для меня каким-то уроком?

    Цель: формирование ответственности за свои поступки; формирование умения анализировать, объективно оценивать свое поведение и делать выводы на будущее. 

    Упражнение 18. «Полезное дело» 

    Цель: Развитие гуманистической установки по отношению к другим людям.

    Первый  вариант.

    Вспомните полезное (доброе) дело, которое Вам  пришлось сделать для других людей. В чем оно выражалось? Каковы его  последствия? Какие чувства вы испытываете, когда делаете доброе дело для  других людей и когда вспоминаете  об этом?

    Второй  вариант.

    Подумайте, делали ли для Вас доброе и бескорыстное дело другие люди? Кто они? Что Вы испытывали по отношению к этим людям?  

    Упражнение 19. «Освобождение  от чувства вины, неуверенности, тревоги»

    Во  многих переживаниях комплексов, в  данном случае неуверенности, присутствует образ «больших» окружающих, неодобрительно глазеющих прямо на нас. Поскольку неуверенность подразумевает нарушение чьих- то стандартов, надо помочь самому себе решить, каким стандартам вы хотите соответствовать, а какие устарели и принадлежат другим людям. Например, видя окружающих более значимыми и сильными, люди не могут оценить стандарты; они просто переполнены неприятными чувствами.

    Определим нашу работу в следующем направлении: чаще мы осознаем правила других людей  и знаем, что стандарты, которым  хотим соответствовать мы, и которым  хотят соответствовать окружающие, различны. Мы можем захотеть замечать эту разницу и не беспокоиться об их стандартах. Каждый из нас может  захотеть сделать что-нибудь, чтобы  поддержать с ними хорошие отношения, даже хотя у них другие правила. Или  можно вообще не захотеть иметь с  ними дела. У нас много альтернатив, и, конечно, мы можем попробовать  одну из них, а позже изменить свое мнение”.

    А сейчас любопытно понаблюдать за собой, что произойдет, если вы подумаете  о «Значимых людях» (перед которыми чувствовали себя неуверенно или  зависимо) с ощущением сочувствия. Как меняется ваше состояние, когда  вы разрешите им иметь свои собственные  стандарты, даже если они кажутся  вам немного абсурдными, и вы знаете, что ваши правила нравятся вам  гораздо больше? У всех нас есть свои ограничения. Вы можете позволить  им иметь свои - просто потому, что  испытываете ощущение сочувствия и  уважения к ним, как к людям. Как  это вам?

    Суть  этой реакции - важнее оставить людей  с чувством уважения к ним, как  к людям, вместо того чтобы отвергать  их с ощущением превосходства (с  целью сохранения значимых отношений).

    А теперь я хочу, чтобы вы решили, что  вы хотите сделать, чтобы соответствовать  своим собственным стандартам? Вы хотите извиниться или  предоставить человеку возможность оправдать  себя в собственных глазах? Что  вы можете сделать, чтобы дать знать  этим людям, что согласны с их правилом и готовы сделать все от себя зависящее, чтобы в будущем следовать  ему?... (обсудить признаки уверенного поведения: голос, осанка, ясность выражения  без неуверенных междометий, направленность телодвижений, законченность выражения  мысли, утвердительный тон, выражающий собой готовность к действию и  т.п.Противовесные неуверенные признаки: взгляд, отведенный в сторону при  разговоре, опущенные плечи, зажатость  в теле и скованность, вялая походка, тихий голос, сбивчатая речь и  т.п.).

    Далее идет практическая отработка  признаков уверенного поведения.

    Процесс избавления от неуверенности (стыда).

    1. Определите, о чем вы думаете, когда вы неуверенны или сильно смущены.

    Когда вы ощущаете неуверенность? Что вызывает у вас чувство неловкости? Вам  необходимы 2 минуты, чтобы осознать, что вам нужно увидеть или  сказать себе, чтобы почувствовать  неуверенность, замешательство. Почти  у всех бывает образ, хотя часто его  сначала не осознают. Спросите: «Если  бы я знал, что это, то каким был  бы образ?» - и посмотреть, что приходит в голову.

    2. Подумайте о случае, когда вы нарушили правило, но не чувствовали неуверенности (неловкости).

    Вместо  этого вы справились с ситуацией  способом, который считаете конструктивным. Мы назовем это вашим «ресурсным»  переживанием.

    3. Отметьте «кодирующие» различия между переживаниями «неуверенности» и вашего «ресурса».

    Видите  ли вы эти переживания в разных местах своего личного пространства, (или на разных расстояниях от себя?) У большинства людей это так.

    Отметьте, какой величины вы и любые другие люди в обоих переживаниях. Непременно используйте ресурсный опыт, где  у вас и у окружающих одинаковые размеры.

    Отметьте, является ли каждый опыт фильмом или  неподвижной картиной, цветной или  черно-белой, и т.д. Отметьте, есть ли у вас в ресурсном опыте  какого-либо рода прозрачный щит. Также  важно отметить любые другие отличия.