Психологическое сопровождение осужденных, предоставляемых к условно-досрочному освобождению

    Что помогает становлению?

    Что мешает?

    Может ли это стать важной жизненной  целью

    Какой будет ваша жизнь, если это будет  развиваться дальше?

    Обсуждение: что показалось вам интересным или неожиданным? Изменился ли ваш взгляд на то, что происходит в вашей жизни?

             Упражнение 5. «Сила  моих желаний»

    Сейчас  мы с вами попробуем посмотреть на свои желания и проверить их силу.

    Устройтесь  поудобнее. Несколько раз глубоко  вздохните и выдохните.

    Вообразите, что вы идете по узкой тропинке через лес. Посмотрите вокруг себя. Что это за лес? Светлый или  темный? Что вы слышите?

    Вдруг тропа поворачивает и выводит  вас к старому лесу. Вам становится интересно, и вы заходите в него. Вы видите перед собой разные стеллажи, ящики, стаканы. Этот дом оказался старым магазином. Причем волшебным.

    Я – продавец. Милости прошу! Здесь  вы можете получить все, что хотите. Но есть правило: за выполнение любого желания вы должны будете от чего-то отказаться или что-то отдать.

    Тот, кто хочет воспользоваться услугами магазина, может подойти ко мне  и сказать, что он желает приобрести. Я задам лишь один вопрос: «Что ты отдашь за это?» Он должен будет решить, готов ли он совершить обмен.

    Теперь, если кто-то хочет, может сам попробовать  себя в роли хозяина магазина.

    Обсуждение: поделитесь своими ощущениями и переживаниями. 

    Упражнение 6. «Мудрец из храма»

    Вот и подошел к концу наш рабочий  день. Он был труден для нас, мы немного  устали, но и много нового узнали о себе, так и о других. Однако, большую часть этой информации вы сейчас не осознаете, поскольку ее было слишком много, а потому она вся  ушла в подсознание.

    Поэтому давайте попробуем ее оттуда поднять  на поверхность.

    Расслабьтесь. Сядьте удобно, чтобы не хотелось изменить позу. Закройте глаза. Сейчас я буду предлагать вам видеоряд. Однако не старайтесь прикладывать усилия, для  того, чтобы следовать за мной. Просто наблюдайте за тем, что видите и ощущаете. Не надо тянуть траву из земли- придет весна, и она сама вырастет. Если кто-то ничего не увидит, просто отдыхайте.

    Вообразите, что стоите на лужайке в старом лесу. Густая трава поднимается по коленям, и лепестки цветов касаются ваших ног. Вокруг деревья, в их листве шелестит теплый ветерок. Солнечные  лучи создают причудливую мозаику  света и тени. До вас доносятся  пение птиц, стрекотание кузнечиков, потрескивание ветвей. Вы ощущаете приятный аромат трав и цветов. Кудрявые тучки и синее небо предвещают отличную погоду.

    Вы  пересекаете лужайку и углубляетесь в лес. Под вашими ногами узкая  тропинка. Она едва заметна на траве. Видно, по ней нечасто ходят. Вы не торопясь прогуливаетесь по лесу и  неожиданно видите сквозь кроны деревьев крышу дома необыкновенной архитектуры. Вы направляетесь к этому дому. Деревья отступают. Это храм. Он стоит  далеко от суеты городов и уличной  суеты, от погони за призрачным счастьем. Это храм- место тишины и покоя, место для раздумий и самопознания. Несколько широких ступенек ведут  к дубовой двери. Солнечные лучи играют на позолоте узоров, которые  украшают двери. Вы поднимаетесь по ступенькам и открываете дверь. Она поддается  легко и бесшумно. Внутри храма  полумрак и приятная прохлада. Все  звуки остаются снаружи. На стенах-старинные  росписи. Всюду полки, на которых  великое множество книг, странных фолиантов, свитков. Напротив двери, через  которую вы вошли, - большой дубовый  стол, за которым сидит мудрец в  белоснежной одежде. Его добрые и  умные глаза направлены на вас. Прямо  перед ним в подсвечнике горит  свеча.

    Подойдите ближе к мудрецу, который знает  все тайны мира, события прошлого и будущего. Вы можете спросить его  о том, что вас волнует, и возможно, вы получите ответ, который так долго  искали… Мудрец указывает вам  на свечу. Вглядитесь в это живое  пламя, в его волшебную середину. Смотрите на него… Внутри пламени  появляется сначала размытый, а теперь все более четкий образ… Переведите взгляд на мудреца.

    Время посещения храма заканчивается. Поблагодарите мудреца за то, что  он встретился с вами…

    Вы  выходите из храма и прикрываете  за собой дверь. Здесь, снаружи, как  и раньше, солнечный день. Вы спускаетесь  по ступенькам и снова выходите на лесную тропинку, по которой возвращаетесь  к поляне, где и началось все  путешествие. Вы останавливаетесь, в  последний раз осматриваете взглядом пейзаж вокруг… и снова переноситесь сюда, в эту комнату…

    Обсуждение: кто хочет поделиться увиденным? 
 

    Занятие 2.

    Самопознание 

    Мини-лекция на тему: «Самопознание»

    Цель: способствовать осознанию, переживанию своего «Я», осмысление самораскрытия как способа гармонизации внешнего и внутреннего «Я», построение значимых отношений.

    Наше  «Я» - это отображение самого себя в сознании человека. Существует физическое «Я» - мое тело, моя внешность, мое  физическое состояние. Эмоциональное  «Я» - мои чувства и переживания, настроение. Умственное «Я» - мир моих мыслей. Наконец, человек воспринимает себя как существо социальное, связанное  с другими людьми, с профессией — это социальное «Я».

    Поскольку «Я» - это отражение самого себя, взгляд изнутри, соответственно у каждого  человека формируется свой образ  «Я, или то, что психологи называют «Я — концепция» - совокупность всех представлений человека о себе, установок: кто я? Что я собой представляю? Какой я?

    Отношение к миру и окружающим людям, способность  к самостоятельным решениям, свободным  и ответственным действиям зависят  от того, какова его «Я — концепция». «Я —концепция» - это совокупность реального «Я» - то, каким человек  кажется себе в действительности, каким он видит себя в настоящий  момент; идеального «Я» - каким он поставил себе цель быть или то, к чему неосознанно  стремится, о чем мечтает; зеркального  «Я» - это наши смутные, а иногда и  ясные представления о том, что  думают обо мне другие люди, каким  я выгляжу в их глазах. Все эти  компоненты взаимосвязаны и взаимовлияют друг на друга. Они могут быть искажены, И не всегда другие воспринимают нас  так, как мы об этом думаем, не всегда мы в действительности такие, какими себя представляем.

    Основным  инструментом формирования образа «Я»  становятся самооценка и оценка человека другими людьми. Самооценка, а также  наше самочувствие зависят только от нас самих. Часто у человека формируется  завышенная самооценка, что проявляется  в излишней самоуверенности, неспособности  реально оценивать свои возможности. Возникает чувство неудовлетворенности, приводящее порой к эмоциональным  срывам и депрессии. Очень важно, чтобы у человека была адекватная самооценка, реальное представление  о себе и своих возможностях. Развитие «Я — концепции» необходимо для  понимания самого себя. Расхождение  между «Я — концепцией» и истинным «Я» человека ведет к неумению предвидеть, как он себя поведет  в той или иной ситуации, особенно в экстремальной. Иногда люди, совершившие  проступок, с удивлением спрашивали себя: неужели это я? Неужели я  на такое способен? Существующее расхождение  между образом «Я» и истинным «Я» воспринимается как дискомфорт. Возникает стремление выйти из этого  дискомфорта. Но каким образом это  сделать? Первая реакция — выстраивание психологических защит. Одна из защит  — замещение, оправдание себя путем  переноса ответственности на других. Еще одна — агрессия.

    Человек с развитой «Я — концепцией» осознает причины дискомфорта как проявление собственных проблем, стремится  прежде всего изменить что-то в себе.

    Путь  к себе лежит через самораскрытие. Стремление к открытости каждого  из нас открывает нам путь к  взаимопониманию и пониманию  себя.

    Открыть свое «Я», принять себя, сформировать целостный образ «Я» в состоянии  каждый человек. Нужно только захотеть. Так отправляйтесь в путь к  себе! 

    Упражнение 7. «Самооценка»

    Цель: Развитие адекватной самооценки осужденных.

    Материалы: карточки по количеству участников с набором личностных качеств (20).

    Методика: Участникам раздается перечень 20 личностных качеств на отдельных карточках. Задача каждого эти качества проанализировать по степени важности (индивидуальная работа).

    Затем вся группа приступает к выполнению общего задания. В ходе совместного  обсуждения группа приходит к решению, какое качество является самым важным для человека. Затем выбирается второе по степени важности и т.д. Спорные  вопросы обсуждаются до полного  согласия.

    После этого участники тренинга сопоставляют свои самооценки с проранжированными  группой качествами. Ведущий предлагает участникам обсудить, что происходило  в группе во время дискуссии.

    Перечень  качеств для ранжирования:

    Смелость, энергичность, доброжелательность, терпеливость, грубость, вспыльчивость, трусость, высокомерие, презрительность, жестокость, застенчивость, настойчивость, целеустремленность, уверенность  в себе, упрямство, завистливость, общительность, порядочность, мстительность, подозрительность.  
 
 

    Упражнение 8. «Луковица»

    Цель: Развитие способностей к самоанализу, выделению глубинных и внешних свойств личности.

    Закройте  глаза, расслабьтесь. Представьте себя большой луковицей, состоящей из множества слоев. Снаружи находится  тонкая коричневая шелуха. Это Ваше «Я», слой внешний масок и поведения  в обществе. Сняв этот слой, наблюдайте появление образа, олицетворяющего  другое «Я». Просто наблюдайте этот образ  и обратите внимание на него.  

    Упражнение 9. «Без маски»

    Цель:создание эмоциональной и поведенческой раскрепощенности;формирование навыков искренних высказываний для анализа сущности «я».

    Каждому участнику дается карточка с написанной фразой, не имеющей окончания. Без  всякой предварительной подготовки он должен продолжить и завершить  фразу. Высказывание должно быть искренним. Если остальные члены группы почувствуют  фальшь, участнику придется брать  еще одну карточку.

    Примерное содержание карточек:

    «Особенно мне нравится, когда люди, окружающие меня...»

    «Чего мне иногда по-настоящему хочется, так  это ...»

    «Иногда люди не понимают меня, потому что я ...»

    «Верю, что я ...»

    «Мне  бывает стыдно, когда я ...»

    «Особенно меня раздражает, что я ..." и т.п.» 

    Упражнение 10. «Меня зовут….. Я люблю себя за то, что….»

    Цель: Снять напряжение в группе, повышение самооценки участников.

    Все участники садятся в круг, каждый называет свое имя и говорит, за, что себя любит. Это упражнение помогает осознать отношение к себе и характер взаимоотношений с окружающими  людьми. 

    Упражнение 11. «Сильные стороны»

    Прояснение  своих ценностей.

    Цель: осознание осужденными личных ценностей и их влияние на поведение в значимых ситуациях.

    Каждый  член группы должен рассказать о своих  сильных сторонах — о том, что  он любит, ценит, принимает в себе, о том, что дает чувство внутренней уверенности и доверия к себе в разных ситуациях. Не обязательно  говорить только о положительных  чертах характера, важно отметить то, что является, может являться точкой опоры в различные моменты  жизни. Важно, чтобы говорящий высказывался прямо, без всяких «но», «если» и  т.п. Это упражнение направлено не только на самораскрытие, но и на умение мыслить  о себе в положительном ключе. Поэтому, выполняя его, необходимо избегать высказываний о своих недостатках, ошибках, слабостях. Ведущий должен пресекать каждую попытку самокритики, самоосуждения.

    Другие  члены группы не задают вопросы, не высказываются, они остаются только слушателями. Через 3—4 минуты начинает говорить следующий член группы, сидящий  справа от предыдущего, и так до тех  пор, пока не выскажутся все по очереди.

    После этого ведущий предлагает всем попытаться провести «инвентаризацию» своих сильных  сторон и записать их в тетрадь.