Эмпирическое исследование физического воспитания в младшем 15 школьном возрасте

С целью воспитания ловкости, как умения преобразовывать движения в связи с меняющейся обстановкой  их применения, широко используют подвижные  игры, бег и другие упражнения на местности, связанные с преодолением препятствий и ориентированием, при этом очень важно постоянно  обновлять упражнения, менять условии  их применения.

Чтобы совершенствовать координацию  движений, их точность экономичность, в уроки включают усложняющиеся  задания, требующие соблюдения заданных пространственных и временных параметров движения, а также упражнения на «расслабление» и на «равновесие». Упражнения на «равновесие» и на тренировку вестибулярного аппарата требуют особого  внимания.

При развитии физических качеств  необходимо учитывать, что у младших  школьников показатели силовых способностей не велики, к 11 годам они существенно  возрастают, далее продолжают увеличиваться, но неравномерно. В младшем школьном возрасте (интенсивный рост тела) применение упражнений, способствующих наращиванию  мышечной массы малоэффективны и  поэтому не целесообразны. Не следует  форсировать собственно силовых  способностей в младшем школьном возрасте. Задача на этих этапах – обеспечить гармоничное развитие всех мышечных групп, содействовать образованию  прочного «мышечного корсета», укрепить дыхательную мускулатуру, развивать  мышцы, слабо развивающиеся без  выполнения упражнения. Наиболее интенсивно сила возрастает у мальчиков с 11 до 13 лет.

Индивидуальное развитие силы зависит от сроков полового созревания. В начальной школе не следует  включать в урок упражнения, связанные  с максимальными и продолжительными мышечными напряжениями, с длительным сохранением статических поз, предельна величина отягощения не должна превышать 1/3 – ½ веса собственного тела.

Следует особо уделять  внимание укреплению и развитию крупных  мышечных групп, от которых, в первую очередь, зависит правильная осанка. Это общеразвивающие упражнения: лазанье, бег, прыжки, метание, игры с  элементами единоборств и т.д. И  только после 10 лет упражнения с  отягощениями, упражнения в смешанных  висах и упорах продолжительностью до 10 минут, игры с выраженными силовыми напряжениями и другие напряжения [12,c.93].

В течении большей части  школьного периода упражнения с  отягощением должны иметь скоростно-силовую  направленность и только у юношей старших классов создаются условия  направленного развития силовых  способностей.

При развитии быстроты у  младших школьников воздействуют на быстроту отдельных движений и способность  увеличивать темп движений без отягощений. С этой целью используют различные  упражнения, требующие быстроты двигательной реакции на заранее обусловленный  сигнал (зрительный, слуховой, тактильный). Для развития скоростных возможностей предпочтительнее использовать естественные движения в нестандартных вариантах. Многократное стандартное повторение упражнений с максимальной скоростью (повторный метод тренировки) может  привести к отрицательным явлениям: возникновению скоростного барьера, даже в младшем школьном возрасте. Применение различных «скоростных» игр в разнообразных вариантах  наиболее эффективно.

В младшем школьном возрасте проявления статической и скоростной выносливости незначительны. Однако на работу циклического характера, в умеренном  темпе, необходимо обратить внимание уже  в начальной школе, с учетом возраста и физической подготовленности детей. Но чаще и целесообразнее всего развитие выносливости в этом возрасте проводить  во время подвижных игр.

 

 

 

 

 

 

 

 

Глава 2

Эмпирическое  исследование физического воспитания в младшем школьном возрасте

 

2.1 Организация  исследования

 

Цель исследования: изучение влияния физического воспитания на общую физическую подготовку детей  младшего школьного возраста.

Задачи исследования:

1.Выявить уровень физической подготовки детей младшего школьного возраста через контрольные упражнения.

2.Провести обработку результатов диагностики и проанализировать их.

3.Разработать комплекс утренней гимнастики для детей младшего школьного возраста.

Этапы исследования:

1.Подготовительный этап (подбор диагностического инструментария, определить базу исследования)

2.Основной этап (осуществление исследования)

3.Заключительный этап (анализ результатов, написание выводов, разработка рекомендации)

База исследования:

Выборка исследования: 5 семей, учащиеся 2,3 класса в количестве 5 человек, из них 3-девочка, 2 – мальчика, возраст  – 7–9 лет.

Диагностический инструментарий: тестирование.

Тестирование – это  стандартное задание, применяемое  с целью определения умственного  развития специальных способностей, волевых качеств человека и с других сторон его личности [18,c.44].

 

2.2 Анализ результатов  и выводы

Исследование включает 3 вида эксперимента:

– констатирующий;

– формирующий;

– контрольный;

Констатирующий эксперимент  был проведен с учащимися 2,3 классов. Были предложены контрольные упражнения (прыжки в длину с места, челночный бег, поднятие туловища, шестиминутный бег), с помощью которых мы определили уровень физической подготовленности учащихся 7–9 лет. Обработав полученные данные, мы получили следующие результаты (таблица №1).

Таблица №1. Результаты уровня физической подготовленности (констатирующий эксперимент)

Испытуемый	Координационные		Скоростно-силовые		Силовые		Выносливость
	Челночный бег (с)		Прыжки в длину с  места (см)		Поднятие туловища		Шести минутный бег (м)
	м	д	м	д	м	д	м	д
Миша (7 лет)	13		109		13		720
Саша (8 лет)		11,5		108		12		547
Юра (7 лет)	10,8		112		17		752
Лена (8 лет)		11		123		14		489
Вика(9 лет)		10,2		115		15		587

 

Полученные результаты также  представим в виде сводной таблицы:

Испытуемый	Координационные	Скоростно-силовые	Силовые	Выносливость
	Челночный бег (с)	Прыжки в длину с  места (см)	Поднятие туловища	Шести минутный бег (м)
	Уровень	Уровень	Уровень	Уровень
Миша (7 лет)	низкий	низкий	средний	средний
Саша (8 лет)	низкий	низкий	средний	низкий
Юра (7 лет)	средний	средний	высокий	средний
Лена (8 лет)	низкий	средний	высокий	низкий
Вика(9 лет)	средний	низкий	средний	низкий

На втором этапе эксперимента мы разработали детям комплекс утренней зарядки. Предложенный нами комплекс испытуемые выполняли в течение месяца в  домашних условиях. Утренней гимнастике принадлежит большая воспитательная и оздоровительная роль. Систематические  занятия утренней гимнастики способствует развитию у ребят правильной осанки, подготавливает организм к тем нагрузкам, которые следует ему преодолеть в процессе длительности дня. Утренняя гимнастика включает в себя ходьбу, бег, подпрыгивание, упражнение для разных мышечных групп.

Комплекс утренней гимнастики для учащихся 7–9 лет.

1. На пробуждение мышц (потягивание, встряхивание ногами и руками)
2. На усиление работы дыхания и сердца (ходьба и бег на месте)
3. Для мышц рук (круговые движения руками, «рывки» руками перед грудью, руки вверх с последующим отведением назад)
4. Для мышц туловища (наклоны вперед)
5. Для мышц живота («велосипед» из положения сидя на полу, поочередное поднимание правой и левой ноги с хлопком руками под коленом)
6. Для мышц ног (приседания)
7. На гибкость (наклоны из положения стоя и сидя на полу, маховые движения ногами и руками)
8. На силу мышц рук (отжимание, подтягивание)
9. На восстановление дыхания и работы сердца (ходьба с последующим выполнением дыхательных упражнений).

Таблица №2. Результаты уровня физической подготовленности (контрольный эксперимент)

Испытуемый	Координационные		Скоростно-силовые		Силовые		Выносливость
	Челночный бег (с)		Прыжки в длину с  места (см)		Поднятие туловища		Шести минутный бег (м)
	м	д	м	д	м	д	м	д
Миша (7 лет)	10,5		110		15		749
Саша (8 лет)		10,2		123		14		645
Юра (7 лет)	10,5		112		14		746
Лена (8 лет)		10,5		121		16		543
Вика (9 лет)		10,1		123		15		695

 

Полученные результаты контрольного эксперимента также представим в  виде сводной таблицы и сравним  их с результатами констатирующего  эксперимента.

Испытуемый	Координационные		Скоростно-силовые		Силовые		Выносливость
	Челночный бег (с)		Прыжки в длину с  места (см)		Поднятие туловища		Шести минутный бег (м)
	Уровень		Уровень		Уровень		Уровень
	конст.	контр.	конст	контр	кон	конт	конст	конт
Миша (7 лет)	низ	сред	низ	низ	сред	выс	сред	сред
Саша (8 лет)	низ	сред	низ	сред	сред	выс	низ	низ
Юра (7 лет)	сред	сред	сред	сред	выс	выс	сред	сред
Лена (8 лет)	низ	сред	сред	сред	выс	выс	низ	низ
Вика(9 лет)	сред	сред	низ	низ	средн	сред	низк	сред

По данным таблицы можно  сделать выводы:

1. Уровень физической  подготовленности среди мальчиков  и девочек 7 – 10 лет средний.

2. Воспитание в семье  влияет на общую физическую  подготовку детей.

3. Утренней гимнастике  принадлежит большая воспитательная  и оздоровительная роль.

4. Поставленная нами гипотеза  частично подтвердилась.

Выводы, к которым мы пришли по итогам исследования, 
позволяют сделать следующие рекомендации для родителей:

1. Родители должны периодически  проводить беседы со своими  детьми на темы здорового образа  жизни; приобщать их к систематическим  занятиям физическими упражнениями  и спортом.

2. Родители должны участвовать  в совместных с детьми занятиях  оздоровительной физической культурой;  следить за состоянием физического  развития, осанкой и здоровьем  детей.

3. Родителям необходимо  с раннего возраста прививать  своим детям любовь к физической  культуре.

 

2.3 Разработка фрагментов занятий по физическому воспитанию

Формы организации физического  воспитания представляют собой воспитательно-образовательный  комплекс разнообразной деятельности школьников, основу которой составляет двигательная активность ребенка. Совокупность этих форм создает определенный двигательный режим, необходимый для полноценного физического развития и укрепления здоровья детей.

К формам организации физического  воспитания школьников относятся:

физкультурные занятия;

физкультурно-оздоровительные (утренняя гимнастика, физкультминутки, закаливающие процедуры в сочетании  с физическими упражнениями);

повседневная работа по воспитанию детей (подвижные игры, прогулки, индивидуальная работа с отдельными детьми и с  небольшими группами, самостоятельные  занятия школьников различными видами физических упражнений, праздники).

Все эти формы, отвечая  общим задачам физического воспитания и всестороннего развития ребенка, находятся во взаимосвязи; каждая из них имеет свои специальные задачи, определяющие ее место в режиме дня  школьного учреждения.

Соотношение форм организации  физического воспитания в различных  классах определяется воспитательно-образовательными задачами с учетом возрастных и индивидуально-типологических особенностей детей, степенью их физической подготовленности, а также конкретных условий данного класса и всей школы.