Исследование психологической готовности гимнасток высшего спортивного мастерства к соревнованиям

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РЕСПУБЛИКИ КАЗАХСТАН

КАЗАХСКАЯ АКАДЕМИЯ СПОРТА И ТУРИЗМА

КАФЕДРА ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ ГИМНАСТИКИ И ПЛАВАНИЯ

 

 

 

 

КУРСОВАЯ РАБОТА

 

«ИССЛЕДОВАНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ГОТОВНОСТИ

ГИМНАСТОК ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

К СОРЕВНОВАНИЯМ»

 

 

 

 

 Исполнитель: студентка 5 курса з/о Зайцева А.А.

 Научный руководитель: старший преподаватель               кафедры л/атлетики, гимнастики и плавания Иванов В.П.

 

АЛМАТЫ- 2005 г.

 

Содержание

Введение……………………………………………………………….…...с.1

I. Состояние вопроса

1.1. Общая психологическая подготовка……….…………………….........с.3

1.2. Психологические особенности  в гимнастике…………………..…...с.4

1.2.1. Психическая неустойчивость……………………………………….с.5

1.3. Идеомоторная подготовка……………………………….……………с.6

1.4. Волевая подготовка……………………………………………….…...с.8

2. Психологическая подготовка к соревнованию…...……………...........с.9

2.1. Этапы психологической настройки………………………………...с.10

2.2. Психологическая адаптация………………………………………….с.13

II. Цель, задачи, методы и организация исследований………....………с.14

III. Результаты исследования и их обсуждение……….…………….........с.18

Выводы…………………………………………………………………….с.22

Практические рекомендации…………...……………………………......с.23

Литература .......с.25

 

 

 

 

 

 

 

 

 

-1-

Введение

Спорт дарит нам прекрасные, волнующие минуты. И каждая из них неповторима. Многообразие спорта поистине удивительно, и, сколько не наблюдаешь за выступлениями спортсменов, сколько не читаешь о них, всегда открываешь нечто новое.

Не существует пока еще способа и возможности точно выразить, во что обходится победа, как тяжело она дается, какой не легкой бывает дорога к ней. В ней – испытание характера и воли спортсмена. Сколько сил и энергии человеческой проявляется в безкомпромисной борьбе!

Основой   спортивного совершенствования издавна считается три вида подготовки спортсмена: физическая, техническая и тактическая. В своей совокупности и взаимной органической связи они обеспечивают достижение высоких спортивных результатов. В деятельности спортсмена большое значение имеют психологические факторы - поэтому все три вида подготовки не могут быть эффективными, если они не считаются с психологической подготовкой, т.е. с воспитанием специализированных восприятий, внимания, мышления. Как носители определенной социальной роли, что, как известно, требует от человека нервного напряжения, спортсмены, исходя из многосторонней специфики их деятельности, как никто другой нуждаются в самопознании, самоконтроле, самодисциплине, самообладании.

Это тем более актуально для современного спорта, требующего все новых и новых достижений, результатов, побед. В спортивной гимнастике это особенно важно. Давно пора уяснить, что психическое начало человека, как любые другие системы его организма, нуждаются в специальной систематической тренировке. Беда же многих спортсменов состоит в том, что они приучены лишь к очень большим физическим нагрузкам и совершенно не умеют осознанно и правильно тренировать свой мозг.

-2-

 Так в психологии спорта возникла новая проблема – психологическая

подготовка спортсмена. Этот термин впервые был предложен на III Всесоюзном совещании по психологии спорта 1960 г.

Сначала психологическую подготовку спортсмена понимали как подготовку спортсмена к предстоящему соревнованию. При этом особое внимание обращалось   на   воспитание   у   спортсмена   способности   преодолевать отрицательные эмоциональные состояния, характерные главным образом для периода соревнований. На формирование у спортсмена наибольшей готовности к максимальным напряжениям для преодоления трудностей, возникающих   в   процессе   соревновательной   борьбы,   на   возбуждение активного стремления к победе, и в связи с этим, создание у спортсменов чувства уверенности в   своих силах.

Было   доказано,   что психологическая подготовка к предстоящему соревнованию является лишь частью общей психологической подготовки, и что её эффективность в значительной степени обуславливается успехом общей психологической подготовки спортсмена. В связи с этим стали различать в спортивной тренировке два раздела психологической подготовки: a) o6щая психологическую подготовку спортсмена и                 б) психологически подготовка спортсмена к предстоящему соревнованию. Оба раздела психологической подготовки органически взаимосвязаны.

 

 

 

 

 

 

 

 

-3-

 

I. Состояние вопроса

 

1.1Общая психологическая подготовка

Психология спорта разрабатывает в научно-методическом плане психологические вопросы, связанные с воспитанием, обучением и тренировкой спортсменов, организацией учебно-тренировочного процесса в целом и подготовкой к соревнованиям на всех этапах спортивного совершенствования. Общая  психологическая  подготовка спортсменов должна   быть   поставлена   в   один   ряд   с   физической   и   технической подготовкой и проводиться в полном единстве с ними на протяжении всего периода тренировки.  Она должна  быть  направлена  на решение  задач спортивного совершенствования спортсмена, а не только на подготовку к предстоящему соревнованию. Решают эти задачи путём формирования и развития   у   спортсменов   особых,   только  к   её   области   относящихся психологических функций, способностей и качеств личности, необходимых спортсмену, для успехов в спортивной деятельности.

Совершенствование таких психологических функций как внимание, его направленности, сосредоточенности и быстрота мобилизации, способности управлять своими эмоциями, быстро и точно ориентироваться в спортивной ситуации, сложившейся во время состязания, правильно оценивать её и своевременно принимать эффективные решения и т.д. - является необходимым условием подготовки гимнаста (4).

Вооружение тренера и спортсмена знаниями в вопросах психологии спорта является необходимым условием для повышения эффективного процесса спортивного совершенствования.

1.2. Психологические особенности  гимнастики

Психологическая  подготовка  в   гимнастике  является  тем 

-4-

компонентом учебно-воспитательного процесса, в котором практика явно отстаёт от науки. Психологией    спорта    накоплены    разнообразные    знания    и методически разработаны приёмы и способы психолого-педагогического, психотерапевтического и психогигиенического воздействия на спортсмена с целью повышения его показателей в напряжённых условиях деятельности. Роль психологического фактора в современной гимнастике постоянно возрастает. Это связано, прежде всего, с непрерывным увеличением трудности произвольных упражнений, с широким внедрением в гимнастику сложных, рискованных элементов и соединений. В то же время возможности гимнастов в усложнении упражнений далеко не исчерпаны.

В исследовании Ч.М. Махмутова выяснилось, что у гимнастов-мужчин, выступающих в соревнованиях стабильно и демонстрирующих высокое мастерство, чаще встречаются такие свойства личности, как сила и уравновешенность нервной системы, эмоциональная и двигательная устойчивость, новаторство, переносимость конфликтных  ситуаций, повышенный    психомоторный    тонус,    выдержанность,    стремление к соперничеству и лидерству, высокий  темп  мышления. Личные особенности гимнасток иные. Для них более типичны средняя сила нервной системы, психомоторная   активность, мобилизованность в стрессовых ситуациях, стремление к соперничеству, новаторство, развитая способность к самоконтролю, организованность.

1.2.1. Психическая неустойчивость

В современной сложной гимнастике нестабильность - враг номер один. Одной из причин нестабильности является психическая  неустойчивость спортсмена. Психическую неустойчивость нередко   считают  основным  пробелом в психологической подготовке многих сильных гимнастов. Как преодолеть психическую неустойчивость и

-5-

добиться   стабильности   и   надёжности гимнастов в соревнованиях? На этот вопрос не может быть однозначного ответа, потому что причин психической неустойчивости может быть много.  

Во-первых, причинами психической    неустойчивости     могут   быть    некоторые особенности личности: слабость и неуравновешенность нервной системы, повышенная тревожность,   невроз,   неуверенность   в   себе, слабое развитие волевых качеств, отсутствие психической выносливости.

Во-вторых, ими могут быть недостатки в развитии некоторых психологических процессов и ситуативные проявления психики: плохое сосредоточение внимания, неважное его переключение и распределение, неоптимальные предсоревновательные состояния «искажения» в мотивации (либо слишком сильная мотивация, либо недостаточная), застойные психологические травмы, так называемые «психологические барьер, завышенные  задачи  в   соревновании,   неверная  регистрация  времени  в соревновании.

В-третьих, причинами психической неустойчивости может быть отсутствие опыта,  знаний, умений  и  навыков участия  в  соревнованиях,  неумение управлять своим  вниманием,  своими  мыслями,  чувствами  и  эмоциями незнание приёмов произвольного саморегулирования     психических состояний, поведения и действий.

1.3. Идеомоторная подготовка

Многообразие двигательных координации,  с одной стороны и высокие требования к точности выполнения движений, с другой, обуславливают важность формирования и развития у гимнаста соответствующих мышечно-двигательных    представлений.    Подготовка    высококвалифицированного гимнаста в техническом  отношении   в  настоящее  время   немыслима на основе простого автоматического

-6-

повторения упражнений.

В практике спорта идеомоторная тренировка занимает гораздо больше места, чем кажется на первый взгляд. Представление движения или  более широко, являясь идеомоторной моделью поведения и ориентируя ее, выполняет различные функции. Главнейшие из них – программирующая, исполнительная, регулирующая.

Обучение     идеомоторному     «проделыванию»     следует     начинать     с «проговаривания»   комбинации   ещё   до   целостного   выполнения   всего упражнения.   Как   только   определят   составные   элементы,   связки и окончательно уточнится  комбинация,  её уже надо  «проговаривать»  по требованию и под контролем тренера как на тренировке (между подходами), так и в другое время.

Овладев приёмом «проговаривания» гимнаст переходит к идеомоторному «проделыванию» так же под контролем тренера. С первого же подхода к действительному выполнению комбинации необходимо каждый раз предварительно «проделывать» её идеомоторно. «Ни одного подхода без предварительного идеомоторного выполнения» - таким должен быть девиз гимнаста    и    тренера.     Идеомоторные     «проделывания»    комбинаций предполагает вызов у гимнаста таких же мышечно-двигательных ощущений, как при действительном выполнении. Поэтому, требуя от гимнаста словесного отчёта мышечно-двигательных представлений, тренер может внести в них те или иные исправления, касающиеся технике выполнения упражнения. Кроме того, целесообразно определить последовательную цепочку узловых элементов комбинации, на которых необходимо акцентировать внимание. Таким образом, словесный анализ мышечно-двигательных представлений служит основной для формирования правильной идеомоторной подготовки.

Чтобы оценить, как гимнаст овладел приёмом идеомоторной

-7-

подготовки, можно предложить ему идеомоторно выполнить комбинации на время. Однако для  контроля при обучении данному приёму надо в основном анализировать данные самоотчёта гимнаста о его мышечно-двигательных представлениях. Временный показатель, хотя и является косвенным, но позволяет достаточно точно судить не только о степени овладения этим приёмом, но и об освоении комбинации действительности. Специальное   исследование   показало,   что   идеомоторное   выполнение упражнений  высококвалифицированными  гимнастами   по  времени мало отличаются от действительности.

Практика показывает, что овладение тем или иным упражнением идёт быстрее, если одновременно  обучаются  несколько  гимнастов.  В   этом   случае  задача тренера состоит в том, чтобы организовать между гимнастами активный процесс обмена своими ощущениями и представлениями и, где это нужно вносить необходимые коррективы. Даже сильнейшим гимнастам с трудом даётся   словесный   анализ   представлений   в   выполнении   упражнений. Поэтому необходимо учить гимнастику словесно, точно выражать свои представления, подвергая их анализу. Даже представления об упражнении, которым  гимнастка хорошо  владеет, должны постоянно уточняться  и совершенствоваться. Иногда случается, что гимнастка длительное время хорошо владевшая упражнением, вдруг «теряет» этот закрепившийся навык и даже не может его восстановить. Причиной этого является «потеря» необходимых мышечно-двигательных представлений об упражнении.   И когда   в   создании   гимнастики   утраты   ясности   этих   представлений связываются с сильными отрицательными эмоциональными переживаниями, то это может надолго задержать рост его спортивного мастерства.

1.4. Волевая подготовка  гимнастов

-8-

Волевая подготовка гимнастов - одно из важнейших условий достижения ими высоких результатов. Она заключается в развитии у них волевых качеств. Для эффективности формирования у гимнастов соответствующих волевых качеств необходимо изучить психологические трудности, которые встают перед спортсменом в связи с занятиями гимнастикой, и найти способы   их  преодоления. В подготовке гимнастов   всегда   отчетливо выступают две категории трудности. Одна из них свойственна всем гимнастам без исключения, другая - только некоторым из них: к первой категории трудностей относятся объективные трудности, которые обусловлены спецификой самой гимнастики как виды спорта. Эти трудности в основном связаны с овладением новыми, сложными упражнениями.

При овладении новыми сложными элементами в первую очередь следует выделять трудности, связанные с повышением требований к координационным возможностям гимнаста. Здесь речь идёт не о трудности упражнения, т.е. её сложности, а о том, какую психологическую трудность представляет то или иное упражнение (5).