Формы и методы реализации программы формирования здорового и безопасного образа жизни младших школьников

Набивалы (чеканка)

Инвентарь: любой мяч, от теннисного до баскетбольного.

Место проведения: спортзал, открытая площадка.

Минимальное количество игроков: 2.

Вид: индивидуальная.

Развивает: координацию.

Для игры лучше всего по весу подходит волейбольный, который несколько легче футбольного и потому его проще контролировать. Цель игры: за несколько последовательных попыток больше других подбросить мяч ногой, не давая ему опуститься на землю. Детали правил и количества попыток могут варьироваться. Иногда разрешается подбрасывать мяч удобной ногой, коленом и даже грудью или головой, иногда «чеканить» надо строго попеременно. В самом сложном варианте мяч подбрасывается по одному разу каждой ногой, потом принимается на голову.18

Обучающиеся этого возраста любят и простейшие соревнования. Они могут проводиться в форме заданий: кто быстрее пробежит дистанцию 25-30м, кто дальше прыгнет в длину с места или с разбега, кто выше прыгнет в высоту с места или разбега, кто дальше бросит мяч (снежок). Можно использовать и такие виды соревнований: бег с обручем по прямой дорожке до 25м, бег с короткой скакалкой, прыжки по кружкам на скорость и точность.

Организовывая спортивный час, учитель физической культуры составляет график занятий, с указанием места и времени проведения19.

На уроках физического воспитания использовался игровой стретчинг. Данная методика разработана А.Г.Назаровой для детей младшего школьного возраста20.  Она основана на статичных растяжках мышц тела и суставно-связочного аппарата рук, ног, позвоночника, позволяющих предотвратить нарушения осанки и исправить ее, оказывающих глубокое оздоровительное воздействие на весь организм. Базируется на анализе известных систем физических упражнений, приемов мануальной терапии, ритмики, хореографии.

Упражнения стретчинга рассчитаны на вовлечение в работу всего организма, включая психику, направлены на расслабление, настройку и восстановление функций мышц. Это позволяет без вреда, используя защитные силы организма, предупредить многие заболевания, т.к. воздействия на позвоночник, органы, мышцы, железы внутренней секреции, дыхательную и нервную систему вырабатывается естественная сопротивляемость организма. Сочетание динамичных и статичных физических упражнений наиболее соответствует природе опорно-двигательного аппарата человека и является лучшим методом тренировки для выработки силы, выносливости, координации движений.

Занятия проводились по подгруппам. В группе занимается не более 15 детей.  Время проведения одного занятия − 45 минут. Вводная часть длится 10 минут,  основная −  25 минут,  заключительная часть −10 минут.

Рассмотрим методику проведения занятия по игровому стретчингу.

Дети организованно под музыку заходят в зал, используя различные виды ходьбы.

1. Простой четкий шаг с оттягиванием носка и взмахом рук.
2. На носках (проходка). Руки за головой.
3. На пятках. Руки за спиной («полочкой»), ладонью на противоположный локоть.
4. На внешней стороне стопы (как медвежата).  Руки на поясе.
5. С высокими коленями (носочки оттянуты). Руки согнуты в локтях ладонями вниз. Коленями стараться прикоснуться к ладоням.
6. На прямых ногах. Руки согнуты в локтях, ладони внутрь (как роботы).

       При ходьбе учить сохранять правильную осанку.  Дети строятся на ковриках в шахматном порядке, ориентируясь, чтобы не мешать друг другу.

Проверяется правильность осанки детей, и под музыку дети здороваются с преподавателем (общий поклон, реверанс, мужской поклон).

В содержание вводной части входят упражнения игровой ритмики, танцевальные упражнения, упражнения на внимание, координацию движений.

В основной части занятия дети обучаются новым упражнениям, закрепляют старые. В этой части используются упражнения стретчинга, оказывающие физиологическое воздействие на организм ребенка, воспитываются физические качества детей. Начинается основная часть упражнением на растяжку позвоночника. После растяжки дети садятся на коврики, сохраняя правильную осанку при сидении (спинка прямая, головка приподнята, плечи опущены и слегка отведены назад). Наиболее эффективны позы сидения на пятках − поза ученика. Руки лежат ладонями на бедрах, локти отведены назад. Когда дети сели, преподаватель начинает сюжетно-ролевую игру. Игры проводятся в виде сказочных путешествий (в зоопарк, на морское дно, в лес, в джунгли и т.д.), фантазий, когда дети сами придумывают встречи с различными животными, и по заранее подготовленному на основе сказки сценарию, по ходу которого дети изображают сказочных персонажей, помогают героям сказки и т.д. На каждом занятии игра новая, используется новый сюжет. Игра должна быть интересной для детей, проводиться эмоционально, с точно рассчитанным временем чередования упражнений и слушания сказки. Дети учатся быстро переключать внимание, сделав упражнение, быстро садятся в позу для слушания (обязательно с прямой спиной).

На каждом занятии дети делают 9-10 упражнений на различные группы мышц. Сюжет игры строится так, чтобы упражнения чередовались, была равномерная нагрузка на все тело ребенка. За одно занятие дети выполняют: 2-3 упражнения для мышц живота путем прогиба назад; 2-3 упражнения для мышц спины путем наклона вперед; 1 упражнение для укрепления позвоночника путем его поворотов; 2-3 упражнения для укрепления мышц спины и тазового пояса; 1-2 упражнения для укрепления мышц ног; 1-2 упражнения для развития стоп; 1 упражнение  для  развития  плечевого пояса или на равновесие. Все упражнения выполняются под соответствующую музыку. Время выполнения всех упражнений 9-10 минут. Приблизительно 1 минуту между упражнениями дети учатся сидеть прямо.

В заключительной части занятия проводятся игровые танцы под знакомую детям музыку. Выполнение простых танцевальных движений в игровой форме расширяет двигательные навыки детей, приучает их координировать свои движения согласно музыке, создает дополнительный, положительный фон и настрой.

2.3.Анализ  эффективности использованных форм и методов по формированию здорового и безопасного образа жизни младших школьников

Для выявления особенностей жизнедеятельности детей, направленных на сохранение и укрепление здоровья, мы провели анкетирование на тему «Расти здоровым» среди учащихся 4 «А» класса. Результаты обработки ответов школьников представлены в таблице 3.

 

Таблица 3 − Результаты анкетирования по выявлению особенностей жизнедеятельности детей, направленных на сохранение и укрепление здоровья

№	Вопросы анкеты	№	Ответы учащихся	Кол-во ответов учащи-хся	Число проце-нтов
1	На свежем воздухе я…	1	Занимаюсь спортом, гуляю.	9	35%
		2	Играю, бегаю.	7	27%
		3	Катаюсь на велосипеде, играю.	10	38%
2	В школе я…	1	Учусь.	10	38%
		2	Учусь, занимаюсь спортом.	9	35%
		3	Пишу, читаю, играю, бегаю.	7	27%
3	Аппетит у меня…	1	Хороший.	11	42%
		2	Не очень хороший (удовлетворительный)	8	31%
		3	Плохой.	7	27%
4	Иногда я чувствую себя…	1	Уставшим.	11	42%
		2	Плохо.	9	35%
		3	Больным.	6	23%
5	Утром я просыпаюсь…	1	С хорошим настроением.	8	31%
		2	В 8 часов.	9	35%
		3	В 9 часов.	9	35%
6	Телевизор я смотрю…	1	Редко.	17	65%
		2	Часто.	5	19%
		3	Вечером.	4	16%
7	В сауну я…	1	Не хожу.	11	42%
		2	Хожу часто.	8	31%
		3	Хожу иногда.	7	27%
8	Обливаться холодной водой я…	1	Люблю.	11	42%
		2	Не боюсь.	10	38%
		3	Боюсь.	5	19%
9	Простуда меня…	1	Боится.	12	46%
		2	Иногда посещает.	8	31%
		3	Часто посещает.	6	23%
10	Свои руки я…	1	Часто мою.	11	42%
		2	Содержу в чистоте.	15	58%
11	Зубы сои я…	1	Чищу 2 раза в день	15	58%
		2	Лечу вовремя, берегу.	11	42%
12	Заниматься спортом я…	1	Люблю.	19	73%
		2	Не люблю (очень устаю).	7	27%

 

Анализ полученной таблицы и оценка особенностей жизнедеятельности учащихся позволил нам выделить 3 уровня здорового образа жизни: оптимальный уровень отражает творческий характер использования основных положений здорового образа жизни в жизнедеятельности человека. Неукоснительно соблюдаются гигиенические предписания в отношении режима дня, организации питания, использование средств профилактики. К этому уровню относятся 18 % учащихся класса.

Средний уровень. В повседневной жизнедеятельности ученик склонен придерживаться ведущих принципов здорового образа жизни, но реализует их не всегда последовательно. Установка на самосовершенствование присутствует. Позитивные привычки присутствуют, осознаются негативные и ведется работа по их устранению. Этому уровню принадлежит 53 % учащихся.

Недостаточный уровень. Личность не руководствуется в повседневной жизнедеятельности нормами и требованиями здорового образа жизни. Отдельные привычки, проявления и склонности соответствуют здоровому образу жизни, но сознательно они не формируются. В свободное время велика доля пассивных видов отдыха. К этому уровню относится 24 % учащихся класса.

Рисунок 2 − Уровень здорового образа жизни учащихся

 

Таким образом, при помощи анализа выше приведенных результатов анкетирования, а также при помощи распределения учащихся по выделенным нами уровням, можно сделать следующие выводы: большинство учащихся придерживаются ведущих принципов здорового образа жизни (режим дня, рациональное питание, оптимальный двигательный режим и др.). Позитивные привычки присутствуют у большинства учащихся класса, осознаются негативные и ведется работа по их устранению. И в заключении хотим сказать, что здоровье − это высшая человеческая ценность. Это важнейший фактор работоспособности и гармонического развития человеческого, а особенно детского организма. Однако сохранять и укреплять свой здоровье умеет далеко не каждый.

Связь между здоровьем и поведением очевидна, хотя и не так проста. Общеизвестно, что для полноценной жизни необходимы наряду с крепким телосложением сила духа, воля, высокий нравственный уровень, самообладание. Это достигается прежде всего практической кропотливой работой над собой. Лишь тогда, когда культура духа, культура тела и культура нравов равнозначны, можно говорить о валеологической культуре. Сохраняя равновесия этого триединства, человек изменяется, совершенствует свои знания, расширяет возможности, достигает успеха в раскрытии своей человеческой природы, в познании самого себя и тем самым целенаправленно меняет условия жизни, улучшает ее качество.

 

Заключение

Здоровье − «динамическое состояние (процесс) сохранения и развития биологических, физиологических и психических функций, оптимальной трудоспособности и социальной активности при максимальной продолжительности жизни».

Согласно общепринятым образовательным  стандартам, состояние здоровья оценивается по трем уровням: соматическому, социальному, личностному.

Здоровый образ жизни представляет собой систему взглядов, мотивов и установок поведения, а также систему определенных действий, направленных на сохранение здоровья в широком смысле этого слова. Здоровый образ жизни включает в себя  несколько факторов, таких как: оптимальный двигательный режим; рациональный режим жизни; тренировка иммунитета и закаливание; отсутствие вредных привычек; рациональное питание; психофизиологическая регуляция; психосоциальная и половая культура.

В настоящее время для школьников младших классов введена программа формирования здорового и безопасного образа жизни.  Это комплексная программа формирования их знаний, установок, личностных ориентиров и норм поведения, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психологического здоровья как одного из ценностных составляющих, способствующих познавательному и эмоциональному развитию ребёнка, достижению планируемых результатов освоения основной образовательной программы начального общего образования.

Для реализации данной программы эффективными методами являются рассказ, чтение и обсуждение детских книг по теме занятия, занимательная беседа, инсценирование ситуаций, просмотр диапозитивов, диафильмов, кинофильмов.

Формы организации учебного процесса также могут быть разнообразными: занятия в классе и в природе, экскурсии, уроки-путешествия, уроки-КВН, праздники, игры, викторины и др. Эффективность формирования знаний о ЗОЖ в значительной степени зависит от разнообразия методов, которые учитель использует в своей работе, а также учета возрастных особенностей младших школьников при выборе этих методов и личного примера педагога и родителей.

В исследуемом нами классе построение учебного процесса осуществлялось с учетом не только возросших, но и индивидуальных морфофункциональных и психофизических особенностей учащихся. Обучение строилось в соответствии с научно-обоснованным режимом дня, который нашел отражение в расписании учебных занятий. Это благоприятствовало развитию детского организма в условиях процесса обучения и воспитания в школе. Так к концу  года обучения у 17 % учащихся класса произошли заметные улучшения в состоянии здоровья детей.

Стиль педагогической деятельности учителя исследуемого класса способствовал формированию высокого уровня учебной мотивации учащихся к снятию психической напряженности, приводящий к переутомлению. Так, в начале года обучения 35 % учащихся класса всегда чувствовали усталость после уроков и уровень тревожности исследуемого класса был достаточно велик, но к концу года обучения мы видим заметное снижение уровня тревожности и усталость после занятий чувствует теперь лишь 9 % учащихся класса.