Формы и методы реализации программы формирования здорового и безопасного образа жизни младших школьников

 

Приведенные данные позволяют считать, что эмоциональная напряженность, тревожность и другие негативные настроения, которые служат причиной психических расстройств, возникают у учащихся вследствие перегруженности учебных программ, что оказывает негативное влияние практически на все компоненты здоровья: замедляют его развитие, вызывают переутомление и психические расстройства, провоцируют хронические заболевания.

Рисунок 1 − Эмоциональная напряженность у учащихся

 

Анализ результатов исследования дает основания считать, что одной из причин роста патологической пораженности учащихся является их завышенная оценка своего здоровья и, как следствие этого, неадекватное отношение к собственному организму. Этот вывод еще раз указывает на актуальность валеологического образования школьников.

2.2. Формы и методы формирования здорового и безопасного образа жизни

Формирование здорового и безопасного образа жизни проводилось вс помощью урочных и неурочных форм.

В ходе развития представлений о здоровом образе жизни предпочтение отдавалось: «урокам здоровья», практическим занятиям, чтению, беседам, рисованию, играм, наблюдению за природой, уходу за растениями, проектной деятельности детей12.

Рассмотрим некоторые из них.

Раз в месяц проводились «Уроки здоровья». Темы подбирались довольно разные, актуальные для учеников данного класса. Например, «Чистота − залог здоровья», «Мы любим физкультуру», «Солнце, воздух и вода − наши лучшие друзья!».

При этом использовались разнообразные методы и приемы.

Дети младшего школьного возраста очень любят различные конкурсы. Поэтому мы часто их использовали в своей работе. Например.

1. Задание для команд «Кашка-Малашка» − быстро и правильно определить название каждой крупы. Рассказать, как сварить любимую кашу.

2. Конкурс «Салатница» −  с закрытыми глазами «Попробуй салат и определи, из чего он сделан?»

3. Кто быстрее напишет по 5 названий овощей и фруктов. Затем нужно добежать до стаканов сока, выпить и громко прокричать: «Мы поели!»

Дети любят отгадывать загадки. Использовались, например, такие:

1. Что копали из земли, 
Жарили, варили? 
Что в золе мы испекли, 
Ели да хвалили? (картофель)

2. Летом в огороде, 
Свежие, зелёные, 
А зимою в бочке, 
Крепкие, соленые (огурцы)

3. Красный нос в землю врос, 
А зеленый хвост снаружи. 
Нам зеленый хвост не нужен,  
Нужен только красный нос  (морковь)

4. Само с кулачок, 
Красный бочок. 
Тронешь пальцем - гладко, 
А откусишь – сладко (сладко)

 

Эффективны инсценировки. В них использовали красочные костюмы. Проводили их сами дети. Поэтому такой материал хорошо ими усваивается. К тому же, например, при инсценировке на тему «Витамины», можно задействовать до 10 школьников.

Мы сестрички-витаминки: АВС, и Е, и D 
Очень многие продукты есть советуем тебе. 
Витамины АВС - так называемся. 
Быть здоровыми всем вам 
Мы помочь стараемся

E, D

Витамины Е и D 
Мы советуем тебе. 
Чтоб и рос ты и жил 
Ни о чем бы не тужил.

А

Ешьте печень и желток, 
И морковь и рыбу, 
Чтобы вырасти могли, 
Видеть все могли бы.

 С

Черная смородина,  
Шиповник и лимон -  
Все полно «С» витамина 
Как полезен всем нам он.

В

Витамины группы «В» 
Мы советуем тебе, 
Они в гречневой крупе, 
В черном хлебе обитают, 
Укрепляют аппетит, 
Памяти нам добавляют.

D

Ну, а я всегда в бобах. 
В рыбьем жире, молоке, 
В масле, сыре, рыбе 
Чтоб вы съесть смогли бы.

Проектная деятельность детей. Для детей этого возраста доступна работа над индивидуально-групповыми мини-проектами на тему «Сохранение здоровья». Работа над проектами может строиться таким образом: сначала выявляются проблемы со здоровьем, которые возникают у детей школьного возраста; затем из сборников, из журналов, детских газет собираются пословицы о здоровье; после этого каждый из детей может выбрать подходящие своей теме пословицы. Сбор информации фиксируется учениками в черновом варианте на рабочем листе, составленном педагогом для индивидуальной работы ученика во внеурочное.

В течение года дети работают над проблемой сохранения здоровья и готовят папки-портфолио: «Режим дня и здоровья», «Сохранение зрения», «О вреде алкоголя и курения» «Уход за зубами» и т. д., оформляют стенды на соответствующие темы. Итогом работы стали уроки, проведенные с использованием компьютерных презентаций.

Еще один проект был проведен по озеленению класса. Каждый ученик работал самостоятельно над индивидуальным проектом, выбрав для себя определенное комнатное растение, не только декоративно-привлекательное, но и приносящее пользу здоровью человека. Сначала он выполняет поисковую работу, заполняя черновой рабочий лист. Одним из пунктов «Рабочего листа» является определение пользы растения. В результате был составлен содержательный определитель полезных комнатных растений под названием «Сад на подоконнике. Красота или польза?». Кроме того ученики посадили и выращивали полезное растение, информацию о котором собирали.

Одним из важных методов формирования ЗОЖ является практический.

Практические занятия проводились вместе с родителями. Некоторые задания рекомендовали для проведения в домашних условиях. Приведем для примера несколько тем, использованных в процессе профилактической работы с младшими школьниками.

1. Я и мое здоровье. Было задание составить программу собственного здоровьетворения на определенное время на месяц. При этом включались  мероприятия по самонаблюдению, саморегуляции и самооздоровлению.

2. Внешний вид: выбрать на рисунках, фотографиях или нарисовать самому варианты одежды, обуви и прически для занятий в школе, для похода в кино, в театр, гости, для дома. Показать, как нужно чистить одежду и обувь, пришивать пуговицы.

3. Здоровые зубы. Составить памятку  «Что любят наши зубы, а что для них вредно». Научиться правильно чистить зубы. Доказать, почему нужно чистить зубы 2 раза в день детскими зубными пастами.

4. Чистые руки: показать, как правильно мыть руки; доказать, почему нужно держать руки в чистоте.

5. Красивые ногти: правильно подстричь ногти на руках; порассуждать, почему маленьким девочкам не следует отращивать длинные ногти, красить их лаком, носить на пальцах множество колечек.

В работе уделялось много внимание беседам. Круг вопросов, обсуждаемых в ходе бесед был довольно широк: проблемы профилактики вредных привычек, темы рационального питания, гигиены, профилактики утомления,  здоровых поведенческих привычек. Также использовались темы доброты, милосердия, нравственного, душевного здоровья.

При проведении бесед использовались такие вопросы:

1. Задумывались ли вы о том, что у нашего здоровья немало добрых и верных друзей?
2. Как вы думаете, что помогает нам быть здоровыми?
3. Как вы считаете, заботится ли этот человек о своем здоровье?
4. Может ли быть здоровым человек, который ведет неподвижный образ жизни и большую часть времени сидит в кресле или лежит на диване?
5. Что такое закаливание?
6. Какие методы закаливания нам знакомы?
7. Давайте подумаем, какую пользу приносит утренняя зарядка.
8. Знаете ли вы, что еще в древности люди ценили физические упражнения и утреннюю зарядку?
9. Что такое режим?
10. Расскажите, каков режим вашего дня? Всегда ли вы соблюдаете режим? Как режим помогает вашему здоровью? Закаляет ли режим дня волю? Как?
11. Зачем соблюдать режим?
12. Как вы думаете, связаны ли чистота и здоровье?
13. Расскажите, как вы убираете свою комнату или свой детский уголок.
14. Расскажите, где вы обычно проводите лето? Есть ли в том месте, где вы отдыхаете, река, озеро, пруд, лес, луга, поляны? Расскажите, как вы проводите летние дни? Какими видами спорта занимаетесь?13

Рисование − мощный способ преодоления коммуникативных барьеров, этот процесс помогает детям расслабиться и сосредоточиться на своих мыслях. Рисунок в соединении с письмом или диалогом может быть прекрасным методом исследования восприятия здоровья детьми. Так дети выражают мысли, которые им трудно выразить с помощью слов.

Дети должны высказаться максимально полно, обосновывая свою точку зрения, доказывая, споря. Педагог просит детей подумать о вещах, которые они могли бы сделать, чтобы сохранить себя здоровыми, и нарисовать как можно больше этих вещей. Затем − подписать картинки. Через 20 мин перевернуть лист и подумать обо всех вещах, которые бы они могли сделать, чтобы не быть здоровыми, нарисовать их и тоже подписать. Заканчивается занятие общим активным обсуждением.

Методика «Рисуй и пиши» очень нравится малышам. Такой способ самопознания учит их анализировать собственный опыт, размышлять по поводу своих действий и желаний.

В качестве метода формировании знаний о ЗОЖ использовали литературное чтение. Например, произведение М.Твена «Приключения Тома Сойера» хорошо подходит для этой цели. Для чтения предлагался отрывок, в котором описывается первый опыт курения трубки главным героем и его другом Джо. Перед чтением заранее подготовленные ученики рассказывают о табаке. После чтения отрывка педагог задает вопросы и выслушивает ответы учеников:

1. Как вы думаете, почему Джо пошел искать ножик, а Том пошел ему помогать? Как говорил Джо? А Том? Прочитайте.
2. Найдите в тексте и прочитайте, где и в каком состоянии нашел мальчиков Гек?
3. Что же произошло в детском организме? Прочитайте об этом в тексте.

На доске:

1. Тошнота, головокружение, слабость мышц (реакция нервной системы)· Побледнение кожных покровов (нарушение работы сердечнососудистой системы).
2. Рвота (невосприятие табака пищеварительной системой).
3. Плохое состояние зубной эмали.

Помимо литературного чтения, применительно к закреплению полезных привычек, формированию позитивного отношения к физическому и нравственному здоровью большое значение в педагогическом арсенале учителя имеет игра.

Игра – естественный спутник жизни ребенка и поэтому отвечает законам, заложенным самой природой в развивающемся организме ребенка, – неуемной потребности его в жизнерадостных движениях. Творчество, фантазия, являющиеся непременным условием большинства игр, усиливают мозговые импульсы, которые, в свою очередь, стимулируют гипофиз, деятельность щитовидной железы и всей эндокринной системы. Положительные эмоции, творчество – важнейшие факторы поддержания здоровья.

Для закрепления основных понятий, представлений, знаний по проблематике здорового образа жизни использовались интеллектуальные игры.

Примером такой игры может быть игра «Отгадай слово».

Рассмотрим содержание этой игры:

Переставляя буквы, разгадайте слова и расскажите, что помогает человеку быть здоровым.

На доске: «Движение, прогулка, режим, правильное питание, осторожность».

1. Одна из форм поддержания здоровья - это движение. Движение − это жизнь. Человек, который мало двигается, быстро стареет, полнеет, дряхлеет.

2. Прогулка необходима для снятия стресса, поддержания хорошего настроения, встречи с друзьями, отдыха. Закончи свой день прогулкой, поиграй несколько часов на воздухе, и ты сразу почувствуешь, что стал бодрым, а учеба пошла успешнее.

3. Режим необходим, как воздух. Правильное распределение времени в течение всего дня снимает утомляемость всего организма, повышает его работоспособность.

4. Правильное питание − залог  долголетия. Неправильное питание  приводит к болезням.

5. Человек должен быть внимательным и осторожным повсюду: в быту, на улице, на производстве, при обращении с животными. Осторожность − одно из важнейших качеств человека, продлевающих его жизнь.

Использовали также интеллектуальные игры, известные детям с телевидения: «брейн-ринг», КВН, «Поле чудес», «Что, где, когда» и т.д.

Победителям вручались грамоты, значки, брошюры о здоровом образе жизни, полезные и вкусные продукты − фрукты.

Игры с использованием элементов психодрамы или театрализованного проигрывания ситуаций, закрепляющие ролевые стереотипы (умения сказать «нет!» в критической ситуации, формирования навыков общения, критического осмысления вредных привычек и т. п.).

Большую роль в поддержании оптимального двигательного режима, привлечения детей к занятиям физической культурой, пропаганды здорового образа жизни имеют  физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня школьника.

Физкультурно-оздоровительное мероприятие − это организованное действие или совокупность действий, направленных на удовлетворение потребностей  человека в поддержании и укреплении здоровья, предназначенное для пропаганды здорового образа жизни, физического воспитания человека.

К физкультурно-оздоровительным мероприятиям в режиме учебного и продленного дня относятся: гимнастика перед началом занятий в школе, физкультурные минутки и паузы на уроках, подвижные игры на переменах, прогулки и подвижные игры между занятиями и подготовкой уроков, ежедневные физкультурные занятия в группах продленного дня.

Для младших школьников двигательная активность на день может быть следующей.

1. Гимнастика до занятий – 8-10мин.
2. Физкультурные минутки на каждом общеобразовательном уроке и во время самостоятельной работы – 2-4 мин.
3. Игры и упражнения на переменах – 8-10 минут.
4. Прогулки и подвижные игры между занятиями и подготовкой уроков – 40-45 мин.
5. Спортивный час в группе продленного дня – 45-60 мин.