Формирования у подростков здорового образа жизни средствами физической культуры

На уроках физической культуры с  основами ЗОЖ решаются конкретные задачи по воспитанию, укреплению индивидуального  здоровья с активным использованием разнообразных видов физкультурно-оздоровительной  деятельности.

По мнению В. Н. Волкова основными требованиями к комплексному уроку физической культуры с основами ЗОЖ должны стать следующие: дифференцированный подход к учащимся с учетом их здоровья, физического развития. Особое внимание должно уделяться школьникам с ослабленным здоровьем;

- комплексное решение конкретных оздоровительных, образовательных и воспитательных задач на каждом уроке; изучение основ знаний, ценностей физической культуры и индивидуального здоровья детей; освоение жизненно важных двигательных действий, включая навыки оказания первой помощи;

- овладение умениями и навыками самостоятельных занятий физическими упражнениями, приобщение к режиму учебы и отдыха, личной и общественной гигиене и использованию гигиенических средств, психофизической регуляции организма;

- в применении разнообразных методов обучения и воспитания акцент следует делать на методах, направленных на формирование устойчивого интереса учащихся к физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности (с учетом их здоровья и подготовленности), повышающей интеллектуальную активность личности, уровень самостоятельности в поисках знаний, проявление творческой активности;

- влияние каждого урока на учащихся должно быть разносторонним как в плане физкультурно-оздоровительного образования, так и в плане физического развития [21].

Деятельность учеников необходимо продумать не только по содержанию, но и по характеру. Следует  регулировать напряженность интеллектуальных, физических и волевых усилий учащихся, обеспечивая оптимальный уровень  работоспособности на протяжении всего занятия;

- обязательным требованием к уроку являются непрерывность и этапность учебных занятий в течение четверти, полугодия, учебного года;

- каждый урок с учетом специфических задач физического воспитания должен быть подчинен общим задачам образования, развития, оздоровления и воспитания личности;

- время урока должно быть использовано максимально целесообразно, чтобы обеспечить активную деятельность учащихся на протяжении всех 40-45 минут. Физические нагрузки при этом необходимо чередовать с активным отдыхом, заполняя его накоплением необходимой информации по формированию физической культуры личности и индивидуальному здоровью или дополнительными заданиями;

- на каждом уроке необходимо оказывать помощь ученикам, для чего планировать выполнение вспомогательных упражнений;

- каждый урок должен ставить задачу формирования практических умений физкультурного самосовершенствования и самоконтроля за состоянием здоровья и уровнем физического развития и подготовленности;

- при разработке плана занятия необходим также учет экологических условий окружающей среды.

Как известно, лишь при  условии включенности индивида в  конкретную деятельность происходит формирование его сознания, развитие его как  личности. Следовательно, только в том  случае, если учащиеся осознают смысл предстоящей деятельности, у них возникает желание выполнять конкретное задание, только тогда они включаются в здоровый образ жизни [22].

Таким образом, формирование основ ЗОЖ школьников на занятиях по физической культуре предполагает использование комплекса средств, направленных на усвоение, совершенствование и закрепление специфических знаний о здоровье и здоровом образе жизни.

Выводы по главе 1.

Таким образом, здоровый образ жизни – показатель, указывающий, как человек реализует окружающие его условия жизнедеятельности для своего здоровья. Компоненты здорового образа жизни: достаточная двигательная активность; закаливание; рациональное питание; соблюдение режима дня; личная гигиена; отказ от вредных привычек. Применительно к подросткам необходимо постоянно иметь в виду, что не всегда сам подросток может обеспечить соответствующий способ жизнедеятельности. Многое зависит от родителей, организаторов образования, педагогов. В этом смысле подросток пассивен, но от того, как организована его жизнедеятельность, во многом будет зависеть и его будущее поведение. Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками. Употребление алкоголя, других опьяняющих и наркотических веществ, курение табака препятствуют утверждению любых сторон здорового образа жизни. Вредные привычки входят в число важнейших факторов риска многих заболеваний, существенно сказываются на состоянии здоровья детей и подростков, населения в целом. Характерным в этом случае является взаимосвязь усилий не только учителя физической культуры, но и медицинских работников, психологов, педагогов. 

Для дальнейшего достижения цели исследования была проведена опытно-экспериментальная работа по формированию у подростков здорового образа жизни средствами физической культуры.

 

 

 

Глава 2. Опытно-экспериментальная работа по формированию у подростков здорового образа жизни средствами физической культуры

2.1. Диагностика  уровня сформированности у подростков  здорового образа жизни

Опытно-экспериментальная  работа проводилась на базе МОУ СОШ  № 5 города Ишим, Тюменской области. В педагогическом эксперименте участвовало 20 учащихся 6-х классов одного возраста (в экспериментальной группе 10 школьников, в контрольной группе – 10 школьников). Список участников в приложении 1.

Цель опытно-экспериментальной работы: проверить условия формирования здорового образа жизни средствами физической культуры у подростков.

Опытно-экспериментальная  работа проводилась в три последовательных этапа.

На первом этапе исследования был проведен предварительный эксперимент для выявления начального уровня сформированности здорового образа жизни у подростков.

На втором этапе проводился основной эксперимент – реализация условий формирования у подростков здорового образа жизни средствами физической культуры.

На третьем этапе  для установления эффективности реализованных условий был проведен контрольный эксперимент.

Рассмотрим каждый этап опытно-экспериментальной работы.

В качестве критериев  диагностики уровня сформированности у подростков здорового образа жизни мы применили следующие:

Таблица 1

Критерии диагностики уровня сформированности ЗОЖ

Критерий	Показатель	Методика
Когнитивный критерий	Знания о ЗОЖ, о себе как субъекте ЗОЖ	Тест «Какое у тебя здоровье?»
Эмоционально-ценностный критерий	Отношение к ЗОЖ	Опросник «Отношение к здоровью» (автор Р.А. Березовская)
Поведенческий критерий	Деятельность субъекта, направленная на сохранение и поддержание  своего здоровья	Методика «Определение уровня здорового образа жизни подростка»

 

Когнитивный критерий позволяет  определить знание содержания понятия «здоровый образ жизни», факторов риска для здоровья; правил общей и личной гигиены; сущности и значения двигательной активности, физиологических основы закаливания; сущности и значения рационального питания; влияния психоактивных веществ (ПАВ) на организм человека и способов противостояния негативному воздействию окружающей среды.

Эмоциональный-ценностный критерий определяет в какой степени  проявляется отношение человека к здоровью, здоровому образу жизни, насколько человек мотивирован  в области сохранения здоровья, чувствителен к различным витальным, жизненным проявлениям своего организма, насколько восприимчив к эстетическим аспектам здоровья, насколько он способен получать наслаждение от своего здоровья и заботы о нём, что сам испытуемый чувствует в определённых ситуациях, насколько он разделяет мотивы других людей в области сохранения здорового образа жизни и т.д.

Поведенческий критерий позволяет определить эффективность  деятельности по трансформации полученных гигиенических знаний в соответствующие умения и навыки ведения здорового образа жизни. Показателями сформированности умений и навыков гигиенического поведения являются: соблюдение учащимися режима дня, правил общей и личной гигиены; выполнение ежедневного минимума двигательной активности, выполнение закаливающих процедур; умение противостоять негативному воздействию окружающей среды.

1. Тест «Какое у тебя здоровье?»

Данный тест проводился с целью определения индивидуального стиля здорового образа жизни учащихся и их установки на приобретение основ здорового образа жизни (приложение 2).

Оценка индивидуального  образа жизни и отношения к  своему здоровью проводилась по 4 балльной шкале. Использование шкалы с 3 ответами, которым присваиваются баллы  от 4 до 0 широко распространенный в  социальных исследованиях прием. При анализе опросника за каждый ответ «а» присуждалось 4 балла, за «б» – 2 балла и за «с» – 0.

Высокий уровень сформированности здорового образа жизни (42 балла и выше), на котором сформированы все компоненты личностной культуры бережного отношения к своему здоровью, зрелость и активность механизмов сохранения и укрепления здоровья, определен общий смысл жизни, взаимоотношений, реализуются компоненты здорового образа жизни.

Средний уровень сформированности здорового образа жизни (41 – 31 балл), на котором заметны проявления одних компонентов формирования здорового образа жизни и недостаточная сформированность других, недостаточная активность механизмов сохранения и укрепления своего здоровья, недостаточная адаптация к условиям окружающей среды, неустойчивая работоспособность.

Низкий уровень сформированности здорового образа жизни (30 – ниже), на котором проявляется отсутствие отдельных компонентов формирования здорового образа жизни, потребности в их формировании и совершенствовании, отсутствие заботы о сохранении и укреплении своего здоровья, низкий уровень адаптации к условиям окружающей среды, низкая работоспособность, наличие болезней.

Результаты данного тестирования показали, что больше половины учащихся имеют низкий уровень сформированности здорового образа жизни и лишь трое испытуемых – высокий уровень (таблица 2). 

Таблица 2

Результаты диагностики  уровня сформированности здорового образа жизни у подростков на констатирующем этапе

Уровень	Количество	Проценты
Высокий уровень	3	15%
Средний уровень	7	35%
Низкий уровень	10	50%

 

2. Опросник  «Отношение к здоровью» (автор   Р. А. Березовская).

Опросник состоит из 10 вопросов, которые могут быть распределены по четырем шкалам: когнитивной; эмоциональной; поведенческой; ценностно-мотивационной.

Испытуемым раздают  текст опросника и зачитывают следующую инструкцию: «Вам будет предложен ряд вопросов-утверждений, с которыми вы можете согласиться, не согласиться или согласиться частично. Оцените, пожалуйста, каждое утверждение в соответствии со степенью своего согласия по шкале, где:

1 – абсолютно не  согласен или совершенно не  важно;

2 – не согласен, это  не важно;

3 – скорее не согласен;

4 – не знаю (не могу  ответить);

5 – скорее согласен, чем нет;

6 – согласен, очень  важно;

7 – абсолютно согласен, безусловно важно.

Выбранный вами ответ  обведите кружком или отметьте каким-нибудь другим способом. Будьте внимательны, для каждого утверждения должен быть выбран и помечен только один ответ.

Отвечайте на все вопросы  подряд, не пропуская. Не тратьте много времени на обдумывание ответов. В случае затруднения старайтесь представить наиболее часто встречающуюся ситуацию, которая соответствует смыслу вопроса, и, исходя из этого, выбирайте ответ.

Обратите внимание, что  в третьем вопросе вариантов ответа не предусмотрено. Для ответа на него выделено несколько пустых строк. Пустые строки оставлены также для возможных дополнительных вариантов ответов на вопросы 5, 8, 9 и 10».

Текст опросника представлен  в приложении 3.

Анализ результатов  проводится на основании качественного анализа полученных с помощью опросника данных, который может быть осуществлен на нескольких уровнях: