Формирования у подростков здорового образа жизни средствами физической культуры

Таким образом, становится очевидным, что отношение ребенка к своему здоровью должно быть предметом педагогического общения с раннего детства. Формы, содержание и способы общения взрослых и детей прямо связаны с теми возрастными психологическими особенностями, которые определяют своеобразие каждого этапа развития ребенка и становятся основой процесса формирования у него представлений о своем здоровье и выработке у него соответствующего отношения к здоровью как к ценности и как условию его личностного роста.

По существу, здоровье во многом зависит от образа жизни. Главное в здоровом образе жизни – это активное творение здоровья, включая все его компоненты. В то же время понятие здорового образа жизни гораздо шире, чем отсутствие вредных привычек, режим труда и отдыха, система питания, различные закаливающие и развивающие упражнения; в него также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также осмысленность бытия, жизненные цели, ценности и т.д. Исходя из этого, здоровый образ жизни может быть определен как деятельность подростка, которая основывается на его устойчивых представлениях о здоровье как общечеловеческой ценности, сформированных привычках поведения как здорового человека, умениях и навыках осуществления здорового стиля жизни [18].

Ценности человека экстериоризуются в его ценностных ориентациях, в которых проявляется органическое единство ведущих интересов личности и общества. Именно такое единство позволяет человеку регулировать направленность его активности.

Ценностная ориентация является совокупностью принятых и осознанных личностью ценностей, которые выступают как социально-психологические образования, отражающие в себе цели, мотивы, идеалы, установки и другие мировоззренческие характеристики личности. В соответствии с этим ценностные ориентации подростка рассматриваются как элементы социально-психологической структуры личности подростка, представляющие собой систему ценностей, отражающие его жизненные и учебные цели, являющиеся для него наиболее важным и личностным смыслом [19].

В соответствии с этим ценностная ориентация подростка на здоровый образ жизни рассматривается как личностное образование, которое включает устойчивые представления подростка о здоровом образе жизни как ценности, а также предполагает их оценку с позиции личностной значимости, проявление бережного отношения к своему здоровью и здоровью окружающих, осуществление линии поведения, основывающейся на приоритете здоровья.

Для более полного  раскрытия механизма формирования здорового образа жизни у подростков могут быть выделены ее основные критерии: когнитивно-смысловой, эмоционально-волевой, деятельностный и рефлексивно-оценочный.

Когнитивно-смысловой критерий предполагает отражение в сознании подростка результата овладения знаниями о здоровом образе жизни как ценности, осознание ее значимости на личностно-смысловом уровне.

Эмоционально-волевой критерий отражает спектр установок подростка в осуществлении здорового образа жизни. Он представляет собой качество отношения подростка к видам деятельности, направленным на осуществление здорового образа жизни.

Деятельностный критерий отражает практический, действенный характер ценностной ориентации подростка на здоровый образ жизни, проявляющийся в активности учащегося по присвоению данной ценности. Деятельностный критерий отражает способность подростка преобразовывать свое поведения на основе полученных знаний о здоровье человека и здоровом образе жизни.

Рефлексивно-оценочный  критерий предполагает отражение содержательной стороны ценности в сознании и поведении подростка, оценку здорового образа жизни с позиции личностной значимости. Рефлексивно-оценочная деятельность протекает через процессы самопонимания, самооценки, самоинтерпретации, а также понимания, оценки и интерпретации деятельности других людей, которые позволяют осознать, какое значение имеет здоровый образ жизни для человека.

Данные критерии тесно  связаны между собой. Причем эта  взаимосвязь является не суммативной, а системной, поскольку ценностная ориентация на здоровый образ жизни – это целостное образование, в котором в неразрывной связи находятся субъективно-личностные компоненты, выражающие внутренний план отношения подростка к данной ценности и объективно-практические действия [14].

По существу, формирование подростка на здоровый образ жизни является одним из ведущих факторов развития культуры здоровья, осознания им необходимости быть здоровым.

Процессуальный характер формирования у подростков здорового образа жизни охватывает три этапа:

1. ценностно-ориентационный,
2. деятельностно-практический,
3. преобразующий.

На ценностно-ориентационном этапе основное внимание подчинено расширению представлений подростков об общечеловеческих ценностях, актуализации интереса к здоровому образу жизни, развитию умений обнаруживать проявления ценностной ориентации на здоровый образ жизни в деятельности людей.

На деятельностно-практическом этапе акцент ставится на развитии системы знаний подростков о здоровом образе жизни, стимулировании их стремлений к выработке волевых качеств, необходимых для самостоятельного осуществления здорового образа жизни.

На преобразующем этапе  преобладает направленность на формирование стараний подростков к расширению своих знаний о здоровом образе жизни и дальнейшему развитию волевых качеств, важных для осуществления здорового образа жизни.

Особенностью спроектированной модели является опора на субъектную позицию подростка в освоении окружающей действительности, реализующейся через общение и деятельность в познании себя. В соответствии с этим формирование ценностной ориентации на здоровый образ жизни представлено как процесс восхождения личности к ценностям на основе диалектического закона возвышения потребностей. Развитие процесса ориентации как возвышения потребностей предполагает перевод потенциальных потребностей в актуальные. Данные положения основываются на философских аксиологических идеях приоритета общечеловеческих ценностей, глобально-эволюционном понимании ценностей природы и человека [14].

Таким образом, изучив психолого-педагогическую литературу по проблеме особенностей формирования здорового образа жизни у подростков, мы пришли к следующим выводам:

Здоровый образ жизни определен как деятельность подростка, которая основывается на его устойчивых представлениях о здоровье как общечеловеческой ценности, сформированных привычках поведения как здорового человека, умениях и навыках осуществления здорового стиля жизни.

Для более полного  раскрытия механизма формирования здорового образа жизни у подростков могут быть выделены ее основные критерии: когнитивно-смысловой, эмоционально-волевой, деятельностный и рефлексивно-оценочный.

1.3. Средства формирования  у подростков здорового образа  жизни

Обеспечить подросткам возможность сохранения и укрепления здоровья, чтобы в будущем они  были социально адаптированными, физически  и психологически полноценными мужчинами  и женщинами, могли успешно трудиться, планировать создание семьи и рождение здоровых детей – задача всего общества в целом и системы образования в частности.

Школа является образовательно-воспитательной средой, которая должна не только поддерживать здоровье учащихся, но и создавать условия для его развития. Ведь именно в школе в течение многих лет молодежь не только учится, обретает навыки общения со взрослыми и сверстниками, но и практически на всю жизнь вырабатывает отношение к здоровому образу жизни [5].

Средства – это объекты, созданные человеком, а также предметы естественной природы, используемые в образовательном процессе в качестве носителей учебной информации и инструмента деятельности педагога и обучающихся для достижения поставленных целей обучения, воспитания и развития [12].

Физическая культура выступает как необходимая часть  образа жизни школьников. Это обусловлено, в первую очередь, тем, что она  представляет собой неотъемлемую часть  общечеловеческой культуры, является областью удовлетворения жизненно важных и необходимых потребностей в двигательной деятельности. Кроме того, физкультура же обеспечивает  методы и средства реализации стратегической задачи становления гармоничной личности, ее физического совершенства, играет одну из первостепенных ролей в решении проблемы развития и рационального использования свободного времени [11].

Систематические занятия  физическими упражнениями оказывают  разностороннее воздействие на все  органы и системы организма. Они  способствуют укреплению опорно-двигательного  аппарата, благотворно влияют на дыхательную, сердечно-сосудистую, пищеварительную, выделительную системы, на деятельность ряда желез внутренней секреции, приводя организм к более совершенной регуляции, лучшей согласованности и взаимной налаженности его функций. Физическая активность оказывает положительное влияние и на психическую деятельность подростка, способствуя появлению бодрости и жизнерадостности.

Технологическая составляющая процесса развития мотивации подростков к  здоровому образу жизни состоит  в разработке специальной комплексной программы, направленной на раннее выявление проблем в здоровье, методически грамотную организацию проведения занятий физических упражнений, правильную дозировку, медицинский контроль и формирование убеждений в необходимости занятий для формирующегося организма, обеспечения полноценного двигательного режима; ориентацию на здоровый образ жизни [11]. 

Основными средствами обеспечения  процесса развития мотивации к здоровому  образу жизни в процессе физического  воспитания подростка я выделяю:

- биографии выдающихся спортсменов, на примере которых можно проследить волевые проявления личности в сохранении здоровья и ведения здорового образа жизни; 

- просвещение подростков в области  здорового образа жизни (лекции, дискуссии, беседы, тренинги); 

- введение нетрадиционных методов в структуру урока физической культуры (массаж, тренинг, аэробика с элементами стретчинга, ритмическая гимнастика, элементы хатха- йоги);

- природа и природные объекты,  которые обусловливают не только  целевое влияние на организм человека, но и формирование «хотений» быть здоровым самому и способствовать здоровью всего живого [22]. 

Форма организации процесса развития мотивации подростков к здоровому  образу жизни средствами физической культуры сопрягаются с традиционными  и включают: лекции о здоровье, беседы о выдающихся персоналиях спорта, диспуты и дискуссии, занятия на природе, туристические походы, маршруты по тропе здоровья, упражнения, динамические часы, уроки – конференции, тематические вечера. Рассмотрим некоторые из них.

Организуя деятельность по формированию здорового образа жизни подростков в процессе физического воспитания средствами физической культуры необходимо учитывать то, что здоровье подростка следует понимать и определять как один из важнейших ресурсов для достижения благосостояния и удовлетворения физических, психических, социальных, культурных и духовных потребностей. И это обусловливает поддержание жизненно необходимого и достаточного уровня соматического здоровья, физического, интеллектуального, социального. Поэтому неизбежным становится выбор путей и средств обеспечения данного процесса конкретными оздоровительными мероприятиями.

В школе можно проводить спортивно – массовые мероприятия среди учащихся и педагогов, спортивные праздники: «А ну-ка, девушки», «А ну-ка, парни», «Папа, мама и я - спортивная семья», встречи с ведущими спортсменами, весёлые старты, смотр строя и песни, туристический слёт и др. Занятия на свежем воздухе сочетаются с созданием эмоционально – положительного фона, благотворно влияющего на эмоционально – психическую сферу, динамические часы, обеспечивающие двигательную активность между уроками, гимнастика до уроков и пр. 

В процессе формирования здорового образа жизни подростков средствами физической культуры совместно с медицинскими работниками наряду с изучением уровня состояния здоровья, качеством физиологического здоровья, степени работоспособности, необходимо обращать внимание на такие показатели как: потребность в ведение здорового образа жизни, личностные характеристики, приоритетные цели, направленные на ведение здорового образа жизни [22]. 

Основное средство физической культуры по формированию здорового образа у подростков являются физические упражнения. У людей, которые систематически и активно занимаются физическими упражнениями, повышается психическая, умственная и эмоциональная устойчивость при выполнении напряженной умственной или физической деятельности.

К средствам физической культуры относятся  не только физические упражнения, но и  оздоровительные силы природы (солнце, воздух и вода), гигиенические факторы (режим труда, сна, питания, санитарно-гигиенические условия). Использование оздоровительных сил природы способствует укреплению и активизации защитных сил организма, стимулирует обмен веществ и деятельность физиологических систем и отдельных органов. Чтобы повысить уровень физической и умственной работоспособности, необходимо бывать на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек, проявлять двигательную активность, заниматься закаливанием [21].

Систематические занятия физическими  упражнениями в условиях напряженной  учебной деятельности снимают нервно-психические  напряжения, а систематическая мышечная деятельность повышает психическую, умственную и эмоциональную устойчивость организма  при напряженной учебной работе.