Формирование основ здорового образа жизни у дошкольников

 

4.1. Привитие культурно-гигиенических навыков.

     Известно, что самые прочные привычки, как полезные, так и вредные, формируются в детстве. Вот почему так важно с самого раннего возраста воспитывать у ребенка полезные для здоровья навыки, закреплять их, чтобы они стали привычками. Проблема формирования культурно-гигиенических навыков у детей младшего дошкольного возраста является одной из самых актуальных при воспитании детей этого возраста. И насколько она изначально продумана, спланирована и организована, зависит, будет ли она способствовать укреплению здоровья, физическому и психическому развитию, а так же воспитанию культуры поведения. Главное то, что в этом возрасте происходит быстрое и прочное формирование стереотипов действий, с одной стороны, весьма затруднительна их ломка – переделка с другой. Иначе говоря, ребенок легко воспринимает определенную последовательность действий, но очень трудно осваивает изменения в ней.

     Для достижения эффективности формирования культурно-гигиенических навыков нами был разработан перспективный план, который состоит из 2-х разделов – это изучение на занятиях и повседневная жизнь, где использовались разные формы организации: дидактические игры, игры – упражнения, беседы, чтение художественной литературы, рассматривание иллюстраций, картин, наблюдения, показ инсценировок, рассказывание, заучивание, сюжетно-ролевые игры.

ПЕРСПЕКТИВНЫЙ ПЛАН

по формированию культурно-гигиенических  навыков у детей младшего дошкольного  возраста.

 

Занятия	Повседневная жизнь
Сентябрь
- Дидактическая игра “Кто как купается”. - “Каковы наши зубы?” - Чтение потешек “Наша Маша маленькая” и “Катя-Катя маленькая” - Дидактическое упражнение ”Колыбельная”	- Рассказывание “Хитрые башмачки”   - Беседа с детьми “Когда надо мыть руки, как мыть руки и лицо”. - Чтение потешки “Вот они сапожки” - Рассматривание книжки “Наша Маша маленькая”.
Октябрь
- Наблюдение за трудом няни (моет пол) - Показ-инсценировка “Хлюп,хлюп,хлюп” - Чтение потешки “Водичка, водичка”. - Дидактическое упражнение “Кто умеет умываться”. - “Куда нальем водичку”. - Рассматривание одежды куклы Кати. Одевание куклы на прогулку.	- Чтение потешки “Травка-муравка со сна поднялась”. - Заучивание потешки “Водичка, водичка” во время умывания. - Рассматривание книжки “Водичка-водичка”. - Индивидуальная работа: учить натягивать колготы, штаны.
Ноябрь
- Дидактическая игра “Научим куклу Катю раздеваться после прогулки” - Показ-инсценировка “И я сел” - Рассматривание картины “За столом” И Забилы. - Дидактическое упражнение “Наташины игрушки”.	- Чтение потешки “Ладушки”. - Заучивание отрывка из стихотворения “Вкусная каша”-“Каша из гречки”. - Дидактическая игра “Потерялись башмачки” - Чтение потешки “Завяжи потуже шарф”.
Декабрь
- Дидактическая игра “Купание куклы” - Рассматривание картины “Катаемся на санках”, “Что Маша наденет на прогулку”. - Чтение сказки в стихах К.И.Чуковского “Мойдодыр”	- Чтение “Я мою руки” М. Яснов - Заучивание потешки “Валенки, валенки” - Чтение потешки “Раз, два, три, четыре, пять, собираемся гулять”, “Пошел Котик на торжок”
Январь
- Дидактическая игра “Уложим Машу спать”, чтение потешки “Баю-бай” - Дидактическая игра “Машенька проснулась”.	- Заучивание потешки “Чистая водичка”. - Игра “Покажем Кате как умеем раздеваться” - Чтение потешки “Утка утенка” - Дидактическая игра “Застегни-растегни”
Февраль
- Чтение потешек “Как у нашего кота” и “Пошел котик на торжок” - “От чего болят зубы”	- Заучивание потешки “Ай лады, лады, лады” - Чтение потешки “Гойда, гойда люленьки” - Рассматривание книги “Я сам” Р. Юдина - Игра “Приходите ко мне в гости”
Март
- “Научим Алену умываться” - Рассматривание картины “Как я помогаю маме” - Дидактическое упражнение “Напоим Чебурашку чаем”	- Чтение “Девочка чумазая” А Барто - Рассматривание и чтение книжки “Что такое хорошо и что такое плохо?” В. Маяковского - Сюжетно-ролевая игра “Кормление”
Апрель
- Наблюдение за трудом няни (моет посуду) - Дидактическая игра “Маша в гостях у Кати”	- Заучивание потешки “Умница, Катенька, ешь кашу сладеньку” - Рассматривание и чтение книжки “Пошла коза на меленку” (Р.Н.С.) - Обыгрывание роли повара.
Май
- Дидактическая игра “Напоим Машу чаем”. - “Как чистить зубы?”	- Чтение потешки “Дубы, дубочки пеку блиночки” - Дидактическая игра “Что сначала, что потом” - Дидактическая игра “Одень куклу”.

 

4.2. Обучение уходу за своим телом,

навыкам оказания элементарной помощи.

     Гигиеническая культура столь же важна для человека, как и умение, разговаривать, писать, читать. Уход за собой дарит человеку ощущение чистоты, здоровья: каждая клеточка организма начинает жить в оптимальном режиме, не огорчая её владельца. Сколько радости доставляет человеку, ощущение хорошо и слаженно работающего организма!

     Важно, чтобы малыш усвоил, что в его теле нет органов, отделов ненужных, некрасивых, что обо всех частях тела надо одинаково постоянно заботиться и в первую очередь содержать в чистоте. Нельзя заставлять свой организм долго ждать, если возникла потребность в уринизации, дефекации и т.д.

     Приучаем ребёнка к гигиеническому индивидуализму: своя расчёска, своя постель, свой горшок, свой носовой платок, своё полотенце, своя зубная щётка.

     Подводим детей к пониманию того, что соблюдение чистоты тела важно не только для охраны личного здоровья, но и здоровья окружающих.

     Обучение организовываем не только на занятиях, но и в повседневной жизни, когда возникают ситуации, наталкивающие детей на принятие решения по этой проблеме.

4.3. Формирование представлений о том,

что полезно  и что вредно для организма.

     Оформили альбом “ Правила поведения для малышей”, куда подобрали иллюстрации и стихи к положительному и негативному воздействию на организм человека. Особое внимание обращаем на значимость для организма сна, прогулки, еды и других режимных процессов.

    Развитие движений в полной мере не обеспечивает укрепление здоровья, рекомендуется закалять детей ввиду того, что адаптация к температурным перепадам идет сложно, дети часто болеют простудными заболеваниями.

Поэтому особое внимание в режиме дня уделяем проведению закаливающих процедур. Закаливающие мероприятия, как важная составная часть физической культуры, содействует созданию привычек здорового образа жизни.

     Организовать закаливание в дошкольном учреждении гораздо сложнее, чем дома. Дети, особенно в раннем возрасте, не обладают достаточной самостоятельностью и самоконтролем, умением поддерживать активность в процессе процедуры. При выборе методик важно, чтобы они не были утомительны для персонала, позволяли легко осуществить контроль за ребенком, проводить закаливание со всей группой. Нельзя, чтобы вся группа ждала, пока 2-3 ребенка получают процедуру.

     Мы всегда помним, что превышение интенсивности закаливающих процедур может привести к срывам адаптации, проявляющимся в ухудшении здоровья и самочувствия ребенка. Поэтому мы остановились на воздушном закаливании. В комплексе закаливающих средств, оберегающих нервную систему детей от перегрузок, особую роль играет правильно организованный дневной сон. В связи с этим мы используем два правила:

- обеспечить в момент подготовки детей ко сну спокойную обстановку. Исключить шумные игры за 30 минут до сна;

- проветривать спальное  помещение перед сном со снижением  температуры на 3-5 градусов.

     В 15 часов дети просыпаются под звуки музыки, как правило, быстро и одновременно, при этом они снимают одеяла и 2-3 минуты выполняют два, три упражнения (потягивание, подтягивание ног к груди, упражнение “велосипед”, перевороты с живота на спинку, “жуки”…).   Упражнения выполняются под потешки: “Это кто уже проснулся? Кто так сладко потянулся?”, “Потянемся, потянемся, маленькими не останемся”…   Далее следует перебежка в группу по “колючим” дорожкам, где дети выполняют различные виды ходьбы, а затем выполняем упражнения на укрепление свода стопы, элементы самомассажа (Приложение 4)

     Закаливание сопровождается художественным словом.

     Хождение по корректирующим дорожкам.

По узенькой дорожке   Шагают наши ножки   Вот как мы умеем раз-два-три   Ну-ка, веселее, раз-два-три.

Тили-бом, тили-бом  По дорожкам мы идее  По дорожкам мы шагаем  Наши ножки укрепляем

Упражнения для укрепления стопы:

1. Катание массажных мячей ступнями ног

«Еду, еду, к бабе, деду

На лошадке, в красной  шапке».

2. Растирание ног о жесткий ковер.

3. Элементы самомассажа - “Покачай малышку”, “Чебурашка”, массаж лица:

«Солнышко проснулось, к щечкам прикоснулось

Лучиками повело и погладило

Солнышко проснулось, лобика коснулось

Лучиками повело и погладило  и.т.д.»

4. Раскатывание массажных мячиков (грецких орехов) между ладонями:

«Мяч, мой крошка, лежит в моей ладошке

Мяч в ладошке я катаю, свои ручки  согреваю.

Ладошка – это солнышко,

А пальчики – лучики.

Просыпайтесь лучики,

Согревайтесь рученьки»

     Очень важно применение ритмичной музыки, сопутствующей закаливанию.

          Эффективными методами, дополняющим закаливание, являются мытье рук прохладной водой (доходя до локтей). В качестве закаливающего средства, приучаем детей, ходить босиком. Причем, дети, часто болеющие, сначала ходят по полу в носках, а уже потом босиком. К концу года дети ходят босиком в ванной комнате.

     Важную роль играет дыхание. Дыхательные упражнения включаются во все оздоровительные упражнения. В работе с детьми двух, трех лет используются несложные упражнения. Учитывается недостаточно развитая координация движений. Эффективно использовать в этом возрасте игровых приемов, эмоционально-образных упражнений. Воспитатель выполняет упражнения вместе с ребенком. Большинство упражнений носит имитационный характер: “ Носик”, “Насос”, “Упрямый ослик”, “Полет самолета”, “Лошадка”.

     Родителям  дали рекомендации по выполнению дыхательных упражнений дома, вместе с детьми:

      1. Дуйте вместе с ребенком на бумажку, ватку, пушинку, одуванчик. Губы должны быть округлены и слегка вытянуты вперед.

     2. Наполните таз водой и подуйте на легкие предметы. Например, кораблик. А может это будут рыбки или уточки.

     3. Пускайте с малышами мыльные пузыри.

     4. Не пренебрегайте игрой на музыкальных инструментах! Годятся дудки, губные гармошки. Можно играть в целый оркестр, где у мамы и папы будут свои партии.

     5. Можно устроить соревнования с папой по скорости задувания свечек

Кто после этого вам  скажет, что заниматься скучно?

     Большое  внимание мы уделяем обучению  детей элементам массажа. Массаж – сам по себе не является закаливающим средством, но способен усиливать адаптацию к перепадам температуры. Самомассаж рук и ног – процедура, к которой ребенок может привыкнуть и проводить самостоятельно. Сначала – это поглаживание ладошек под потешки, разминание и растирание каждого пальчика вдоль и поперек, затем прокатывание между ладоней шестигранных карандашей, грецких орехов, массажных мячиков.

     Мы придаем большое значение развитию манипулятивной деятельности. Этому как нельзя лучше способствуют различные пальчиковые игры, ведь они напрямую связаны с развитием речи.

     Игры на развития кистей рук дают возможность выполнять различные контролируемые двусторонние движения обеими руками. Например, при разрыве бумаги одна рука тянет бумагу по направлению к телу, а другая, одновременно в противоположную сторону.

     Мы учим детей:

1. Катать между ладонями шарики и мячики разного размера, рвать бумагу, скатывать ее в шарики и наоборот, разглаживать скомканные шарики из бумаги с изображением контуров птиц, животных “Кто спрятался в комочке?”.

2. Отщипывать от куска пластилина кусочки, перекладывать из одной коробки в другую разные мелкие предметы одной рукой или двумя одновременно; Перебирать фасоль разного цвета или отделять фасоль от гороха (“Накормим птичек”);

3. Рвать бумагу на мелкие клочки “Нарвем травки для зайчат”.

4. Втыкать спички в большой и маленький комочек пластилина “Ежи и ежата”, “Солнышко”.

5. Рисовать пальчиками на песке (или на манке) птичьи следы, закручивать пробки на бутылках, “Ловкие ручки”, упражнять в шнуровке.

6. Искать фигурки наощупь в коробке с горохом (бутылочными пробками)

“Сухой бассейн”.

     Сначала все упражнения делаются медленно. Следим, чтобы ребенок правильно воспроизводил и удерживал положение кисти и пальцев. Когда все упражнения будут хорошо знакомы, можно перейти к “рассказыванию руками” маленьких историй, сказок.

     Одной из самых действенных закаливающих процедур в повседневной жизни является прогулка. Для того чтобы она действительно давала эффект, виды деятельности на прогулке меняются в зависимости от предыдущего занятия. Так после занятия, на котором дети сидели, прогулка начинается с пробежки, подвижных игр; после физкультурных, музыкальных

мероприятий - с наблюдения, спокойных игр и т. д.

Закаливающие мероприятия в младшей группе.

№	Мероприятия
1	Сквозное проветривание  в отсутствии детей	3 раза в день
2	Массаж	2 раза в день
3	Утренняя гимнастика в проветренном помещении	8.00-8.10
4	Умывание прохладной водой	Утром, после сна
5	Проветривание группы перед  занятием	2 раза в день
6	Прогулка на свежем воздухе	2 раза в день
7	Дыхательная гимнастика	2 раза в день
8	Гимнастика в постели	15-00
9	- “Ягодки” (грецкие орех) - Массаж ног мячами “Ёжики” - Перешагивание препятствий
10	Бассейн	Вторник

 

 

4.4. Формирование привычки

к ежедневным физкультурным упражнениям.

     Одним из показателей здорового образа жизни является отношение человека к движениям, к физкультурным упражнениям, к использованию их в своей жизнедеятельности. Сегодня результаты исследования двигательной активности детей третьего года жизни просто пугают. За время пребывания в детском саду ребёнок находится в движении всего 1,5 – 2 ч! Для решения этой проблемы мы разработали двигательный режим, а также пополнили физкультурный уголок нестандартными пособиями для выполнения физкультурных упражнений.

 

 

Двигательный режим  в младшей группе.

№ п\п	Мероприятия	Время проведения
1	Индивидуальная работа по развитию движения (игра - упражнения; пальчиковая гимнастика; упражнения на дыхание; профилактика плоскостопия, нарушения осанки).	Ежедневно утром, вечером, на прогулках продолжительностью 5-10 мин.
2	Утренняя гимнастика	Ежедневно в 8.00 продолжительность 10 мин.
3	Физ.минутка	Ежедневно по мере необходимости, в зависимости от вида и содержания занятий продолжительность 3 мин.
4	Подвижные игры, физические упражнения, индивидуальная работа по развитию движений на прогулке	Ежедневно утром и  вечером с учетом двигательной активности детей продолжительностью 25-30 мин.
5	Гимнастика после дневного сна в сочетании с воздушными ваннами и закаливающими процедурами, массажем.	Ежедневно по мере пробуждения  и подъема детей продолжительностью 10 мин.
6	Занятия по физической культуре	Проводятся два раза в неделю с учетом уровня двигательной активности детей  в течение 15 мин.
7	Самостоятельная двигательная деятельность	Ежедневно под руководством воспитателя в групповой комнате  и на воздухе утром и вечером  в зависимость от индивидуальных особенностей детей
8	Физкультурный досуг	Один раз в месяц  длительность 15 мин.
9	Бассейн	Один раз в неделю
10	Музыкальные занятия	Два раза в неделю