Основы здорового образа жизни у детей дошкольного возраста

Создание традиций - это  долговременный процесс, требующий  порою смены не одного поколения. Ведь важно не только накапливать  знания, но и находить им практическое и постоянное применение на уровне естественных потребностей, привычек, привязанностей. Недостаточно знать  и понимать, важно жить этим.

Создание традиций ЗОЖ - это  то, что должно лежать в основе валеологической работы в образовательных учреждениях, и то, к чему нужно стремиться в конечном итоге.

Вокруг детей с самого раннего детства необходимо создавать  такую учебно-воспитательную среду, которая была бы насыщена атрибутами, символикой, терминологией, знаниями, ритуалами и обычаями валеологического характера. Это приведет к формированию потребности вести ЗОЖ, к сознательной охране своего здоровья и здоровья окружающих людей, к овладению необходимыми для этого практическими навыками и умениями. Таким образом, сформированные традиции ЗОЖ становятся достоянием нации, государства, неотъемлемой частью жизни людей.

Формирование культуры ЗОЖ  является главным рычагом первичной  профилактики в укреплении здоровья населения через изменение стиля  и уклада жизни, его оздоровление с использованием гигиенических знаний в борьбе с вредными привычками, гиподинамией и преодолением неблагоприятных сторон, связанных с жизненными ситуациями.

При этом необходимо учесть, что образ жизни человека не складывается сам по себе в зависимости от обстоятельств, а формируется в течение жизни  целенаправленно и постоянно.

Зачастую у детей отсутствует  заинтересованность в занятиях оздоровительного характера. Это  связано с тем, что, во-первых, рекомендации по здоровому образу жизни насаждаются детям чаще всего в назидательной категорической форме и не вызывают у них положительных эмоциональных реакций, а во-вторых, сами взрослые редко придерживаются указанных правил в повседневной жизни, и дети хорошо это видят. Кроме того, выполнение необходимых правил здорового образа жизни требует от человека значительных волевых усилий, что крайне затруднительно для ребенка-дошкольника, имеющего недостаточно сформированную эмоционально-волевую сферу. Поэтому в работе с детьми важно помнить и соблюдать заповеди, сформулированные гениальным русским режиссером К. С. Станиславским: трудное надо сделать привычным, а привычное - легким и приятным.

Исходя из этого занятия  оздоровительно-педагогического характера  должны быть систематичными и комплексными, вызывать у ребенка положительные эмоциональные реакции, по возможности содержать элементы дидактической игры и двигательные упражнения. Кроме того, материалы подобных занятий должны находить отражение во всех режимных моментах дошкольного учреждения (учебных занятиях, режиме дня, занятиях физической культурой, воспитательных занятиях, в мероприятиях общего масштаба для всего детского сада).

Купить  здоровье нельзя, его можно только заработать собственными постоянными усилиями. Но для того, чтобы сохранить здоровье ребенка необходимо объединить усилия всех взрослых, окружающих его (родителей, воспитателей, врачей, учителей и др. ), с целью создания вокруг него атмосферы наполненной потребностями, традициями и привычками здорового образа жизни. Таким образом, с ранних лет формируется определенная культура поведения и соответствующий стиль жизни. Знания, умения и навыки оздоровительного характера, заложенные в детском возрасте, станут прочным фундаментом для создания положительной мотивации к охране собственного здоровья во взрослой жизни. 

• < Назад

Выделяют три типа здоровья: 1) «индивидуальное здоровье» (человек, личность); 2) «здоровье группы» (семья, профессиональная группа, «страта –  слой»); 3) «здоровье населения» (популяционное, общественное) [11, c. 47]. 

В соответствие с типом  здоровья выработаны показатели, посредством  которых дается качественная и количественная характеристика.

Дошкольный возраст относится  к так называемым критическим периодам в жизни ребенка. На протяжении всего дошкольного детства происходит нарастание силы и подвижности нервных процессов, формирование высшей нервной деятельности. Нервные процессы отличаются быстрой истощаемостью. Эмоциональное перенапряжение связано с ростом частоты пограничных состояний и невротических реакций. Не случайно именно в этом возрасте родители и педагоги часто сталкиваются с такими проявлениями в поведении детей, как смена настроения, повышенная раздражительность, психомоторная возбудимость, плаксивость, быстрая утомляемость, невнимательность при выполнении заданий. У детей могут наблюдаться следующие реакции: они грызут ногти, крутят волосы, длительное время не засыпают, совершают беспорядочные движения (покачивания, подпрыгивания и т. д.) [21, c. 129].

Итак, активность, любознательность, подвижность,  с одной стороны, а с другой – подвижность нервных процессов, подверженность инфекционных и простудным заболеваниям, аллергическим реакциям у детей дошкольного возраста являются важными предпосылками формирования здорового образа жизни, позволяющими знакомить и учить детей правильному отношению к своему здоровью и взаимодействию с окружающим миром. В то же время каждый возрастной период характеризуется своими особенностями, которые следует учитывать в работе по формированию ЗОЖ.

Процесс формирования представлений  дошкольников о здоровом образе жизни  тесно связан с воспитанием у  них любви к чистоте, опрятности, порядку [18, c. 157].

Помимо ежедневной утренней зарядки с детьми дошкольного  возраста проводятся специальные физкультурные  занятия. Их цель – обучать детей  правильному выполнению движений, различным  упражнениям, направленным на развитие координации тела и повышение  самостоятельной двигательной активности. Занятия проводятся в специальном  зале, сопровождаются музыкой. Все занятия  проводятся по специальным методикам. Развитие движений, воспитание двигательной активности  дошкольников осуществляется и во время прогулок.

Формирование представлений  дошкольников о здоровом образе жизни  тесно связано с охраной их жизни и здоровья. Правила по охране жизни и здоровья ребенка изложены в специальных инструкциях и  методических письмах для дошкольных работников. В детском саду постоянно  осуществляется медицинский контроль за состоянием здоровья детей, проводятся профилактические мероприятия для его укрепления [17, c. 128].

Используются  следующие методические приемы: рассказы и беседы воспитателя;  заучивание стихотворений; моделирование различных ситуаций; рассматривание иллюстраций, сюжетных, предметных картинок, плакатов; сюжетно-ролевые игры; дидактические игры; игры-тренинги; игры-забавы; подвижные игры; психогимнастика; пальчиковая  и дыхательная гимнастика; самомассаж; физкультминутки [16, c. 159].

Художественное слово, детская  книга - важное средство воздействия  на детей. Поэтому, кроме бесед и  рассматривания иллюстраций и картинок  воспитатели широко используют художественную литературу. Беседа после прочитанной книги углубляет ее воспитательное воздействие [18, c. 221].

При проведении работы используют положительную оценку, похвалу, поощрение. Известно: похвала подстегивает, а  сердитое слово, наоборот, обижает.

Большое значение для формирования представлений дошкольников о здоровом образе жизни оказывают подвижные  игры. Проводятся они в группах, на специальных занятиях, во время прогулок и в промежуточные интервалы  между занятиями. Подвижные игры обязательно включаются и в музыкальные  занятия. Игры младших дошкольников организует воспитатель, в старшем  возрасте такие игры чаще всего организуют сами дети.