Основы здорового образа жизни у детей дошкольного возраста

В соответствии с выделенными  критериями установили уровни сформированности здорового образа жизни у детей старшей группы:

- низкий уровень: ребенок  имеет бессистемные представления  о понятии «здоровье» как состоянии  человека, не связывает состояние  здоровья с состоянием окружающей  среды; не отрицает вредных  привычек; не может рассказать  о полезных привычках, требуются  наводящие вопросы, в оздоровительных  мероприятиях участвовать не  любит.

- средний уровень: ребенок  имеет приблизительное представление  о понятии «здоровье», связывает  его с состоянием человека; имеет  небольшое представление о вредных  привычках; называет полезные  привычки, с помощью взрослого  выявляет связь между здоровьем  и окружающей средой, наличием   вредными и полезными привычками, при помощи наводящих вопросов называет условия здорового образа жизни, участвует в оздоровительных и закаливающих мероприятиях по настроению.

- высокий уровень: ребенок  имеет четкое представление о  понятии «здоровье» и связывает  его с состоянием человека, с  состоянием окружающей среды;  отрицательно относится к вредным  привычкам, уверенно называет  полезные привычки, понимает их  влиянием на состояние здоровья; настроен на здоровый образ жизни; соблюдает правила гигиены, опрятен, аккуратен, с радостью принимает участие в оздоровительных и закаливающих мероприятиях.

Для определения уровня сформированности у детей представлений о здоровом образе жизни была проведена беседа (Приложение 3).

Опрос показал, что в понимании  большинства детей  быть здоровым — значит не болеть. На вопрос, что нужно делать, чтобы не болеть, 99% детей ответили «Лечиться». Дети осознают, что если не соблюдать некоторых правил (одеваться тепло, когда холодно; не сидеть на сквозняке), то из-за этого можно заболеть. Для многих детей нездоровые привычки представляются очень притягивающими: «я очень люблю есть мороженое, много», «я люблю пить сок из холодильника, чтобы был очень холодный», «я люблю поздно смотреть телевизор и утром спать долго», «я всегда бегаю по лужам, потому что мне нравится» и др.

Среди полезных привычек дети называют: «делать зарядку по утрам», «закаливаться», «купаться, как морж», из вредных привычек дети называют: «есть немытыми руками», «пить пиво», «пить водку», «наркотики», , «курить», «ругаться – это очень некрасиво и обидно».  

Из опрошенных детей все  дети хотят быть здоровыми. 47%  (11 детей) любят бегать в «догонялки», 39% (8 детей) катаются на велосипеде, 86%  (20 детей) любят кататься зимой на санках и на лыжах, 1% (2 детей) ходят на гимнастику, 1% (2 детей) ходят в бассейн и «поэтому не болеют»,но только 22% (5 детей) делают зарядку дома, вместе с родителями.

61%  (14 детей)детей считают, что они ведут здоровый образ жизни, 39% (9 детей) ответили на вопрос «не знаю». Некоторые дети (34%) связывают состояние здоровья с факторами окружающей среды, влияющими на здоровье человека: «надо хорошо кушать, чтобы не болеть», «продукты должны быть полезные для здоровья, витамины», «надо пить чистую воду», «»воздух очень грязный, поэтому все болеют» и т.д.

Некоторые из детей даже называют способы лечения: «пить  чай с лимоном», «есть чеснок и  лук», «малину надо больше кушать», «уколы надо делать» и т.д. По результатам  опроса определили уровни сформированности здорового образа жизни у детей старшей группы (Таблица 1). 

 

 

                                                                                                         Таблица 1

Уровень  здорового образа жизни у детей старшей группы № 5 (констатирующий этап эксперимента)

Критерии	Уровни  (%)
	Низкий	Средний	Высокий
1	2	3	4
Представления о здоровье	53	32	15
Отношение к вредным привычкам	41	45	14
Участие в оздоровите-льных мероприятиях	38	44	18

 

 

Из таблицы видно, что   у 57% детей группы – низкий уровень здорового образа жизни, у 40% детей – средний уровень, у 16% - высокий уровень здорового образа жизни. Таким образом, у большинства детей старшей группы низкий и средний уровни здорового образа жизни. По  первому критерию – 53% и 32%, по второму критерию – 41 и 45%,  по третьему критерию – 38% и 44% соответственно.  У детей старшей группы недостаточно знаний и представлений о факторах вреда и пользы для здоровья, частично сформированы представления о значении для здоровья физической и двигательной активности, полноценного отдыха, правильного питания, значения гигиены, состояния окружающей среды, недостаточно сформированы представления о поддержании здоровья с помощью закаливающих и профилактических мероприятий, использования полезных для здоровья предметов и продуктов.

Итак, опрос детей показал, что у детей старшей группы не сформировано отношение к своему здоровью как к ценности, понимание  того, что здоровье  нужно не только беречь, но и укреплять, избавляться от вредных привычек, и подружиться с полезными привычками. Полученные результаты показали необходимость проведения работы по повышению уровня сформированности здорового образа жизни у детей старшей группы. 

 

2.2. Организация  работы по формированию здорового  образа жизни у детей старшей  группы

Целью формирующего этапа  эксперимента является: сформировать у детей старшей группы представления  о здоровом образе жизни как  активной деятельности, направленной на сохранение и укрепление здоровья.

В ходе работы необходимо решить задачи:

1. Дать детям общее  представление о здоровье, как  о ценности, научить беречь свое  здоровье и заботится о нем.

2. Помочь детям в формировании  привычек здорового образа жизни,  привитии и закреплении  культурно - гигиенических навыков.

3. Расширять знания детей  о питании, его значимости, о  взаимосвязи здоровья и питания.

4. Знакомить детей с  факторами, влияющими на здоровье  человека (окружающая среда, сон,  двигательная активность).

Для осуществления экспериментальной  работы организовали предметно-развивающую  среду, создали такие условия, которые  помогут каждому ребенку стать  телесно и психически здоровым:

- физкультурный уголок  в групповой комнате. Пособия,  которые есть, стимулируют активные  движения детей, способствуют  закреплению двигательных умений, освоенных на занятиях физкультурой. Каждое пособие остается в  уголке не более 5-7 дней, пока  оно вызывает интерес у детей  и правильно ими используется, а затем заменяется другим. По  все групповой комнате «расчерчены»  следы, классы, линии.   

- спортивная площадка (на участке детского сада),

- уголок релаксации в  групповой комнате;

В работе использовались также  музыкальный и физкультурный  залы, а также медицинский кабинет.

Для проведения занятий создали  благоприятные условия в помещении  для игр и занятий:

- организовали сквозное  проветривание (3-5 раз в день в отсутствие детей);

- поддерживали температуру  воздуха в группе 20 -22° С.

В работе по укреплению здоровья и стимулированию двигательной активности использовались: физические упражнения в ходе утренней гимнастики;  подвижные игры;  гимнастика после сна; - спортивные игры, а также закаливающие процедуры:  прогулки на свежем воздухе;  водные процедуры (умывание, мытье рук, игры с водой);  босохождение;  воздушные ванны [16].

Выполнение режима дня  использовалось как средство формирования здорового образа жизни. Повторность  режимных моментов, постоянство требований обеспечивали прочность знаний и  навыков самообслуживания, помогали при воспитании самостоятельности.

В процессе работы по формированию здорового образа жизни старались  закрепить у детей основные гигиенические  навыки, чтобы у детей появилось  понимание их значение и важность для здоровья, и приучить детей  систематически выполнять их правильно  и быстро. Для их выработки дети учились закатывать рукава, хорошо намыливать руки мылом, тщательно ополаскивать их, мыть лицо, досуха вытирать личным полотенцем, пользоваться носовым платком. Не все дети любят мыть руки, но в процессе работы появилось понимание того, что руки моют для того, чтобы они были чистыми, на них не было микробов, а также объясняли на примерах, что грязные руки – это нечистоплотно, некрасиво, с такими детьми общаться и дружить не хочется, также объясняли, что мытье рук делает организм крепче,  это закаливание – процедура, которая укрепляет здоровье. Многие дети плохо вытирали руки после мытья, оставляя их полувлажными. С такими детьми беседовали индивидуально, объясняли, что лучше делать это старательно и тщательно, вытирать каждый пальчик – это очень полезно, руки не замерзнут и пальчики будут рады массажу. В закреплении навыков умывания, воспитания опрятности и аккуратности большую роль играют познавательные занятия, дидактические игры. При формировании культурно-гигиенических навыков использовали такие  приемы, как показ, объяснение, непосредственная помощь, поощрение, индивидуальная беседа.

Также применялись нетрадиционные формы оздоровления:  точечный массаж; дыхательная гимнастика;  пальчиковая гимнастика.

Для формирования привычки к здоровому образу жизни важно, чтобы ребенок понял необходимость  физических упражнений, к которым  относится, кроме прочего, утренняя гимнастика. Один-два раза в неделю гимнастика проводится под музыку, но прежде выполняются дыхательные  упражнения. Этот вид закаливания  укрепляет весь дыхательный тракт. Суть его заключается в выполнении комплекса игровых упражнений с  носом. проводится 2-3 раза в день.

Хорошо известно, что умственная работа без регулярных и целесообразных физических нагрузок приводит к снижению работоспособности, переутомлению. Поэтому  в процессе занятий и между  ними проводились физкультминутки, способствующие активному отдыху и  повышению тонуса. Упражнения для  них обновлялись  1-2 раза в месяц. Запомнились первые реакции детей на физкультминутки. Это были улыбки и радость от того, что во время серъёзного занятия вдруг начинается какая-то словесная игра с движениями. Дети прослушали беседу о том, что физкультминутки помогут им вырасти сильными, что взрослые люди на заводах, фабриках, ученики в школах - все проводят физкультминутки для того, чтобы немного отдохнуть и с новыми силами приступить к работе.

В работу также включался  массаж рук, поскольку интенсивное  воздействие на кончики пальцев  стимулирует к ним прилив крови. Это благоприятствует психоэмоциональной устойчивости и физическому здоровью, повышает функциональную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм. Пальчиковый массаж тоже использовался  на занятиях, как и физкультминутки.

Для формирования здорового  образа жизни детей старшей группы был разработан цикл занятий (Приложение 5) [23]:

Занятие 1. «Страна волшебная  – здоровье». Цель: дать детям общее  представление о здоровье как  ценности, о которой необходимо постоянно  заботится; воспитывать желание  заботится о своем здоровье.

Занятие 2. «С утра до вечера». Цель:  познакомить детей с распорядком  дня. Показать важность соблюдения режима в укреплении здоровья каждого человека. Закрепить понятие о значимости режима дня. Воспитать желание придерживаться правил по его выполнению.

Занятие 3.  «Красота тела и души». Цель: Научить детей эстетическому восприятию человеческого тела. Показать значимость здорового образа жизни каждого из нас. Раскрыть важность одного из аспектов здоровья – духовной красоты. Воспитывать желание быть нравственно и физиически красивым. Развивать фантазию, умение отображать задуманное в рисунке.

Занятие 4. «Будем стройные и  красивые». Цель:   объяснить детям, какое значение имеет формирование правильной осанки для здоровья. Показать приемы и упражнения по формированию правильной осанки. Воспитывать желание быть красивым и здоровым.

Занятие 5. «Чтоб свои родные зубки мог ты дольше сохранить». Цель: Познакомить детей с правилами  ухода за зубами. Объяснить детям  необходимость постоянного  ухода за ними.  Воспитывать желание иметь красивые и здоровые зубы (Приложение 5)

Занятия по формированию здорового  образа жизни длительностью 25 - 30 минут  проводились 3 раза в месяц в помещении  группы, в музыкальном и физкультурном  залах.. В процессе воспитания здорового  образа жизни с детьми проводилась  предварительная работа, которая  велась в свободное от занятий  время с опережением  занятий на одну неделю, подбирались дидактические игры по теме занятия, в книжном уголке раскладывали книги, иллюстрации, созвучными с темами занятий, выставляли муляжи фруктов и овощей. После проведения занятий дети долго рассуждали, например, почему у человека болят зубы, и какие микробы и бактерии начинают жить в зубах, если за ними не ухаживать. Во время таких бесед брали книгу «Королева – зубная щетка», вместе рассматривали картинки, затем начинали играть в магазин, продавать зубные щетки, пасту, рассказывать о полезности пасты, делать реклама, потом игра плавно перетекала в игру «Зубной доктор». Дети превратились в заботливых пап и мам и со своими детишками – зверятами (мишутками, белочками, зайчиками, котятами) пришли к на прием к доктору лечить зубы.