Здоровье сберегающие технологии

Естественная биологическая потребность ребенка в движении может реализовываться и удовлетворяться в различных формах. Здесь решающую роль играют те возможности, которые предоставляют ребенку школа и муниципальные структуры.

Двигательная активность может быть организованной (под управлением  преподавателя, тренера, родителя, старшего родственника или товарища) и неорганизованной (самостоятельной). В неорганизованных формах чаще всего проявляется досуговая, игровая и релаксационная двигательная активность. Организованная двигательная активность может осуществляться в самых разнообразных формах. В школе это урок физической культуры, спортивная или оздоровительная секция, кружок по интересам (например, танцевальный) и т.п.

Более всего вызывают тревогу школьники с низкой двигательной активностью. По данным мониторинга, к этой группе относится более 80% девочек и 66% мальчиков, учащихся старших классов.

Под руководством педагогов в спортивных секциях занимаются только 8% мальчиков, и еще 27% школьников утверждают, что занимаются самостоятельно. Из девочек спортом в секциях занимается только 6%, еще 14% школьниц занимаются самостоятельно.

Мальчики старшего школьного возраста предпочитают занятия спортивными (и подвижными) играми, второе место принадлежит единоборствам, третье - плаванию и четвертое - гимнастике. Девочки предпочитают различные виды гимнастики, на втором месте у них танцы, на третьем - плавание и на четвертом - спортивные и подвижные игры.

Согласно результатам  мониторинга:

• 80,3% старших школьников относятся к основной медицинской группе (в эту группу входят дети, которым разрешено заниматься физическими упражнениями без ограничений);

• 12,2% - составляют дети подготовительной группы (имеющие незначительные отклонения в состоянии здоровья, перенесшие недавно какое-либо заболевание, но посещающие уроки физической культуры, выполняющие задания с некоторым ограничением и не участвующие в спортивных соревнованиях);

• 4,2% школьников отнесены к специальной медицинской группе (это школьники, которые должны заниматься физическими упражнениями по специальной программе в зависимости от заболевания);

• 3,4% школьников освобождены от уроков физической культуры и должны посещать группы лечебной физической культуры (ЛФК), занятия в которых ведут специально подготовленные медицинские работники.

Еще 2,8% школьников занимаются в группах корригирующей гимнастики, что неоправданно мало, т.к. детей, нуждающихся в таких занятиях, много больше - свыше 19%. По приблизительным расчетам, объем групп корригирующей гимнастики должен быть увеличен в 4-5 раз, чтобы соответствовать реальной потребности детей, нуждающихся в укреплении костно-мышечной системы.

Результаты мониторинга  позволили оценить уровень двигательной подготовленности современных российских школьников по стандартному набору двигательных тестов. Оказалось, что в младшей  возрастной группе отмечена лишь тенденция  к отставанию от возрастно-половых  нормативов. К старшему школьному  возрасту ситуация усугубляется: около 60% старшеклассников имеют низкий уровень двигательной подготовленности.

Это неудивительно, поскольку около половины старшеклассников имеют сниженную двигательную активность. Среди девушек таких 64%, а среди юношей - 43%.

 

5.Здоровьесбрегающая деятельность образовательного учреждения в физически культурном пространстве.

Здоровьесберегающая деятельность образовательного учреждения - это система мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья учащихся, включающая:

• создание здоровьесберегающей инфраструктуры образовательного учреждения;

• рациональную организацию образовательного процесса;

• организацию физкультурно-оздоровительной работы;

• просветительско-воспитательную работу с учащимися, направленную на формирование ценности здоровья и здорового образа жизни;

• организацию системы просветительской и методической работы с педагогами, специалистами и родителями;

• медицинскую профилактику и динамическое наблюдение за состоянием здоровья учащихся.

Существенное влияние на состояние здоровья школьников оказывают условия обучения: воздушно-тепловой режим и освещенность школьных помещений; комплектация кабинетов школьной мебелью и ТСО; рациональная организация учебно-воспитательного процесса и питания; двигательная активность учащихся и т.д. Соблюдение основных гигиенических требований к школьным помещениям, оборудованию и организации школьных занятий является основой здоровье сберегающей деятельности образовательных учреждений. Все эти параметры школьной среды регулируются требованиями действующих СанПиНов, и школьная администрация должна их выполнять.

В то же время важную роль в успехе здоровье сберегающей деятельности играет не только материальная база школы, но и та конкретная целенаправленная работа, которую осуществляют администрация и педагогический коллектив совместно с медицинскими работниками и родителями. Активная позиция в формировании учебных планов и расписания занятий, адекватность учебной и внеучебной нагрузки возрастным возможностям учащихся, грамотный подход к выбору форм и средств просветительской, профилактической и физкультурно-оздоровительной работы - вот те резервы, которые имеются в каждой школе для улучшения условий труда и отдыха учахщихся, от которых напрямую зависит их психическое и физическое здоровье.

5.1.Физкультурно-оздоровительная работа

Как показали специальные  исследования, разные формы двигательной активности обладают неодинаковым оздоровительным эффектом, причем это зависит не столько от объема и интенсивности выполняемой нагрузки, сколько от эмоционального настроя, сопровождающего двигательную деятельность. Так, даже большой объем производственной физической активности не ведет к увеличению продолжительности жизни и укреплению здоровья. Видимо, работа эмоционально воспринимается человеком не как фактор оздоровления, а лишь как необходимое условие поддержания благосостояния. Даже сельскохозяйственный труд, казалось бы более здоровый, чем промышленный, реального оздоровительного эффекта не оказывает. Не выражен оздоровительный эффект и у бытовой двигательной активности.

Как правило, неорганизованная двигательная активность обладает слабым оздоровительным эффектом. Этому  есть целый ряд причин: нерегулярность, отсутствие систематичности, контроля за нагрузками, несоблюдение оптимальных физиологических параметров и т.п.

Организованные формы, такие  как урок физкультуры, занятия школьной спортивной секции или спортивного клуба, а также некоторые виды кружковых занятий, наиболее благотворно влияют на состояние здоровья и двигательный потенциал детей школьного возраста. Однако и здесь есть ряд условий и ограничений, которые следует учитывать при организации занятий.

Бытует мнение, что физкультурой следует заниматься как можно  чаще, а если нет возможности проводить уроки часто, то хотя бы 1 урок в неделю лучше, чем ничего. Однако объективные данные говорят, что и то и другое - неверно.

Специальными исследованиями доказано, что оптимальная продолжительность урока физкультуры - 40-45 минут, а вот сдвоенные уроки неэффективны, так как ведут к резкому снижению моторной плотности занятия.

Совершенно неэффективен и даже вреден для здоровья режим, при котором проводится 1 спаренное занятие в неделю. При таком режиме из-за длительного перерыва в занятиях не наступает истинной адаптации к физической нагрузке. Организм каждый раз как бы начинает все заново, и в результате ни с точки зрения оздоровления, ни с точки зрения развития физических качеств и навыков прогресса не наблюдается.

Попытки ввести ежедневные уроки физкультуры, предпринимаемые в некоторых школах, также оказались неэффективными, поскольку если нагрузка на уроке достаточна для получения тренировочного эффекта, то организм ученика не успевает полностью восстановиться после предыдущего занятия, накапливается вредное переутомление. Если же нагрузка низка, то она не обеспечивает нужный тренировочный эффект.

Наиболее благоприятен режим, при котором школьники имеют 3-4 полноценных урока физкультуры в неделю. Это требует от школы значительных финансовых и организационных затрат, однако дает безусловный оздоровительный эффект.

№ п/п	Оздоровительная задача	Способы решения
1	Профилактика гипокинезии	Нормализация двигательного  режима за счет увеличения объема динамических физических нагрузок
2	Профилактика нарушений осанки	Использование специальный комплексов упражнений, направленный на укрепление мышечного каркаса позвоночника и мышц свода стопы
3	Профилактика травматизма	Обучение технике выполнения физических упражнений и правилам техники безопасности во время занятий физическими упражнениями
4	Профилактика сердечнососудистых заболеваний	Тренировка аэробного  и анаэробного характера, направленная на повышение адаптационных возможностей систем организма
5	Профилактика простудный заболеваний	Использование в занятиях физическими упражнениями водных процедур и других компонентов закаливания
6	Основы безопасности жизнедеятельности	Обучение двигательным действиям  прикладного характера, позволяющее  использовать полученные знания и практический опыт в реальных жизненных ситуациях

Оздоровительные задачи урочных и внеурочных форм физического воспитания и способы  их решения

Сколь бы ни был широк  арсенал двигательных действий, которые  осваивает ребенок за время обучения в школе, какова бы ни была форма занятий, во всех случаях организованная двигательная активность решает комплекс задач, направленных на сохранение и укрепление здоровья и профилактику определенного круга заболеваний. Важнейшие из этих задач и основные способы их решения представлены в табл. 2.

Хорошо известно, что правильно организованная двигательная активность - важнейший фактор формирования здорового образа жизни и укрепления здоровья человека вне зависимости от его возраста. Это тем более справедливо по отношению к детям и подросткам, для которых процессы роста и развития являются тем фоном, на котором воздействие адекватной двигательной активности особенно значимо. Кроме того, спортивная деятельность школьников служит ключевым инструментом организации их досуга, что во многом определяет их устойчивость к социально значимым неблагоприятным влияниям окружающей среды. Поэтому мы рассматриваем двигательную активность в качестве одного из фундаментальных факторов сохранения и укрепления здоровья детей и подростков.

Что должен контролировать и учитывать учитель физкультуры

1.Уровень физического развития - на основании данных о длине и массе тела, окружности грудной клетки, жизненной емкости легких. Детям с низким уровнем физического развития и с дисгармоничным развитием необходим щадящий режим физической нагрузки.

2.Уровень двигательной подготовленности - на основании стандартного набора тестов, характеризующих выносливость, силу, быстроту, ловкость, гибкость.

3.Уровень технической подготовки ученика - на основании педагогических наблюдений и контрольных испытаний.

4.Уровень знаний ученика в области физической культуры и здорового образа жизни - на основании бесед с учащимися, проведения контрольных теоретических зачетов и использования других средств оперативного или этапного контроля знаний.

5.Состояние здоровья и адаптационные возможности ученика - на основании данных школьных медицинских карт, наблюдения на уроках и других занятиях, измерения физиологических показателей (частоты пульса) при выполнении стандартных нагрузок.

6.Степень утомления в процессе выполнения физических нагрузок - на основании внешних признаков и данных объективного контроля.

7.Адекватность нагрузки возрастным, половым и индивидуальным особенностям учащегося с учетом типа телосложения и уровня биологической зрелости.

8.Уровень мотивации учащихся к занятиям физической культурой.

9.Качество самоподготовки учащихся, в том числе выполнения домашних заданий и рекомендаций учителя.

Что должен контролировать классный руководитель

1.Причины и длительность пропусков занятий физкультурой учащимися.

2.Степень взаимодействия учащихся с преподавателем физкультуры и уровень их мотивации к занятиям.

3.Активность участия учащихся класса в спортивно-оздоровительных мероприятиях в масштабах школы.

4.Наличие позитивного контакта учителя физкультуры с родителями детей, имеющих проблемы в физическом и моторном развитии.

5.Состояние психологического климата вокруг детей с ослабленным здоровьем, с недостатками физического и функционального развития.

На что должен обращать внимание школьный медицинский работник

1.Анамнез и индивидуальные особенности школьника, влияющие на его физические и психические возможности.

2.Характер, частота, длительность и тяжесть обострений хронических заболеваний; наличие средств купирования приступов.

3.Наличие признаков переутомления у школьников в процессе учебных занятий.