Закаливание

   Лазанье: на четвереньках на горку и с горки; по доске, скамейке, бревну. Подлезть под низкие ветки; пролезть между рядом стоящими деревьями. Перелезть через дерево, бревно, заборчик. Влезть на пень. Обхватив дерево, обойти вокруг него.

   Прыжки: на двух ногах вверх, дотягиваясь до ветки, ленточки. Прыжок с места и с разбега в длину через палку, небольшую канавку, лужу, невысокие кочки; прыжки в высоту с места и с разбега и др.

Многие дети любят подскоки в воде, прыжки на одной и двух ногах, продвигаясь вперед на 2—4 м.

   Метание в цель. Метание в горизонтальную и вертикальную цель — любимое занятие ребят. Метают на дальность шишки, палочки, мячи через куст, дерево, в воду, играя в игру «Кто дальше бросит?». Целесообразно использовать для метания вверх шишки, картонные диски, «летающие тарелки». С большим интересом проходят игры с катанием, бросанием и ловлей мяча.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

 

   Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

   К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

   Таким образом, комплексное использование средств физического воспитания (физические упражнения, естественные силы природы и гигиенические факторы) обеспечивают всестороннее развитие физических способностей человека.

   То есть естественные силы природы и гигиенические факторы, используемые при занятиях физическими упражнениями, усиливают их эффективность и оздоровительный эффект на организм занимающегося.

   В данной курсовой работе рассмотрены основные средства, виды и формы закаливающих процедур, их влияние на организм человека, принципы их применения. Показаны примеры использования физических упражнений в естественных условиях для воспитания дошкольников.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список литературы:

 

1. Антропова М. В. Гигиена  детей и подростков. М., 1982.

2. Бабина К. С. Комплексы  утренней гимнастики в детском саду. М., Просвещение, 1977.

3. Баженов Ю. И. Термогенез  и мышечная деятельность при  адаптации к холоду. Л., 1981.

4. Бартон А., Эдхолж О. Человек  в условиях холода. М., 1957.

5. Вавилова Е. Н. Развивайте  у дошкольников ловкость, силу, выносливость. М., Просвещение, 1981.

6. Вавилова Е. Н. Учите бегать, прыгать, лазать, метать. М., Просвещение, 1983.

7. Вавилова Е.Н. Укрепляйте здоровье  детей: Пособие для воспитателя  дет. сада. – М.: Просвещение, 1986. –  128 с., ил.

8. Вайнабаум Я.С. и др. Гигиена физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Я.С. Вайнбаум, В.И. Коваль, Т.А. Радионова. – М.: Издательский центр «Академия», 2003. – 240 с.

9. Воронин Н. М. Основы медицинской  и биологической климатологии. М., 1981.

10. Гриненко М.Ф. Путь к здоровью. – М.: «Физкультура и спорт», 1978. – 144 с.

11. Дубинин Я. П. Что такое  человек. М., 1983.

12. Загрядский В. П., Сулимо-Самуйлло 3. К. Физические нагрузки современного  человека. Л., 1982.

13. Майстрах Е. В. Патологическая физиология охлаждения человека. Л., 1975.

14. Осокина Т. И., Тимофеева Е.  А.,Фурмина Л. С. Игры и развлечения  детей на воздухе. М., Просвещение, 1983.

15. Полиевский С. А., Гук Е. П.Физкультура  и закаливание в семье. М., Медицина, 1984.

16. Пошевский С.А. Физическое воспитание учащейся молодёжи (гигиенические аспекты). – М.: Медицина, 1989. – 160 с.

17. Пустынникова Л. Н.Коньки в  детском саду. М., Просвещение, 1979.

18. Теория и методика физического  воспитания: Учеб. для студентов  фак. физ. культуры пед. инст-тов по спец. 03.03. «Физ. культура» / Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов; З.Н. Вяткина и др.; Под ред. Б.А. Ашмарина. – М.: Просвещение, 1990. – 278 с.

19. Физкультурно-оздоровительная работа  в школе: Пособие для учителя  / С.А. Баранцев, Г.В. Береуцин, Г.И. Довгаль, И.Н. Столяк; Под ред. Г.И. Довгаль, И.Н. Столяк. – М.: Просвещение, 1988 – 144 с.: илл.

20. Фирсов 3. П.Плавание для всех. М., Физкультура и спорт, 1983.

21. Фролов В. Г., Юрко Г. П.Физкультурные  занятия на воздухе с детьми  дошкольного возраста. М., Просвещение, 1983.

22. Чусов Ю.Н. Исследование толерантности  человека к охлаждению в воде. — Физиология человека, 1978, №  1, т. 4.

23. Чусов Ю.Н. Исследования механизмов  терморегуляции. — Физиология человека, 1979, № 5, т. 5.

24. Чусов Ю.Н. Содержание процесса закаливания. — Теория и практика физической культуры, 1982, № 3.

25. Чусов Ю.Н. Закаливание школьников: Пособие для учителя. – М.: Просвещение, 1985. – 128 с., ил.