Развития внимания у детей младшего школьного возраста на уроках физической кольтуры

Физиологической основой интенсивного внимания является наличие резко выраженного возбуждения в одном из  очагов мозга при столь же  резко  выраженном  торможении остальных  участков коры. Действие посторонних раздражителей  не вызывает в этих  случаях (или с трудом вызывает) в очаге оптимальной возбудимости торможение, возникающее при других состояниях коры.

Обе указанные особенности внимания – его сосредоточенность и интенсивность – тесно связаны между собой. Чем уже круг объектов,  на которые направлено внимание, тем  больше  возможность  усиленного  внимания к ним. И наоборот, чем  больше  предметов охвачено  вниманием, тем труднее достичь его высокого уровня. Когда требуется напряженное внимание  к чему-либо, круг объектов, на  которое  оно направлено,  сужается.

Концетрация внимания

Дети легко концентрируют свое внимание на том, что им нравится и хочется, и мгновенно становятся рассеянными в отношении того, что им не интересно и чем заниматься им не хочется. К концентрации внимания детей нужно не столько учить - они это умеют! - сколько приучать. Взрослых людей, по крайней мере многих взрослых людей, концентрации внимания нужно уже учить, и это умение, умение концентрировать свое внимание на важных вещах - вещь для взрослого человека исключительной важности.

Луч внимания - это энергия, которой мы можем управлять, а круг внимания - это область, на которую мы распределяем энергию нашего внимания. Увеличивая круг внимания, мы делаем наше внимание более широким, сужая - более концентрированным. Концентрация - это сужение объема внимания, или, точнее, поддержание его строго на нужном уровне. Наше внимание не всегда должно быть собрано в точку, иногда необходимо, чтобы мы внимательно просматривали целую область.

Спецназовцев учат рассеивать свое внимание, чтобы на опасных участных можно было видеть сразу все вокруг, мгновенно реагируя на опасность из любой точки. Аналогично, опытный водитель за рулем смотрит не в какую-то определенную точку: он смотрит широко, на дорогу целиком. А если он вдруг сконцентрирует свое внимание на рекламном щите или разговоре с попутчиком, он отвлекся от видения дороги целиком и может попасть в аварию.

Однако в других ситуация, когда опасности нет, а задача сложна, нужно уметь сужать круг своего внимания, концентрироваться на узкой задаче, чтобы вас не отвлекало ничего. Чтобы кроме задачи.для вас на какое-то время не существовало ничего. Сужая свой круг внимания, концентрируясь на самом главном, мы начинаем действовать на этом участке максимально эффективно.

То, на чем мы фиксируем свое внимание, начинает выделяться как некоторая определенная, ясная фигура на общем смутном фоне.

Тренировка концентрации внимания

Концентрация позволяет улучшить память, способность восприятия и внимательность. Кроме того, концентрация делает ум человека более осознанным, управляемым и острым. При этом, если вы ранее этому не научились, не следует напряженно пытаться это сделать во время ответственных дел: любое новое дело, тем более на фоне напряжения, мешает основному занятию. Разделите эти вещи: когда вы заняты делом, занимайтесь делом и не отвлекайтесь на концентрацию внимания. Если же вы тренируете концентрацию внимания (правильно!), то не занимайтесь в это время более ничем другим.Интенсивность внимания характеризуется степенью направленности его на данные объекты и одновременным отвлечением от всего  остального. Это  наиболее  яркое  отражение того, что вообще  характеризует внимание. При  интенсивном внимании человек целиком поглощен тем,  на что  направлено внимание, не  видит, не слышит, помимо этого, ничего, что происходит вокруг него.

Интенсивность внимания

Высокая интенсивность внимания  достигается тогда, когда  в  максимальной  мере налицо  то, что  характеризует собой условия внимания (действие сильных, резко выступающих на общем фоне раздражителей, интерес к  предмету или явлению, важное значение их для  решения стоящей перед человеком задачи и т. п.).

Физиологической основой интенсивного внимания является наличие резко выраженного возбуждения в одном из  очагов мозга при столь же  резко  выраженном  торможении остальных  участков коры. Действие посторонних раздражителей  не вызывает в этих  случаях (или с трудом вызывает) в очаге оптимальной возбудимости торможение, возникающее при других состояниях коры.

Обе указанные особенности внимания – его сосредоточенность и интенсивность – тесно связаны между собой. Чем уже круг объектов,  на которые направлено внимание, тем  больше  возможность  усиленного  внимания к ним. И наоборот, чем  больше  предметов охвачено  вниманием, тем труднее достичь его высокого уровня. Когда требуется напряженное внимание  к чему-либо, круг объектов, на  которое  оно направлено,  сужается.

Устойчивость внимания.

Устойчивость внимания -  свойство  внимания, проявляющееся  в способности  в течение длительного  времени сохранять состояние  внимания на каком-либо объекте, предмете  деятельности, не  отвлекаясь  и не  ослабляя  внимание.

Это характеристика  его во  времени. Устойчивость  внимания не означает направленности его все  время  на  один и тот же  объект. Объекты действий и сами действия могут меняться (и чаще всего они действительно меняются), но  постоянным должно  оставаться  общее направление деятельности. Однако общее направление  деятельности, определяющееся задачей, которая  должна быть выполнена (прочитать или  написать заданный текст и т. п.), продолжает оставаться  все времяодним и тем же. Об устойчивом внимании  говорят, следовательно, тогда, когда человек длительно поглощен  каким-либо делом, подчиненным  одной задаче.

Физиологически  устойчивость  внимания означает, что очагами оптимальной  возбудимости последовательно  являются те участки коры головного мозга, которыми  регулируются действия, являющиеся звеньями  одной деятельности.

Одно  из важных  условий устойчивости внимания – разнообразие впечатлений  или выполняемых  действий. Все однообразное быстро снижает внимание. При  длительном воздействии одного  и того  же раздражителя возбуждение в силу отрицательной индукции вызывает в том же участке коры торможение, а это и служит физиологической основой  снижения  внимания. Трудно удерживать  внимание в течение продолжительного времени на чем-то одном.  Если  же происходит смена объектов или выполняемых  действий, внимание  долго сохраняется на высоком уровне. Чтобы длительно  удерживать внимание на чем-то одном, надо все время вскрывать в одном и том же все новые и новые стороны, ставить  по отношению  к  нему разные вопросы, выполнять  разные  действия,  подчиненные той общей  цели, которая преследуется. К.С.Станиславский правильно  характеризовал значение этого условия, говоря, что  для  того,  чтобы быть внимательным, недостаточно, хотя бы и очень  пристально, смотреть на предмет, а надо  рассматривать его  с разных точек зрения, разнообразить его  восприятие.

Чтобы  быть внимательным, особенно важно выполнять какие-либо действия  с предметом. Это  поддерживает  деятельное состояние коры мозга, необходимое для  сохранения  оптимальной возбудимости отдельных ее участков, что характерно для внимания.

Большое значение  имеют внешне выраженные практические действия с предметами, оперирование  ими.  Это способствует разнообразию получаемых впечатлений, более полному, разностороннему ознакомлению с предметом, лучшему его восприятию.

Велико значение  и внутренней, мыслительной деятельности, которая должна быть направлена на решение таких задач, содержание которых требует наилучшего отражение объекта  внимания. Постановка внутри одной и той же все новых и новых  частных задач и  активные попытки  решать  их – одно из  важнейших условий  устойчивости  внимания.

Даже при  выполнении  простых и многократно повторяющихся действий внимание может  длительно сохраняться, если  оно  все время поддерживается  такими раздражителями, которые каждый  раз требуют выполнения  определенного действия.

В опытах  Добрынина испытуемые  должны были зачеркивать  карандашом кружки, быстро (со скоростью до  трех в секунду) проходившие перед ними в окошечке ширмы,  за  которой находиласьлента (перематывавшаяся с вала на вал) с  напечатанными  на ней  кружками,  двигавшимися  с определенной скоростью. Результаты опытов показали, что в этих условиях  испытуемые  могли работать безошибочно (несмотря на  большую скорость передвижения ленты) в течение длительного времени – до  20 минут. За это время им  приходилось зачеркивать до 3600 кружков.

Состоянием, противоположным устойчивости внимания, является  его отвлекаемость. Ее  физиологическая основа – или внешнее  торможение, вызванное посторонними раздражителями, или внутреннее  торможение  как результат однообразия деятельности  или  продолжительного действия  одних  и тех же раздражителей.

Отвлекающее действие посторонних раздражителей  зависит от характера этих раздражителей и их отношения к  тому, на  что направлено  внимание. Однородные  раздражители, т.е. сходные с теми, на которых сосредоточено внимание, оказывают более отвлекающее действие, чем разнородные раздражители. Зрительные  раздражения, например, в случае необходимости реагировать  на какое-либо  зрительное впечатление оказывают более тормозящее действие, чем  в том случае, когда во время действия посторонних зрительных раздражений надо реагировать на  слуховые  раздражители.

Весьма важное значение имеет характер деятельности, требующей к себе внимания. Восприятие, например, меньше страдает от  действия посторонних раздражителей, чем мыслительная деятельность, не  опирающаяся в данный момент на восприятие окружающих предметов. Из процессов восприятия менее  страдают от посторонних раздражителей зрительные восприятия.

Периодическое отвлечение или ослабление внимания, перемежающееся с возвращением к тому  же объекту или с усилением направленности на него, называется колебанием  внимания.

Колебания внимания происходят даже при очень сосредоточенной работе, что объясняется постоянной сменой возбуждения и торможения в  коре мозга

Наличие  периодических колебаний внимания может быть хорошо обнаружено при восприятии так называемых двойственных изображений.  Чтобы уменьшить колебания внимания, полезно стараться  мысленно представить пирамиду как,  например,  пьедестал (тогда она будет казаться обращенной вершиной к нам) или как  пустую комнату, в которой видны три стены,  пол и потолок (тогда  пирамида будет казаться  обращенной вершиной от  нас). Сообщение изображению  определенного предметного значения помогает удерживать  внимание в  одном направлении.

Небольшие колебания внимания  наблюдаются очень  часто. В ряде опытов по исследованию скорости  реакции, в которых  в ответ на действие какого–либо раздражителя (звук, свет) требуется возможно скорее  сделать заранее обусловленное движение  (например, нажать рукой на электрический ключ), было  установлено, что  если подаче  раздражителя  предшествует  предупредительный  сигнал “Внимание!”, то  наилучший результат  получается тогда, когда этот  сигнал дается  примерно за 2  секунды до подачи раздражителя. При более длительном интервале  времени  уже наступает колебание  внимания. Такие небольшие колебания, естественно, оказываются  вредными  только тогда,  когда  от  человека требуется очень быстрая реакция на  какой-либо  кратковременный раздражитель. В  условиях же более длительной и  разнообразной работы их влияние может быть ничтожно.

Не всякое побочное раздражение вызывает отвлечение внимания. При полном отсутствии  каких бы то ни  было  внешних раздражителей удерживание внимания опять-таки  бывает затруднительным. Слабые побочные раздражители  не уменьшают,  а  усиливают возбуждение  в очаге повышенной возбудимости. Доминанта, согласно данным Ухтомского, не ослабляется, а  поддерживается возбуждениями, вызываемыми действием побочных раздражителей (если они, конечно, в силу присущих им особенностей не  являются такими, которые  сами в состоянии вызвать новую, соответствующую им доминанту).

Переключение внимания

Переключение внимания – это сознательное и осмысленное перемещение внимания с одного предмета (или вида деятельности) на другой. Переключение внимания можно назвать своеобразной его перестройкой в связи с изменением задачи познавательной деятельности. Сознательное переключение внимания не надо путать с его отвлекаемостью.Переключение внимания – это сознательное и осмысленное перемещение внимания с одного предмета (или вида деятельности) на другой. Переключение внимания можно назвать своеобразной его перестройкой в связи с изменением задачи познавательной деятельности. Сознательное переключение внимания не надо путать с его отвлекаемостью.

Успех переключения зависит от особенностей предыдущей и новой деятельности, а также от личных качеств человека. Например, если предыдущая работа была интересной, а последующая – нет, то переключение происходит трудно, и наоборот.

Переключение внимания всегда сопровождается некоторым напряжением, которое выражается в волевом усилии. Внимание быстрее и легче переключается от менее важного для личности предмета к более значимому.

В переключении внимания ярко проявляются индивидуальные особенности человека: одни люди могут быстро переходить к новой деятельности, другие – медленно и с трудом. На переключение внимания также оказывают влияние некоторые заболевания, одно из которых – атеросклероз. Кстати, по способности к переключению внимания мужчины значительно уступают женщинам: около 45 % женщин могут быстро переключать свое внимание с одного дела на другое, 15 % делают это медленно; у мужчин эти цифры составляют соответственно 18 и 38 %.

Различные виды деятельности требуют разных форм внимания. Например, работа корректора требует высокой концентрации внимания, а работа воспитателя, учителя – способности распределять внимание.

Успех переключения зависит от особенностей предыдущей и новой деятельности, а также от личных качеств человека. Например, если предыдущая работа была интересной, а последующая – нет, то переключение происходит трудно, и наоборот.

Переключение внимания всегда сопровождается некоторым напряжением, которое выражается в волевом усилии. Внимание быстрее и легче переключается от менее важного для личности предмета к более значимому.