Различные представления о здоровом образе жизни в мировой культуре

         Германия-эталон правильной и  адекватной системы здравоохранения.

          Германия всегда считалась эталоном правильной и адекватной системы здравоохранения. Здоровье в Германии считается наивысшим даром, который нужно тщательно беречь и охранять. В отличие от многих других стран этот постулат активно внедряется в жизнь. Здоровый образ жизни – это направленная политическая линия государства, которое заботится о том, чтобы жители этой страны были здоровой и счастливой нацией. Именно поэтому ежегодно правительство Германии выделяет десятки миллионов евро для научных исследований в области медицины и здоровья. В данный момент в Германии действует государственная программа, рассчитанная на укрепление здорового образа жизни немцев. К 2020 году жители страны должны научиться больше двигаться и правильно питаться – таковы главные цели программы. Правительство страны настаивает, что профилактика – это еще и выгодно, поскольку расходы на лечение в Германии составляют большую часть всего бюджета немецкой системы здравоохранения.В ходе программы в быт немцев будут активно внедряться физкультура и спорт, в школьную программу будут включены уроки по правильному питанию, в пищевых продуктах будут тщательно маркироваться состав и калорийность, а в каждом районе Германии будут проложены велосипедные дорожки и построены современные спортплощадки .О правильной политике государства свидетельствуют результаты исследования, проведенного недавно специалистами Высшей школы физкультуры и спорта Кельна. Как выяснилось, каждый пятый немец старше 65 лет считает себя в целом здоровым. Если учитывать тот факт, что во многих других европейских странах пожилых людей, считающих себя здоровыми, просто нет, эта цифра колоссальна. Без ссылки на возраст в общей сложности около 71% немецких граждан могут похвастаться хорошим здоровьем. Пожалуй, Германия – это одна из немногих стран во всем мире, где профилактическая работа – это не просто слова.Клиники Германии и немецкие медики действительно успешно предотвращают заболевания, не допуская их появления. Профилактика заболеваний в Германии – это и пропаганда здорового образа жизни, и слаженные механизмы работы системы здравоохранения, и лучшие в мире медицинские центры с новейшим оборудованием, способным определить болезнь на самой ранней стадии.

Немецкое качество вторичной профилактики, направленной на предотвращения развития осложнений, стоит на первом месте в мировом рейтинге качественной медицинской помощи. Поэтому в Германии так развит медицинский туризм – тысячи больных из разных стран доверяют свое здоровье именно немецким медикам.Огромной популярностью пользуются также немецкие курорты, СПА и санатории, где успешно ведется как лечение, так и реабилитация пациентов.О здоровом образе жизни немцев свидетельствует также и статистические цифры средней продолжительности жизни нации. Для женщин они составляют 82 года, для мужчин – 77 лет. Это один из самых высоких показателей в Европе.Естественно, в этом лежит огромная заслуга грамотной системы здравоохранения. Немецкое качество медицины, успешное лечение и реабилитация пациентов активно сказывается на здоровье немцев.

В свое время в роман-газете в трудные 90-е годы  появилась интереснейшая публикация: «Сакура и  дуб». Ее написал писатель, филолог - востоковед Всеволод Овчинников.  Он писал об обычаях японцев и англичан. Самое  важное - организованность высокой степени очень характерна для японцев. Это видно по детям. Все одевают одинакового цвета панамки, выходя из школы,  вместе переходят через улицу и только по пешеходному переходу. Все в Японии: от школьников до престарелых крестьянок – привыкли совершать путешествия коллективно, шествуя стройной колонной за флажком экскурсовода. Многих иностранцев поражает, что японские дети вроде бы никогда не плачут. Причина тут, разумеется, иная. Можно сказать, им просто стараются не давать повода плакать. Им, особенно мальчикам, почти никогда ничего не запрещают. До школьных лет ребенок делает все, что ему заблагорассудится. Прямо-таки с молоком матери впитывает он уверенность, что его самолюбия не заденут даже родители.

Школьные годы – это период, когда детская натура познает первые ограничения. В ребенке воспитывают осмотрительность: его приучают остерегаться положений, при которых он сам или кто-либо другой может «потерять лицо».Ребенок начинает подавлять в себе порывы, которые прежде выражал свободно, – не потому, что видит теперь в них некое зло, а потому, что они становятся неподобающими.

В стране Оливера Твиста  школьники возвращаются домой в половине пятого. Многие из них весь день имеют горячую пищу только в школьной столовой. Прославленный английский завтрак из овсяной каши и яичницы с беконом сохранил свое существование в большинстве семей лишь в выходные дни. Дети в  Англии закаляются с детства,  и родители  их не опекают больше необходимого. Со времен реформ в школах, предпринятых врачом Томасом Арнольдом,  спортивные игры на свежем воздухе стали важной составной частью учебных программ. Вместо индивидуальных видов спорта – таких, как гимнастика или легкая атлетика, – в  школах доминируют спортивные игры, то есть состязания соперничающих команд.

 

    Считается, что именно такое соперничество приучает подростков объединять усилия ради общей цели, подчинять интересы личности интересам группы, способствует формированию командного духа, умению повиноваться дисциплине и умению руководить, то есть искусству так расставить людей, чтобы наилучшим образом использовать сильные стороны каждого из них в интересах команды и, наоборот, сделать их слабые места неуязвимыми для противника.

 

   Хороший игрок в составе школьной команды обретает, по мнению англичан, задатки руководителя и общественного деятеля, которые пригодятся ему на любом поприще. Нетрудно проследить, что первоисточником морального кодекса  английского джентльмена послужила спортивная этика, а наиболее традиционные, так сказать, классические виды спорта – верховая езда, гольф, теннис, крикет – в свою очередь родились в Англии,  как развлечения обитателей таких поместий, как формы досуга для людей, которые любят находиться на воздухе, но в условиях английского климата должны постоянно двигаться, чтобы получать от этого удовольствие. К тому же англичане -  большие сластены, причем бросается в глаза, что реклама шоколада или конфет адресована в этой стране не детям, а именно взрослым. Чтобы подобное пристрастие не повлияло на стройность фигуры, мужчинам и женщинам на каждом шагу внушают есть больше овощей и фруктов, исключая из рациона хлеб и мучные изделия.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ  

 

Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.

Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.

Немаловажное значение оказывает на здоровье и состояние окружающей среды. Вмешательство человека в регулирование природных процессов не всегда приносит желаемые положительные результаты.

Оптимальный двигательный режим ― важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Хорошее здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ  

 

1. Васильков, А. Теория и методика  физического воспитания / А. Васильков. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2008. - 384 с.

2. Гришина, Ю. Общая физическая подготовка. Знать и уметь / Ю. Гришина. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2010. - 249 с.

3. Дубровский, В. Гигиена физического  воспитания и спорта / В. Дубровский. - М.: Владос, 2003. - 512 с.

4. Евсеев, Ю. Физическая культура / Ю. Евсеев. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2010. - 448 с.

5. Степаненкова, Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка Теория и методика физического воспитания / Э.Я. Степаненкова. - М.: Академия, 2006. - 368 с.

6. Шухатович, В.Р. Здоровый образ жизни / В.Р. Шуханович // Энциклопедия социологии. - Мн.: Книжный Дом, 2003. - 435 с.

 

 7. Мохнач Н.Н. Валеология. Конспект лекций. Ростов н/Д «Феникс» 2004 г.

  8.Лисицин Ю.П. Общественное здоровье и здравоохранение: Учебник Москва 2002 г.

  9.Латкин В.В., Рудеева Т.В., Скибицкий А.В. Основные принципы здорового образа жизни студентов. Учебно-методическое пособие. Краснодар, 2004 г.

  10.Книга о здоровье. Под редакцией Лисицина Ю.П. Москва «Медицина», 1998 г.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Целью данного реферата выступал анализ вопроса о здоровом образе жизни человека.  
Итак, здоровье во многом зависит от образа жизни, однако, говоря о здоровом образе жизни, в первую очередь имеют в виду отсутствие вредных привычек. Это, конечно, необходимое, но вовсе не достаточное условие. Главное в здоровом образе жизни — это активное творение здоровья, включая все его компоненты. Таким образом, понятие здорового образа жизни гораздо шире, чем отсутствие вредных привычек, режим труда и отдыха, система питания, различные закаливающие и развивающие упражнения; в него также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также осмысленность бытия, жизненные цели и ценности и т.д. (12). Следовательно, для творения здоровья необходимо как расширение представлений о здоровье и болезнях, так и умелое использование всего спектра факторов, влияющих на различные составляющие здоровья (физическую, психическую, социальную и духовную), овладение оздоровительными, общеукрепляющими, природосообразными методами и технологиями, формирование установки на здоровый образ жизни.  
Исходя из вышеизложенного, можно заключить, что понятие здорового образа жизни является многогранным и пока недостаточно разработанным. Вместе с тем на уровне обыденного сознания представления о здоровом образе жизни существуют многие столетия. Как отмечают ряд авторов, в формировании здорового образа жизни и сохранении здоровья индивида большое значение имеет творчество, пронизывающее все жизненные процессы и благотворно влияя на них (11; 31; 14). Так, Ф. В. Василюк утверждает, что лишь ценности творчества обладают способностью превращать потенциальные разрушительные события в точки духовного роста и приумножения здоровья (14). В. А. Лищук же полагает, что развитие духовного мира человека, его творческих способностей способствуют изменению образа жизни, сохранению и приумножению здоровья (35).

утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

В основе любого образа жизни лежат принципы, т.е. правила поведения, которым следует индивид. Различают биологические и социальные принципы, на основе которых формируется здоровый образ жизни. Биологические принципы: образ жизни должен быть возрастным, обеспеченным энергетически, укрепляющим, ритмичным, умеренным. Социальные принципы: образ жизни должен быть эстетичным, нравственным, волевым, самоограничительным.

В основу данной классификации положен принцип единства индивидуального и общего, единства организма и среды — биологической и социальной. В связи с этим ЗОЖ — это не что иное, как рациональная организация жизнедеятельности человека на базе ключевых биологических и социальных жизненно важных форм поведения — поведенческих факторов. Перечислим основные из них:

• культивация положительных эмоций, способствующих психическому благополучию — основе всех аспектов жизнедеятельности и здоровья;

• оптимальная двигательная активность (ДА) — ведущий врожденный механизм биопрогресса и здоровья;

• рациональное питание — базисный фактор биопрогресса и здоровья;

• ритмический образ жизни, соответствующий биоритмам, — основной принцип жизнедеятельности организма;

• эффективная организация трудовой деятельности — основная форма самореализации, формирования и отражения человеческой сущности;

• сексуальная культура — ключевой фактор жизнедеятельности как адекватная и прогрессивная форма воспроизведения вида;

• здоровое старение — естественный процесс плодотворного долголетия;

• отказ от пагубных пристрастий (алкоголизм, наркомания, табакокурение и т.п.) — решающий фактор сохранения здоровья.

На практике реализация перечисленных форм поведения чрезвычайно сложна. Одной из главных причин этого следует признать отсутствие мотивации положительного отношения к своему здоровью и ЗОЖ. Дело в том, что в иерархии потребностей, лежащих в основе поведения человека (например, студента), здоровье находится далеко не на первом месте. Это связано с низкой индивидуальной и общей культурой российского общества, что обусловливает отсутствие установки на примат (главенство) ценности здоровья в иерархии человеческих потребностей. Следовательно, формирование здоровья — это прежде всего проблема каждого человека. Его следует начинать с воспитания мотивации здоровья и ЗОЖ, ибо эта мотивация является системообразующим фактором поведения. Иначе говоря, будет мотивация (целенаправленная потребность) — будет и соответствующее поведение.