Психическое и волевое воспитание боксеров

На уровне тренировочной  деятельности в период непосредственной подготовки к выступлению обычно определяется динамика различных показателей психических состояний спортсмена. К их числу, прежде всего, относятся наиболее чувствительные из упомянутой группы значимых для данного вида показателей, которые в большой степени подвержены влиянию различных психических и физических нагрузок. Однако для характеристики текущего психического состояния боксеров недостаточно знания комплекса указанных показателей, они должны быть дополнены некоторыми общими показателями, характеризующими уровень активности спортсмена, и данными его самооценки. 

Таким образом, для общей оценки психических состояний спортсмена применяются, во-первых, указанные методики определения функциональной активности; во-вторых, методики определения наиболее чувствительных из значимых показателей, не отнимающие много времени на обследование (1 — 2 минуты), и, в-третьих, методы самооценки психического состояния (методика «САН», «градусник», предложенный Ю. Киселевым и т. д.(см. приложения 1,2)), позволяющие оценить некоторые параметры психического состояния в количественных показателях. С помощью этих же методик определяется и способность спортсмена к самооценке и саморегуляции эмоционального состояния под влиянием различных стрессорных воздействий на предсоревновательном этапе подготовки[29, c. 5-25]. 

На основании  полученных данных можно судить о динамике психического состояния спортсмена в процессе непосредственной подготовки к соревнованию, его эмоциональной устойчивости, психической переносимости нагрузок, способности к психической саморегуляции в напряженных условиях подготовки. 

На уровне соревновательной деятельности могут быть использованы визуальные и экспертные оценки различных  проявлений психической деятельности и состояния спортсменов, когда  они не могут быть подвергнуты  каким-либо объективным обследованиям. 

Основу работы по психологическому обеспечению подготовки составляет разработка и внедрение в практику рекомендаций по использованию данных психодиагностики для оптимизации тренировочного процесса и психологической подготовки спортсменов. Под психологической подготовкой принято понимать систему психолого-педагогических воздействий на спортсмена, способствующих повышению уровня его психической надежности и готовности на соревнованиях. Условно ее разделяют на круглогодичную и предсоревновательную. 

Основными проблемами круглогодичной подготовки являются[50, c. 36-39]: 

формирование  определенных свойств личности спортсмена, способствующих успешному и стабильному  выступлению в ответственных  соревнованиях; 

совершенствование психических процессов и качеств, помогающих овладению высоким уровнем технического и тактического мастерства или компенсирующих отдельные недостатки физической подготовленности; 

создание положительных  устойчивых эмоциональных состояний  и выработка умения регулировать их в экстремальных условиях; 

содействие восстановлению психической работоспособности после высоких нагрузок. 

В зависимости  от того, на какие психические качества и функции (неспецифические или  специфические для данной деятельности) осуществляется психолого-педагогическое воздействие, круглогодичную психологическую подготовку делят на общую и специальную, причем их соотношение и содержание меняются в разные периоды тренировки. Так, в заключительный период подготовки преобладают средства воздействия на неспецифические проявления психических качеств, в подготовительный период соотношение воздействий на общие и специфические психические качества выравнивается, а в соревновательный — преобладает специальная психологическая подготовка. 

Важнейшей задачей  психологической подготовки к конкретному  соревнованию является достижение и сохранение психической готовности в условиях ежедневных выступлений. При этом психологическая подготовка делится на раннюю предсоревновательную и непосредственную в ходе соревнований (перед каждым выступлением, в ходе одного выступления, после его окончания и в перерывах между выступлениями). На каждом из этих этапов применяются в разном соотношении общие и специальные методы психологического воздействия на боксера[45]. 

Весь рассматриваемый  раздел работы практически выполняется тренером при участии психолога, сообщающего тренеру результаты психодиагностических обследований и совместно с ним разрабатывающего рекомендации для воздействия на спортсмена. В некоторых случаях психолог (или врач) может непосредственно воздействовать на спортсмена. 

Для примера  можно выделить несколько видов  рекомендаций, разрабатываемых спортивными  психологами[46, c. 52-55]. 

1. Рекомендации  по коррекции и формированию  особенностей личности и межличностных  отношений, касающиеся возможностей  использования различных методов нравственного воздействия, воспитания морально оправданных мотивов тренировки и выступления в состязаниях, повышения интеллектуального уровня спортсмена и т. п.; рекомендации по созданию в ходе подготовки различных трудностей и выбору стимулов для развития волевых качеств, по обучению способам самовоспитания воли; рекомендации по формированию межличностных отношений и психологической атмосферы. 

2. Рекомендации  по совершенствованию различных  психических функций и психомоторных  качеств, направленные на совершенствование самоконтроля за различными параметрами движений в процессе тренировки и соревнования. 

3. Рекомендации  по использованию данных психодиагностики  для оптимизации процесса тренировки (дозировка и распределение нагрузок  и оптимальное их чередование с разными видами отдыха с учетом индивидуальных психологических особенностей атлетов). 

4. Рекомендации  по регуляции психического состояния,  касающиеся применения приемов  сознательной оценки собственного  состояния атлета, организации рациональной системы отдыха и развлечения, способов мобилизации и расслабления непосредственно перед выступлением и во время его. В отдельных случаях психорегулятивного воздействия должны принимать участие специально подготовленные врачи-психогигиенисты. 

В целом же успех  психологического обеспечения подготовки спортсменов зависит от целенаправленности и координации усилий тренеров, психологов, научных работников, врачей, массажистов  — словом, всех, кто принимает  участие в управлении процессом  тренировки, а также от их профессиональной подготовленности в области спортивной психологии. 
 
 
 

     Заключение 

     Роль  личности психолога в подготовительном процессе боксеров юношеского возраста велика. Она заключается в следующих  моментах: 

     - поддержка спортсмена в трудные периоды (неудачные выступления, личные переживания и т.д.) 

     - формирование воли спортсмена 

     - обучение боксеров методикам  преодоления психологических трудностей 

     - работа с тренером, обучение его  психологическим тонкостям. Это  необходимо для полноценной работы с боксерами даже в период временного отсутствия психолога. 

     Психологическое обеспечение подготовки и тренировки спортсменов заключается в: 

     - информировании боксера о предстоящих  трудностях 

     - создании настроя на эффективную  работу 

     - формировании воли к победе 

     Психологическая подготовка к соревнованиям имеет  четыре этапа: 

     - ранняя психологическая подготовка (примерно за месяц до соревнований  и до жеребьевки); 

     - психологическая подготовка к  бою (от объявления результатов  жеребьевки и до начала поединка); 

     - психологическое воздействие на  боксера и активная саморегуляция  его эмоций во время турнира; 

     - психологическое воздействие после  окончания соревнований (в зависимости  от результатов выступления боксера). 

     К психолого-волевым аспектам в подготовке юношей-боксеров можно отнести воспитание: 

     - инициативности 

     - уверенности в себе и своих  силах 

     - смелости 

     - решительности 

     - стойкости. 

     Наличие этих качеств у молодого боксера  – залог дальнейшей продуктивной работы спортсмена и его продвижения  по карьерной лестнице в боксе. 

     Диагностика состояния психической готовности боксера, как и оценка характеристик  его психологической готовности, основаны на следующих методиках: 

     - треморометрия 

     - реакция на время 

     - теппинг-тест в модификации «спокойно», «быстро», «максимально быстро» по Ю.Я. Киселеву 

     - ассоциативный эксперимент 

     - тесты для установления притязаний  и самооценки 

     - методика «САН» 

     К методам восстановления и психорегуляции в основном относят техники гетерорегуляции  и ауторегуляции. 

     Методы  гетерорегуляции 

     Приказ  — наиболее императивная форма внушения в бодрствующем состоянии. Он должен быть конкретным, четким и кратким. 

     Рациональное  внушение — это более сложный  метод вербальной гетерорегуляции. Он включает в себя следующие задачи: 

     логично убедить спортсмена в необходимости выполнить какой-то комплекс мероприятий, настроиться на ту или иную деятельность; 

     устранить ненужное эмоциональное напряжение или, наоборот, поднять нервно-психическую  активность; 

     выстроить благоприятную перспективу, которая могла бы быть у спортсмена, если бы он следовал предлагаемым психогигиеническим советам. 

     Среди вербальных методов гетерорегуляции, требующих для их реализации особых психических состояний, следует  выделить различные варианты гипносуггестии (внушение во сне): 

     фракционный гипноз (частичный) 

     гипносуггестия (метод максимального включения  в реальную спортивную ситуацию, «репортаж») 

     Среди невербальных методов гетерорегуляции  выделяют аппаратурные и безаппаратурные. В аппаратурных методах для формирования сноподобного состояния используют аппараты типа «Электросон». 

     Методы  ауторегуляции 

     «Наивные» методы саморегуляции — это приемы, которые появились в ходе тренировок и соревнований, где их использование  дало тот или иной эффект, связанный  с успехом, удачным выступлением на соревнованиях. Например, многие спортсмены произносят про себя, как правило, одну и ту же фразу самонапутствия или самоприказа, при этом данная фраза довольно часто приобретает навязчивый характер. 

     Простейшие  методы саморегуляции в отличие от «наивных» необходимо специально тренировать. Это вербальные и невербальные методы. К вербальным относятся методы самоубеждения, самоприказов, приемы психической защиты. Невербальные — дыхательные и мимические упражнения; упражнения, основанные на специальных мышечных ощущениях. 

     Методика  дыхательной психорегуляции, которая  основывается на правильном, релаксирующем  дыхании. 

     Идеомоторная  тренировка (мысленное выполнение определенных двигательных актов или своего поведения  в тех или иных обстоятельствах, когда спортсмен мысленно проговаривает задание, называя какие-то движения). 

     Регуляция психических состояний может  осуществляться двумя путями: 

     1) предупреждением их возникновения; 

     2) ликвидацией уже сформировавшихся  состояний. Для проведения этого  процесса может использоваться множество средств и методов воздействия извне или саморегуляция.