Психическое и волевое воспитание боксеров

Боксеры должны знать, что хорошее чувство дистанции  позволит им успешнее защищаться и  атаковать. Лучшим средством для развития чувства дистанции являются бои в парах. В условных боях тренер должен давать задания, требующие правильного определения расстояния до противника, что будет способствовать сознательному и активному отношению боксеров к работе над развитием чувства дистанции. 

Боксер проводя  бой с партнером, должен постоянно  приучать себя следить за малейшими  изменениями дистанции между  ним и противником и четко  фиксировать момент, когда дистанция  подходящая для атаки. 

Выбор момента  атаки требует от атакующего чувства дистанции, которое связано с чувством времени. 

Чувство времени  определяется особенностями протекания физиологических и психических  процессов в организме. Уравновешенность процессов возбуждения и торможения создает предпосылки для удержания от несвоевременного движения. 

Некоторые боксеры  обладают отличным чувством времени  и умеют выбрать момент атаки  тогда, когда противнику уже не в  состоянии избежать удара. Благодаря  развитому чувству времени, боксер в состоянии оценить длительность раунда, перерыва, отдельных временных интервалов боевых действий и рационально расходовать силы. Его можно развивать плавным образом в бою с партнером, когда необходимо точно определять время для ударов и защит, а также в упражнениях на быстро перемещающихся снарядах (мяче на резинах, пневматических грушах и на лапах)[22, c. 156-158]. 

Ориентирование  на ринге. Ведя напряженный бой, маневрируя, атакуя, контратакуя противника и  защищаясь от его ударов, боксер должен уметь в любой момент определить свое положение на ринге относительно его углов, канатов: атаки намного эффективнее, если противник в это время находится в неудобном положении (например, в углу или возле канатов). 

Чувство положения  тела. Во время боя боксер постоянно  ищет удобное исходное положение  для атак, защит и контратак. Умение контролировать положение своего тела по отношению к противнику создает предпосылки для успешных боевых действий. 

Чувство свободы  движений. Одна из отличительных черт мастерства боксера – умение не напрягаться излишне, в сложных условиях держаться свободно и непринужденно. 

Чувство удара. Важнейшим качеством боксера  является чувство удара, связанное  с восприятием быстроты и учетом момента соприкосновения кулака с целью. Боксер должен научиться  наносить удары различной силы, быстроты и длины и из разных исходных положений[22, c. 158-159]. 

Наиболее сложно научиться сильным, акцентированным  ударам. Боксер должен быть уверен в  том, что своим ударом потрясет противника. 

Нокаутирующий эффект удара зависит от умения нанести  удар в момент, когда противник его не ожидает, от точности удара, силы удара, места попадания. Кроме того удар должен быть нанесен той частью кулака, которая обеспечивает наибольшую жесткость. 

Внимание –  это направленность и сосредоточенность  психической деятельности на каком-нибудь предмете. Наиболее важные свойства внимания – интенсивность и устойчивость. Боксер должен быть предельно внимательным во время боя. Тренер следит за случаями падения интенсивности, концентрации и устойчивости его внимания. Без обостренного внимания трудно правильно воспринимать и перерабатывать информацию, продуктивно мыслить, своевременно реагировать на смену тактической обстановки и контролировать свою деятельность. 

Поддержание высокого уровня внимания требует больших  расходов нервной энергии. Когда организм утомляется, интенсивность внимания снижается вследствие охранительного торможения. 

Устойчивость  внимания определяется тем, что направленность психической деятельности не переключается  на объекты, отвлекающие от решения  основной задачи. 

В боксе требуется  умение максимально сосредоточить  свое внимание на одном объекте –  противнике. Поэтому боксер буквально  «ничего не видит и не слышит», зато любое действие противника не остается незамеченным. Следует отметить, что все упражнения для развития быстроты реакции одновременно улучшают внимание боксера, так как требуют распределить внимание на двух моментах: появлении раздражителя (удара противника) и начале собственного ответного действия. 

Боевое мышление. Мышление спортсмена характеризуется тесной связью с восприятиями и представлениями. Необходимым условием успешного решения тактических задач (тактического мышления) является наблюдательность, зрительная память и воображение спортсмена. Ведь для достижения победы на ринге необходимо умело применять наиболее целесообразные методы борьбы, находить оптимальные в данных условиях способы и приемы (неожиданные для противника удары и защиты), создавать ситуации, выгодные для себя и невыгодны для него и т. д. В этом случае творческое мышление реализуется в тактической деятельности боксера и, таким образом, приобретает важнейшее значение для успеха в состязании. Выбор имеющихся в распоряжении вариантов поведения – это и есть предмет оперативного мышления[41,c. 144-146]. 

Быстрота реакции. «Реакцией называется сознательное ответное действие, при котором спортсмен заранее знает о предстоящих действиях и заранее готовится ответить на них определенным образом»[41, c.146-147 ] 

Каждому боксеру  присущ определенный тип двигательной реакции, связанный с характерным для него распределением внимания: психологи различают реакции сенсорного, моторного и нейтрального типа. 

При сенсорном  типе реакции внимание боксера в  основном сосредоточено на том, чтобы  разгадать замыслы противника и  предусмотреть его действия. В этом случае спортсмен часто упускает возможность своевременно атаковать, защищаться и контратаковать. 

Боксеры, имеющие  моторный тип реакции, сосредотачивают  внимание в основном на собственных  ударах или защите, а не на согласовании своих действий с действиями противника и его замыслами. В результате этого они поспешно и часто не вполне обдуманно атакуют и преждевременно защищаются. 

При нейтральном  типе реакции внимание боксера распределено как на собственных действиях, так  и на действиях противника, вследствие чего боксер своевременно переходит от атаки к защите и контратаке. Как было сказано ранее, для боксера характерны сложные реакции, что значительно усложняет, но вместе с тем и разнообразит тактику. 

Для бокса характерна глубокая взаимосвязанность различных психических качеств, как, например, чувства дистанции с чувством времени и быстротой реакции; или чувства ориентировки на ринге с чувством дистанции. 

  

1.3 Психолого-волевые  аспекты в подготовке юношей-боксеров 

К психолого  – волевым аспектам в подготовке юношей-боксеров можно отнести следующие виды воспитания: 

Воспитание инициативности 

Инициативность  — наиболее ценное качество боксера. Взять инициативу боя в руки —  значит наполовину выиграть его. Навязывая  противнику свою тактику, боксер подчиняет своим замыслам ход боя, и, наоборот, идя на поводу у противника, он только приспосабливается к нему, теряет инициативу. 

Инициативность  свойственна волевым людям, это  качество присуще лучшим мастерам бокса. Они не ждут, когда начнет действовать  противник, а с самого начала боя стремятся захватить инициативу и диктовать противнику свою тактику. 

В ходе тренировки психолог и тренер должны уделять  большое внимание воспитанию инициативности у боксера[1, c. 98-100]. 

Некоторые тренеры  подавляют инициативу боксера своим авторитетом, навязывая ему свое мнение. Такие тренеры забывают, что боксер — главное лицо в соревнованиях, и оттого, насколько он будет самостоятелен и инициативен, зависит успех боя. 

Тренеру и психологу  следует поощрять ученика, если он упорно работает над собой, повышает свое мастерство. Вместе с тем ученик должен повседневно ощущать руководящую роль тренера. Но тренер и психолог обязаны быть тактичными. Так, обсуждая предстоящий бой, они должны внимательно выслушать мнение боксера о намеченной линии его поведения в бою, поддержать и одобрить его замыслы, если они правильны. Это придаст боксеру уверенность, будет содействовать инициативности его действий в предстоящей встрече на ринге[4]. 

Боксер, привыкший  действовать в бою только по указке, часто теряется, особенно встречаясь с незнакомым противником. 

Воспитывая инициативность, следует предоставить занимающимся возможность самостоятельно решать поставленные перед ними задачи. С  этой целью тренер использует упражнения в вольном бою, устанавливая в них различные тактические задачи, способы решения которых должен найти сам боксер. 

Большое значение в воспитании инициативности имеет  разнообразие тренировки боксера, например частая смена партнеров для вольного боя. Различные по манере боя партнеры ставят боксера в самые разнообразные боевые условия и заставляют его критически оценивать складывающуюся обстановку, самостоятельно находить средства выигрышной тактики. Инициативный боксер, никогда не растеряется в сложной обстановке боя, всегда найдет выход из трудного положения. 

Воспитание уверенности 

Уверенность боксера  выражается в непринужденном, свободном  поведении на ринге, в неторопливых, но своевременных и точных действиях, совпадающих с его тактическими замыслами. 

Уверенность в  себе, в своих силах — результат кропотливой и настойчивой работы боксера над собой, результат его боевого опыта. 

Воспитательная  роль психолога в боевом самоопределении  боксера огромна. Но именно тренер подводит боксера к овладению мастерством, последовательно вооружая его нужными навыками и качествами. На каждом этапе своей педагогической работы тренер обязан оценивать степень общей подготовленности боксера и его умение владеть отдельными боевыми средствами. Тренер должен благотворно влиять на психику боксера, воспитывать у него чувство уверенности в себе, не скрывая его недостатков и указывая пути дальнейшего совершенствования. Для этого необходима долгая работа психолога с тренером. С целью обучить последнего основам психологии, чтобы он мог правильно вести воспитательную работу и психологическую подготовку боксера в течение процесса обучения технике боя[18, c. 135-137]. 

Большое значение для воспитания у боксера уверенности  имеют упражнения в защите. Боксер, убедившийся на практике в быстроте и точности своих атакующих и контратакующих ударов, в прочности своих навыков в защите, будет уверенно держаться в бою, смело действовать в любых боевых условиях. 

Решающую роль в боевом самоопределении боксера  играет опыт соревнований. На соревнованиях  проверяются техническая и тактическая подготовленность боксера, его физические и волевые качества. 

Успех в соревнованиях  подбадривает боксера, вселяет в  него чувство уверенности, желание  совершенствоваться и достичь еще  более высоких спортивных результатов. 

Воспитание смелости 

Смелость боксера  основана на его уверенности в  своих силах, в надежности усвоенной  техники. Принимая смелые решения, боксер претворяет их в действия, основываясь  не на безотчетной лихости, а на строгом  расчете, на глубоком знании техники  и тактики бокса, на мужестве и силе воли. 

Борьба за моральное  превосходство выражается особенно ярко в бою на ринге. Неумение подавить страх волевым усилием, неумение заставить себя бороться за победу всегда вызывает у боксера чувство  бессилия[24, c. 256-258]. 

Не следует, однако, отождествлять чувство страха с известным каждому спортсмену волнением перед боем. Это волнение, которого не могут избежать даже самые опытные боксеры,— не боязнь, а проявление психологической подготовки боксера к предстоящему бою, т. е. мобилизации его на борьбу за победу. 

Непосредственная  борьба за моральное превосходство  происходит в самом бою, в котором  боксер должен действовать мужественно, энергично и целеустремленно. 

Излишняя осторожность и стремление избегать острых положений  не вяжутся с достоинством боксера, стремящегося одержать решительную победу. Чтобы довести борьбу до конца, сломить сопротивление противника, нужна направленная воля к победе. 

Смелость воспитывают  у боксера в систематических  учебно-тренировочных занятиях. Ставя  перед боксером в боевых упражнениях с партнером различные тактические задачи, тренер должен требовать от него сознательных, активных и смелых действий. 

Воспитание решительности 

Способность боксера  быстро принимать в бою необходимые  решения и неуклонно осуществлять их в действиях имеет важнейшее значение в борьбе за победу. Боксер должен уметь остро воспринимать и критически оценивать складывающиеся в бою положения, обдуманно, смело и быстро принимать решения, логически вытекающие из хода боя и направленности его тактики, а в нужных случаях смело идти на риск[24, c. 258-260].