Программа-методическое обеспечение спортивной школы (баскетбол)

-- журнал  учёта  работы  тренера –  преподавателя

-- расписание  учебно-тренировочных  занятий  обсуждается на тренерском совете, составляется завучем и утверждается директором, вывешивается на видном месте и заносится в журнал каждой группы.

-- годовой   план  учебно-тренировочных  занятий   по  учебным  группам 

состоит  из  учебного  плана  и  годового  графика распределения  учебных  часов  для  группы , по  месяцам года. Часы  и  их  распределение  по  видам  подготовки  для  годового  плана  приведены  в  «графике распределения  учебных  часов  на  усвоение  программного  материала  по  видам  подготовки  и  по  годам  обучения  в  многолетней  подготовке  баскетболистов»  приложение № ? Но и эти данные не являются незыблемыми–годовой учебный план ежегодно обсуждается на методическом объединении СДЮСШОР и утверждается учебной  частью. Соотношение часов на виды  подготовки могут быть изменены в зависимости от конкретных условий например:  состояние учебно-тренировочной базы , наличие и доступность  залов ОФП, беговых дорожек и т.д. , наличие мест занятий и оборудования  для теоретических занятий, выполнение или не надлежащее выполнение, в прошлом сезоне контрольных испытаний по ОФ , СФП, ТТП, требований  спортивной классификации и т.д.  и  т.п.. 

В тоже время все изменения в  учебном плане не должны повлиять на реализацию цели и решение задач  поставленных перед спортивной школой (глава 2  типового  положения  о  спортивной  школе «цели  и  основные  задачи  спортивной школы) на всех этапах многолетней подготовки баскетболистов  в спортивной школе (приложение №1  к типовому положению о спортивной школе).И с другой стороны должны способствовать: -строгой преемственности задач, средств и методов тренировки детей, подростков, юниоров, и взрослых спортсменов.

- неуклонному возрастанию объёма  средств общей и специальной  физической  подготовки, соотношение  между которыми постепенно изменяется  и из года  в год увеличивается  удельный вес объёма СФП (по  отношению к общему объёму  тренировочных нагрузок) и соответственно  уменьшается удельный  вес ОФП.

- непрерывному совершенствованию  спортивной техники (за счёт  увеличения удельного веса нагрузок  по технико-тактической и интегральной(за счёт игровой)).

- неуклонному соблюдению принципа  постепенности в применении тренировочных  и соревновательных нагрузок, в  процессе многолетней тренировки  юных баскетболистов.

- как одновременному развитию  физических качеств спортсменов на всех этапах многолетней подготовки, так и развитию отдельных физических качеств в наиболее благоприятные (сенситивные) возрастные периоды.

-- годовой   график – детализирует  количественные  характеристики  основных  положений   учебного  плана  применительно   к  задачам  прохождения   учебного  материала  программы  и задачам  выступлений   в  официальных  соревнованиях   на  протяжении  годичного   цикла. Для  успешных  выступлений   в  соревнованиях  важно , чтобы состояние наивысшей готовности  достигалось ко  времени проведения  главных соревнований.  Поэтому текущее  планирование  должно  базироваться  на  закономерностях развития  спортивной  формы.

Тренировочный годичный  цикл  принято  подразделять  на  подготовительный, соревновательный  и  переходный  периоды , что соответствует трём  основным  фазам развития  спортивной  формы:- становления , стабилизации  и достижения  наивысшего  уровня , временного  снижения  работоспособности.

--рабочий   план  на  месяц- оперативное  планирование  средств подготовки  и тренировочных нагрузок  в рабочем плане основывается  на  закономерностях недельного  цикла (микроцикла) тренировки , где каждая  неделя тренировок  должна  представлять  собой законченный цикл  и отражать  как общие закономерности  данного этапа подготовки  так и частные так и частные , для каждого недельного  цикла.

-- индивидуальные  планы (для учащихся трупп спортивного  совершенствования).

В индивидуальном плане конкретизируются установки командного плана исходя из индивидуальных возможностей того или иного баскетболиста и  его игровых функций (амплуа) в  команде.

 

КАК  ПЛАНИРОВАТЬ

В  процессе  своей  тренерской  деятельности  тренер – преподаватель  СДЮСШОР  должен  самостоятельно  составить  два  документа  планирования первый  из  них  текущий  план.  Здесь  годовой  план , график  и программа объедены  в одном документе – годовом плане графике подготовки.  График  составляется  из  расчёта 52-х недель  из  которых 46 недель  занятия будут проходить в виде  учебно – тренировочных  занятий под руководством  тренера – преподавателя.  На  46  недель  составляется  расписание  далее определяется  количество  тренировочных и количество  соревновательных  дней , количество  тренировок  и количество  тренировочных часов.  Определяются  сроки главного  соревнования  сезона  и в соответствии  с этим  сроком  планируются периоды подготовки  и распределяются  средства  подготовки , определяется  время контроля  педагогического и медицинского , по  месяцам года.  И 6  недель , переходного периода , самостоятельных занятий , по  заданию тренера , с использованием  в основном  средств ОФП , СФП и оздоровительных сил природы.

График  должен  отражать  структуру  периодизации  года.  Средства  подготовки  и  тренировочные  нагрузки  распределяются  в  строгом  соответствии  закономерности  этапов  и  периодов  подготовки.  Так  например: доля  ОФП  на  начальном  этапе  подготовительного  периода  довольно  высока  и  уменьшается  в  соревновательном  периоде  выступая  лишь  только  как  средство  восстановления , и снова увеличивается на  переходном  этапе.  Такое распределение средств подготовки  и тренировочных нагрузок  позволяет планировать состояние спортивной  формы.

Второй  документ  планирования  тренера  – преподавателя  СДЮСШОР  это  оперативный  план  т. е.  рабочий план  на  месяц отражающий  пути  реализации  задач соответствующего  периода обучения  и основанный  на  закономерностях недельного  цикла (микроцикла) тренировки.  В месячном  плане детализируется  динамика  нагрузок  в микроцикле.

 

Начинающим  тренерам  здесь  нужно  заметить , что соревновательная  подготовка  планируется на  всё время учебно – тренировочного  занятия и сюда  входит  не  только  время отведённое  собственно  на  саму  игру , но  и время для подготовки  тренера к игре , разведку  соперника , установки на  игру , анализ  технических протоколов  и подведения  итогов.  Восстановительные мероприятия , на  этапе начальной подготовки в плане не отражаются (на данном этапе достаточно восстанавливающих воздействий оздоровительных сил природы и режима питания)   на этапе начальной специализации ( ут-1,2,3 ),  могут планироваться в течении учебно – тренировочного  занятия (время на самомассаж, массаж, гигиенический душ и т.д.), а на  этапах  углублённой специализации и спортивного совершенствования на восстановительные мероприятия должны  быть  запланированы как самостоятельные учебно – тренировочное  занятия (посещение парной, принятие разнообразных ванн, посещение массажного кабинета и т.д.).  Также и медицинское обследование  проводимое  врачом  СДЮСШОР может планироваться как часть тренировочного  занятия , проведение  углублённого  медицинского  осмотра во  врачебно – физкультурном  диспансере  должно  быть  запланировано  отдельным  занятием.

А  вот  проведение  контрольных  испытаний  желательно  чтобы  планировалось  и  проходило  одинаково  на  всех  этапах  обучения  в  СДЮСШОР , чтобы  создавать  одинаковые  условия  испытуемым  на  всех  этапах  обучения , и  может  проводиться  по  одному  или  нескольким  испытаниям , в  течении  одного  занятия или на  протяжении  целого  занятия , или нескольких занятий.

 

 

2. Программный материал теоретической  подготовки баскетболистов

ТЕОРИЯ

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БАСКЕТБОЛИСТОВ –педагогический процесс  передачи  знаний ,  от  преподавателя  к  спортсменам ,  в  области  истории  и  развития  баскетбола ,  профилактики  травм  и  заболеваний ,  значения  здорового  образа  жизни ,  научно-методических  основ  организации  тренировок  по  баскетболу ,  а  также  включает  в  себя  воспитательную  работу  и  психолого-педагогическое  воздействие  на  занимающихся.

ЗАДАЧИ  ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ  ПОДГОТОВКИ

1. Вооружение  учащихся  минимумом теоретических знаний  в области баскетбола ,  здорового образа  жизни ,  закаливания ,  тренирующего  воздействия физических  упражнений  на  организм  человека.

2. Воспитание  способности  преодолевать  специфические  трудности  связанные с выполнением тренировочных заданий с возрастающими нагрузками.

3. Обеспечение  комплексного  воздействия  направленного  как  на  развитие  физических  качеств  и  способностей  так и направленных  на  формирование  личности  юных  баскетболистов.

4. Выработка  умения  использовать  полученные  знания  на  практике  в  условиях  тренировочной  и  соревновательной  деятельности.

СРЕДСТВА  ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ  ПОДГОТОВКИ

- лекция

- беседа

- самостоятельное   изучение (задания на дом)

- просмотр  видео  материалов

- экскурсия 

 

 

 

 

Распределение изучения программного материала теоретической подготовки по годам обучения.

 

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ  ПОДГОТОВКА

 

ТЕОРИЯ	Этапы подготовки
	НП		УТ					СС
	1	2	1	2	3	4	5	1	2	3
Физическая  культура - важное средство физического  развития и укрепления здоровья человека.	+	+
Личная  и общественная гигиена.	+	+	+	+
Закаливание организма.	+	+	+	+
Рождение  и развитие баскетбола.		+	+	+
Выдающиеся  отечественные баскетболисты.			+	+	+
Самоконтроль  в процессе занятий спортом.					+	+	+	+
Общая характеристика спортивной тренировки.					+	+	+	+	+	+
Основные  средства спортивной тренировки.						+	+	+	+	+
Физическая  подготовка.							+	+	+
Единая  спортивная классификация.								+	+	+

 

 

3. Программный материал  для практических занятий

ФИЗИЧЕСКАЯ   ПОДГОТОВКА

ОФП	НП		УТ					СС
	1	2	1	2	3	4	5	1	2	3
СТРОЕВЫЕ  УПРАЖНЕНИЯ Построения (в шеренгу, колонну  соблюдение интервала, дистанции). Перестроения. Виды размыкания, смыкания. Повороты, расчёт в строю. Изменение скорости движения в строю, переход с шага на бег и с бега на шаг. Остановки во время движения шагом и бегом.
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Упражнения без предметов и  с предметами,          в парах и групповые упражнения. Упражнения на снарядах -              гимнастической стенке, канате (подтягивания, размахивания, висы, наклоны, позы).
АКРОБАТИЧЕСКИЕ  УПРАЖНЕНИЯ Группировки, перекаты, кувырки, стойки, равновесия из различных положений и их соединения(комбинации).
ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ  УПРАЖНЕНИЯ Бег и разновидности (кроссовый, эстафетный, по кочкам , челночный , из различных стартовых положений, с изменением направления, с поворотами , скрестным шагом , спиной  вперёд    и т. д.). Прыжки С места и разбега, в верх и длину, на двух и одной Метания мяча малого, баскетбольного и набивного стоя на месте сидя и в движении на точность и дальность  одного и нескольких мячей. Многоборья и эстафеты беговые , прыжковые , метательные , смешанные.
СПОРТИВНЫЕ  ИГРЫ (по упрощённым правилам) Волейбол, гандбол, хоккей, футбол С целью овладения элементарными  техническими и тактическими навыками присущими для всех игровых видов.
ПОДВИЖНЫЕ  ИГРЫ разнообразные эстафеты, салки, командные  с разнообразными предметами, мячами и без.
СФП	НП		УТ					СС
	1	2	1	2	3	4	5	1	2	3
Упражнения для развития скорости в различных её проявлениях. скорость одиночного движения скорость циклических движений, частоты(темпа) скорость реакции скорость смешанных движений скорость остановки начатого движения
Упражнения для развития скоростно-силовых  качеств. одиночные и серийные прыжки (толчком  двумя и одной, с доставанием  предметов одной и двумя руками, прыжки в глубину, через скакалку, через барьеры крестом, из приседа). метания стоя на месте на дальность, на скорость, на выносливость и в движении.
Упражнения для развития силы мышц. упражнения с отягощениями (штанга, гантели, амортизаторы, набивные мешки, сопротивление партнёра и т. д.) удержание позы, равновесия.
Упражнения  для  развития  специальной  выносливости. беговые, прыжковые, скоростно-силовые  и специальные упражнения используемые в режиме высокой интенсивности многократно повторяемые и специально организованные упражнения в технике  и тактике игры упражнения высокой интенсивности  в состоянии эмоционального напряжения и утомления.
Упражнения для развития скоростной выносливости многократное выполнение технически сложных игровых действий в условиях дефицита времени.
Упражнения для развития специальной  координации. жонглирования одним двумя и тремя мячами упражнения в передачах одного,двух и трёх мячей в стену , партнёру стоя, сидя, в движении прыжков через скамейку и скакалку, после кувырков, ускорений и кувырков в цель стационарную и подвижную манипуляции мячом в стадии полёта. комбинированные упражнения(с прыжками, кувырками, перепрыгиваниями, напрыгиваниями, ускорениями - в сочетании с техническими приёмами) подвижные игры «ловкие ручки», «ловля парами», «салки» и т. д. и т. п.
Важным здесь является умение координировать движения , сохранять темп  при различных сочетаниях , точно выполнять все движения и приёмы в максимально быстром темпе , а так же точно и правильно выполнять конечное действие при неоднозначном выборе решения.